文章目录：

• 1、狐臭不可怕，到了一定年龄，可能会消失，我们告诉你原因
• 2、怎么都瘦不下来？来回反弹？做到这3点，让你迅速掉秤
• 3、明日方舟推出史上最难活动！玩家被打蒙，哭着说再也不作死

狐臭不可怕，到了一定年龄，可能会消失，我们告诉你原因

大家好，我们是红太阳健康科普，今天跟大家说一下“狐臭”，它的正规名字是腋臭，俗称“狐臭”，是指患者朋友腋窝散发出的大蒜样异味。

其形成原因是患者腋窝大汗腺分泌汗液中的脂肪酸含量增高，被微生物分解形成具有特殊臭味的短链脂肪酸和氨。但这些气味会影响社交，很多患者朋友易产生自卑心理。但大家不知道狐臭会随年龄增加，臭味随之减轻，甚至消失，我们告诉大家为什么？

认识“狐臭”

狐臭是腋下大汗腺排泄的汗液，受到皮肤表面细菌，主要是革兰氏阳性细菌及需氧性白喉样菌等的分解，产生短链脂肪酸及氨而放出臭味。

“狐臭”的来源

第一：腋部汗腺

众所周知，腋部有3种汗腺：小汗腺、顶泌汗腺和大小汗腺。

小汗腺过分发达引起汗液过多分泌表现为多汗症；

顶泌汗腺的分泌物与细菌作用产生的臭味则表现为狐臭。有研究对正常人群和狐臭患者腋部皮肤汗腺的组织病理比较发现，狐臭患者腋部顶泌汗腺的数量多且体积更大。

顶泌汗腺不仅见于腋窝皮肤中，在外耳道和乳腺部都有分布，自出生时均存在，直到青春期后受激素影响才能变大，进入旺盛分泌期，分泌液为黏稠的乳状液，含蛋白质、碳水化合物、脂类等，其分泌呈间断性，即当分泌达最大量后，存在一个24～48小时的静息期。

研究发现，顶泌汗腺的分泌活动受肾上腺素能受体及嘌呤受体的影响。尽管顶泌汗腺分泌液引起狐臭明确的作用机制尚无统一结论，但目前大多数学者认为其是产生狐臭的主要原因。

第二：细菌作用

狐臭多由于腋窝局部大汗腺分泌物（不饱和脂肪酸），经细菌分解而产生异常气味。通常认为，与皮肤表面金黄色葡萄球菌和革兰阴性菌密切相关，而与其他细菌无关。

第三：遗传因素

狐臭与多汗症具有相同的基因表现，故被认为与遗传因素密切相关。一般认为，80%的狐臭有家族遗传倾向。狐臭的发病与年龄、性别明显相关，与季节、个人卫生习惯也有一定关系，多在青春发育期后发病。

其散发的异味在夏季或活动出汗后尤为明显，同一病人左右两侧可有差别。一项调查1036名在校大学生显示，发现狐臭67例，总患病率6.4%，其中女性9.3%，男性5.5%；11例有家族史，外显率25.4%。

狐臭到了一定年龄，可能会消失

近年来对狐臭的研究有很大的进步，治疗狐臭的方法日渐增加，但尚无完全有效的治疗方法。轻度患者通过注意个人卫生、外用药物来治疗狐臭，由于雄激素在青春达到高峰，随年龄增加而减少，狐臭随之减轻。

大家都知道，狐臭症的症状大多白青春期开始出现，更年期后逐渐减轻甚至消失。虽然顶泌汗腺自出生时即存在，但到青春期才进入分泌旺盛期，其分泌能力与性激素关系密切。研究指出顶泌汗腺中有雄激素和雌激素受体的表达，并且这些受体无性别差异。

