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一身汗能吓坏人?还真别不当回事儿。出汗这事,大家都熟,可有些汗却不是“正常操作”臭汗、虚汗、冷汗,这些奇怪的汗,其实是身体在“报警”!如果你总是莫名其妙地冒这几种汗,那就得留个心眼了——别等身体亮起红灯才后知后觉。
很多人觉得出汗不就是排毒吗?多点少点没啥关系。可真相是,出汗是身体调节阴阳、气血运行的重要信号。
汗水异常,往往说明你的身体出了问题。今天咱们就来聊聊汗这点事,看看到底是哪些毛病在通过汗水“敲警钟”。
汗从哪里来?中医怎么看出汗中医认为,“汗为心之液”,汗水和人体的气血、脏腑功能息息相关。《黄帝内经》里说:“阳加于阴,谓之汗。”
意思是汗水的生成需要阳气的推动,阳气蒸腾体内津液,从而化为汗液,通过毛孔排出体外。
正常出汗是人体调节体温、排泄代谢废物的一种方式,但如果汗水出了问题,比如汗味难闻、汗量异常或时间不对,那就要小心了。
中医讲究“汗出见病”,通过观察汗水,可以判断身体的健康状况。
现代医学也认为,汗液的分泌与交感神经、汗腺功能、激素水平密切相关。如果出汗异常,可能是疾病的早期信号。
那么,臭汗、虚汗、冷汗到底是怎么回事?接着往下看。
臭汗:你的身体是不是“太油腻”了?臭汗,顾名思义,就是汗味特别难闻。这种汗一出,自己能闻到,别人更是退避三舍。
有些人以为是卫生问题,拼命洗澡换衣,但没用——因为问题不是脏,而是体内“油腻”过多,甚至藏着病因”。
第一,汗液里的“垃圾”太多
汗液本身是无味的,但当身体代谢紊乱,毒素堆积过多,汗液里就会带有各种代谢产物,比如脂肪酸、氨等。
这些物质在皮肤表面被细菌分解,就会散发出臭味。
尤其是肥胖人群、新陈代谢慢的人,以及长期爱吃油炸、重口味食物的人,汗味通常会更浓。
第二,可能是腋臭(狐臭)
如果你的汗味特别浓,还带点刺鼻的酸臭味,那可能是腋臭。腋臭是大汗腺分泌异常导致的,和遗传及体质有关。虽然不会影响生命健康,但对社交的“杀伤力”非常大。
第三,某些疾病的信号
臭汗可能和一些疾病有关,比如糖尿病、肝功能异常等。
糖尿病患者的汗液可能带甜腻的味道,而肝病患者的汗液可能有“烂苹果”味。如果你发现汗味突然变得异常,建议尽快检查。
中医认为,“湿热内蕴,汗臭而粘”。臭汗多与脾胃湿热、气血不畅有关。
调理上,建议多吃清热利湿的食物,比如薏米、冬瓜、绿豆,少吃辛辣油腻的东西。
虚汗:汗出如雨,虚不受补虚汗,指的是人没怎么动就一身汗,稍微一热或一紧张,汗就冒个不停,甚至晚上睡觉也出汗。这种汗,往往是身体虚弱的表现,需要格外注意。
第一,白天出汗多:气虚汗
气虚型虚汗的人,多半体质较弱,稍微一动就喘不上气,汗就像开了闸的水一样流个不停。中医认为,“气为血之帅”,气虚导致身体的“守门员”不给力,汗液控制不住外泄。
第二,晚上睡觉出汗:盗汗
盗汗是虚汗的一种,常见于阴虚体质的人。中医讲究“阳入于阴则寐”,晚上睡觉本该是阴气主导,
可阴虚的人阴气不足,阳气过旺,就会导致睡觉时汗液外泄。盗汗的人常常伴有手脚心热、口干咽燥等症状。
第三,产后出汗多:产后虚汗
产妇刚生完孩子,气血不足,常常会出现出虚汗的情况。中医称之为“产后汗症”,需要补气养血来调理。
