文章目录：

• 1、孩子三个“肥胖危险期”体重超标，会影响身高和颜值，家长要当心
• 2、孩子能吃就是福？宝宝肥胖坏处多，父母用5个方法避免养出肥胖儿
• 3、5岁孩子体重高达90斤，孩子过度肥胖不是福，而是“祸”，别忽视

孩子三个“肥胖危险期”体重超标，会影响身高和颜值，家长要当心

文|菁妈

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孩子胖一点更可爱，孩子胖一点更健康，孩子胖一点才能长得高，这些观点都是错误的！

根据相关数据显示，我国6~17岁儿童青少年超重，肥胖率近26%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%！

肥胖和超重已经大大地影响了孩子的健康，所以家长们不要觉得孩子胖一点才健康了！

每次做儿童保健的时候，如果发现孩子体重是中上，甚至是上等就要注意了，如果孩子的身高比体重长得慢，那更加要警惕，你的孩子离肥胖不远了！

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《儿科学（第八版）》就提到引起肥胖的原因，主要是脂肪细胞数量的增多或者体积增大！

人体脂肪细胞数量增多主要在出生前三个月，出生第1年，11岁~13岁三个阶段！

也就是说这三个阶段是孩子的“肥胖危险期”，如果孩子在这三个阶段体重超重的话，那极有可能孩子增长的是脂肪细胞的个数，到了孩子长大以后再想减肥那是难上加难。

比如说孩子在这三个时期肥胖，他的脂肪细胞可能是10万个，如果在这三个时期孩子没有长胖，那他的脂肪细胞个数只是3万个，孩子脂肪细胞越多，想要减肥就越难。

孩子肥胖，不仅会影响孩子的身高，还会影响孩子的颜值

★肥胖会影响孩子内分泌的变化

孩子肥胖的话，血浆中的生长激素减少，睡眠的时候生长激素分泌高峰消失，在低血糖和精氨酸刺激下，生长激素分泌反应迟钝，直接影响到孩子身高的增长！

★肥胖的孩子容易出现性早熟

脂肪细胞会促进孩子雌性激素水平的增高，导致孩子骨龄提前，本来孩子能长到16岁的，但是因为骨龄提前了两年，14岁身高就定型了，也会影响到孩子身高的增长。

★肥胖会影响孩子的颜值

肥胖的孩子长不高，身上的肥肉又比较多，加上不喜欢运动，整个体型看起来非常的臃肿，孩子的颜值也会大受影响。

比如孩子小时候有一双大眼睛，但是却因为满脸的横肉把眼睛挤小了，把鼻子也挤得小小的，看起来五官也不好看。

★肥胖的孩子身高长不高，颜值受影响，孩子也容易自卑

比如同学们一起去跑步，肥胖的孩子跑得不快就成了最后一名，也容易被同学们排挤，被同学们嘲笑，孩子容易感到自卑。

作为家长一定要在孩子肥胖的三个危险期控制好体重。

三个肥胖危险期，家长做好四件事，有利孩子长高

1、一岁之前纯母乳喂养

母乳喂养相对于奶粉喂养来说，孩子更不容易发胖。

因为在吸吮母乳的时候，孩子其实在做体力活，一边喝奶，一边消耗能量，而且母乳中含有饱腹因子，孩子喝饱了一般就不愿意再喝了，喝母乳可以很好地预防孩子肥胖。

2、让运动变成孩子的生活方式

运动其实是一种生活方式，孩子在一岁之前及时地让孩子多趴着，给孩子多爬，给孩子多锻炼，一岁之后孩子学会走路，每天带孩子户外运动一个小时。

让运动成为孩子的生活方式，才能更好地帮助孩子，把吃进去的食物转化成能量消耗掉，让孩子身体的脂肪消耗掉，变成结实的肌肉。

让孩子看起来更结实更挺拔，也能更好地刺激孩子身高的增长。

3、避免吃宵夜

建议孩子在一岁要完全地断掉夜奶，到了孩子两岁之后，睡前两小时最好不要吃东西，即使是喝奶也在睡前两个小时吃。

因为吃宵夜的时候，不仅会影响孩子的睡眠，影响到身高，而且晚上吃宵夜，我们的身体没有办法消耗掉能量，会导致宵夜囤积在我们体内变成脂肪，导致肥胖。