雄激素的免疫反应性受顶泌汗腺分泌上皮核的限制，细胞质仅表现出微弱的分布反应。肌上皮细胞核和结缔组织细胞没有免疫反应性。

顶泌汗腺上皮核和细胞质表现出对雌激素强烈的主动免疫反应性，而肌上皮细胞和结缔组织无免疫反应性，顶泌汗腺中无雌激素受体。

减轻狐臭的方法

第一：勤洗澡、换衣可在一定程度上减轻狐臭，但对于大部分狐臭患者并没有实际的作用。

第二：局部外用药简单易行，国内有人使用药粉、洗剂或者酒精涂搽腋窝，均有较好的短期效果。

第三：有人尝试用药物注射治疗狐臭。其基本原理是造成局部汗腺的坏死从而祛除狐臭，但存在局部皮肤坏死、血管炎症等并发症。因此使用上存在很大的局限性。

第四：中度或者重度患者，影响个人生活，可以通过注射药物、激光、手术等方法。在实际的临床应用中，根据狐臭患者个人情况，选择安全高效的治疗方案，尽可能的在治疗狐臭的同时，选择对患者创伤最低，疗效最好的方法。

怎么都瘦不下来？来回反弹？做到这3点，让你迅速掉秤

刚开始减肥掉秤速度真的特别快！然而过了一段时间，体脂秤上的数字就再也没往下掉了，甚至还反而涨了几斤？每天气喘吁吁大汗淋漓地运动，一斤都没瘦，甚至还胖了？这究竟是怎么回事？很多人到了这一步就开始破罐子破摔了，开始报复性进食，于是这一轮的减肥再次失败！世界上减肥成功的人那么多为什么我就是瘦不下来？先别慌！这说明你的减肥小有成效开始进入下一个阶段。

「减肥平台期」

减肥平台期又可被称为「减肥停滞期」，它的出现主要是由于我们在减肥阶段，较长时间保持同样的饮食以及运动方式，身体逐渐适应并自我调节代谢水平，保持在热量盈亏「相对平衡的阶段」，致使每天减肥效果逐渐降低甚至停滞不前，还可能会出现小幅反弹的情况。

注意注意！不是体重突然没降就是平台期在搞鬼，先来检查一下是哪一步出错了！

减肥期间是不是节食了？每顿饭都吃饱了吗？三大营养素都吃够了吗？

在减肥时，有没有在夜深人静时偷偷打开冰箱，催眠自己“就吃一口不会胖”？

点下午茶时，喝奶茶了吗？控制每天的糖分摄入了吗？

和朋友出去聚餐，偷偷放纵自己了吗？喝酒了吗？

还在坚持每天运动吗？运动量是增大了还是减少了？

如果你没节食，严格按照减脂餐热量标准吃，没有放纵自己，运动也有在好好坚持，才有资格说自己平台期了，否则只是在给自己的放纵找借口罢了。

其实想要科学地鉴别是否处于减肥平台期，需要满足以下条件才行：

首先是身体各项数据放缓。一般开始减肥的时候，体重数据曲线下降会比较明显，但一段时间后，体重曲线开始放缓甚至上下起伏保持不变的状态。

除此之外，通过体脂秤检测，脂肪、肌肉等其他多项身体数据没有明显的起伏变化。

其次是时间持续时间较长。在减肥的时候，每天都有管住嘴迈开腿，乖乖履行自己or教练制定的良好的运动计划，但数据保持不变时间长达近1个月之久。

所以那些只有几天没掉秤就开始放飞自我的人，减肥平台期间只想翻白眼：这个锅我可不背！

TO科学减肥的小可爱：你的身体比你还适应减肥！

减肥时期，当维持相同减肥食谱和运动计划一段时间后，身体就会产生适应现象并且形成保护机制。

减肥时，我们会减少热量的摄入，以打开热量的缺口。身体为了避免体内能量的完全耗竭，会最大程度提升食物的吸收利用率，与此同时降低基础代谢率，形成一种新的热量平衡状态，也就是平台期，你的减肥道路上自此多了一只拦路虎。

