• 1、因为狐臭痛苦尴尬，涂再多止汗露都没用！试试这些根治方法吧
• 2、我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：3样东西是狐臭最大的帮凶
• 3、我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：3样东西竟是狐臭最大帮凶

因为狐臭痛苦尴尬，涂再多止汗露都没用！试试这些根治方法吧

大家可能都听过香妃的传说，传说她“玉容未近，芳香袭人，既不是花香也不是粉香，而是别有一种奇芳异馥，沁人心脾”。电视剧《还珠格格》更是让这个传说深入人心，本性使然，我们天生就追求美好的东西，但是生活中有一种人，由于病理性原因，自己很痛苦，甚至不太敢去公共场合，那就是有腋臭的人，民间也俗称狐臭。

什么是狐臭？

因为腋臭在夏季发病率呈上升的趋势，门诊就诊的患者比较多，所以今天就跟大家聊一聊什么是腋臭？以及如何减轻它的症状或根治。

腋臭在医学上叫局部腋下大汗腺出汗症，发病机理主要是汗液分泌旺盛，被表皮的细菌分解成氨气味和不饱和脂肪酸味，这两种味道是化学气体味，所以非常的刺鼻难闻。

如何确定自己是否有腋臭呢？首先，患者本人肯定能闻到奇怪的味道，特别是在出汗多的时候，如运动后汗液分泌增加的情况下；其次作为旁观者也可以闻到，这种气味是相当刺鼻的。不知道大家有没有同感，在公交车上或者密闭场合，如果有一人从你身边飘过，伴有相当难闻的刺鼻的气味，那么这个人八九不离十就是一个腋臭患者。

狐臭发病率为什么越来越高？

腋臭临床发病率越来越高，但相对来说，黑种人和白种人的发病率远远高于黄皮肤的亚洲人，究其原因可能跟他们的饮食习惯种族基因是有关系，黑人和白人他们相对是食肉类型的人群，所以他们的汗腺非常的发达，排汗量多，因此，他们的腋臭的发病率也很高。黄皮肤的人多以碳水化合物或者蔬菜饮食为主，发病率普遍偏低。

为什么腋臭逐年呈上升的趋势？改革开放以后，婚姻的自由结合及跨国婚姻，或者不同民族之间的婚配现象越来越多，是腋臭发病率上升的一个主要原因，另一方面，腋臭本身的发病跟遗传基因是有关系的，多种因素的影响综合起来，导致发病率逐年呈上升的趋势。

狐臭如何治疗？

关于治疗腋臭，民间流传着很多的偏方，甚至网上也有很多的治疗方法，如碘伏可以治疗腋臭！这里要告诉大家，这些方法都是不科学的，千万不要随意尝试，就拿碘伏举例，碘伏是皮肤的消毒剂，它仅仅能起到消毒的作用，没有抑制汗腺分泌的作用，所以肯定也不能达到彻底治疗腋臭的作用。

到底什么方法才能根治腋臭？首选手术切除汗腺组织，切除汗腺组织以后，汗液无从分泌，病变就从根本上得到了治愈，但是手术会有一定的风险，如年轻的患者，汗腺没有发育成熟，或者有疤痕增生体质的患者，就不适合手术切除。

对于不适合手术的患者，可以选择医美的治疗方案，目前最有效的方法是注射肉毒素治疗腋臭，它的作用机理是A型肉毒素可以抑制我们的交感神经，进而抑制汗腺大量分泌汗液，此种方法是目前治疗青少年或者是疤痕体质患者的主要方法。

轻度狐臭患者或者不想接受手术的人群，也可以尝试这种治疗方案，不过这种治疗方法有一定的缺点，就是A型肉毒杆菌是可以代谢掉的，需要根据狐臭的严重程度每年注射1到2次维持效果。

平时生活中，有狐臭的人群应该以减少出汗为原则，在夏季尽量呆在凉爽的地方，如果运动后大量出汗，及时冲澡洗浴，把分泌的汗液清洁掉，减少被细菌的消解成氨气或者不饱和脂肪酸的机会，也可以涂止汗露等收敛剂，达到遮盖气味的目的。

