• 1、[健康知识普及行动]中医中药之专家和您聊聊腋臭的那些事您了解多少？
• 2、🌿【狐臭女孩自救全攻略】血泪经验总结｜从异味到体香の指南‌
• 3、腋臭烦恼怎么办？一文带你读懂腋臭的成因与治疗

[健康知识普及行动]中医中药之专家和您聊聊腋臭的那些事您了解多少？

答：腋臭对于大家并不陌生，顾名思义，就是腋窝部散发出特殊的刺鼻臭味，天热汗多或运动后最为明显。其实腋臭在我国古代就有许多记载，如《外台秘要》中曾记载“病源人腋下臭、如葱豉之气者，亦言如狐狸之气者，故谓之狐臭，此皆血气不和蕴积，故气臭”。

答：首先要从我们人体“汗腺家族”说起。“汗腺家族”有两类，即小汗腺和顶泌汗腺（过去称做大汗腺）。顶泌汗腺主要分布于腋下、乳晕及胯下，其余部分几乎都是小汗腺。一般来说，小汗腺排出的汗液大部分为水，没什么味道，所以腋臭和小汗腺没什么关系，那么目标锁定顶泌汗腺。顶泌汗腺排出的汗水中，除了水分外，还常有各种蛋白质等有机物。这些物质本身没有味道，但是我们人体自带一些细菌，顶泌汗腺的分泌物又适合这些细菌生长，当细菌分解这些有机物产生不饱和脂肪酸和氨，就会产生难闻的气味。

腋臭的发病机制尚未清楚，但研究认为与基因、性激素等因素有关，有明显遗传倾向。常见于青壮年，女性多见，病情轻重不等，由于顶泌汗腺的发育受性激素的影响，故多在青春期发病，青壮年期分泌最为活跃，气味也最明显。

答：通常我们是根据是否有汗臭味来判断，并且根据汗臭味的大小来将腋臭分为四个级别。

弱：汗腺分泌量较少，而且自觉异味不是很大，在腋窝下放置医用纱布5分钟左右后，拿下纱布有异味。

轻：汗腺分泌量略高，腋下总是有不干爽感，气味较前略浓，精神紧张后加重，腋下夹上纱布较短时间取下来，纱布即有异味。

中：汗腺分泌量明显增加，腋下潮湿感明显，腋毛多，汗臭味明显，在剧烈运动后加重，脱下衣服，就能闻到异味。

重：汗腺分泌量很大，腋下总是湿漉漉的，经常把衣服浸湿，异味也很大，穿着衣服也能闻到异味。

答：

外用药物：主要为抑汗剂、抗菌剂、除臭剂及芳香剂四类。这类药物其特点是起效快但短暂，无法根治，有少数人会出现皮肤过敏等不良反应。好比是减少有害物的生产原料和掩盖气味，没有在本质上治疗。适合工作繁忙，弱轻度的人群。

药物注射：常用的药物为A型肉毒素，主要作用是干扰乙酰胆碱的释放和融合，从而抑制顶泌汗腺分泌汗液来减轻腋臭。特点是损伤小，见效快，不影响工作学习，但治疗效果只能维持3-6月，需要反复注射，费用较高。外用和药物是一样的目的，适合轻中度的人群，但相对外用药来说维持时间较长。

激光治疗：通过激光的热效应破坏脂肪和汗腺组织，从而减少汗腺分泌。其特点是创伤出血少，恢复快，瘢痕轻，从本质上治疗，但破坏顶泌汗腺不够彻底，所以复发率较高。适合轻中度的人群。

手术治疗:手术治疗都是以去除顶泌汗腺腺体组织为目的。现广为代表的为微创大汗腺腺体吸刮祛除术，其为点状切口，术后不用拆线，术后并发症少。从治疗效果上看，优于常规手术切除方法。适合年满18周岁的中重度人群。

