• 1、腋臭、口臭、下部臭？老中医三个方法，有效解决！
• 2、口臭反反复复怎么办？教你3个实用方法，根治口臭不复发
• 3、口臭、脚臭、腋下臭，都是湿热在作祟，1个小妙招，简单根...

腋臭、口臭、下部臭？老中医三个方法，有效解决！

一、上焦湿热：腋臭

这已经和你出不出汗没什么太大关系了，身上老是围绕一股臭气，衣服腋下经常是黄色的，夏天的时候更加严重，这大都是上焦湿热造成的。

舌象：舌前发黄

参考：内服逍遥散加龙牡，外用牡蛎、黄丹、枯矾的粉末涂抹。

二、中焦湿热：口臭

一般情况之下，这种患者消化能力都不太好，常常感到腹胀，大便粘腻不成形等，因为经常爱吃辛辣油腻的东西，脾胃的运化功能又弱，长时间的不能消化，就会堆积在胃里腐烂，还有湿热生成，这种臭味是从身体里面散发出来的，所以只想靠刷牙去除，是达不到的。

舌象：舌中发黄

参考：藿香清胃散

三、下焦湿热：下部臭

一般这种情况下，身体受到浊气的侵扰，下部分泌物会变多，男同志们阴囊潮湿、瘙痒，女同志们白带变多，发黄，都会带有腥臭味。

舌象：舌根苔黄厚腻

参考：千金片

本文章只作为科普使用，具体用药，请在医生指导下进行。

口臭反反复复怎么办？教你3个实用方法，根治口臭不复发

"在社交场合中，口臭宛如一位不速之客，冷不丁地出现，瞬间就能打破和谐的氛围。想象一下，你正和朋友兴致勃勃地交谈，眉飞色舞地分享着趣事，可当你一张口，对方原本热情洋溢的笑容突然僵住，眼神里闪过一丝不易察觉的尴尬，身体也下意识地微微后仰。而你，却对此浑然不知，依旧滔滔不绝，还纳闷对方怎么突然变得这么奇怪。

更让人无奈的是，不少人在口腔清洁方面可谓是煞费苦心。每天早晚按时刷牙，饭后认真漱口，甚至兜里时刻揣着口香糖，只要一有机会，就赶紧嚼上一块，试图保持口气清新。可即便如此，口臭却像个打不死的小强，总是在不经意间卷土重来，让人防不胜防。

如果把口臭看作是游戏中的大反派，那它绝对算得上是个高难度的存在。常规的清洁手段就如同软绵绵的普通攻击，对它根本起不了多大作用，有时候用力过猛，反而还会激起它的 “反抗”，让它愈发猖獗。别着急，今天就给大家分享几个独特又有效的方法，让你成功摆脱口臭的困扰。

一、给大脑 “松绑”，让胃气顺畅

这看似和口臭八竿子打不着的心理因素，实际上和我们的身体健康紧密相连。据研究显示，长期处于焦虑、思虑过度状态的人，口臭的发生概率比普通人高出 50% 不止，这可不是凭空捏造的数据，而是有科学依据的。

现代生活就像一个巨大的高压锅，把人们压得喘不过气来。工作上的加班任务、学习中的考试压力、生活里的房贷车贷，还有复杂的感情问题和事业上的拼搏奋斗，这些都像沉甸甸的石头，压在人们的心头。大脑在这样的重压下，如同高速运转的机器，一刻也不得闲。而过度的思考会扰乱身体的自我调节系统，尤其是消化系统，首当其冲受到影响。

当大脑压力过大时，胃部的神经功能就像被打乱了节奏的乐队，陷入紊乱状态。这时候，胃酸的分泌也开始 “失控”，要么分泌过多，刺激胃黏膜，引发不适；要么分泌不足，导致食物在胃里消化的速度大大减缓。当食物在胃里停留时间过长，就会被细菌盯上，这些细菌如同饿狼扑食一般，对食物进行发酵分解，产生大量的硫化物、甲烷等难闻气体。这些气体不仅会让你的肚子胀得难受，还会顺着食道一路向上，直冲口腔，成为口臭的 “罪魁祸首”。更糟糕的是，胃里的细菌还会顺着气管 “溜” 进口腔，在口腔里 “安营扎寨”，进一步加重口气问题。

有一项针对 5000 名都市白领的调查特别能说明问题。在这些人中，70% 的人都存在不同程度的口臭现象，而深入了解后发现，90% 以上有口臭的人都表示自己长期处于高压状态，胃部功能也不太理想。这清楚地表明，口臭有时候并不是嘴巴的 “锅”，而是大脑和胃部之间产生的 “连锁反应”。

