• 1、如果跑步有味道...
• 2、动一动就“出味”？三种方法让你告别狐臭，从此不再尴尬！
• 3、涂抹生姜酒 腋臭去无踪

如果跑步有味道...

如果说跑步有味道

你第一个想到的会是什么呢？

是汗臭？脚臭？还是腋臭？

虽然跑步后浑身湿透的黏腻感

以及伴随着各种人体“发酵”的味道

确实是有点点难受 难闻

但是！！！

这些汗臭腋臭脚臭

其实都是"滋补品"！

NO.1

排除体内堆积的毒素

主动出汗是最好的排毒防癌方式。跑步能加速血液循环、加快人体新陈代谢，身体内堆积的毒素会随汗液排出，清除体内累积物，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

NO.2

省下去美容院的钱

爱跑步的人，尤其是女性，肤色都会很好。出汗不仅能清洁毛孔，祛除堵塞在毛孔内的“脏东西”，消除皮肤上的粉刺和痘痘，还能达到美容养颜的功效，皮肤变得紧实细腻、有光泽。

NO.3

汗水是天然无害的“兴奋剂”

跑步出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，这就是为什么很多人在跑完步后，整个人莫名地神清气爽，心情愉悦，这是出汗带来的效果。

NO.4

利于钙质的有效保留

随着年龄的增加体内钙质容易流失，导致骨质疏松。钙虽然能溶于水，但因为溶解度低而不会随汗液排出，相反，可以防止体内钙质随尿液流出，预防骨质疏松。

NO.5

悄悄帮你通便

很多人夏天没有食欲，这与出汗少有关，运动出汗可以很好地促进消化。出去跑一跑，出一身汗，就会有食欲。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大的帮助。

凡事都要有度，跑步出汗虽好，但不是越多越好。排汗过多会影响人体水分和盐类的平衡，如果不能及时补充水分，严重的就会导致中暑、体温升高、心率过快、体能下降等情况。

学会正确补水，在运动前、中、后都记得及时补水，可以采用“少量多次”的方式，切记不要暴饮。

运动出汗是上天赋予我们天然的养生方式，大汗淋漓后的身体才最痛快。酷拉锐将陪你一起为健康流汗，一起感受肆意流汗的快感，敢于向前，踏破世俗的目光，用汗水成为更好的自己。

动一动就“出味”？三种方法让你告别狐臭，从此不再尴尬！

狐臭平时注意生活习惯加上用适合自己的止汗露，是可以慢慢改善的。不过想要根除狐臭是不可能的！以目前的科技水平，是没办法根除狐臭的。

我是上初中的时候就有狐臭了，那时候就很害怕课间跑步和体育课，一运动就会出很多汗，然后就会有一股怪味儿飘出来。下课都只敢自己坐着不敢出去。后面是通过专业人士的帮助才顺利走向光明！

现在身上的味道不趴我身上都闻不到，之前也分析过我得方法，不知道怎么回事找不到了，现在就重新再说一次吧！

第一步：保持腋窝干净

1、刮腋毛：对于有狐臭的人来讲，刮掉腋毛好处多多。可以减少腋窝出汗，避 免腋窝变成细箘培养皿。刮腋毛的时候顺着腋毛生长方向刮就可以。刮完涂上芦荟胶舒缓一 下皮肤就可以；

2、硫磺皂清洁腋窝：硫磺皂清洁力强，可以破坏腋窝处的细箘群，洗澡的时候用起泡网打发硫磺皂，然后将泡沫涂在腋窝处，轻轻打 圈按摩之后，温水冲洗干净即可；

3、保持腋窝干燥：可以用止汗贴贴在腋窝处，能帮助保持干燥，避免细箘滋生；

第二步：止汗

狐臭人真的离不开止汗露！我用的就是专业人士推荐的欧丹锦香体露，是喷剂的设计，很卫生方便，而且这个喷口很细，香体露能够均匀的铺在腋下，不会形成水珠，味道也是淡淡的清爽的感觉，等吸收完了腋下就没啥异味了。

坚持了一周之后腋下出汗的次数明显减少了，而且它的祛味效果也很持久，随着使用时间的增加它的效果也就越来越明显，使用次数也会慢慢减少，现在冬天我基本都是大半个月用一次。有需要的真的可以试试看！

第三步：生活习惯养成

1、少吃辛辣油腻食物：辛辣油腻食物会增多油脂分泌，加重异味。多吃一些蔬菜瓜果，可 以减轻身体异味

2、早睡早起，不熬夜：熬夜会增加油脂分泌，加重狐臭

3、保持心情愉悦：长期处于紧张情绪会加重狐臭异味

今天的分享就到这里了，如果你的情况跟我差不多可以试一下上面的方法，虽然没有完全根除狐臭，但是保持正常的工作和生活是没问题的，最后希望大家早日摆脱腋下异味的烦恼！

涂抹生姜酒 腋臭去无踪

我每天早上都会到小区的花园跑步半个小时，但只要跑起步来，腋下的臭味就会飘散出来，让我非常尴尬。后来，朋友向我推荐用生姜泡酒精涂在腋下，自从用了这个方法，腋臭就没有再犯了。因此，想将这个方法推荐给同样有腋臭困扰的人。

方法如下：取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，装瓶备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2~3次，连搽1个月。（江门周先生）

专家点评：广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强表示，治疗腋臭的基本原则是保持局部的清洁，去除分泌物以减少细菌的繁殖。而生姜具有解毒杀菌的作用，当生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领。它还具有显著抑制皮肤真菌和杀死滴虫的功效。但是生姜只能减轻症状，短效消除腋下的臭味，并不能根治。根治腋臭还是需要到正规医院接受手术治疗。

而中医认为腋臭是由湿热内郁引起的，腋臭的臭气是由于发汗冒出所致，所以腋臭患者平时饮食宜吃清淡、不油腻的食物，忌烟、酒和刺激性食物。