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娇韵诗可以去除肥胖纹(娇韵诗去角质清洁霜怎么用)

时间:2025-03-30 21:19:05       点击:0

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瘦了胖了长了肥胖纹怎么办?8款淡化肥胖纹产品红黑榜

淡化肥胖纹别听花里胡俏的广告语,看数据、选成分才最重要!

别问我为啥知道,问就是耗时三年的淡化肥胖纹战斗史!

说来惭愧,作为一名相信科学,追求实践的理工科学生,长了肥胖纹之后第一时间不是去看医生,而是靠自己查攻略、做干货、试产品

虽然走了很多弯路,但值得庆幸的是肥胖纹最终还是被我解决掉了

曾经的满腿肥胖纹→→现在大腿光滑白皙

市面上淡化肥胖纹的方法有很多,包括医美、维A酸、妊娠产品,与前两者相比,妊娠产品的优势就是安全平价且无副作用。

先来个淡化肥胖纹产品大合照:

根据老爸测评所说,人体皮肤的代谢时间为8周,如果连续8周坚持用同款淡纹产品没有丝毫效果,那么要不是产品无效,要不就是对你无效。

如何挑选肥胖纹产品:1、挑成分

奶茶有话说 ——

肥胖纹产生的原因有很多,但不管是哪种都是由于皮肤弹性跟不上脂肪和肉肉的增加或者消失的速度造成的,关键是提高皮肤的保湿力,修护受损屏障,增肌爱皮肤弹性!在选择淡化肥胖纹产品的时候也要擦亮双眼,选择一款能够把保湿、修护、提弹三者结合在一起的淡纹产品。

把预防、淡化肥胖纹产品中的有效成分都拎出来了,大家可以对比一下手中的淡纹产品是否含有以下成分:

✅ 预防肥胖纹 — 保湿滋润

⭐ 小麦胚芽油:增加肌肤湿润力,可淡化细纹;

⭐ 白池花籽油:皮肤新陈代谢的活化剂,可防止水分流失;

⭐ 角鲨烷:亲肤保湿,加速有效成分吸收;

✅ 修护受损屏障 — 舒缓修护

⭐ 刺阿干树仁油:具有良好的抗氧化能力,能够修护受损的皮肤屏障;

⭐ 乳香油:具有良好的抗炎性,在皮肤损伤愈合中起着重要作用;

⭐ 角鲨烷、红末药醇:修护皮肤凹陷,淡化细纹;

✅ 提弹淡化 — 促进胶原蛋白

⭐ 维A酸:加速皮肤新陈代谢,促进细胞增生的同时刺激胶原蛋白产生;

⭐ 积雪草提取物:加快修护受损肌,促进纤维细胞和胶原蛋白合成;

⭐ 棕榈酰三肽-5:通过组织生长因子刺进皮肤胶原蛋白合成;

⭐ 六肽-11:增强补水能力,减少细纹;

2、看数据背书

奶茶有话说 ——

在新颁布的法规中对功效性宣传非常严格,如果没有告不能说自己有效,毕竟数据、报告不会骗人不搞伪概念

比较权威的第三方测试机构有:SGS、老爸测评、红绿灯测评等。在看报告的时候,请注意,看功效性报告而不是一般的毒理性报告。

3、使用感受

奶茶有话说 ——

血一般的教训告诉朋友们,要想持之以恒地使用一款淡纹产品,除了方便之外,更重要的是使用感受,很多油类的产品质地厚重、黏腻,涂抹完之后皮肤压根就吸收不到,更别说有些产品涂抹完之后还要用清水洗掉了,想一下每天涂抹 按摩五分钟,皮肤能吸收到的有效成分能有多少?

4、性价比

很多淡纹产品标榜“高价、大牌”的标签卖着一点效果都没有的淡纹产品,用了不但白用,分分钟还让你错失最好的淡化肥胖纹时间,在这里只想跟朋友们说!面对“高价、大牌”请慎重慎重再慎重!


