• 1、夏天来了，如何摆脱讨厌的腋臭？
• 2、除了黄种人 其他人种患狐臭的概率都高于90%
• 3、我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶

夏天来了，如何摆脱讨厌的腋臭？

夏日炎炎，我们出汗多、穿衣少，对于有腋臭的人来说是最为尴尬的季节了，那股难闻的气味再也无处躲藏了。

图/视觉中国

中山大学附属第六医院皮肤美容科与抗衰老科主任施歌为读者支招。

施歌建议，症状较轻的患者可以通过保持良好的卫生习惯、穿宽松透气衣物及剃除腋毛保持腋窝干净、减少辛辣刺激饮食能避免腋臭症状的加重。

此外，还可以通过外用止汗剂、抗生素和炉甘石洗剂等减轻症状。

大多数止汗剂以氯化铝为主要成分，通过堵塞汗腺开口达到减少汗液分泌，从而在数小时内减轻腋臭症状，但是并不能清除腋臭，且长期使用会导致局部皮肤色素沉着、皮肤增厚等不良反应。

腋臭的产生与大汗腺密切相关。

大汗腺分泌的汗液含有较丰富的蛋白质，蛋白质经过附着在腋窝皮肤或毛发上的细菌分解作用后，会产生不饱脂肪酸而发出刺激性气味，这就是腋臭。

既然大汗腺是腋臭的罪魁祸首，医学上可以用以下方法搞定它。

肉毒素注射疗法：定期注射肉毒素是改善腋臭的一种安全有效的方法，作用的原理是通过阻断乙酰胆碱的释放，抑制大汗腺的分泌。

这种治疗方法几乎没有副作用和恢复期，即治即走，是快速便捷的治疗方式。

但是，经过一定时间药物会在人体内代谢掉，所以6个月左右的“清爽期”过了之后，就该来“补针”了。

黄金微针治疗法：黄金微针又叫黄金射频，利用黄金的超细延展性制成超细的针头刺入皮下层汗腺所在部位，发射能量破坏汗腺，具有深度精准可调、靶向治疗，能量直达深层、不损伤表皮。

治疗后不需要包扎，即做即走，不留疤，不影响工作和生活，无停工期。

一般数次可获得满意的效果，轻症患者治疗一次就可有明显改善。

微创手术切除法：微创手术切除法通过外科手术的方式，在腋窝皱襞皮肤上切开长约2cm左右的切口，进而切除皮下腋窝小汗腺和顶泌汗腺达到治疗腋臭的效果。

单次手术治疗可改善90%以上。但根据不同个体情况，有一定概率存在发生血肿、感染、皮肤坏死可能，遗留切口瘢痕、局部皮肤感觉迟钝等并发症。停工期1周左右。

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 简文扬

除了黄种人 其他人种患狐臭的概率都高于90%

狐臭，困扰着许多人，折磨着许多人，它可以说是一种病，因为它影响着患者的生活质量；狐臭也可以说不是一种病，因为它并不影响人的身体健康。

虽然狐臭不能定义为一种疾病，但是它是有遗传性的，而且还是显性遗传。根据遗传学“孟德尔遗传规律”，父母的基因在不同组合中有不同的遗传率，若是父母双方中一人有狐臭，孩子患狐臭的概率在50%左右；若是父母双方都有狐臭，孩子患狐臭的概率高达75%—80%。在中国，狐臭的患病率在11%左右，而女性的狐臭发生率在16%，男性的狐臭发生率在7%，狐臭在女性人群中较为常见。

狐臭不仅会遗传，它的发病情况还与人种有关，黄种人十分幸运，发病率是所有人种中最低的，只有11%，而白色人种的发病率为90%，只有不到十分之一的人没有狐臭；而发生率最高的就属黑色人种与棕色人种，他们发病率为99%，几乎人人都有狐臭。

那狐臭到底是不是病呢？除了黄种人，其他人种患狐臭的概率都高于90%，这说明狐臭根本不是病，只不过是一种遗传现象而已。

专家简介：杨建民，主任医师，清华大学附属北京清华长庚医院整形外科副主任；现任中国医师协会美容与整形医师分会委员，泛亚地区面部整形与重建外科学会常务理理事，国际美容整形外科学会(ISAPR)会员等职；

擅长：微整形、面部整形美容及年轻化手术(包括眼、鼻、唇、耳、眉、面颈整形美容)、乳房美容整形、脂肪塑形、微整形、耳鼻再造、瘢痕畸形整复、皮肤色素脱失细胞再生技术、白癜风外科治疗等；

出诊时间：周一上午、周三周四下午(整形外科门诊)；周二上午(医疗美容门诊)

受访专家：清华大学附属北京清华长庚医院整形外科副主任、主任医师杨建民

我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

狐臭，一种让患者深感困扰的身体气味问题，影响着数千万国人的日常生活。更令人揪心的是，生活中一些司空见惯的习惯和物品，竟然成为狐臭的“帮凶”，让问题雪上加霜。

狐臭，其学名为腋臭，主要表现为腋下散发出特殊刺鼻的气味，尤其在夏季或运动后更为明显。很多人以为这是小毛病，只是个人卫生问题，但狐臭与基因、汗腺功能、饮食习惯以及生活方式密切相关。