4、从小正确地给孩子添加辅食

孩子在添加辅食的时候，一岁之前不放盐，孩子吃辅食的油尽可能是植物油，少给孩子吃过于油腻的食物，孩子的辅食多样化，才能给孩子提供多种的营养素。

而孩子的营养均衡，身体的脂肪才不容易堆积。

想要孩子通过吃东西长得更高，通过吃东西避免生病，推荐购买一本《儿童长高食谱》。

菁妈的女儿菁菁，今年也刚好上小学二年级，也是在长高的关键期，之前我做饭的时候孩子都不太爱吃。

于是就买了这本长高食谱回来，照着上面的食谱给孩子做菜，每一餐孩子都吃得很好，还说妈妈做的饭菜真好吃，而且照着上面的长高食谱做，孩子身高也长得比较快。

菁妈也跟好几个妈妈安利了这本长高食谱，因为这本书里面包含了上百道长高食谱，很多父母对于给孩子吃什么能长高是没有太多了解的，买回来就按照上面的食谱来做。

不仅仅有文字的教程，还有视频教程，家长每天做不同的菜做给孩子吃，孩子吃了就能长得更高。

而且还有孩子一些日常小病症的调理餐，比如假性近视，消化不良，食欲不振等等。孩子只有胃口好，吃得好，才能长得高。

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孩子能吃就是福？宝宝肥胖坏处多，父母用5个方法避免养出肥胖儿

闺蜜欢欢生了女儿后，请了一年的产假，很快宝宝满周岁了，她也要重新回到公司上班。上班前，她准备先给女儿断奶，然后再找个保姆。于是，欢欢打电话给老家的妈妈，希望妈妈能帮找一个放心的保姆。妈妈说：“请什么保姆，带回来吧，我帮你带，保证养得白白胖胖的！”

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听了妈妈的话，欢欢很放心地把女儿带回老家，让妈妈帮忙带，毕竟家里人带，总比请保姆放心。欢欢本来计划成功断奶后，再把女儿和妈妈接回来身边，这样下班回家也可以陪伴女儿。

谁知上班后，接到公司的紧急任务，公司的一款产品出现质量问题，需要到欧洲出差一趟，配合客户处理产品售后问题。结果，这次一出差就是两个月，虽然很想念女儿，但也没有办法。每次给妈妈打电话，妈妈总告诉她：“别担心，宝宝很听话，能吃能喝能睡！”

好不容易完成工作，欢欢顺利回国，回国后，她第一时间赶回老家去接女儿。当看到女儿的那一刻，她大吃一惊，女儿已经胖了两圈，无奈地说：”妈，你真会养，宝宝都胖成这样了！“

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妈妈自豪地说：“我每天喂八次辅食，两个月重了8斤了！邻居阿姨们都向我取经啦！”欢欢无奈地笑着说：“你真的是我亲妈，但宝宝太胖也不好，过度喂养反而影响孩子的健康！”

在我们生活中，有些人受到“能吃是福”的传统观念误导，认为孩子能吃、吃得多，就是好事，是有福之人。特别是老一辈，他们往往不管孩子饿不饿都会给孩子喂食大量食物，从而导致孩子因热量摄取过多而肥胖。

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现在，我们如何看宝宝是否超重呢？

大家可以参考儿童标准体重 (单位:千克)的计算公式，可检测你家宝宝是否超重：

1~6个月儿童标准体重(千克)=出生体重(千克) 月龄x0.6

7~12个月儿童标准体重(千克)=出生体重(千克) 月龄x0.5

1岁以上儿童标准体重(千克) =年龄x2 8

根据计算得出的标准体重再计算：(实测体重/标准体重-1) x 100%

如果得出的数字超过标准体重的10%，那么，你的宝宝就比其他宝宝超重了；如果得出的数字超过标准体重的20%，那说明你的宝宝已经进入肥胖宝宝的行列，这时候你就要采取措施了。