先上总结:

8款淡化肥胖纹产品详细测评:❌ 黑榜:1、娇韵诗抚纹套装

原因:性价比低, 质地厚重,淡纹能力弱

相信很多朋友跟我一样,决定买淡纹产品的第一反应都是娇韵诗。毕竟不管品牌力还是产品力都名列前茅。

需要肯定的是娇韵诗护理油的滋润保湿效果的确很好,但由于添加的成分简单,只有4种天然植物油,所以即使有非常好的滋润能力,依然没有办法达到修护、提弹的效果。

从成分上讲,单纯涂抹护理油不能淡化肥胖纹,但是搭配他家含有积雪草苷成分的抚纹霜对已经生成的肥胖纹有一定淡化的效果。但是由于添加的含量较少,对于比较顽固的肥胖纹还是无能为力。

2、百洛油

原因:刺激大,味道重

号称万金油的百洛油,主要的淡纹成分是维a酸和生育酚复合物,适合有淡化肥胖纹需求的人群,但不建议长期使用,毕竟维a酸虽然能促进胶原蛋白合成,也能刺激皮肤,特别是皮肤不耐受的敏感肌,使用后会容易出现过敏、泛红等情况。

比如,像我这样的敏感肌,用了几天之后,皮肤泛红干痒的严重,就被我塞进角落吃灰了。

3、帕玛氏

原因:浓郁的巧克力味,太甜腻且喷头鸡肋

帕玛氏妊娠油的主要成分是可可脂,含有大量的可可多酚 ,可以软化皮肤角质 ,舒缓皮肤干痒。

但可可脂是否能淡化肥胖纹目前在学术界还存在争议。

通过2010年的一个实验可得出,可可脂对于淡化肥胖纹没有效果 ——

300个孕妈一半使用含25%可可脂的妊娠产品,结果有44%的孕妈出现妊娠纹,而不用的另一半人中有55%的孕妈出现妊娠纹。(肥胖纹和妊娠纹的产生、淡化原理是相通的)

坚持用帕玛氏妊娠油用了8周,除了皮肤滋润度有所提高,没有发现肥胖纹有淡化迹象,但他家的喷雾型喷头真的很不讨喜,每次用都会弄脏我的衣服。

⭕ 红榜:4、袋鼠妈妈精华油乳

原因:滋润、修护、淡纹成分都有,百来块一套性价比高且通过SGS和老爸抽检8周淡纹测试。

有一说一,袋鼠妈妈精华油乳是我用过那么多款淡纹产品中效果最好的。

精华油主要由刺阿干树仁油、小麦胚芽油等8种植物天然油复配角鲨烷、ve、vc等保湿抗衰的成分组成,能够舒缓皮肤,修护受损的屏障。

搭配含有积雪草提取物、棕榈酰三肽-5、六肽-11等修护淡纹成分的精华乳一起使用,可以促进纤维组织和胶原蛋白的合成,紧致淡纹。

一开始我还担心这样油乳搭配用会过于黏腻,意外的是先油后乳涂抹在长了肥胖纹的部位,按摩个十来秒就被皮肤吸收了,马上穿衣服裤子也不会觉得黏腻厚重。

给大家看看我使用这款淡纹套装的前后对比图:

性价比高,持证上岗,淡纹显著,大概用了两个多月,原本顽固的白色肥胖纹就淡化到肉眼看不出的状态的,强烈建议有淡化肥胖纹需求且追求性价比的小伙伴试试这款淡纹套装:

5、福来油

原因:滋润力强,一定程度上可以预防肥胖纹,但对已生成的肥胖纹无能为力。

福来的主要成分是小麦胚芽油、荷荷巴油、蓖麻籽油等小分子成分,复配了维e,滋润保湿的同时能够协同清除自由基,延缓皮肤衰老。

质地还算轻薄,延展性一般,涂抹完之后有点黏黏的感觉,但是完全被皮肤吸收之后还不错,滋润度强。

正在减肥或者增肌、皮肤容易干燥的朋友都可以入手福来油试试:

6、mama&kids妊娠乳

原因:量大耐用,味道好闻,适合敏感肌

添加了少量的积雪草提取物,能够促进纤维组织效果,但比起淡化肥胖纹,我更喜欢用它来当作日常身体乳使用,毕竟用了一段时间发现比起淡纹,它更适合滋润。

千万别被价格劝退!一瓶有470g,足足一斤多,早晚坚持涂抹,秋冬护肤用这瓶就够了。

成分表中添加了24种保湿成分和11种抗氧化成分,补水保湿效果强,特别适合像我这样秋冬掉皮严重的干敏肌。闻起来是奶香奶香的味道,是真的很治愈。

皮肤比较干燥,有长肥胖纹迹象的朋友可以入手mamakids试试,能够提高皮肤补水能力,预防肥胖纹。

最后,希望朋友们都能选到适合的妊娠油乳,拜拜肥胖纹!