本期医学内容合作者：马凌宇 西安高新医院皮肤科 主任医师

我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：3样东西是狐臭最大的帮凶

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

夏天一到，地铁上、电梯里、公交车上，总有那么一瞬间，让人觉得氧气突然稀薄，空气中弥漫着一股神秘的“芬芳”。

狐臭，这个在公共场所自带“尴尬buff”的存在，总是让人避之不及。

据统计，我国大约有超过1000万名狐臭患者，这个数字还在逐年攀升。而狐臭并不是单纯的“味道问题”，它还可能对心理健康、人际关系造成严重影响。

那么，问题来了：狐臭到底是怎么来的？它的“祸根”是什么？

其实，除了遗传因素，生活中有三样东西是狐臭的“最大帮凶”。接下来，就来揭开这三个幕后“黑手”的真面目。

有一种误解，很多人以为狐臭就是天生的，完全是基因决定的。但实际上，后天的生活习惯，尤其是饮食结构，才是狐臭气味加重的重要推手。

高油高脂的食物，比如炸鸡、烧烤、奶茶、肥肉，都是狐臭的“气味催化剂”。

这类食物摄入过多，会增加皮脂腺的分泌，让身体变成一台“不停冒油”的机器。

而皮脂分泌过多，恰好为细菌提供了温床，细菌在这些油脂上疯狂繁殖，分解汗液中的蛋白质，最终释放出那股让人不敢呼吸的特殊气味。

一项来自日本的研究数据显示，长期摄入高脂肪食物的人，狐臭加重的概率是正常饮食人群的1.8倍。

而且，长期高油高脂饮食还会引发肥胖，肥胖的人体表面积更大，皮脂腺分布更广，加上身体褶皱较多，容易积聚汗液，成为细菌滋生的天堂。这就导致狐臭味道更浓、更持久。

想要减少狐臭的气味，饮食上必须要管住嘴。

少吃油炸食品、动物内脏，多吃一些富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果、全麦面包等，可以帮助减少油脂分泌，减少细菌滋生的“原料”。

衣物看起来和狐臭没什么关系，但其实穿错衣服，完全可以让狐臭气味“放大十倍”。

那些不透气的衣物，比如紧身牛仔裤、化纤材质的T恤，虽然看起来时尚，但却像是给身体套上了一层“保鲜膜”，汗液被牢牢锁在皮肤表面，无法蒸发。

而在这种潮湿、温暖、密闭的环境下，细菌繁殖速度会直线上升。

根据《皮肤病学杂志》发布的一项研究，穿着透气性差的衣物，腋下细菌的繁殖速度是透气性良好衣物的2-3倍。

这些细菌疯狂分解汗液中的蛋白质、脂肪酸，产生一系列挥发性物质，最终形成浓郁的狐臭味。

还有一种情况，就是很多人喜欢用香水或者止汗喷雾掩盖狐臭味道。但这些产品大多只能暂时掩盖味道，治标不治本。

一旦身体开始大量出汗，这些香味和狐臭味混合在一起，反而形成了一种更加诡异的“化学武器”。

解决这个问题，其实很简单：选择透气性好的衣物，比如棉质、麻质的衣服，尽量避免穿化纤材质的紧身衣。

同时，保持衣物的清洁，尤其是贴身衣物，一定要每天更换、清洗，避免汗液残留成为细菌的“午餐”。

很多人可能没想到，作息习惯和狐臭竟然也有关系。其实，这背后涉及到人体的内分泌系统。

长期熬夜、作息不规律，会导致人体的内分泌系统失调，尤其是雄性激素分泌增加。

而雄性激素会直接刺激大汗腺，导致汗液分泌增加，同时还会让汗液中的蛋白质、脂肪酸含量升高。

这就像是在为细菌提供一场豪华“自助餐”，它们在这些汗液里大快朵颐，产生大量的挥发性物质，狐臭味道自然更加明显。

根据一项来自欧洲的健康调查，长期熬夜人群中，狐臭症状加重的比例高达35%。

另外，作息不规律还会影响身体的免疫力，导致皮肤屏障功能下降，更容易受到细菌感染。这些细菌在腋下肆意横行，狐臭问题就更加雪上加霜了。

想要改善这个问题，规律作息是关键。尽量保证每天7-8小时的优质睡眠，减少熬夜，避免精神压力过大，让身体的内分泌系统保持稳定，减少大汗腺的异常分泌。

很多人误以为狐臭是汗液本身的味道，但其实汗液本身是无味的。真正的“罪魁祸首”是皮肤表面的细菌。

大汗腺分泌的汗液中，含有蛋白质、脂肪酸等成分，这些成分在细菌的分解作用下，会产生一系列挥发性物质，比如丁酸、异戊酸等，而这些物质，就是狐臭的来源。

所以，狐臭的根本解决方案，就是减少汗液分泌、减少细菌繁殖。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！[玫瑰]

[1]导致狐臭的原因[J].中南药学(用药与健康),2016

我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：3样东西竟是狐臭最大帮凶

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

如果细胞开了一场年度吐槽大会，谁最有可能成为“被吐槽王”？答案可能会让你意想不到——顶泌汗腺。它委屈巴巴地站在台上，听着其他细胞对它的“控诉”：

“顶泌汗腺，你能不能少分泌点让细菌着迷的东西？搞得我们皮肤细胞天天被臭味攻击！”
“拜托，能不能收敛点？你一出汗，简直让主人的社交生活凉凉！”

顶泌汗腺无奈叹气：“这能怪我吗？明明是你们招来的细菌搞事情，还赖我头上！”