受腋臭困扰的人士，希望可以根据自身的情况，选择不同的治疗方法，让美丽的您能在举手投足间展示更大的魅力。

来源：沈阳市第七人民医院

审核：姜彭嘉

校对：张妍

🌿【狐臭女孩自救全攻略】血泪经验总结｜从异味到体香の指南‌

先说重点：狐臭不是病！‌

是基因决定的汗腺分泌特性，和单眼皮、卷发一样正常✨

但我们可以通过科学管理，让异味消失无踪～

狐臭等级自测‌

1️⃣ ‌轻度‌：剧烈运动后轻微异味，自己可闻到

2️⃣ ‌中度‌：日常出汗就有味道，靠近能闻到

3️⃣ ‌重度‌：静止状态也有明显异味，影响社交

对症下药才有效！‌

急救篇｜5分钟快速除味‌

✅ ‌酒精湿巾‌：即时杀菌，异味立刻减弱（随身必备！）

✅ ‌止汗走珠‌：推荐‌舒耐无痕‌款，清爽不粘腻

✅ ‌香水误区‌：不要直接喷腋下！会混合成更可怕的味道

✅ ‌急救包组合‌：酒精喷雾 止汗膏 便携香体露

日常护理｜养成清爽体质‌

洗澡关键‌：

用‌硫磺皂‌或‌抑菌沐浴露‌（重点洗腋下褶皱！）

洗完立刻擦干，潮湿环境细菌最爱

抑菌神器‌：

碘伏棉签‌：每晚涂抹，杀菌抑味（便宜大碗）

日本消臭石‌：不是止汗是分解异味分子！

脱毛必做‌：

腋毛容易藏细菌，定期用‌剃刀/激光脱毛‌

医疗级方案｜长效解决‌

肉毒注射‌：

抑制汗腺分泌，效果维持6个月

约2000-3000元/次，无恢复期

微波止汗（miraDry）‌：

破坏大汗腺，永久减少排汗量

1.5万左右/疗程，做2次基本根治

手术切除‌：

适合重度狐臭，但可能留疤

内调改善｜从源头控味‌

饮食禁忌‌：

✖️ 辛辣/大蒜/洋葱/咖喱（会让汗液更臭！）

✔️ 多吃绿叶菜、柑橘类（碱性食物调节体质）

喝水公式‌：

每天‌体重kg×30ml‌，稀释汗液浓度

营养素补充‌：

锌 镁‌：调节汗液成分（推荐葡萄糖酸锌口服液）

心理指南｜告别自卑‌

曾经因为狐臭：

不敢穿无袖衣服

夏天永远带着外套

害怕别人靠近说话

现在明白：

✨ ‌这不是你的错‌，就像有人天生油皮有人干皮

✨ ‌科学护理 正确心态‌，完全可以逆袭体香女孩！

现在的我：‌

健身完直接约会也不怕

衣柜里全是白色、浅色上衣

闺蜜说靠近我有淡淡皂香～

所有被狐臭困扰的姐妹：

你值得清爽自信的生活‌

腋臭烦恼怎么办？一文带你读懂腋臭的成因与治疗

春季到来，衣服慢慢由厚变薄，马上又要到露胳膊露腿的季节了，但有些人却因为腋臭而烦恼不已。不敢抬手，不敢靠近，甚至产生自卑心理。腋臭，到底从何而来？该如何摆脱？湖南妇女儿童医院医生来解答。

腋臭是什么？

腋臭是一种由腋下汗液与皮肤上的细菌相互作用产生的难闻气味。腋臭的主要原因包括汗液分泌过多、细菌感染和遗传因素等。狐臭不影响身体健康，但常引起尴尬，加重心理负担，严重者影响生活。腋臭不是疾病，而是一种常见的生理现象。腋臭的具体发病机制尚未明确，但普遍认为主要与以下几个因素有关：

汗液分泌过多：腋下大汗腺分泌过多的汗液与皮肤上的细菌相互作用，产生一种叫做异戊二烯酸的化合物，它具有难闻的气味。这种气味通常被形容为酸臭味、腐臭味或洋葱味。

遗传因素： 腋臭具有明显的遗传倾向，如果父母一方有腋臭，子女遗传的几率约为50%；如果父母双方都有腋臭，子女遗传的几率则高达80%。

不良生活习惯：长期不注意个人卫生，穿着不透气的衣物，食用辛辣刺激性食物等，都可能加重腋臭。

细菌感染：腋臭的发生还可能与细菌感染有关。细菌在腋下繁殖，分解汗液中的蛋白质，产生氨和硫化物等有臭味的化合物。

腋臭是否需要治疗？

腋臭是否需要手术治疗，主要取决于其严重程度以及对日常生活的影响。根据搜索结果，腋臭的严重程度可以分为以下几个等级：

0级：无气味；

1级：仅在体力劳动后有轻微气味；

2级：距离腋部1米以内有轻微气味，或距离腋下20厘米才能闻到轻微异味；

3级：距腋部1米以外可闻到气味，或在1米外也可以闻到异味。III级还可以根据距离患者1米、3米、5米距离，进一步细分为轻、中、重度。

一般来说，对于1级2级的腋臭，可以选择非手术治疗的方法，例如：保持腋窝清洁干燥、剔除腋毛和清淡饮食等等。但对于中重度腋臭患者来说，日常护理往往收效甚微，严重影响着日常生活和社交活动，或者带来湿疹等皮肤病，建议手术治疗。（通讯员 黎仕羽）