虚汗不能忽视,长期大量出汗会导致身体失去平衡,气血亏虚更甚。
建议虚汗的人多吃一些健脾益气、补气养阴的食物,比如山药、莲子、百合等。必要时,可以在医生指导下服用中药调理,比如玉屏风散、六味地黄丸等。
冷汗:身体的“隐形危机”冷汗是一种更需要警惕的异常出汗。冷汗通常和交感神经过度兴奋有关,是身体在面对某种危机时的一种“应激反应”。
第一,剧烈疼痛引起的冷汗
比如急性心梗、胆绞痛等剧烈疼痛,会让人出冷汗。这种冷汗常常伴随面色苍白、四肢冰凉,是身体在“拉响警报”。
第二,低血糖引起的冷汗
低血糖的人,往往会突然觉得头晕乏力,冒一身冷汗。这是因为血糖过低,大脑缺乏能量,刺激交感神经释放肾上腺素,导致出冷汗。
第三,恐惧或焦虑引起的冷汗
人在极度恐惧、紧张或焦虑时,也可能会冒冷汗。这是交感神经亢奋的表现,虽然不一定是病,但如果长期处于这种状态,对健康非常不利。
冷汗往往是身体在面对“紧急状况”时的反应。如果你频繁出现冷汗,尤其是伴随胸痛、头晕、心悸等症状,建议尽快就医,排查心血管疾病或其他潜在问题。
汗水异常,如何调理?无论是臭汗、虚汗还是冷汗,调理的关键在于辨证施治。中医讲究“汗出见病”,通过观察汗水的性质、时间、部位,可以判断脏腑失调的根源。
第一,避免汗液刺激
出汗后要及时擦干,保持皮肤清洁,避免汗液刺激皮肤引发湿疹或毛囊炎。
第二,饮食调理
臭汗的人,重点是清热利湿;虚汗的人,需要健脾补气;冷汗的人,建议多吃温补阳气的食物,比如生姜、大枣、羊肉等。
第三,适量运动
适当运动可以促进气血运行,增强体质。但对于虚汗和冷汗的人,运动要适量,以免加重身体负担。
第四,中药调理
中医调理出汗异常效果显著,比如玉屏风散可治疗气虚汗,六味地黄丸适合阴虚盗汗,龙胆泻肝汤用于湿热汗等。但用药必须在医生指导下进行。
臭汗、虚汗、冷汗,都是身体“出问题”的信号。别以为出汗只是小事,汗水的异常往往隐藏着更深层次的健康问题。学会辨别汗水的性质,及时调理身体,才能防患于未然。
出汗是身体的语言,学会听懂它,你就能更好地守护自己的健康。愿每个人都能出健康的汗,流畅的汗,而不是让汗水成为疾病的“前奏”。
参考文献:
1. 《黄帝内经》关于汗液生成和病机的理论
2. 《中医内科学》盗汗与气虚汗的病因病机
3. 《中华中医药杂志》关于汗液异常的临床研究
4. 《中国中医药报》出汗异常的调理方法
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,属于“艺术加工”,意在科普健康知识请知悉;如有身体不适请咨询专业医生,喜欢的朋友可以关注一下,每天分享健康小知识,做您的线上专属医师。
最近天气是越来越热了,如果要问妙妹夏天最尴尬的事情是什么,那答案肯定是
出!汗!
尤其是在30多度的天气里,还要出去约会的小伙伴,肯定更深有体会吧?
女生一般还好,男生们作为爱出汗星人,一抬手和自己的女神打招呼~
嗨!然后腋下一大片的汗渍超级醒目,更别说一拥抱对方散发出的汗臭味了。
图片来源:摄图网
夏季无疑是多汗党最痛苦的季节,尤其是胖人,出门5分钟就像蒸了个桑拿,衣服被黏黏的汗水浸湿, 湿漉漉的浑身难受。
可能有人就会问了:人为什么会出汗呢?
人为什么会出汗?
