• 1、为什么有狐臭，自己却闻不到？有3个消除异味的小妙招
• 2、有狐臭和没狐臭的人，到底谁更健康？医生提醒：还需多关注这3点
• 3、同事有狐臭，你们会告诉他吗？

为什么有狐臭，自己却闻不到？有3个消除异味的小妙招

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

夏天的公交车上，人挤人，空气里弥漫着一股刺鼻的味道，你皱了皱眉，心里暗暗抱怨：“谁不讲卫生，怎么这么臭？”但有没有想过，或许这味道的“主人”根本没意识到自己是罪魁祸首呢？更有可能，这个人是你自己。

狐臭，这个让人尴尬的“小毛病”，到底是怎么回事？为什么很多人有狐臭却闻不到自己的味道？更重要的是，难道真的没有办法摆脱它吗？今天，我们就来聊聊这件“小事”，或许它会改变你对狐臭的看法。

1. “鼻子疲劳”的科学真相
你有没有发现，当你走进一家麻辣火锅店，刚开始满鼻子的香味让你食欲大开，但待久了却闻不出来了？这其实是我们的嗅觉“习惯化”了。科学上称之为“嗅觉疲劳”，当你的鼻子长时间暴露在同一种味道中时，嗅觉感受器会变得迟钝，甚至直接屏蔽掉这种气味。

狐臭也是类似的情况。因为这种气味来自你的身体，天天“陪伴”你，鼻子早已习惯了，甚至主动“忽略”了它。换句话说，别人一闻就皱眉的味道，你自己可能丝毫察觉不到。

2. “狐臭”从哪里来的？
狐臭的学名叫“腋臭”，主要是由于腋下的大汗腺分泌的汗液被皮肤表面的细菌分解后，产生了一些特殊的挥发性物质。这些物质闻起来有点像臭豆腐，甚至带点“酸爽”的味道。

研究表明，狐臭的产生与遗传有很大关系。如果父母双方都有狐臭，你有约80%的几率“继承”这份“礼物”；如果只有一方有，几率也在50%左右。根据《中国皮肤病学杂志》的统计，东亚人群中约有5%-10%的人患有狐臭。

3. 为什么别人闻得到，你却闻不到？
除了“嗅觉疲劳”，还有一个原因是心理上的“习惯性忽略”。嗅觉和记忆有很强的联系，当你长期处在某种气味中，大脑会把它当作一种“正常状态”，不再提醒你。这就像我们听不到自己的心跳声一样——你的身体早已选择了忽略它。

狐臭虽然不会危及生命，但它对生活的影响可能比你想象的更大。社交场合的尴尬、职场上的困扰，甚至亲密关系中的不自信，都可能因为这一点点味道而产生。好消息是，狐臭并不是不可控的。以下3个小妙招，或许能帮你有效缓解异味。

狐臭的罪魁祸首并不是汗液本身，而是汗液和细菌的“合作”。因此，保持腋下的干爽和清洁是第一步。你可以尝试：

• 每天清洗腋下：使用温和的抗菌香皂或沐浴露，帮助减少细菌滋生。
• 勤换衣物：尤其是贴身衣物，汗液残留会成为细菌的“温床”。
• 剃除腋毛：腋毛会增加汗液滞留的时间，给细菌提供更多的“工作机会”。剃掉腋毛可以有效减少异味。

市面上有很多止汗剂和除臭剂，它们可以暂时抑制腋下汗液的分泌，或者中和汗液的气味。使用时注意以下几点：

• 止汗剂（Antiperspirant）：含有铝盐，可以堵住汗腺口，减少汗液分泌。但需注意，皮肤敏感的人可能会有轻微刺激。
• 除臭剂（Deodorant）：主要通过香料和抗菌成分来掩盖或减少异味，适合汗液不多但气味较重的人。

使用这些产品时，最好在皮肤干燥、清洁的状态下涂抹，效果会更好。

你是否注意过，吃完大蒜或洋葱后，身体会散发出一股特殊的气味？这些刺激性食物会通过汗液排出体外，加重体味。因此，如果你有狐臭，不妨试着调整饮食：

• 少吃辛辣、刺激性食物：如辣椒、大蒜、洋葱、酒精等。
• 多喝水，吃清淡：水能帮助代谢体内的废物，减少汗液中的异味物质。
• 增加富含益生菌的食物：如酸奶，可以调节肠道菌群，间接改善体味。