那该怎么解决呢？答案就是学会给大脑 “关机”。别再让自己陷入过度思考的漩涡，适当给自己放个假，让大脑放松放松。比如，每天抽出 5 分钟时间，找个安静的角落，静静地坐下来，放空自己的思绪，什么都不去想；或者打开电视，看一集轻松搞笑的无脑综艺，让自己开怀大笑一场；哪怕只是发呆几分钟，都能帮助身体恢复平衡。

饭后也别马上投入到紧张的工作或学习中，给胃一点时间，让它好好消化食物。胃工作得顺畅了，就不会产生那么多异味气体。另外，保证充足的睡眠也至关重要。睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响胃的正常功能，第二天早上起来，口臭可能会更加严重。所以，要想告别口臭，先让自己从 “想太多” 的困境中走出来，大脑轻松了，胃舒服了，口臭自然就会减轻不少。

二、助力口腔好菌，战胜口臭 “坏势力”

口臭的一个重要根源，就在于口腔里细菌的 “捣乱”。口腔可不是一个无菌的世界，这里简直就是一个细菌的 “大杂烩”，住着超过 700 种不同的细菌。在这些细菌中，有的是 “和平使者”，它们勤勤恳恳地工作，帮助维持口腔的生态平衡；可有的却是 “破坏分子”，专门制造各种臭气，尤其是那些喜欢分解蛋白质的厌氧菌，一旦它们大量繁殖，分泌出的硫化物能让你的口气变得异常难闻，一张嘴就能把周围的人 “熏倒”。

在正常情况下，普通人的口腔细菌处于一种动态平衡的状态，各种细菌相互制约，相安无事。但要是某些原因导致坏菌的势力超过了好菌，口臭就会变得越来越顽固，怎么都赶不走。我们平常刷牙、使用漱口水，虽然能暂时减少一部分细菌的数量，但这只是治标不治本的方法，并不能从根本上解决问题。真正有效的办法，是让口腔里的好菌重新 “掌权”，恢复口腔的生态平衡。

科学研究表明，特定种类的益生菌能够减少口腔内挥发性硫化物的产生。曾经有这样一个实验，让一群长期被口臭困扰的人每天喝含有乳酸菌的酸奶，仅仅过了三周，他们的口气指数就下降了 60% 以上，这个效果可比普通漱口水明显多了。

那么，我们该怎么帮助好菌在这场 “细菌大战” 中取得胜利呢？首先，在饮食上可以多吃一些富含益生菌的食物，像酸奶、泡菜、纳豆等都是不错的选择。其次，尽量不要频繁使用强力抗菌漱口水。虽然这类漱口水能在短时间内杀死大量细菌，但它是 “不分好坏” 的，会把口腔里的好菌和坏菌一起消灭掉。这样一来，坏菌很容易趁着好菌数量减少的时候再次大量繁殖，口臭也就卷土重来了。另外，还可以适量摄入一些膳食纤维，比如燕麦、各种蔬菜等。膳食纤维就像是好菌的 “粮食”，能为它们提供充足的营养，让好菌更有战斗力，更好地对抗坏菌。总之，解决口臭问题，不能只想着一味地消灭细菌，更重要的是要给好菌创造一个良好的生存环境，让口腔重新恢复往日的清新。

三、别让脚臭 “连累” 口臭，让身体畅快排毒

这听起来是不是有点匪夷所思？脚臭和口臭，怎么看都像是风马牛不相及的两件事，可实际上，它们之间有着千丝万缕的联系。人体的新陈代谢是一个复杂而又统一的系统，脚臭、腋臭、口臭，很多时候都有着共同的根源 —— 体内的废物无法顺利排出体外。

很多人都知道脚臭是因为脚部汗腺发达，分泌的汗液被细菌分解后产生了异味。但你可能不知道，口臭的某些成因和脚臭十分相似，都是由于代谢废物在体内积累导致的。人体就像一台精密的机器，会通过呼吸、汗液、尿液等多种方式将体内的废物排出体外。但如果排汗功能不太好，很多硫化物和氨类物质就没办法通过汗液排出，只能另寻出路，而嘴巴就成了它们的 “突破口”，结果就是口臭问题愈发严重。

曾经有一项研究，对 1000 名体味比较明显的人进行了调查。结果发现，在这些人中，超过 60% 的人同时存在顽固性口臭问题，而且这些人大多平时出汗量较少，也很少参加运动。这就充分说明了，流汗少会导致体内的废物只能通过嘴巴排出，从而加重口臭。