首先,要知道出汗是一种生理现象。
图片来源:摄图网
人类是恒温动物,正常体温一般会维持在37摄氏度左右,无论是冬天还是夏天,体温都不会发生太大的变化。
为了保持较为恒定的体温,人就需要靠出汗来发散多余的热量。
我们每个人大概有200万-500万个的汗腺,平均一个指尖那么大的皮肤就有120个,前额、鼻尖等部位的汗腺达180个以上;
所以这些部位出的汗就比较多,有时还能形成汗珠儿。
图片来源:摄图网
人类的汗腺主要分为大汗腺和小汗腺两种类型,它们的主要区别在于:
【小汗腺】比较浅,就是全身上下最常见的那种,开口直接在皮肤上,叫「汗孔」。它们分泌出来的汗液无色透明,不怎么臭。
而【大汗腺】开口于毛囊中,直径大概比小汗腺大 10 倍左右,主要分布在腋窝、乳晕、肛周和外生殖器部位,它才是腋窝异味的主要来源;
注意!新分泌的大汗腺液其实是并没有异味的。
异味是大汗腺液被细菌分解后才产生的,也就是说,腋窝的异味并不是身体排出汗液自带的臭味,而是汗液排出后在细菌作用下的结果。
因为大汗腺分泌出来的汗水中有蛋白质、糖类、脂质等成分;所以在空气中被细菌分解后,就容易产生比较独特的气味。(狐臭!)
尤其到了夏季环境温度过高,出汗就是人的一种调节体温的方式;
你想啊人体过热了,大脑肯定要给它降降温嘛!
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这个时候大脑就派他其中一个控制部件——下丘脑来干活。
来通过传递神经信号让这些汗腺工作,让它们发发汗,身体的热量就能转到这些汗水中,并通过蒸发发散出去啦~
这就是人出汗的一部分原理,同时,这个原理也包括了紧张、焦虑、尴尬等引起的出汗。
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但有些人会问了,「出冷汗是咋回事」?顾名思义,跟气温没太大关系。
原因就是心理压力导致儿茶酚胺释放,交感神经迅速放电,下丘脑吓坏了,就控制汗腺赶紧让它出汗吧,这种出汗的现象就属于「心因性出汗」。
那我们了解了出汗的主要机制后,接下来咱们就要来讲讲粘汗和臭汗的问题…
出的汗很粘还有异味?
相信在南方的小伙伴肯定深有体会,广州的夏天……你们懂的,虽然绝对温度并不算真的高,但是那种高湿度,基本每天都是桑拿天。
比如中午出个门,在户外走二十分钟,基本上你的额头、脸上、胸前都会湿透了。
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如果只是湿的话还不算什么,更要命的是汗液还黏哒哒的;
妙妹特地咨询了妙手医生上的中医、西医。如果你们有相关的问题也可以上妙手医生问问。
从中医角度讲,湿气太重容易导致汗黏。
而从西医角度讲,汗液发黏除卫生因素外,还要考虑肾病、肝病、消化道疾病、皮肤病等因素,最主要是糖尿病。
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当然,如果从科普角度来讲的话~
汗液发黏主要是因为汗液分泌出来的盐分、脂类、灰尘、死皮等混合的结果,人体刚开始出的汗是不黏的,因为基本上成分都是水;
等到汗液里面的水蒸发完以后,多余的物质就跟皮肤的角质混合在了一起,这个时候才会是粘汗。(不要搓,不然会搓出一手泥儿)
如果你的汗很黏,不要过于担心,这个属于正常生理情况~
如果没有任何不适症状的话,顶多可以理解为你的身体皮脂腺分泌比较旺盛~注意日常清洁就可以了。
出汗很臭是狐臭吗?
首先,我们要明白一个事情,人流的汗并不是臭,臭味是来自于细菌的分解,生成一些硫类,胺类的物质挥发出来。
(不洗澡的除外)
而且汗臭和狐臭是两个概念,它们的味道和症状都不太一样~不能混淆哦~
我们可以从以下这几个方面来区分狐臭:
1、从味道来区分:
狐臭和汗臭在味道上是有很大区别的,没有狐臭的人,腋下的味道和其他身体部位的味道是一样的;
但是有狐臭的人腋下的味道很强烈,有刺激性的味道,重到容易令旁人感到不舒服,是比较容易分辨的。