娇韵诗妊娠纹霜怎么用

相信妊娠纹是很多孕妈咪不能言语的困恼,可悲的是妊娠纹一旦出现就不大可能能够完全消除,与其等到分娩后想办法,倒不如提前做好预防措施。在这个时候娇韵诗妊娠纹霜就能帮助孕妈咪了。那么娇韵诗妊娠纹霜怎么用呢?怎么的涂抹手法比较有效预防妊娠纹的生长呢?今天妈网百科就来跟大家说说娇韵诗妊娠纹霜的用法,帮助减少妊娠纹的出现。

我们都知道妊娠霜可为皮肤提供水分,不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉,也能淡化已生成的妊娠纹,并减低更多妊娠纹发生的可能。娇韵诗妊娠纹霜它是一款既能预防,也能淡化和修护妊娠纹的身体护理品,是孕期女性的最佳选择。它能有效地淡化"白色纹身",令肌肤倍感柔润舒适;含有椰子、棕榈、橄榄、岩高兰、积雪草、豨莶草等植物萃取精华;防止产生萎缩纹,滋养肌肤,增进柔滑度;促使皮肤抵抗萎缩纹以及防止产生新的萎缩纹。娇韵诗妊娠纹霜主要的特点是丰厚但非油性霜体,滑腻,易于涂抹,产生放松效果。含具有修复及滋养功效的植物萃取复合成分。芳香,无着色剂。

准妈妈可以从怀孕初期即可娇韵诗妊娠纹霜,在较易出现妊娠纹的部位(如腹部、手臂、大腿、乳房及背部)加以按摩,以增加皮肤弹性及血流的顺畅。孕妈咪在给腹部按摩的时候,注意动作要轻柔,以肚脐为中心点,顺时针不断的打圆圈,轻轻按摩。圈子由小到大向外扩散,直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。

另外,为了有效预防妊娠纹的发生,妈网百科建议各位爱美的孕妈咪可以选择托腹带,这样的托腹带可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

怀胎十月,最担心的就是在肚子上留下永不磨灭的痕迹--妊娠纹。虽然说这是孩子给你带来的人生第一份礼物,但是对于爱美的准妈咪来说,让自己的肚子爬满这样的妊娠纹,真的是莫大的羞耻。这个时候娇韵诗妊娠纹霜就能帮助大家有效淡化妊娠纹,那么娇韵诗妊娠纹霜什么时候用才比较好呢?我们一起听听其他的妈网妈友是怎么说的吧。

妈妈一:我当时四个月时肚皮就开始痒了,就开始用了,一直用到最后。我是洗澡前先用油,擦完之后洗澡,洗完澡再擦膏。因为我嫌那个油太油了,所以洗澡之前用的。效果很好,我都没长妊辰纹。

妈妈二:四个月开始用,初期用的油,后面开始用霜,还没生,希望不长,听同学说可以用到30周左右,再往后怕引起早产,不过这也得看个人情况吧。

妈妈三:我是3个多月开始只用霜,但不是天天抹,一周也就是2,3次,抹肚子和肚子两侧,大概五个月的时候突然发现大腿内侧有些发红色的小印,就开始连大腿内侧一块抹了,同时频率也增加到一周4,5次,大概六十个月开始,肚子长的快了,我就是油和霜一起抹,先抹油后抹霜,而且天天抹,哪天实在懒得抹了也会停一天,到现在36周了,没长纹呢。

综合网友的经验分享,妈网百科建议准妈妈可以从怀孕初期即可娇韵诗妊娠纹霜,从怀孕的第三个月开始,准妈妈可以开始一边涂抹妊娠霜一边对宝宝说话。另外值得提醒的是,怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质,由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。另外,孕妈妈要多吃水果和蔬菜,不但能摄取足够的维生素,还能预防便秘。 ...