所以，想要让口气变得清新，就得想办法让身体 “透透气”，顺畅地排出废物。最简单有效的方法就是多运动。跑步、瑜伽、快走等运动都可以，通过运动增加排汗量，让身体的代谢系统活跃起来，把那些堆积在体内的废物随着汗液一起排出体外。除了运动，还可以泡泡脚、泡个热水澡或者去蒸个桑拿。这些方式都能通过皮肤帮助身体排出废物，减少口臭的发生。另外，平时别总是待在空调房里，空调房温度过低，会让汗腺 “偷懒”，不工作。这样一来，代谢废物就只能更多地通过口腔、肠胃系统排出，口臭自然也就更明显了。总之，想要解决口臭问题，不妨从脚开始，让身体畅快地排汗，让代谢系统正常运作，口臭自然就会得到大大的缓解。

喝水治口臭，讲究可不少

很多人都觉得，口臭可能是因为嘴巴太干了，多喝点水就能把臭味 “冲掉”。但事情可没这么简单，这里面的讲究可多了去了。

确实，喝水能起到一定的作用。水能把口腔里的部分食物残渣冲走，减少细菌滋生的 “温床”，在一定程度上抑制细菌的繁殖。但如果喝水的方式不对，不但起不到缓解口臭的作用，反而可能会适得其反。长期饮用低矿物质的水，比如纯净水，可能会让口腔环境失去平衡，导致唾液分泌减少。唾液可是口腔的 “天然清洁工”，它能帮助清洁口腔，抑制细菌生长。当唾液分泌减少时，细菌就更容易在口腔里滋生，口臭问题也就更加严重了。

那么，怎么喝水才正确呢？首先，可以适当喝一些矿泉水，而不是只喝纯净水。矿泉水中含有丰富的矿物质，有助于维持口腔环境的健康。其次，在水中加点柠檬片或者淡盐水也是个不错的选择。柠檬的酸性和淡淡的清香能够适度刺激唾液分泌，帮助更好地清洁口腔；淡盐水则具有一定的杀菌消炎作用，对改善口臭也有帮助。另外，要注意饭后别立刻大量喝水。饭后马上大量喝水会冲淡胃酸，影响食物的消化，导致胃气反流，反而加重口臭。所以说，想要通过喝水解决口臭问题，喝水的方式比喝水的量更重要。

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【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】

口臭、脚臭、腋下臭，都是湿热在作祟，1个小妙招，简单根...

口臭、脚臭、腋臭都是湿热在作祟，教你个小妙招简单根除臭味。

1. 在日常生活中要跟人讲话有时候能明显的闻到对方嘴里的异味。特别是在夏天，有的人一抬胳膊也很容易就闻到腋下散发出来的味道，也就是常说的狐臭味。还有的在刚运动完或者是一脱鞋就明显的闻到从脚传出来的异味。

2. 这是因为体内因脾胃亏虚无力运化水湿，导致水湿内停，再受外感热邪的侵扰。湿与热邪结合起来形成了湿热，湿热在哪哪就会发臭。

- 先来说说脚臭。在脾，脾主四肢，脾虚产生的湿气就会拖着外感热邪下行至交。而细菌就喜欢潮湿温暖的环境，所以大量繁殖形成脚气。并且脚上长水泡发痒，挠破还会有黄水，还伴有浑身乏力、思饮食、大便不成型等情况。这时候想要除根不仅要清热利湿，还要健脾祛湿。可以参考四妙散：参苓白术炒。

- 其次口臭在胃，胃都知道是消化食物的。但如果是湿热犯胃导致胃火旺盛，吃进去的食物就会不断在胃里烘烤发酵。就像天气热的时候放在外边一晚上的饭会有一股酸腐臭味一样。这时胃中的酸腐味上涌至口腔出现反复的口臭，同时还伴有口干口中黏腻不爽，吃得多饿的也快。大便味、大大便粘马桶、嗳气反酸、胃中有灼烧感的情况。这时候就需要清热化湿调和脾胃，可以参考藿香清胃散。

- 最后腋臭。在肝，肝主疏泄，肝与身体两侧有密切的关系。当湿热影响肝脏的功能时，肝脏所产生的邪气会停留在两侧腋下的部分，再持续被湿热熏蒸散发不出去。因此就会形成常说的狐臭味。并伴有心烦气躁、胸闷、胸肋协下账满、眼睛红肿疼痛、舌边发红等情况。这时候就需要疏肝理气，泻肝胆的湿热。可以参考龙胆泻肝范，口臭、脚臭、腋下臭都是湿热在作祟，1 个小妙招简单根除臭味。