• 1、湿气在哪，臭在哪！口臭，腋臭，脚臭!送你6个方，祛灭4臭
• 2、体臭/腋臭/脚臭，低成本且立竿见影的远离你
• 3、湿气在哪，臭在哪！口臭，腋臭，脚臭！送你4个方，祛湿灭4臭

湿气在哪，臭在哪！口臭，腋臭，脚臭!送你6个方，祛灭4臭

您是否曾为口臭、腋臭或脚臭所困扰？这些令人尴尬的"臭气"影响社交，更可能是身体发出的警报。中医认为，这些异味与体内的湿气密切相关。湿气究竟如何导致这些异味？又该如何祛除呢？让我们一起揭开这个困扰许多人的健康之谜。

中医学中，"湿"是六淫之一，也是导致多种疾病的重要因素。湿邪具有重浊粘腻的特性，易阻滞气机，影响人体正常的生理功能。当湿气积聚在体内时，往往会在某些部位集中表现，如口腔、腋下和脚部，从而产生异味。

首先，我们来看口臭。中医认为，口臭多由脾胃湿热所致。脾为后天之本，主运化水谷。当脾胃功能失调，湿热内生时，便会上蒸于口，产生异味。此外，肺开窍于鼻，主宣发肃降。若肺失宣降，湿浊之气无法正常排出，也会导致口臭。

腋臭则多与肝经有关。肝经循行经过腋下，若肝经湿热郁结，则会在腋下形成异味。脾胃湿热也可能上蒸于腋，加重腋臭。

至于脚臭，中医认为与脾肾阳虚，湿邪下注有关。脚为诸阳之汇，十二经脉在此汇聚。若脾肾阳虚，不能正常运化水湿，湿邪就会下注于足，长期积累形成异味。

如何祛除这些令人困扰的异味呢？以下六个方法，能祛湿除臭，还能全面调理身体，提升健康水平。

1. 艾叶泡脚法

艾叶性温，具有温经散寒、祛湿止痛的功效。取艾叶30克，加入适量热水浸泡10分钟，待水温适宜时浸泡双脚20-30分钟。此法能祛除脚臭，还能改善全身湿气，提高免疫力。

2. 薄荷绿豆汤

薄荷清热解毒，绿豆清热利湿。将薄荷叶10克，绿豆50克煮汤饮用，每日一次。此方能祛除口臭，还能清热解暑，适合夏季饮用。

3. 茯苓山药粥

茯苓利水渗湿，山药健脾益气。取茯苓粉10克，山药30克，粳米50克煮粥食用。此方能健脾祛湿，尤其适合脾胃虚弱，易生湿邪的人群。

4. 藿香橘皮茶

藿香化湿醒脾，陈皮理气健胃。取藿香10克，陈皮5克，沸水冲泡代茶饮。此方能祛湿除臭，还能预防夏季常见的肠胃不适。

5. 金银花莲子心茶

金银花清热解毒，莲子心清心去火。取金银花10克，莲子心3克，沸水冲泡饮用。此方能清热祛湿，尤其适合口臭伴有口干舌燥者。

6. 土茯苓鸡爪汤

土茯苓解毒利湿，鸡爪补肾益精。取土茯苓30克，鸡爪100克煲汤食用。此方能祛湿除臭，还能滋养肾阴，适合体虚多汗者。

除了以上六个方法，在日常生活中，我们还应注意以下几点：

1. 饮食调理：避免过度食用辛辣、油腻、甜腻的食物，这些食物容易助湿生热。多食用具有利湿作用的食物，如薏仁、冬瓜、赤小豆等。

2. 作息调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜。中医认为，11点至凌晨1点是肝胆经气血运行最旺盛的时候，这个时间段入睡，有利于肝胆经的疏泄功能，从而促进体内湿邪的排出。

3. 运动养生：适度运动可以促进气血运行，有助于湿邪的排出。太极拳、八段锦等传统养生功法，能强身健体，还能调节阴阳平衡，祛除湿邪。

4. 情志调养：保持心情愉悦，避免过度焦虑和抑郁。中医认为，情志过极会影响脏腑功能，尤其是肝气郁结会导致湿热内生。

5. 环境调节：保持居住环境干爽通风，避免长期处于潮湿环境中。可以使用除湿机或放置一些吸湿植物，如芦荟、吊兰等。

6. 穴位按摩：经常按摩足三里、三阴交、涌泉等穴位，可以健脾祛湿，改善全身气血运行。

值得注意的是，这些方法对祛湿除臭有一定效果，但每个人的体质和症状都有差异，需要根据具体情况进行调理。如果症状严重或长期不能改善，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

此外，中医治疗讲究"治病求本"，需要一定的时间来调理身体。很多人往往急于求成，希望一蹴而就，这种心态反而不利于治疗。保持耐心和恒心，坚持调理，才能达到最佳效果。

在现代生活中，我们常常忽视了身体发出的各种信号。口臭、腋臭、脚臭等问题，是一个简单的卫生问题，更可能是身体健康的一个警报。通过中医的整体观念和辨证论治的方法，我们能够解决当前的困扰，还能从根本上改善体质，提高生活质量。

面对这些令人尴尬的"臭"问题，我们不妨多一些耐心，给予中医智慧更多的信任和尝试。通过合理的治疗和日常调养，每个人都有可能摆脱这些困扰，重拾自信，拥抱更美好的生活。记住，湿气在哪，臭就在哪，祛除湿气，美好人生就在眼前！