说到妊娠纹,相信女性妈咪都感慨万千,这样的妊娠纹爬在肚子上,实在是一件令人难以言语的痛苦之事。所以很多人为了预防妊娠纹的生长,在怀孕初期就准备了很多的妊娠纹霜,专门用于对付妊娠纹的生长。娇韵诗妊娠纹霜就是其中一种。那么娇韵诗妊娠纹霜价格如何呢?妈网百科整理了一下资料,基本的报价情况如下:

韵诗抚纹身体霜200ml去除产后妊娠纹肥胖纹霜

商品编号:1029003318

商品毛重:270.00g

价格:¥288.00元

大家如果觉得合适的话,可以选择在网上购买,如果想亲临母婴商场,也可到现场进行选购,两种方法任君选择。

另外为了避免妊娠纹出现,妈网百科建议孕妈咪能够让肚子在孕前变得很有弹性,成为宝宝生长的最好温室。首先要注意锻炼身体,经常为腹部做做简单的按摩。还可以采取冷热水交叉的沐浴方式,来增强皮肤的弹性。同时还要多吃富含蛋白质、维生素的食物,补充胶原蛋白,来增加皮肤的弹性。

娇韵诗妊娠纹霜,相信不少做妈咪的已经接触过,对于还没有接触过的准妈咪来说,大家比较想了解娇韵诗妊娠纹霜怎么样,那么妈网百科就整理了大家对娇韵诗妊娠纹霜的使用心得,希望能够帮助到大家。

妈妈一:我从四个月开始用的娇韵诗,是霜,我觉得有用的,现在33W肚子上没有一根纹,不过被我忽略的侧腰和PP上有一点。

妈妈二:那个油和霜是搭配着用的,油是要洗澡的时候,身上没有水的时候按摩用的,按摩完再用水冲掉,霜是洗完澡擦在肚肚上的。

妈妈三:我从三个月开始擦的,油和霜一起用的,没有用冷水冲,一个是冷,再就是感觉冲都冲掉了还有什么用,现在是每天擦,擦得还不少,到5个多月的时候油就用完了,感觉还不错。

娇韵诗妊娠纹霜是一款为孕妇专门设计的,成分纯天然,安全温和,都是孕妈妈们可以放心使用的防妊娠纹产品,反响不错,口碑也挺好的,如果有需要的准妈咪可以根据自己的情况进行选购。

每一个妈妈都是很伟大的,在整个怀孕期间需要经历很多的困苦,怀胎十月,或者并不是最担心的,对于爱美的妈妈来说最怕的应该就是妊娠纹了,那么孕妇怎么预防妊娠纹?妈网百科就在这里跟大家分享预防祛除妊娠纹的方法。

1、准备工作不可少,全面对抗妊娠纹

预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油,按摩霜等等,要挑选温和低敏感的润肤产品,保证对自己、对宝宝没有任何的刺激;另外,富含精油成分的润肤油和乳液,比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。

2、按摩肌肤保持滋润,这样还能胎教呢

每天临睡前仰卧在床上,两手都抹上乳液,然后按照从上到下,从左到右的顺序慢慢按摩,每次时间在5-10分钟左右。这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒,也可以随身备一瓶类似成分的润肤油喷雾,这样能保证对皮肤的持久滋润。

3、饮食习惯需注意,新鲜果蔬少不了

除了在外滋润皮肤,你还需要从内增强皮肤的弹性!怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品,可以多吃一些对胶原纤维有力的食物,像猪蹄。多吃水果和蔬菜,坚持每天一杯脱脂牛奶。通过均衡的饮食,从一开始就改善肌肤的肤质,避免妊娠纹的发生。 ...

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肥胖纹能救吗?万年难搞肥胖纹到底应该怎么淡化?

肥胖纹又叫萎缩纹、膨胀纹。如果你身上出现这样的↓↓↓

(肥胖纹刚刚开始的样子)

这样的↓↓↓

(粉红色的肥胖纹慢慢变深色,变成紫红色)

或者这样的纹路↓↓↓

(紫红色肥胖纹慢慢褪色,变成白色肥胖纹)

不用想,你和我一样,都是长肥胖纹了!

