• 1、肥胖，是脾太寒了！一张古方，温阳散寒、调理代谢，减肥从未失手
• 2、胖人多阳虚，想减肥？中医教你一个方子减掉肚上寒湿，瘦下来
• 3、体寒湿气重导致的肥胖，说说我目前在实行的减肥策略

肥胖，是脾太寒了！一张古方，温阳散寒、调理代谢，减肥从未失手

最近，我的诊室里挤满了被肥胖困扰的患者，他们不是喝凉水都长肉，就是肚子上的赘肉怎么都减不掉，稍微一动就气喘吁吁，整个人疲惫不堪，甚至有的还伴随着便秘、水肿、手脚冰凉等问题，看着着实让人揪心。

其实，肥胖的本质是脾“太寒”了。脾主运化，主肌肉。当脾阳不足，寒湿便会停滞在体内，导致水谷精微无法正常运化，反而堆积成痰湿脂肪，人就会像吹气球一样胖起来。

更为严重的是，长期的脾寒不仅导致体重增加，还会影响气血生成，使人体质变差，免疫力降低，形成易胖难瘦的体质，减肥之路愈发艰难。

面对顽固难缠、反复发作的肥胖问题，我有一张古方，它能温阳散寒、调理代谢，减肥从未“失手”！接下来，我将通过一个真实的诊疗案例，为大家细细道来。

诊疗案例：李女士的减肥之旅

李女士，近年来体重直线上升，身高165，体重155斤，尝试过多种减肥方法，但效果均不理想，体重反反复复，甚至出现了月经不调等副作用。

去年夏天，李女士带着满心的苦恼走进了我的诊室。她面色萎黄，腹部赘肉明显，特别怕冷，夏天都不敢吹空调，手脚常年冰凉，食欲不振却容易腹胀，大便不成形，黏马桶。

我一看她舌苔白腻，齿痕明显，脉沉细无力，这些都是脾阳虚、寒湿内盛的典型表现。

针对李女士的情况，我以“苓桂术甘汤”为基础，主要配伍如下：

白术：健脾燥湿，增强运化能力。

茯苓：利水渗湿，消除痰浊水肿。

桂枝：温通阳气，驱散体内寒湿。

干姜：暖脾散寒，促进代谢。

炙甘草：补中益气，调和诸药。

经过一个月的调理，体重开始有了明显下降，腹胀、畏寒等症状也得到了显著改善。

后续，我调整了方子，加入山楂、陈皮等消脂化积的药物，帮助她进一步调理体质。

坚持了3个多月，体重稳定在了121斤，而且再也没有反弹！

她兴奋地反馈：“感觉身体轻盈了许多，连走路都不再那么累了！”

这张古方的核心就在于“温阳散寒、调理代谢”。它不仅能快速减轻体，还能从根本上改善脾虚寒湿的体质，恢复脾的正常功能，调节体内环境，实现健康减肥。

因此，对于长期困扰的肥胖问题，这张方子从未“失手”，它不仅仅着眼于“减重”，更在于“调理”，治标也治本。

胖人多阳虚，想减肥？中医教你一个方子减掉肚上寒湿，瘦下来

中医总爱说病人“湿气重”？很多人去看中医，都会被告知“湿重”，湿是从何而来的。

一、湿的存在有三个因素

1. 因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

2. 虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3. 环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服；比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

二、胖人多阳虚“湿重”

很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚、越虚越胖，形成恶性循环。

胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

三、小心，爱睡觉的孩子是“湿重”

我一个同事的孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。

脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。

四、湿邪困体的症状

被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。

1. 身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

2. 皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3. 舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

五、承山穴是祛湿大穴

每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。

按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

六、补脾祛湿的药

要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。你还可以到药店里去买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性质很平和，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质（因人而异）。

体寒湿气重导致的肥胖，说说我目前在实行的减肥策略

夏天是真是让美女又爱又恨的季节，冬天不减肥夏天徒伤悲，就像我吧，自从坐了办公室以后，几个月时间吧从98斤左右飙涨了十多斤，以前的裤子啊裙子啊，尺码都没法穿进去了。

我的工作加班比较多，晚上工作加班到家基本10点左右了，我是怎么减肥呢，从一开始的跑步健身（被PASS了），到买抖动机，那种圈在腰上插上电会震动的的减肥机器，告诉你们吧这个没用，想尝试这种方法减肥的姐妹还是省省吧，用完后我就后悔了，而且抖动机用完后皮肤会很痒，估计皮肤缺氧导致的，还有一个问题就是，很多淘宝上面宝贝详情会说用完后皮肤发热啊神马的，实际上不是皮肤发热是机器震动时间久了导致机体发热而已

人这一胖起来啊，就会变懒，没事儿就喜欢翻翻朋友圈，有个学中医的朋友问我，你用手摸摸肚脐会不会感觉很冰很凉啊，我说是啊，他说这说明身体里面寒气较重，要减肥还得先祛湿祛寒，湿气重从体型上看会有水肿迹象。不过啊湿气重真被他说对了，每次去推拿的时候推拿师都会说你体内湿气怎么这么重啊，背上全红了。

有湿气怎么办啊，先驱寒呗，于是翻箱倒柜遍查减肥书籍，看了一本叫吃到自然瘦的书籍，里面推荐了一款温姜汁，然后红豆茯苓莲子汤，于是乎就开启了我的养生减肥模式拉。

首先制作一些温姜汁，准备一些老姜去皮，切碎榨汁，然后放锅里煮开放凉就可以了，然后吃的时候，放两勺到杯子里用100毫升的水冲开加一点果寡糖就可以开喝了，每天晚上回来的时候呢在炖盅里面抓两把红豆 放点茯苓 ，再加几粒莲子，加水，然后放电饭锅里定时，隔水炖，按炖汤就好了，这样早上起床早餐也解决了，又养生，只是还没看到效果。体型这块暂时还没看到效果，不过皮肤好像不是特别油了，坚持一个周期后如果效果显著我再分享分享我的具体减肥方法。