文章目录：

• 1、臭汗、虚汗、冷汗原来都是身体发出的警报，需格外注意
• 2、人为什么会有狐臭？那种味道到底是从哪里散发出来的？
• 3、臭汗、虚汗、冷汗原来都是身体发出的警报，需格外注意

臭汗、虚汗、冷汗原来都是身体发出的警报，需格外注意

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一身汗能吓坏人？还真别不当回事儿。出汗这事，大家都熟，可有些汗却不是“正常操作”臭汗、虚汗、冷汗，这些奇怪的汗，其实是身体在“报警”！如果你总是莫名其妙地冒这几种汗，那就得留个心眼了——别等身体亮起红灯才后知后觉。

很多人觉得出汗不就是排毒吗？多点少点没啥关系。可真相是，出汗是身体调节阴阳、气血运行的重要信号。

汗水异常，往往说明你的身体出了问题。今天咱们就来聊聊汗这点事，看看到底是哪些毛病在通过汗水“敲警钟”。

汗从哪里来？中医怎么看出汗

中医认为，“汗为心之液”，汗水和人体的气血、脏腑功能息息相关。《黄帝内经》里说：“阳加于阴，谓之汗。”

意思是汗水的生成需要阳气的推动，阳气蒸腾体内津液，从而化为汗液，通过毛孔排出体外。

正常出汗是人体调节体温、排泄代谢废物的一种方式，但如果汗水出了问题，比如汗味难闻、汗量异常或时间不对，那就要小心了。

中医讲究“汗出见病”，通过观察汗水，可以判断身体的健康状况。

现代医学也认为，汗液的分泌与交感神经、汗腺功能、激素水平密切相关。如果出汗异常，可能是疾病的早期信号。

那么，臭汗、虚汗、冷汗到底是怎么回事？接着往下看。

臭汗：你的身体是不是“太油腻”了？

臭汗，顾名思义，就是汗味特别难闻。这种汗一出，自己能闻到，别人更是退避三舍。

有些人以为是卫生问题，拼命洗澡换衣，但没用——因为问题不是脏，而是体内“油腻”过多，甚至藏着病因”。

第一，汗液里的“垃圾”太多
汗液本身是无味的，但当身体代谢紊乱，毒素堆积过多，汗液里就会带有各种代谢产物，比如脂肪酸、氨等。

这些物质在皮肤表面被细菌分解，就会散发出臭味。

尤其是肥胖人群、新陈代谢慢的人，以及长期爱吃油炸、重口味食物的人，汗味通常会更浓。

第二，可能是腋臭（狐臭）
如果你的汗味特别浓，还带点刺鼻的酸臭味，那可能是腋臭。腋臭是大汗腺分泌异常导致的，和遗传及体质有关。虽然不会影响生命健康，但对社交的“杀伤力”非常大。

第三，某些疾病的信号
臭汗可能和一些疾病有关，比如糖尿病、肝功能异常等。

糖尿病患者的汗液可能带甜腻的味道，而肝病患者的汗液可能有“烂苹果”味。如果你发现汗味突然变得异常，建议尽快检查。

中医认为，“湿热内蕴，汗臭而粘”。臭汗多与脾胃湿热、气血不畅有关。

调理上，建议多吃清热利湿的食物，比如薏米、冬瓜、绿豆，少吃辛辣油腻的东西。

虚汗：汗出如雨，虚不受补

虚汗，指的是人没怎么动就一身汗，稍微一热或一紧张，汗就冒个不停，甚至晚上睡觉也出汗。这种汗，往往是身体虚弱的表现，需要格外注意。

第一，白天出汗多：气虚汗
气虚型虚汗的人，多半体质较弱，稍微一动就喘不上气，汗就像开了闸的水一样流个不停。中医认为，“气为血之帅”，气虚导致身体的“守门员”不给力，汗液控制不住外泄。

第二，晚上睡觉出汗：盗汗
盗汗是虚汗的一种，常见于阴虚体质的人。中医讲究“阳入于阴则寐”，晚上睡觉本该是阴气主导，

可阴虚的人阴气不足，阳气过旺，就会导致睡觉时汗液外泄。盗汗的人常常伴有手脚心热、口干咽燥等症状。

第三，产后出汗多：产后虚汗
产妇刚生完孩子，气血不足，常常会出现出虚汗的情况。中医称之为“产后汗症”，需要补气养血来调理。

虚汗不能忽视，长期大量出汗会导致身体失去平衡，气血亏虚更甚。

建议虚汗的人多吃一些健脾益气、补气养阴的食物，比如山药、莲子、百合等。必要时，可以在医生指导下服用中药调理，比如玉屏风散、六味地黄丸等。

冷汗：身体的“隐形危机”