肥胖纹虽然不痛不痒,但对于原本就微胖的我来说,真是雪上加霜!连平时能遮住肉肉的连衣裙都不敢穿了,就怕露出红色肥胖纹!

说实在,一开始腿上长了粉红色肥胖纹时,我还不以为然,感觉只是过渡期,加油减个肥就好,自我暗示肥胖纹会慢慢淡化。没想到,后来体重降下去了,身上的肉肉慢慢变少了,原本粉红色的肥胖纹却变得越来越深色了!

查了很多攻略,发现淡化肥胖纹的方法真的很多!

抖音说用金银花湿敷;

小红书说维A酸才是最佳淡化肥胖纹的方法;

公众号说淡化肥胖纹用医美才是硬道理......

但是对于像我这样的既是敏感皮又是马大哈的人来说,药品、医美淡化肥胖纹真的要慎重,一不小心过量使用或者用后修护做不好,分分钟被红肿、炎症等不良皮肤状态缠上更是要人命!

考虑了很久,最后决定还是看医生!以下是跟医生面诊之后的干货总结以及我淡化肥胖纹成功的方法步骤,跟我一样被肥胖纹深深困扰的朋友可以大胆往下看!(反正我按照医生给我说的,还有我自己总结的,把减肥 肥胖纹淡化成功了~)

——这是一条严肃且正经的分界线!!——

一、为什么会长肥胖纹?

为了以理服人,先把肥胖纹生成的原因放在这里!

短时间内体重明显增加或减少,皮肤生长过快,肌肤内弹性纤维增加或减少的速度赶不上体重变化的节奏,导致皮肤内弹性纤维断裂,从而生成了肥胖纹。

用人话讲:不管是你突然变胖、变瘦还是长个子,只要是你的皮肤赶不上纤维的变化都会长肥胖纹!

肥胖纹一旦形成,按目前的医疗技术来看,没有办法完全消除,只能淡化!

而淡化的方法就是想尽办法增加皮肤弹性!

下面将我是如何把原来紫红色肥胖纹淡化成从肉眼几乎看不见的状态的方法和步骤都罗列出来了!希望你们能像我一样用对方法,淡化肥胖纹成功!

二、怎么淡化肥胖纹?✅Part1 使用淡纹产品

选择功效性的油类产品进行皮肤护理,能够缓解由于皮肤牵扯导致的皮肤弹性变弱,比如:积雪草提取物、胜肽、维A类等成分。

在选择淡纹产品的时候,我的第一选择是娇韵诗,但五百多块才100ml的价格成功劝退了我!后来根据长了妊娠纹的表姐分享,说袋鼠妈妈精华油、精华乳一套才200多,性价比很高,淡化妊娠纹的效果也不错。使用下来,发现淡化肥胖纹效果真的很不错!用空一套之后赶紧过来跟你们分享!

(用空一套,又囤了一套)

买之前查了一下背书,发现袋鼠妈妈淡纹套装真的很有料!作为一款主打淡纹的产品,它不仅通过了连娇韵诗都没有的SGS8周淡纹测试,还通过了老爸抽检测评!

SGS8周淡纹测试:

要想通过SGS8周淡纹测试,成分温和、淡化功效强两者缺一不可,要知道SGS是国际公认的权威公证行,没有任何一家品牌能够在它的眼前耍花招!

老爸抽检:

邀请32个身上有肥胖纹的志愿者进行8周淡纹打卡测试,发现不管是肌肤弹性、纹路

、皱纹面积以及皱纹长度都变弱了!

成分上也是用料扎实,包括:

保湿滋润:小麦胚芽油、霍霍巴籽油、向日葵籽油、透明质酸钠等

修护受损:刺阿干树仁油、角鲨烷 VE VC、香叶天竺葵花油等

紧致提弹:积雪草提取物、棕榈酰三肽-5、六肽-11等

淡纹产品使用方法:

方法1:先油后乳涂抹法(每天用)

每天晚上洗澡之后半擦干身体,趁着皮肤毛孔张开,先挤压2泵精华油在手心搓热,从内往外均匀按摩涂抹在长了肥胖纹的部位。

等到完全吸收之后,再顺着纹路的方向涂抹精华乳,油乳搭配,防止水分流失的同时还能提高皮肤弹性。

每天早上起床之后也要先油后乳涂抹。

方法2:以油养肤法(每周1~2次)