研究表明，我国约有超过1000万人受到不同程度的狐臭困扰，其中60%-80%具有家族遗传背景。狐臭在生理上让人烦恼，更会带来心理负担，严重影响患者的社交和生活质量。

狐臭的核心“祸根”，其实是大汗腺的特殊分泌物与细菌的化学反应。人体的汗腺分为两种：小汗腺和大汗腺。小汗腺分布广泛，主要负责调节体温，分泌的汗液几乎无味。而大汗腺则集中在腋窝、乳晕、外阴等部位，其分泌物中含有脂质、蛋白质等成分。

这些物质本身无味，但当与皮肤表面的细菌接触后，细菌会分解这些物质，产生挥发性气味，这就成了狐臭的“源头”。

研究发现，大多数狐臭患者携带ABCC11基因的某种特定变异，这种基因会导致大汗腺分泌物中的脂质含量增加，为细菌提供了丰富的“食物”。狐臭具有明显的遗传特性，如果父母双方都有狐臭，那么子女患病的概率高达80%以上。

但仅有基因还不足以引发问题，生活中的某些因素，正是狐臭发作的“催化剂”，甚至让原本轻微的气味变得难以忍受。下面，我们就来看看生活中那5样让狐臭“如虎添翼”的东西。

饮食在狐臭的形成中扮演了重要角色。现代人饮食结构中，油炸食品、肉类、奶制品等高脂、高蛋白食物占据了很大比例，而这些食物恰恰是“狐臭加剧剂”。

脂肪和蛋白质代谢后，会通过大汗腺分泌更多的脂质和氨基酸，这些物质为细菌提供了丰富的“养料”，加速了气味的产生。尤其是红肉，如牛肉、羊肉，含有大量饱和脂肪酸，长期摄入会让汗液中的脂质含量增加。

建议患者多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物，这些食物能帮助身体排毒，减少汗腺的分泌负担。少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，因为这类食物会刺激汗腺分泌，加重狐臭症状。

衣服是我们与皮肤接触最为紧密的物品，但很多人忽略了衣物材质对狐臭的影响。化纤类衣物，如涤纶、尼龙等材质，虽然价格低廉、耐穿，但透气性差，容易让汗液滞留。

湿热的环境是细菌的“温床”，化纤衣物会加速细菌繁殖，导致气味更加浓烈。相比之下，棉质、亚麻等天然材质的衣物更透气、吸汗，能有效减少细菌滋生。狐臭患者平时应尽量选择宽松、透气的衣服，避免贴身衣物过于紧绷。

腋下护理不到位是狐臭加重的重要原因之一。很多人只注重表面清洁，却忽略了汗腺分泌物的深层清理。尤其是毛发较多的患者，腋毛会成为细菌和汗液的“储存地”，加重气味。

建议患者每天用温水和温和的清洁剂清洁腋下，定期剃除腋毛，必要时使用抗菌喷雾或止汗剂。注意，过度清洁反而会破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感，因此护肤品的选择应以温和为主。

压力和情绪也是狐臭发作的重要诱因。人在紧张、焦虑或情绪波动时，交感神经会被激活，大汗腺的分泌量显著增加，这就是为什么很多人在重要场合时狐臭会格外明显。

长期的压力和焦虑还会影响身体的荷尔蒙水平，进一步加重大汗腺的活跃程度。建议患者学会管理情绪，如通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心情平和。

熬夜、过度疲劳、缺乏运动等不良生活习惯也会间接影响狐臭症状。长期熬夜会导致内分泌紊乱，影响汗腺的正常功能，而缺乏运动则会降低身体的代谢能力，让毒素积累在体内，增加汗液中的异味。

规律作息、保证充足睡眠、多做有氧运动，是改善狐臭的基础。运动能促进血液循环和排汗，还能改善皮肤的代谢环境，减少气味的发生。

对于狐臭的治疗，目前主要有药物、物理治疗和手术等方法。药物治疗以外用止汗剂为主，能暂时减少汗腺分泌，但治标不治本。

物理治疗如激光、微波消融术，能够破坏部分大汗腺，从而减少气味的产生。手术则是通过腋下汗腺切除，达到根治的效果，但术后可能出现疤痕或皮肤麻木。

除了医学治疗，日常预防同样重要。如保持腋下清洁、选择透气衣物、调整饮食结构、规律作息等，都能显著改善狐臭症状。

调整饮食结构：少吃高脂、高蛋白食物，多吃富含纤维的蔬果。

选择合适衣物：穿透气、吸汗的棉质衣物，避免化纤材质。

注重腋下清洁：每天清洗腋下，定期剃除腋毛。

规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

管理情绪：通过运动、冥想等方式缓解压力。

狐臭并不可怕，只要找到病因，改善生活方式，配合科学治疗，就能有效缓解甚至摆脱困扰。希望每位患者都能重拾自信，拥有健康、清新的生活。

参考文献

《腋臭的临床研究进展》，中华皮肤科杂志，2022年

《汗腺分泌物与细菌代谢的关系》，中国医学科学院，2023年

《腋臭的遗传学研究》，北京大学医学部，2021年

《微波消融术治疗腋臭的临床效果分析》，中华医学杂志，2023年

《饮食习惯与体味的关联性研究》，中国营养学会，2022年