众所周知，减肥的基础遵循热量摄入量<热量消耗量，其中基础代谢能力高低决定了人体一天中绝大多数消耗的热量多少。

它就像身体里面的一台发动机，每时每刻都在燃烧热量一样，这些消耗用于保持各器官的机能，比如呼吸、心跳，内分泌、排泄、肌肉维持等等，肌肉的维持等等。

一旦你的基础代谢率减低并且被身体适应，就意味着摄入的热量很难消耗掉，多余热量会转化成脂肪储存在身体里，导致减肥效果下降。

TO不科学减肥的小可爱：用错减肥方法，你不胖谁胖？

一个想减肥的人为了掉秤，就会无所不用其极，看到什么都想试一试。

就像常见的节食减肥，认为只要想着不吃或者少吃，肉肉就不会找上门来。确实节食能让人在短时间内减轻，但减掉的主要是水和肌肉，围度并不会有太大的改变。

而且长期压抑食欲，会让你更想大量进食高热量的食物，若此时突然增加热量摄入，也就是稍微一吃多，较低的基础代谢能力根本无法消耗掉比平时骤然增加的热量，就会转化为脂肪储存在体内，体型就会如同吹气球般膨胀起来。

一些网红减肥法也被很多人过度吹捧，比如哥本哈根减肥法要求摄入极少的碳水化合物，摄入大量的蛋白质、脂肪，号称天天大鱼大肉就能让你瘦10斤。

听起来确实还蛮让人心动的，但实际上这种饮食方法缺少了碳水类食物的摄入，健康的饮食比例应该是：蛋白质：碳水：脂肪=4：4：2。

这样减重虽然快，却让人很难坚持，顿顿吃油脂和肉不仅腻得慌，长期不吃碳水，也会导致缺乏相应营养&维生素，导致脱发/狐臭/脚臭！

不合理的饮食结构，最终导致身体营养不良，甚至由于长期的饮食节制影响情绪，形成压力，这些都会让激素紊乱，最终进入恶性循环。

这样的瘦是以健康作为代价的，扪心自问，这真的是你想得到的结果吗？

科学的运动方法和合理的饮食是成功减肥的必要条件，如果用的方法不得当，不仅耗财耗力，而且也会对身体造成很大的伤害。

别做数字奴隶过分“斤斤计较”

很多人在减肥的路上屡屡受挫，大多数都是因为心态没调整好造成的。

在减肥期间，很多人对于体重数值的敏感程度，不亚于对银行卡余额的敏感程度，一斤一两的浮动都能左右一天的心情。要是减肥效果不佳，就开始丧失斗志，进而放弃减肥自暴自弃。

明白了体重停滞不前的原因，就应该多给自己一些正面的心理暗示。

没有任何成功是一蹴而就的，减肥也是长时间与意志的斗争，尽量用理智去控制欲望和本能，养成自律的好习惯，同时也保持一个平稳的心态。

其次在每个小的完成节点设置奖励，及时犒赏自己，有利于增加坚持的动力。毕竟除了不断紧致的身材，保持自己的愉悦心情也很重要。

如果目标达成，奖励自己的方式也不用拘泥在吃喝上，可以改成一条过去不敢买的修身牛仔裤，奖励自己来一场说走就走的春日旅行，只要能取悦自己的心情都ok。

调整运动计划科学减脂

当身体适应了原先的减肥节奏后，体重可能会维持不变，这个时候容易陷入减肥的瓶颈，让人中途放弃。

这时，你可以尝试更换运动方式，调整运动节奏，让身体逐渐适应新的运动模式，从而进一步增加能量消耗达到减肥的目的

就比如：之前保持的每天跑步1小时 低脂高蛋白的饮食方式；那么现在你可以尝试将跑步1小时变为间歇性变速跑，或者变为半小时开合跳、半小时跑步等，来打破已经适应的身体平衡方式。

非常推荐有氧运动与无氧运动的结合，就拿HIIT间歇性燃脂运动来说，在两种运动方式的结合下，不仅能够有效减脂，同时还可以无氧增肌，提高基础代谢而达到持续燃脂的目的。