冷汗是一种更需要警惕的异常出汗。冷汗通常和交感神经过度兴奋有关，是身体在面对某种危机时的一种“应激反应”。

第一，剧烈疼痛引起的冷汗
比如急性心梗、胆绞痛等剧烈疼痛，会让人出冷汗。这种冷汗常常伴随面色苍白、四肢冰凉，是身体在“拉响警报”。

第二，低血糖引起的冷汗
低血糖的人，往往会突然觉得头晕乏力，冒一身冷汗。这是因为血糖过低，大脑缺乏能量，刺激交感神经释放肾上腺素，导致出冷汗。

第三，恐惧或焦虑引起的冷汗
人在极度恐惧、紧张或焦虑时，也可能会冒冷汗。这是交感神经亢奋的表现，虽然不一定是病，但如果长期处于这种状态，对健康非常不利。

冷汗往往是身体在面对“紧急状况”时的反应。如果你频繁出现冷汗，尤其是伴随胸痛、头晕、心悸等症状，建议尽快就医，排查心血管疾病或其他潜在问题。

汗水异常，如何调理？

无论是臭汗、虚汗还是冷汗，调理的关键在于辨证施治。中医讲究“汗出见病”，通过观察汗水的性质、时间、部位，可以判断脏腑失调的根源。

第一，避免汗液刺激
出汗后要及时擦干，保持皮肤清洁，避免汗液刺激皮肤引发湿疹或毛囊炎。

第二，饮食调理
臭汗的人，重点是清热利湿；虚汗的人，需要健脾补气；冷汗的人，建议多吃温补阳气的食物，比如生姜、大枣、羊肉等。

第三，适量运动
适当运动可以促进气血运行，增强体质。但对于虚汗和冷汗的人，运动要适量，以免加重身体负担。

第四，中药调理
中医调理出汗异常效果显著，比如玉屏风散可治疗气虚汗，六味地黄丸适合阴虚盗汗，龙胆泻肝汤用于湿热汗等。但用药必须在医生指导下进行。

总结

臭汗、虚汗、冷汗，都是身体“出问题”的信号。别以为出汗只是小事，汗水的异常往往隐藏着更深层次的健康问题。学会辨别汗水的性质，及时调理身体，才能防患于未然。

出汗是身体的语言，学会听懂它，你就能更好地守护自己的健康。愿每个人都能出健康的汗，流畅的汗，而不是让汗水成为疾病的“前奏”。

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参考文献：

1. 《黄帝内经》关于汗液生成和病机的理论

2. 《中医内科学》盗汗与气虚汗的病因病机

3. 《中华中医药杂志》关于汗液异常的临床研究

4. 《中国中医药报》出汗异常的调理方法

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

人为什么会有狐臭？那种味道到底是从哪里散发出来的？

最近天气是越来越热了，如果要问妙妹夏天最尴尬的事情是什么，那答案肯定是

出！汗！

尤其是在30多度的天气里，还要出去约会的小伙伴，肯定更深有体会吧？

女生一般还好，男生们作为爱出汗星人，一抬手和自己的女神打招呼~

嗨！然后腋下一大片的汗渍超级醒目，更别说一拥抱对方散发出的汗臭味了。

图片来源：摄图网

夏季无疑是多汗党最痛苦的季节，尤其是胖人，出门5分钟就像蒸了个桑拿，衣服被黏黏的汗水浸湿， 湿漉漉的浑身难受。

可能有人就会问了：人为什么会出汗呢？

人为什么会出汗？

首先，要知道出汗是一种生理现象。

图片来源：摄图网

人类是恒温动物，正常体温一般会维持在37摄氏度左右，无论是冬天还是夏天，体温都不会发生太大的变化。

为了保持较为恒定的体温，人就需要靠出汗来发散多余的热量。

我们每个人大概有200万-500万个的汗腺，平均一个指尖那么大的皮肤就有120个，前额、鼻尖等部位的汗腺达180个以上；

所以这些部位出的汗就比较多，有时还能形成汗珠儿。

图片来源：摄图网

人类的汗腺主要分为大汗腺和小汗腺两种类型，它们的主要区别在于：

【小汗腺】比较浅，就是全身上下最常见的那种，开口直接在皮肤上，叫「汗孔」。它们分泌出来的汗液无色透明，不怎么臭。

而【大汗腺】开口于毛囊中，直径大概比小汗腺大 10 倍左右，主要分布在腋窝、乳晕、肛周和外生殖器部位，它才是腋窝异味的主要来源；

注意！新分泌的大汗腺液其实是并没有异味的。

异味是大汗腺液被细菌分解后才产生的，也就是说，腋窝的异味并不是身体排出汗液自带的臭味，而是汗液排出后在细菌作用下的结果。

因为大汗腺分泌出来的汗水中有蛋白质、糖类、脂质等成分；所以在空气中被细菌分解后，就容易产生比较独特的气味。（狐臭！）

尤其到了夏季环境温度过高，出汗就是人的一种调节体温的方式；

你想啊人体过热了，大脑肯定要给它降降温嘛！

图片来源：摄图网

这个时候大脑就派他其中一个控制部件——下丘脑来干活。

来通过传递神经信号让这些汗腺工作，让它们发发汗，身体的热量就能转到这些汗水中，并通过蒸发发散出去啦～

这就是人出汗的一部分原理，同时，这个原理也包括了紧张、焦虑、尴尬等引起的出汗。

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但有些人会问了，「出冷汗是咋回事」？顾名思义，跟气温没太大关系。