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2、原因:
汗臭不同于狐臭,它是由小汗腺引起的,分布于全身,只有在大量出汗的情况下才会出现,并不像狐臭的异味是持续散发的;
狐臭的发生主要是腋下大汗腺分泌异常,分泌出的汗液经体表细菌的分解而产生出的一种难闻的气味。
3、症状:
汗臭的症状一般只有散发的汗臭气味,就算不以味道来区分汗臭和狐臭,它们的症状也有区别;
狐臭的症状大多是腋下有刺鼻的气味,但同时腋毛上还有白色或者淡黄色的分泌物,被腋下夹住的衣服也会被汗液染成黄色。
另外狐臭的原因一般是受种族和遗传因素的影响,西方人种80%身上都会有,而东方人种因基因突变,发生率仅有25%。
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如何去除“狐臭”:
1、外用药物法:
作用机制是通过抑制汗液分泌、抑菌灭菌和去除臭汗来达到除臭目的。
常见的外用药物分为以下四种:
①抑汗剂:常用的有氧化铝、氯化铝、尿囊素碱等,为有较强收敛作用的化学物质,通过抑制汗液排放量起到除臭作用;
值得注意的是,使用铝盐类抑汗剂容易出现皮肤局部副反应,包括皮肤瘙痒、刺痛以及持续性皮肤过敏。
②抗菌剂:如三氯二苯脲、吡啶硫铜锌等,主要作用是抑制产生体臭的致病菌生长。
③除臭剂:植物类如地衣、茶树油等提取物,化学物质如氧化锌尼龙粉、硫酸锌等与低级脂肪酸臭味物质作用,从而消除臭味。
④芳香剂:能够直接消除或掩盖不良气味,或减低不良气味的强度,或将恶臭改变为愉快气味的物质。严重的腋臭单纯用芳香剂剂是掩盖不了的,往往导致味道更加的酸爽。
常用的香体露结合了以上多种成分,只是不同品牌成分可能不同,选购时按照有效、皮肤刺激性小的原则即可。
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2、物理治疗
狐臭的物理治疗其实就是:激光治疗、高频电针法、射频治疗、冷冻治疗、放射性同位素治疗等方法,较为常用的是激光治疗与高频电针法。
3、手术治疗
目前来说~手术其实是治疗狐臭最为彻底的方法。
治疗狐臭的术式包括“腋臭梭形切除术”、“小切口剪刮术”、“微创腋臭根治术 ”等等。
无论哪种方法,其本质都是为了去除引起异味的源头——大汗腺。
腋臭切除术是直接切除局部皮肤,然后缝合或设计皮瓣缝合,创伤较大,术后容易形成瘢痕,切除皮肤过多或瘢痕增生可能导致上肢活动受限。
图片来源:摄图网
妙妹敲黑板!
以上物理及手术治疗方法都会不同程度损伤毛囊,治疗狐臭的同时腋毛也会减少,对于女性而言是有益的副作用,而男性就要视剩余毛发量的多少而定了……
狐臭的治疗目的并不是为了彻底清除大汗腺,只要达到减轻症状,不影响生活,治疗就算是成功有效~
其实如果是轻度狐臭或多汗人群,建议用香体露外涂,能够有效减少汗液及体味;
重度的再选择用激光治疗或手术治疗,可以从根本上减少汗腺数量。
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流汗是每个人日常生活中再平常不过的现象。运动时挥汗如雨,炎炎夏日汗流浃背,这些情况大多不值得担忧。但如果你发现自己汗味异常刺鼻,总是莫名其妙地出冷汗,或者稍微活动一下就大汗淋漓,这些“汗液异常”可能是身体在向你发出警报。
臭汗、虚汗、冷汗并不只是小问题,它们背后往往隐藏着身体的健康危机。你知道如何辨别这些异常汗液的信号吗?今天,我们将通过科学分析,帮你读懂身体发出的“汗液密码”。
汗液是人体排毒、调节体温的重要方式。正常情况下,汗水是无色无味的,主要成分是水和少量的盐分。
可是,当身体的某些器官或系统出现问题,汗液的性质就会悄悄发生变化。这种变化,可能是健康问题的最早信号。
医生提醒,异常的汗液分为三种典型类型:臭汗、虚汗和冷汗,每一种背后都有着不同的健康隐患。
臭汗:气味刺鼻,可能与代谢或感染有关
日常生活中,最让人尴尬的莫过于突然发现自己身上的汗味刺鼻。臭汗并不是单纯的“汗味”,它往往伴随着一种难以言喻的酸臭或腐臭气味。
臭汗形成的原因,通常与以下几个因素有关:
第一,腋臭(狐臭)。这是最常见的臭汗类型,主要与汗腺分泌和细菌分解有关。腋窝部位的大汗腺分泌的汗液中含有较多脂质物质,当这些脂质被皮肤表面的细菌分解后,就会产生明显的刺鼻气味。
第二,代谢性疾病。比如糖尿病患者如果血糖控制不好,可能会出现汗液带有类似“腐苹果”的气味。
这是因为体内的代谢异常导致酮体过多,排泄到汗液中。肝脏或肾脏功能受损时,体内毒素无法及时排出,汗液也可能带有类似尿味或氨味。
第三,感染性疾病。如某些皮肤感染(如真菌感染)会导致局部汗液散发异味。这些疾病往往伴随皮肤红肿、瘙痒等症状。
虚汗:稍微动一下就满头大汗,警惕内分泌或免疫问题
虚汗,指的是出汗多但并不伴随剧烈活动的情况。中医将其称为“自汗”和“盗汗”。自汗是白天出汗不止,盗汗则是夜间入睡后出汗,醒来又停止。虚汗的出现,可能与以下问题有关:
第一,气虚或阴虚体质。中医认为,气虚体质的人容易自汗,稍微活动就会大汗淋漓。而阴虚体质的人则多表现为夜间盗汗,伴有口干舌燥、心烦等症状。
第二,内分泌紊乱。比如甲状腺功能亢进的患者,代谢率过高,常出现多汗、心悸、体重下降等表现。女性在更年期,由于激素水平波动,也容易出现潮热、虚汗等现象。
第三,免疫功能异常或慢性疾病。如结核病患者的典型表现就是夜间盗汗,这是身体免疫系统与病原体“斗争”的结果。
冷汗:没有运动或炎热环境,突然出汗,可能是急性病症前兆
冷汗,常常让人后背发凉。它通常是在没有明显运动、环境高温的情况下,突然大量出汗,甚至伴随手脚冰凉、头晕乏力等症状。
冷汗的出现,往往预示着急性健康问题:
第一,低血糖。糖尿病患者或空腹时间过长的人,会因为血糖水平骤降而出现冷汗,同时伴有头晕、心慌甚至晕厥。
第二,心血管疾病。比如急性心梗或心绞痛发作时,患者的交感神经被强烈激活,会引发冷汗、胸痛、呼吸困难等症状。
第三,身体休克。无论是过敏性休克、失血性休克,还是感染性休克,冷汗都是典型表现之一。这种情况下,患者往往面色苍白、血压下降,是一种危及生命的紧急情况。
为了更直观地理解这些异常出汗的警示信号,可以回顾一则真实事件。2018年,一名著名企业家在开会时突然感到胸闷、冷汗直流,几分钟后倒地不起。事后医生诊断为急性心肌梗死。
幸好当时会议室内有急救设备,员工及时进行了抢救,他才转危为安。这次事件不仅让他意识到身体发出的信号,更让身边人对冷汗这一症状提高了警惕。
那么,面对这些异常出汗现象,普通人该如何应对?
医生建议,首先要学会观察出汗的时间、部位和伴随症状。如果出汗伴有其他异常,比如胸痛、头晕、心悸,应立即就医排查急性疾病。
其次,保持生活规律,避免过度劳累和情绪波动,可以减轻虚汗的发生。
中医认为,气虚和阴虚体质的人群可以通过饮食调养,比如多吃山药、莲子、百合等滋阴益气的食物。
对于腋臭等臭汗问题,保持皮肤清洁是关键。每天清洗腋窝部位,必要时使用止汗剂或进行手术治疗。糖尿病患者则要注意血糖控制,定期监测身体状况。
冷汗的发生多与急性疾病有关,因此预防的重点是控制危险因素。比如心血管疾病患者应按时服药,避免熬夜和剧烈运动;糖尿病患者应随身携带糖果或葡萄糖片,预防低血糖。
总结来说,臭汗、虚汗、冷汗都可能是身体发出的健康警报。它们看似是小问题,却可能隐藏着重大的健康风险。每个人都应该学会倾听身体的信号,及时采取行动。有时候,早一步发现和应对,就能避免严重后果。
参考资料:
1. 《中国内分泌学杂志》,多汗症的临床表现与治疗建议
2. 《中华医学指南》,糖尿病低血糖管理与预防
3. 《黄帝内经》,汗液与人体健康的关系
4. 《新英格兰医学杂志(NEJM)》,心血管疾病急性发作的早期表现
5. 世界卫生组织(WHO)健康教育手册
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,意在科普健康知识请知悉;如有身体不适请咨询专业医生,喜欢的朋友可以关注一下,每天分享健康小知识,做您的线上专属医师。
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