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

体臭/腋臭/脚臭，低成本且立竿见影的远离你

小伙伴们

夏天的硬货来了

带领你远离

汗臭味、脚臭味

很多小伙伴会私信问小编，夏天快来啦，腋下会流很多汗，如果不及时清洗就会导致腋下出现异味，自己闻见很难受，他人闻见自己也会很尴尬。

与此同时，夏天的时候脚上也会出汗，遇到一些场合脱鞋后难免会散发不好闻的气体。

今天

和大家分享

一个万能的除臭原理！

臭味的起源

很多人都会觉得腋下臭是因为出汗太多导致的，甚至有些人会认为狐臭是由于腋下有什么东西，导致排出的汗液是臭的。错误

实际上你身上排出的汗味本身并不会臭！

哪怕是脚上出的汗也一点也不臭！

由于人体流出的汗，它里面包含蛋白质和脂肪酸。而这两种物质与某些细菌（比如：葡萄球菌、棒状杆菌）会分解汗液里的蛋白质和脂肪酸，最终会产生我们闻见的那种汗臭味或者脚臭味。

当你知道这个原理后就意味着在夏天里如果出汗后发生异味，那么除臭就会变得很简单。因此消灭细菌是首要任务！

杀菌有效方法。

简单，粗暴——酒精！

自从疫情开始，酒精和口罩就伴随着我们的生活，所以一瓶喷雾酒精大多数人都会有。

杀菌方法：

使用酒精喷雾在腋下、鞋子进行消杀，时间久了，你就会发现以前那种令人尴尬的臭味消失的无影无踪。

（酒精免洗液进行涂抹也可以。注意：有伤口请谨慎使用！）

酒精杀菌缺点：

挥发性强，如果鞋子里细菌超级多，不经常使用，臭味就可能又回来了！

解决方法：

可以使用抗生素粉末，比如：甲硝唑、阿莫西林等。

将胶囊打开，把胶囊里的粉末撒在细菌较多的鞋子里，杀菌除臭的效果会很好哦！

如果家里有宝宝或者宠物，就会担心一旦杀菌，宝宝或宠物可能受影响。

这个时候可以选择“次氯酸消毒剂”，它是食品级的消毒剂，可以喷到身上的任何地方，并且杀菌效果也很不错哦！所以家里有婴儿或者宠物如果不小心接触也不会担心出问题。

使用次氯酸的注意事项

被喷对象如果很脏，是没有杀菌效果的，一定要将被喷对象清理干净后在进行杀菌。

欧美人为什么体味重？

很多人都会发现一个问题，有的时候自己的汗很臭，但也有的时候汗并不是很臭，有一些人的汗臭味很重，有一些人身体就没有汗臭味。

每个人

都会有2种汗腺

大汗腺和小汗腺

90%的小汗腺分泌出的汗液是为了调节体温，并且几乎没有味道，更没有脂肪酸和蛋白质。

而另一种的大汗腺里分泌出的汗液会有脂肪酸以及蛋白质，一旦遇见细菌就会被分解，就会出现各种异味。

最早以前我们的祖先几乎都会有狐臭，那是因为大汗腺比较发达。随着时代和人类基因的改变，导致我们的大汗腺分泌物变少，因此大部分人几乎是没有狐臭的。

白人90%有狐臭

黑人99%有狐臭

这个与大汗腺分泌有直接性关联

如果汗液会有异味，那么意味着此时的细菌生长比较快和多。如果出汗了，但并不臭，说明此时细菌也不是很多哦！

脚臭的原理也是一样的，如果鞋子不透气并且很闷，或者袜子材质容易滋生细菌，脚上出汗了以后就会出现异味。所以杀菌及时很重要，选择衣物也同样要注意哦！

如果有想了解的...知识

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湿气在哪，臭在哪！口臭，腋臭，脚臭！送你4个方，祛湿灭4臭

久湿人必臭，湿气最臭最熏人！大家好，我是沈医生。

湿气致病啊，有一个特点，那就是臭，湿气停留的位置不同呢，引起的臭气也不相同，今天我就来教你一招，祛掉一身湿气，跟体臭说拜拜！

表现为脚汗多，有异味，哪怕天天洗脚，还是脚臭，甚至还会长水泡，瘙痒，蜕皮等等，那这可能就是湿气下注所致，因为湿性下趋，下注到双脚，就会形成脚气，这个时候呢就要清一清湿气了。如果只是单纯的湿气，可以参考一个参苓白术散；如果还有热证，那就需要清热利湿，可以参考一个二妙丸。

口臭一般都是来自于脾胃，脾胃运化功能失常，导致食物不能及时消化，停留在胃里面，胃气上逆，就形成了口臭，同时还伴有口干口苦，嗳气反酸，胃痛烧心等症状，打嗝的时候能明显闻到一股食物腐烂的臭气。这个时候可以参考一个保和丸。

表现为腋下汗多，发黄，有一股骚臭味儿，还会伴有心烦急躁，爱发脾气，五心烦热，失眠多梦等症状，那这可能就是湿热困于肝经所致了，因为肝经的经络循行经过腋下，所以肝经湿热，就会导致腋臭，可以参考一个龙胆泻肝丸。

不论男女，如果下面异味比较重，男人会伴有阴囊潮湿瘙痒，女性会出现带下量多，色黄，异味重的情况，那这可能就是湿热下注，影响了下焦气血运行，从而产生了异味，那这个时候呢，可以参考一个八正散来清下焦湿热。

好了，关于祛湿的内容，今天就分享到这里了，希望能对你有所帮助！