原因就是心理压力导致儿茶酚胺释放，交感神经迅速放电，下丘脑吓坏了，就控制汗腺赶紧让它出汗吧，这种出汗的现象就属于「心因性出汗」。

那我们了解了出汗的主要机制后，接下来咱们就要来讲讲粘汗和臭汗的问题…

出的汗很粘还有异味？

相信在南方的小伙伴肯定深有体会，广州的夏天……你们懂的，虽然绝对温度并不算真的高，但是那种高湿度，基本每天都是桑拿天。

比如中午出个门，在户外走二十分钟，基本上你的额头、脸上、胸前都会湿透了。

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如果只是湿的话还不算什么，更要命的是汗液还黏哒哒的；

妙妹特地咨询了妙手医生上的中医、西医。如果你们有相关的问题也可以上妙手医生问问。

从中医角度讲，湿气太重容易导致汗黏。

而从西医角度讲，汗液发黏除卫生因素外，还要考虑肾病、肝病、消化道疾病、皮肤病等因素，最主要是糖尿病。

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当然，如果从科普角度来讲的话~

汗液发黏主要是因为汗液分泌出来的盐分、脂类、灰尘、死皮等混合的结果，人体刚开始出的汗是不黏的，因为基本上成分都是水；

等到汗液里面的水蒸发完以后，多余的物质就跟皮肤的角质混合在了一起，这个时候才会是粘汗。（不要搓，不然会搓出一手泥儿）

如果你的汗很黏，不要过于担心，这个属于正常生理情况~

如果没有任何不适症状的话，顶多可以理解为你的身体皮脂腺分泌比较旺盛~注意日常清洁就可以了。

出汗很臭是狐臭吗？

首先，我们要明白一个事情，人流的汗并不是臭，臭味是来自于细菌的分解，生成一些硫类，胺类的物质挥发出来。

（不洗澡的除外）

而且汗臭和狐臭是两个概念，它们的味道和症状都不太一样~不能混淆哦~

我们可以从以下这几个方面来区分狐臭：

1、从味道来区分：

狐臭和汗臭在味道上是有很大区别的，没有狐臭的人，腋下的味道和其他身体部位的味道是一样的；

但是有狐臭的人腋下的味道很强烈，有刺激性的味道，重到容易令旁人感到不舒服，是比较容易分辨的。

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2、原因：

汗臭不同于狐臭，它是由小汗腺引起的，分布于全身，只有在大量出汗的情况下才会出现，并不像狐臭的异味是持续散发的；

狐臭的发生主要是腋下大汗腺分泌异常，分泌出的汗液经体表细菌的分解而产生出的一种难闻的气味。

3、症状：

汗臭的症状一般只有散发的汗臭气味，就算不以味道来区分汗臭和狐臭，它们的症状也有区别；

狐臭的症状大多是腋下有刺鼻的气味，但同时腋毛上还有白色或者淡黄色的分泌物，被腋下夹住的衣服也会被汗液染成黄色。

另外狐臭的原因一般是受种族和遗传因素的影响，西方人种80%身上都会有，而东方人种因基因突变，发生率仅有25%。

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如何去除“狐臭”：

1、外用药物法：

作用机制是通过抑制汗液分泌、抑菌灭菌和去除臭汗来达到除臭目的。

常见的外用药物分为以下四种：

①抑汗剂：常用的有氧化铝、氯化铝、尿囊素碱等，为有较强收敛作用的化学物质，通过抑制汗液排放量起到除臭作用；