那么，家长如何避免养出肥胖儿？

①吃饭要定时定量

宝宝每天吃饭的时间要争取相对稳定一些， 进食量也要相对稳定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定的新鲜果蔬，食入的总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如果宝宝睡前有饥饿感，可让宝宝喝杯牛奶。这样既不会加重肠胃的负担又有助于宝宝的睡眠。

②拒绝高热量食物

热量高意味着就要长肉肉了，因此像糖果，糕点，巧克力等高热量食物，应该让室宝少吃或者不吃。应尽量让宝宝多吃牛肉，鱼肉、鸡肉等脂肪较少的肉类。

③科学合理安排加餐

3岁以下的宝宝正处在身体发育的重要时期，每天需要摄入很多的营养才能健康成长。那么应该怎样给宝宝加餐呢?

首先， 加餐食物要区别干正餐的食物。不需要主食，菜、汤面面俱到，只要在两顿正餐之间吃些点心，水果之类就可以。

再者，对加餐食物的选择也要注意。少给宝宝吃高热的食物，这样只会让宝宝越来越胖。最好准备些不需要削皮，切块， 而且方便拿取的水果、蔬菜，如香蕉苹果、桃、番茄等。蔬菜和水果不仅热量少，而且能增加食物容量，所含的各种营养素也不可小视哦。

④烹调口味尽量清淡

给宝宝制作食物时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入

⑤不要往食物中加糖

宝宝4~6个月时，家长就开始添加辅食了。在宝宝1岁前，尽量避免少吃所有加糖或人工甘味的食物。因为过度加工过的糖类，不但不含维生素、矿物质或蛋白质这些营养成分，还会使宝宝的胃口受到影响，妨碍其吃健康的食物。

小书虫妈妈温馨提示：宝宝发胖后，行动起来不太方便，做游戏时也总是力不从心，也容易受到小伙伴的取笑，这样就会影晌孩子的心理健康，而且，肥胖的孩子还会引发其他一系列的问题。因为，家长们一定要合理喂养，避免养出肥胖儿。

5岁孩子体重高达90斤，孩子过度肥胖不是福，而是“祸”，别忽视

为了让孩子赢在起跑线上，现在大部分的年轻父母所付出的比我们所想的还要多。除了给孩子提供较好的资源之外，也要给孩子穿好的、吃好的。加之孩子正是长身体的阶段，很多父母也是一股脑地给孩子补充营养。

殊不知，就是因为这样随意的行为导致孩子的身体出现问题。

确实相比于老一辈育儿方式，年轻父母可能更偏向于“优质”育儿，可是我们所谓的优质，真的能给孩子带来正面影响吗？

之前和一个宝妈聊天的时候，说到了她的烦扰。孩子出生之后，她就辞职在家准备安心带娃。

所以孩子平时吃什么穿什么，全由她来负责。本以为在这样的情况之下，孩子会变得更健康，但是孩子慢慢长大之后，她却发现自家孩子有肥胖症。

现在孩子才5岁左右，甚至已经达到了90斤。可是同龄5岁左右的孩子，大都才40斤左右。出现这样的情况，她也不知道到底应该如何去解决。

一开始看到大胖娃娃，周围人也都表示这孩子有福气，显得比较富态，直到有一次孩子突然晕倒，他去医院进行检查之时，才发现孩子身体内部脂肪过多，甚至已经影响到了大脑发育的状态。