如果狐臭问题特别严重，上述方法无法满足你的需求，可以考虑医学手段：

• 微创手术：通过手术破坏腋下的大汗腺，从根源上减少异味的产生。手术创口小，恢复快。
• 激光治疗：利用激光破坏大汗腺，创伤更小，但可能需要多次治疗。
• 肉毒素注射：通过注射肉毒素暂时抑制汗液分泌，效果通常能持续6-12个月。

这些方法需要在专业医生的指导下进行，根据自身情况选择合适的治疗方式。

狐臭并不可怕，可怕的是我们对它的忽视。或许你习惯了自己的味道，但别忘了，鼻子疲劳的只有你自己，身边的人可没有“免疫”。

身体是我们的朋友，它无时无刻不在提醒我们：健康的生活习惯，清洁的个人卫生，都是对自己的尊重，也是对别人的一种体贴。现在，关掉手机，去洗个热水澡吧！从今天开始，给自己一个更加清新自信的生活。

参考文献

中国皮肤病学杂志，《腋臭的流行病学及治疗进展》，2021年。

世界卫生组织官网，《个人卫生与健康》。

Mayo Clinic，《汗液分泌与腋臭的关系》。

中华医学会，《腋臭的遗传学研究》。

有狐臭和没狐臭的人，到底谁更健康？医生提醒：还需多关注这3点

【免责声明】文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

李明是一名年轻的销售员，最近有件事让他很是困惑。每次工作结束后，他总是发现自己身上隐约散发出一种异味，虽然不强烈，但足以让他尴尬不已。更让他担心的是，这种气味似乎不是汗味，而是传说中的“狐臭”。他曾听同事小王调侃自己：“你是不是身体有问题啊？”李明虽然表面笑笑，心里却开始忧虑：难道有狐臭的人真的不健康吗？

为了找出答案，李明决定咨询一位熟悉的医生朋友——陈医生。陈医生在医院耳鼻喉科工作多年，经验丰富。李明小心翼翼地问道：“陈医生，我是不是身体有毛病？狐臭是不是说明我不健康？”陈医生微微笑了笑，给他倒了一杯水：“其实，狐臭和健康之间的关系并不像大家想的那么简单。你先别着急，听我慢慢解释。”

狐臭，医学上称为腋臭，是一种体质特征，它主要与汗腺分泌有关。人体有两种汗腺，一种是小汗腺，另一种是大汗腺。小汗腺分布在全身，分泌的汗液几乎没有气味，而大汗腺则主要集中在腋窝、乳晕和生殖器周围，分泌的汗液中含有大量的有机物，经过皮肤表面细菌分解后，容易产生异味。狐臭的产生并不代表身体有重大疾病，更多的是由于基因遗传和皮肤表面微生物的作用。

李明一听，松了口气：“那就是说，有狐臭并不一定是不健康的表现？”陈医生点了点头，但同时补充道：“不过，狐臭的确可能与一些细节健康问题相关。你需要关注以下几点。”

首先，腋臭的出现往往与遗传密切相关。大多数患有狐臭的人，其家族中都有类似的体质。根据中国的一项医学研究，腋臭的遗传多为显性遗传，父母一方有腋臭，子女患有腋臭的概率较高。因此，像李明这样的年轻人，如果发现自己有狐臭，可能并不是生活习惯的问题，而是体质上天生如此。

第二，狐臭可能会因为生活习惯而加重。陈医生解释，虽然狐臭本质上是一种遗传性体质特征，但日常生活中一些不良习惯，比如饮食过于辛辣、油腻，或者缺乏良好的清洁习惯，都会导致体味加重。中医文献中提到，辛辣刺激的食物容易使体内湿热积聚，从而加重体味。因此，李明如果想缓解狐臭问题，可以尝试调整饮食，避免过度摄入这些刺激性食物。

第三，身体健康状况对体味也有一定影响。虽然狐臭本身不是疾病，但如果腋臭突然加重或者伴随其他不适症状，可能预示着身体某些部位出现了问题。例如，一些肝脏疾病、内分泌失调等都会影响汗腺分泌，导致体味发生变化。因此，李明需要关注身体的整体状况，定期进行体检，确保没有潜在的健康问题。

听到这里，李明有些疑惑：“那有没有什么办法可以彻底改善狐臭呢？”陈医生告诉他，现代医学中有多种方法可以有效地控制和改善狐臭，比如局部使用含有抗菌成分的外用药物，或者通过激光、手术等方式减少大汗腺的分泌。不过，这些方法都有一定的适应症，需要根据每个人的具体情况来决定是否适用。