值得注意的是，使用铝盐类抑汗剂容易出现皮肤局部副反应，包括皮肤瘙痒、刺痛以及持续性皮肤过敏。

②抗菌剂：如三氯二苯脲、吡啶硫铜锌等，主要作用是抑制产生体臭的致病菌生长。

③除臭剂：植物类如地衣、茶树油等提取物，化学物质如氧化锌尼龙粉、硫酸锌等与低级脂肪酸臭味物质作用，从而消除臭味。

④芳香剂：能够直接消除或掩盖不良气味，或减低不良气味的强度，或将恶臭改变为愉快气味的物质。严重的腋臭单纯用芳香剂剂是掩盖不了的，往往导致味道更加的酸爽。

常用的香体露结合了以上多种成分，只是不同品牌成分可能不同，选购时按照有效、皮肤刺激性小的原则即可。

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2、物理治疗

狐臭的物理治疗其实就是：激光治疗、高频电针法、射频治疗、冷冻治疗、放射性同位素治疗等方法，较为常用的是激光治疗与高频电针法。

3、手术治疗

目前来说~手术其实是治疗狐臭最为彻底的方法。

治疗狐臭的术式包括“腋臭梭形切除术”、“小切口剪刮术”、“微创腋臭根治术 ”等等。

无论哪种方法，其本质都是为了去除引起异味的源头——大汗腺。

腋臭切除术是直接切除局部皮肤，然后缝合或设计皮瓣缝合，创伤较大，术后容易形成瘢痕，切除皮肤过多或瘢痕增生可能导致上肢活动受限。

图片来源：摄图网

妙妹敲黑板！

以上物理及手术治疗方法都会不同程度损伤毛囊，治疗狐臭的同时腋毛也会减少，对于女性而言是有益的副作用，而男性就要视剩余毛发量的多少而定了……

狐臭的治疗目的并不是为了彻底清除大汗腺，只要达到减轻症状，不影响生活，治疗就算是成功有效~

其实如果是轻度狐臭或多汗人群，建议用香体露外涂，能够有效减少汗液及体味；

重度的再选择用激光治疗或手术治疗，可以从根本上减少汗腺数量。

臭汗、虚汗、冷汗原来都是身体发出的警报，需格外注意

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流汗是每个人日常生活中再平常不过的现象。运动时挥汗如雨，炎炎夏日汗流浃背，这些情况大多不值得担忧。但如果你发现自己汗味异常刺鼻，总是莫名其妙地出冷汗，或者稍微活动一下就大汗淋漓，这些“汗液异常”可能是身体在向你发出警报。

臭汗、虚汗、冷汗并不只是小问题，它们背后往往隐藏着身体的健康危机。你知道如何辨别这些异常汗液的信号吗？今天，我们将通过科学分析，帮你读懂身体发出的“汗液密码”。

汗液是人体排毒、调节体温的重要方式。正常情况下，汗水是无色无味的，主要成分是水和少量的盐分。

可是，当身体的某些器官或系统出现问题，汗液的性质就会悄悄发生变化。这种变化，可能是健康问题的最早信号。

医生提醒，异常的汗液分为三种典型类型：臭汗、虚汗和冷汗，每一种背后都有着不同的健康隐患。

臭汗：气味刺鼻，可能与代谢或感染有关

日常生活中，最让人尴尬的莫过于突然发现自己身上的汗味刺鼻。臭汗并不是单纯的“汗味”，它往往伴随着一种难以言喻的酸臭或腐臭气味。

臭汗形成的原因，通常与以下几个因素有关：

第一，腋臭（狐臭）。这是最常见的臭汗类型，主要与汗腺分泌和细菌分解有关。腋窝部位的大汗腺分泌的汗液中含有较多脂质物质，当这些脂质被皮肤表面的细菌分解后，就会产生明显的刺鼻气味。