Step1:用磨砂膏按摩涂抹长了肥胖纹的部位,把死皮、废弃角质按摩出来之后冲洗干净;(我用的是多芬磨砂膏,你们可以根据情况选择自己喜欢的,淘宝天猫一搜一大把,几十块一大罐,便宜好用)

Step2:半擦干身体之后涂抹精华油,让皮肤得到舒缓的同时滋润保湿;

Step3:涂抹精华乳直至被完全吸收,能够深入皮肤底层提弹紧致;

Step4:把精华油和精华乳混合之后,厚敷在长了肥胖纹的部位,再裹上保鲜膜,静待5分钟之后拆开即可!(喜欢清爽肤感的朋友可以把剩下的精华冲洗干净,像我这样的干皮朋友可以在拆开之后再充分按摩直至吸收)

以油养肤之后,你会发现皮肤嫩嫩滑滑的,摸起来很Q弹~

我通常都是周一到五就正常用精华油和精华乳涂抹,周末没有约会的晚上就会胡十几分钟进行以油养肤,坚持了差不多一个月,原本紫红色的肥胖纹真的肉眼可见得淡化下来了,重点是感觉皮肤也滋润、提亮了不少!

✅Part2 控制体重,坚持运动

一口吃不成一个胖子/瘦子,不管是短时间内增重、增肌还是减肥,在控制体重方面都要慢慢来。

日常生活中能做的就是动动手、动动脚、扭扭腰,减肥瘦身的同时还能促进皮肤新陈代谢,增加皮肤的紧致度和弹性,在一定程度上,可以减少肥胖纹的出现概率。

我比较懒,做的运动也是能宅家就不出门,能躺着就不站着。我的懒人运动方法分享给你:

①靠墙站立

饭后半小时,找一堵墙,臀部夹紧,背靠着墙壁站好,背部完全贴在墙上,头部、臀部、腰部、腿部尽量往墙上贴,一直保持这个状态站着,几分钟之后就会发现腰部会越来越累,每天坚持10分钟左右,避免肚子赘肉堆积的同时还能增加皮肤弹性!(PS:我都是一边看电视一边靠墙站,娱乐、运动两不误!)

关键是自从开始运动,肥胖纹就没怎么新增了。

②宅家做提臀运动

一边看电视、一边玩电脑还可以见缝插针做提臀运动!比如:大腿后抬,每次抬腿速度慢一点,除了可以让臀部的线条变紧致、漂亮,在一定程度上还能有助于减肥。

③随时保持收腹状态

不管是坐公交、走路还是坐着上班都要提醒自己保持收腹,这样除了可以帮助腰腹部的赘肉燃烧,还能瘦身、提升体态,最重要的是随时随地不用工具也可以做,简直不要太方便了!

④站立扭腰

没事多站站,有时间多点扭扭腰,这个动作跟肚皮舞很像,在做的时候用腰部的力气进行摇摆扭动,瘦腰的同时还能紧致腰部线条!

✅Part3 注意饮食

据网友推荐,猪蹄、银耳、鸡脚等食物都能提高皮肤弹性,能够有效增加皮肤弹性。一番吃喝下来,发现完全没有科学依据,重点是这些食物脂肪高,越吃越胖!

其实淡化肥胖纹在饮食上没有什么太多地方需要注意的,就是像平时一样,该控制油炸、高糖、高脂食物的摄入还是得控制,除此之外可以多多补充维生素。特别是含有维生素C和维生素E的食物,都是能够抗氧化的成分,能够促进人体的新陈代谢。

我就很喜欢吃西红柿、草莓、芒果等富含维生素的食物,是不是真的能够让皮肤变好变嫩不清楚,但真的好吃。

淡化肥胖纹确实比较难,但是贵在坚持,像我就是坚持了差不多一个月肥胖纹才慢慢淡化了,希望朋友们都不要半途而废!

最后,以上内容给均是个人肥胖纹淡化经验以及干货技巧,仅代表个人情况,如有不同,我不背锅!

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