李明点了点头，感觉自己心里的石头落了地。他明白了，狐臭并不等同于身体不健康，而更多的是一种与生俱来的体质特征。通过合理的生活习惯和必要的医学手段，完全可以控制和改善这一问题。至于那些异样的眼光和无端的嘲笑，李明决定不再放在心上。

从陈医生的办公室出来，李明不仅对狐臭有了全新的认识，也意识到，健康并不是仅仅由外在表现来衡量的。每个人的体质不同，健康的标准也不尽相同。比起外在的气味，更重要的是内心的舒适与自信。

回到家后，李明开始慢慢调整自己的饮食习惯，减少油腻和辛辣食物的摄入。他还每天坚持淋浴，保持腋下的清洁。几周后，李明发现自己身上的异味有所减轻，心情也轻松了许多。

事实上，像李明这样因为狐臭而感到困扰的人并不少见。很多人由于对腋臭的误解，往往将其与健康问题挂钩，甚至因此产生心理负担。根据相关统计，约有10%到15%的人会受到狐臭的影响，而这些人中，大多数并没有出现任何其他健康问题。因此，狐臭更多的是一种生活中的小困扰，而非健康的警示。

陈医生在送别李明之前，还特意提醒他，不要因为狐臭而过度焦虑。一个人的健康状态不能仅仅通过体味来评判，保持良好的生活习惯和定期体检，才是维持健康的关键。至于狐臭，只要处理得当，它不会对生活造成太大影响。

李明走在回家的路上，心里豁然开朗。健康是一件复杂的事，狐臭只是生活中的一个小插曲。只要保持良好的心态和生活习惯，很多困扰都可以迎刃而解。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）

同事有狐臭，你们会告诉他吗？

#精品长文创作季#

你好啊，我是小舟姑娘。

现在天气渐渐热起来啦，猪队友身上也开始蔓延出一股汗臭味儿。

尤其是在他打完球和跑完步以后，这种臭味更加浓郁。

偏偏猪队友还迷之自信，认为怎么可能呢？一定是我在乱说，又借机嫌弃他了？

天地良心，这货一年四季都是臭的，我还用借机嫌弃？

奈何我说了800遍，猪队友始终不相信，还辩解说他的朋友和同事从来没有说过他有味儿。

噗，朋友和同事又怎么会说这些？说出来不就把人得罪了？

我如果是他的同事，我也不会说，免得大伙都尴尬。

要是遇上个心眼小的，以后工作不配合，故意捅娄子，就麻烦了。

猪队友这事儿，让我想起了以前公司的一个同事老黄。

老黄有很严重的狐臭，一到夏天，味儿比在办公室煮螺蛳粉还猛烈，让人恨不得全天戴口罩。

没人跟他说这个，因为说出来大家都尴尬，容易伤和气，就没必要。

但大伙也不想就这么算了，毕竟整天待在一个密闭空间里，仅靠一个小窗透气，实在忍得难受，哪怕有空调换气，也不顶用。

好几个同事背地里没少抱怨老黄，说他不爱卫生，不勤洗澡、勤换衣，他婆娘也是个懒人，整天啥事儿不干，只知道玩手机……

一个和老黄关系不错的同事Z，也在小群里吐槽他：大伙注意了，昨天幸福小区停水一天，老黄没洗澡，今天味儿更大了。

此话一出，群里又开始了对老黄新一轮的吐槽。

说实话，这事儿怎么跟老黄说嘛？真不好说，而且他记仇。

别说同事了，就连普通的朋友都不能说。

什么人能说呢？对我而言，自己的家人，关系很好的闺蜜，我才会说。

毫无疑问，任何人听到别人说自己有狐臭/汗臭/脚臭，都会不舒服。猪队友也一样，毕竟谁都不愿意在别人面前暴露不好的一面。

但是那么大的味儿，我不信他的同事全都水泥封鼻，只是都不愿意告诉他而已。

所以猪队友就偷着乐吧，至少还有人肯提点他，(#^.^#)。

至于老黄，我猜他可能一直都知道，只是不在意，或者装作不知罢了。

不管是什么理由，我都认为这种不顾他人感受的散味方式很自私。

所以，如果同事有狐臭，你们会告诉他吗？