没错，狐臭的“锅”并不是顶泌汗腺一个人的，而是它和细菌联手的“化学反应”。今天，我们就像一位侦探，穿越汗腺、细菌与日常习惯的迷雾，揪出让狐臭更严重的三大帮凶。

让我们回到汗腺的“工作现场”。人体有两种主要汗腺：顶泌汗腺和小汗腺。小汗腺负责调节体温，分泌的汗液成分如同一杯“无糖白开水”，几乎没有味道。而顶泌汗腺就复杂多了，它分泌的汗液含有脂质、蛋白质等“营养大礼包”，是细菌的“狂欢盛宴”。

当温度升高时，顶泌汗腺的分泌量也会增加。夏天的高温环境、闷热的运动场馆，甚至长时间不通风的衣物，都会让细菌像开了挂一样迅速繁殖。细菌分解汗液中的蛋白质和脂质，产生一系列“臭味分子”，比如短链脂肪酸和硫醇类物质，这些分子正是狐臭的来源。

研究发现，导致狐臭的主要细菌是葡萄球菌和棒状杆菌。它们最喜欢温暖潮湿的环境，在人体腋窝、腹股沟等部位尤其活跃。美国《实验皮肤病学杂志》（Journal of Investigative Dermatology）的一项研究指出，腋窝温度每升高1℃，细菌繁殖速度可能会增加20%！

解决办法：

1. 降低温度：保持腋窝干燥，勤用凉水清洗，尤其是在运动后及时更换衣物。
2. 选择透气衣物：避免穿化纤材料的衣服，优选棉麻等透气性好的材质。

“你吃什么，就会变成什么。”如果最近的饮食以油炸食品、烧烤、奶茶为主，你可能正在给狐臭“火上浇油”。

高油脂食物容易加重顶泌汗腺的分泌负担，让汗液中的脂质含量飙升。而脂质正是细菌分解时的“原料”，脂质越多，细菌制造的臭味分子就越多。简单来说，一顿重口味的烧烤大餐，可能让你的狐臭更加明显。

除了直接增加汗液中的脂质含量，高脂肪饮食还可能通过改变人体代谢，影响体味。例如，含大量反式脂肪的零食和加工食品，会让皮肤分泌更多油脂。这些油脂在皮肤表面氧化后，也会产生轻微的气味。

解决办法：

1. 调整饮食结构：减少高油脂、高糖分食物的摄入，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷物。
2. 喝足够的水：水分可以帮助稀释汗液，减少臭味分子的浓度。

如果汗腺是狐臭的源头，细菌是“执行者”，那么不良的卫生习惯就是“纵容者”。长时间不清洁腋窝、使用含刺激性成分的清洁产品，甚至不洗贴身衣物，都会为细菌提供舒适的“栖息地”。

尤其是那些喜欢穿紧身衣、化纤材质衣物的人，更容易让腋窝处于潮湿的微环境中。这种封闭空间就像细菌的“温室”，加速它们的繁殖。

一项发表在《皮肤病学实践与研究》（Dermatology Practical & Conceptual）的研究提到，规律清洁腋窝可以显著减少细菌的数量，从而降低狐臭的浓度。但过度清洁（如使用强碱性肥皂）可能会破坏皮肤的天然屏障，反而给细菌留下机会。

解决办法：

1. 选择温和的清洁产品：避免使用含强碱性或香精的清洁剂，以免刺激汗腺过度分泌。
2. 勤洗衣物：特别是贴身衣物，应保持干净并定期更换。

虽然改掉不良习惯可以在一定程度上缓解狐臭，但对于严重的患者来说，仅靠日常护理可能还不够。随着医学技术的发展，越来越多科学的方法被用于治疗狐臭：

1. 微创手术：通过手术去除部分顶泌汗腺，达到永久去除狐臭的效果。
2. 肉毒素注射：抑制汗腺的分泌，从源头减少臭味的产生。
3. 激光治疗：通过高能量激光破坏顶泌汗腺，同时保留皮肤的完整性。

当然，针对狐臭的治疗应该选择正规医院，避免相信“偏方”或不明来源的产品。

很多人因为狐臭而羞于社交，甚至对自己丧失信心。但从科学的角度来看，狐臭不过是人体顶泌汗腺和细菌的自然化学反应，完全不需要过分自责。通过调整生活习惯、科学护理和正规治疗，每个人都可以拥有清新自信的一天。

冷知识结尾：
你知道吗？狐臭的严重程度和遗传有关。一项基因研究发现，携带ABCC11基因变异的人更容易出现狐臭。这一发现甚至被用来开发新型个性化治疗方案，让狐臭的管理更加精准。

信源参考：

《实验皮肤病学杂志》（Journal of Investigative Dermatology）

《皮肤病学实践与研究》（Dermatology Practical & Conceptual）

美国皮肤科学会（American Academy of Dermatology）