第二，代谢性疾病。比如糖尿病患者如果血糖控制不好，可能会出现汗液带有类似“腐苹果”的气味。

这是因为体内的代谢异常导致酮体过多，排泄到汗液中。肝脏或肾脏功能受损时，体内毒素无法及时排出，汗液也可能带有类似尿味或氨味。

第三，感染性疾病。如某些皮肤感染（如真菌感染）会导致局部汗液散发异味。这些疾病往往伴随皮肤红肿、瘙痒等症状。

虚汗：稍微动一下就满头大汗，警惕内分泌或免疫问题

虚汗，指的是出汗多但并不伴随剧烈活动的情况。中医将其称为“自汗”和“盗汗”。自汗是白天出汗不止，盗汗则是夜间入睡后出汗，醒来又停止。虚汗的出现，可能与以下问题有关：

第一，气虚或阴虚体质。中医认为，气虚体质的人容易自汗，稍微活动就会大汗淋漓。而阴虚体质的人则多表现为夜间盗汗，伴有口干舌燥、心烦等症状。

第二，内分泌紊乱。比如甲状腺功能亢进的患者，代谢率过高，常出现多汗、心悸、体重下降等表现。女性在更年期，由于激素水平波动，也容易出现潮热、虚汗等现象。

第三，免疫功能异常或慢性疾病。如结核病患者的典型表现就是夜间盗汗，这是身体免疫系统与病原体“斗争”的结果。

冷汗：没有运动或炎热环境，突然出汗，可能是急性病症前兆

冷汗，常常让人后背发凉。它通常是在没有明显运动、环境高温的情况下，突然大量出汗，甚至伴随手脚冰凉、头晕乏力等症状。

冷汗的出现，往往预示着急性健康问题：

第一，低血糖。糖尿病患者或空腹时间过长的人，会因为血糖水平骤降而出现冷汗，同时伴有头晕、心慌甚至晕厥。

第二，心血管疾病。比如急性心梗或心绞痛发作时，患者的交感神经被强烈激活，会引发冷汗、胸痛、呼吸困难等症状。

第三，身体休克。无论是过敏性休克、失血性休克，还是感染性休克，冷汗都是典型表现之一。这种情况下，患者往往面色苍白、血压下降，是一种危及生命的紧急情况。

为了更直观地理解这些异常出汗的警示信号，可以回顾一则真实事件。2018年，一名著名企业家在开会时突然感到胸闷、冷汗直流，几分钟后倒地不起。事后医生诊断为急性心肌梗死。

幸好当时会议室内有急救设备，员工及时进行了抢救，他才转危为安。这次事件不仅让他意识到身体发出的信号，更让身边人对冷汗这一症状提高了警惕。

那么，面对这些异常出汗现象，普通人该如何应对？

医生建议，首先要学会观察出汗的时间、部位和伴随症状。如果出汗伴有其他异常，比如胸痛、头晕、心悸，应立即就医排查急性疾病。

其次，保持生活规律，避免过度劳累和情绪波动，可以减轻虚汗的发生。

中医认为，气虚和阴虚体质的人群可以通过饮食调养，比如多吃山药、莲子、百合等滋阴益气的食物。

对于腋臭等臭汗问题，保持皮肤清洁是关键。每天清洗腋窝部位，必要时使用止汗剂或进行手术治疗。糖尿病患者则要注意血糖控制，定期监测身体状况。

冷汗的发生多与急性疾病有关，因此预防的重点是控制危险因素。比如心血管疾病患者应按时服药，避免熬夜和剧烈运动；糖尿病患者应随身携带糖果或葡萄糖片，预防低血糖。

总结来说，臭汗、虚汗、冷汗都可能是身体发出的健康警报。它们看似是小问题，却可能隐藏着重大的健康风险。每个人都应该学会倾听身体的信号，及时采取行动。有时候，早一步发现和应对，就能避免严重后果。

参考资料：

1. 《中国内分泌学杂志》，多汗症的临床表现与治疗建议

2. 《中华医学指南》，糖尿病低血糖管理与预防

3. 《黄帝内经》，汗液与人体健康的关系

4. 《新英格兰医学杂志（NEJM）》，心血管疾病急性发作的早期表现

5. 世界卫生组织（WHO）健康教育手册

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