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孩子过度肥胖并不好，这些问题我们别忽视

确实就像我们上面所说的，有一部分老人总是希望能够把孩子养得比较富态，希望他们能有好运，但是所谓的富态并不是只依靠脂肪。

现在在照顾孩子过程之中，很多父母忽视了孩子本身营养的吸收，只一股脑的给孩子补充营养。而一旦孩子无法消化，就会累积在身体内部造成脂肪堆积。

过度肥胖只会给孩子带来更多的问题，家长可别沾沾自喜以为是好事。

◎孩子身体疾病明显

对于那些肥胖的孩子来说，他们在跑步运动过程之中，可能相比于较瘦的人来说非常吃力，主要因为在呼吸过程之中，受到的阻碍较多。

除此之外，那些肥胖症的人群出现糖尿病的情况也会比较多，这是我们都不可忽视的。

◎交友问题

虽然我们没有明确的交友界限，但是在日常生活中见到比较胖的人，大家还是会异常地不满紧张。

如果这些孩子身上还存在一些坏习惯，比如不讲卫生等，所造成的影响可能更加明显。这样的孩子在和其他小朋友相处之时，他们就有可能被孤立，这是一辈子的影响。

◎孩子的身体发育

让孩子朝横向发展，那么他们的竖向发展就会比较吃力。也就是说，孩子看似长得胖、长得快，但却长不高。

对于女孩子来说，或许长大之后慢慢的运动就会有一定的改善，但是对于男孩子，这种矮个子的状态对他们并不利，对以后找对象，找工作影响也很大。

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孩子出现肥胖症状，父母该如何纠正？

相信任何父母发现自家孩子越来越胖之后，也会异常地担忧害怕。只是我们也应该明白，检查的必要性。通过一些医学的分析，了解清楚孩子为什么会出现肥胖的症状？

除此之外，慢慢地进行饮食控制，相信也能得到好的结局。

孩子为什么会出现肥胖症状呢？

任何人的身体发育都是有一定的规律，孩子出生之后，大都在5-8斤左右的状态.

只是在后来的生长发育过程中，才出现了一定的差异，我们也可以发现那些身材均衡的孩子，他们在日常生活中所吸收的营养一定是非常均衡的。

不像有一部分宝妈常常给孩子吃一些营养成分较高的食物，导致孩子出现消化不良，让脂肪堆积在孩子身体里。所以，家长平时一定要注意控制孩子的饮食。

当然，如果喜欢吃，想要长不胖也有一个方法，那就是运动。可实际情况又是怎样的呢？父母考虑到孩子本身的脆弱性，不愿意让孩子自己下地、自己外出。

长时间如此，孩子蜗居在一个小房子里面也没有运动的欲望。处于这样的状况，自然而然会越长越胖。

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想改变孩子肥胖的症状，一定要坚持做好这3点

1）养成良好的睡眠习惯

现在电子网络的发展，很多孩子晚上熬夜也要看电视、看手机。殊不知，就是因为这样的行为导致身体内部生长激素不被分泌。

除此之外，也会导致身体内部器官没有进行一定的修复。晚上熬夜也会致使身体内部的毒素累积。

经过一些研究，我们也可以发现长时间熬夜的人，肥胖症出现的比例更高。所以避免孩子肥胖，我们也要让孩子养成良好的睡眠习惯。

2）营养均衡很重要

饮食是孩子营养的来源，那么避免脂肪存储，一定要避免一些油炸食物、辛辣刺激食物、膨化食物。

特别是现在有一部分老人比较爱孩子，去看望孩子之时常常给购买一些垃圾食品。

殊不知，这种垃圾食品只会导致身体内部脂肪堆积。所以想要让孩子长不胖，保持身材均衡，我们也要在日常生活中都给孩子吃一些水果蔬菜。

水果蔬菜之中含有的维生素可以补充孩子身体内部所需的微量元素，同时避免脂肪过度堆积。如果孩子喜欢吃炸鸡之类的膨化油炸食品，父母一定要纠正。

3）多多运动没坏处

为什么人胖了之后教练会建议我们运动减肥呢？主要原因它对于身体的伤害会较小一些。

所以如果我们发现自己的孩子也呈现出肥胖症的状态，就应该让他们多多运动，天气比较冷的话可以在家里面运动。

运动过程之中，身体骨骼也在不断地发育，对于他们的长高也有一定的帮助。除此之外，人也会显得比较精神，身体抵抗力，免疫力更强一些。父母何乐而不为呢？

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写在最后

孩子肥胖并不像我们所想的那样简单，一旦我们发现孩子有肥胖症的倾向，带孩子去进行一定的检查，避免身体内部所含有的一些激素对于他们影响较大。

除此之外，改变生活习惯很关键。上面说到的饮食习惯、睡眠习惯等，希望宝妈们也注意。

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