• 1、腰部肥胖对女性而言属于脂肪异常分布，因此腰粗对女性的危害更为明显。
• 2、明明都是身体部位，为什么偏偏腰部容易堆积脂肪？答案来了
• 3、中年女性为啥容易腰腹长肉？

腰部肥胖对女性而言属于脂肪异常分布，因此腰粗对女性的危害更为明显。

腰部肥胖对女性而言属于脂肪异常分布，因此腰粗对女性的危害更为明显。

明明都是身体部位，为什么偏偏腰部容易堆积脂肪？答案来了

倒退到二十多年之前，大肚腩就是成功人士的象征，很多富人都挺着一个大大的肚子、腰围明显较粗。

而现如今，我国经济水平逐渐上涨，国民饮食条件也变得越来越好。看似是向着好的方向发展，但这也造成了我国居民的肥胖率日益上升，越来越多的人被肥胖困扰。

有很多人都发现，自己身材变胖，都是从腰部开始的，腰围越来越粗、逐渐有大肚腩出现。

那么问题来了，明明都是身体部位，为什么偏偏腰部就这么容易堆积脂肪呢？

首先，腰部容易囤积脂肪，主要和人的经络生长、身体组织发展有关。人体内大部分经络都是竖向生长的，而腰部则是横向发展，这个部位的微循环相对薄弱，更利于脂肪堆积。

而且，相关研究调查显示，人脂肪分布和人种有一定关系，相对与其他人种来说，黄种人的腰部分布脂肪占比较高，所以腹部脂肪容易堆积；

其次，腰部肥胖与日常生活和不良习惯有直接关系。随着我国工业和经济的迅速发展，国民生活水平越来越高，很多工作也逐渐减轻了负担，大部分人只要操作电脑、机器和方向盘就能完成一天的工作。但长时间久坐不动、营养过剩，脂肪容易在腹部堆积。

最后，腰围变粗也有性别区分，男性和女性的生理构造不同。女性的生理构造更为复杂，且我国绝大部分女性在婚后都经历了怀孕生子的过程，腹部被胎儿逐渐撑大，当顺利生产之后，腹部的皮肤、肌肉本就会相对松弛一些，这都利于脂肪的堆积，所以女性腰部更容易长肉。

那么问题来了，腰围超过什么数值，就必须要减肥呢？

在临床看来，腰部明显要比其他部位胖、特别是出现了大肚腩，这种情况就可被称为腹型肥胖，临床也将其称为内脏性肥胖。

和其他全身肥胖比起来，内脏性肥胖最为可怕，因为这类人脂肪主要沉积在了腹部皮下以及腹腔之内，内脏器官被厚厚的脂肪包裹；

而且，有研究表明，内脏性肥胖大多都存在代谢问题，它也是代谢症候群的一种。出现内脏型肥胖，未来患脂肪肝、急慢性胰腺炎、心脑血管病、三高疾病的可能性都要大于他人。

因此，一旦有内脏型肥胖，就应当积极减肥控制体重。

在临床看来，男性的腰围如果超过了90cm以上(2尺7)，女性腰围超过了80cm以上(2尺4)就属于内脏型肥胖。

如果超过这一数据范围10cm以上，就属于严重超重。未来患各种疾病的可能性迅速增加，必须要开始控制体重增长。

而想要减肥，没有任何捷径可走，无论是哪一类型的肥胖人群，减重只有一个办法可行，那就是管住嘴、迈开腿。

减肥者应当积极控制日常饮食摄入、合理计算全天摄入食物的总热量，并定期进行运动，如此才有利于脂肪消耗，让体重逐渐减轻。

中年女性为啥容易腰腹长肉？

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首先，基础代谢率下降是个大问题。随着年龄慢慢增长，身体的各项机能不像年轻时那么有活力了，新陈代谢也变得慢悠悠的。基础代谢率呢，就是人在安静状态下维持生命所需要的最低能量消耗。代谢率一低，身体消耗的热量就少了，就算吃的和以前一样多，运动也没少，可热量还是会在身体里堆起来，最后变成脂肪。而腰腹部呢，就像是脂肪最喜欢的“安身之所”，很容易就胖起来了。

就说我认识的一个姐姐吧，30 岁的时候每天吃的不少，也不怎么运动，但就是不胖，那是因为基础代谢率高，身体能把那些热量都消耗掉。可到了40岁，明显感觉自己胖了，尤其是肚子上的肉多了起来。这就是因为基础代谢率下降了，吃进去的热量消耗不了，就都变成脂肪堆在腰腹上了。

其次，激素变化也很关键。中年女性体内的激素水平和年轻时可大不一样了，尤其是雌激素会下降。雌激素对脂肪的分布有很大影响，以前雌激素多的时候，脂肪可能会往臀部和大腿跑，可现在雌激素少了，脂肪就都往肚子上跑。

还有啊，胰岛素抵抗也可能在中年的时候出现。胰岛素是管血糖的，身体要是对胰岛素不敏感了，血糖就高。为了降血糖，身体就会分泌更多胰岛素，这胰岛素一多，就会促进脂肪合成和储存，肚子就成了脂肪的聚集地。

再者，生活方式的改变也脱不了干系。一方面，运动量少了。中年女性一般都有工作和家庭的双重压力，哪有那么多时间和精力去运动啊。整天不是坐在办公室里，就是忙家里的事儿，身体根本没机会消耗热量，脂肪自然就堆起来了。

我有个朋友的妈妈，上班一坐就是一整天，下班回家还得做饭、照顾孩子，根本没时间运动。时间一长，肚子上的肉就越来越多。

另一方面，饮食习惯也变了。年纪大了，口味可能就不一样了，有的人就喜欢吃高糖、高脂肪、高盐的东西。这些食物热量高得吓人，吃多了能不胖吗？而且中年时期社交活动也多，聚餐的机会也多，很容易就吃多了。

比如说，有些中年女性压力大的时候就喜欢吃甜食，或者在聚餐的时候经不住美食的诱惑，一不小心就吃多了。这么一来，热量过剩，脂肪就都堆在腰腹部了。

还有心理因素也不能忽视。中年女性面临的压力可大了，工作上的竞争、家庭里的矛盾、孩子的教育问题等等，这些压力会让身体分泌一种叫皮质醇的激素。这皮质醇可坏了，它会让人食欲大增，尤其是对高糖和高脂肪的食物特别渴望。而且，它还会让脂肪专门往肚子上跑。

我认识一个阿姨，因为工作和家庭的事儿整天焦虑，就靠吃零食缓解压力，结果体重直线上升，肚子也越来越大。

最后，遗传因素也有点影响。如果家里有人胖，尤其是腰腹胖的，那自己到了中年也更容易胖起来。