与此同时，多样化的运动方式比较不会无聊，减少减肥失败的可能性。

倘若不想改变之前的运动方式，打破身体的适应性，也可以尝试合理增加运动强度或者延长运动时间。这样同样可以打破原有的平衡，增加身体运动过程中的热量消耗哦。

注意饮食搭配，及时补充水分

突破减肥平台期，最最重要的一点就是调整饮食方式！当然，我们所说的调整并非一味地减少每天的饮食摄入状况，让大家节食，而是动动脑袋，科学改变饮食结构！

适当增加蛋白质及膳食纤维的摄入。蛋白质不仅可以促进肌肉生长，同时也能够代谢身体多余的水分、增强饱腹感、帮助燃烧脂肪。膳食纤维不会被肠胃吸收，也不产生热量，所以它可以很好地促进肠胃蠕动，缓解便秘。

奶、蛋、肉、豆制品都是常见的含有高蛋白的食物，绿色蔬菜、粗粮等富含大量的膳食纤维，在吃饭时可以适当增加一些这部分的食物。

当然也不能忘了定时补充维生素！有微量元素的帮助，才能更快走出平台期。

除了饮食上的调整，也要注意保持充足的水分摄入。处于平台期时，人的基础代谢水平会放慢，热量消耗会逐渐平稳。而水作为生命之源，同样也是促进身体代谢的重要物质之一。

每天适当补充水分，不仅可以促进人体的新陈代谢过程，还可以帮助氧气在体内的运输和脂肪的消耗，更有利于突破减肥平台期。

好了，这就是本期给大家科普的减肥平台期内容啦，只要按照以上提供的建议去实施，相信各位小可爱一定能早日摆脱平台期，也希望大家能在健康的基础上，实现身材自由！

希望此文章对大家有帮助，记得收藏和转发，可以帮助到更多的人噢。感谢大家支持！

明日方舟推出史上最难活动！玩家被打蒙，哭着说再也不作死

上一世，他是龙门外环的红刀仔。

那些人欺他辱他，视残血爆发于无物，拿真银斩折磨他，拔刀斩伤害他，弦月撕裂他，跃浪击凌虐他。

重活一世，他重生为切城杀人不眨眼的恶魔，他要将所有羞辱过他的人都拖入地狱。

那一日，他手握燃烧着火焰的利刃，自废墟中爬起。

那一日，血流成河，罗德岛溃不成军。

那一日，再无所谓近卫重装之分，只有死人。那一日，红刀哥的名号，响彻了整个整合运动!

外环我唯唯诺诺，切城我重拳出击。三十年河东，三十年河西，莫欺少年穷!

2019年最爽网文，普通杂鱼的逆袭史，鹰角网络倾情出品，《重生之我是红刀哥》

点击危机合约，查看全文。

抱头鼠窜罗德岛，一斩灭世红刀哥

各位罗德岛的刀客塔，最近这几天你们睡得好吗？有没有梦到神挡杀神佛挡杀佛，一刀临光一刀星熊的红刀哥啊？

随着危机合约玩法的上线，《明日方舟》的玩家才发现曾经的自己是多天真：如今打危机合约流的泪，正是当年填问卷写“游戏不够难”的时候，脑子进的水。

在这一次的危机合约中，《明日方舟》在基础的地图挑战玩法上加入了玩家自选“合约”词缀的玩法，在不同的词缀加持下，地图的解题思路也因此变得复杂。

各位玩过暗黑3的同学，不妨想象一下，有一天暗黑3开了可以自选层自选词缀，可选词缀数量还没上限的大秘境……那感觉是不是像在公车上站在一位不喜欢洗澡还有狐臭的大叔身边一样酸爽？

而在各种BUFF词缀的叠加下，“红刀哥”一举成为游戏中最逆天的存在，此时减速、控场等一度被认定为是“杂耍”的玩法就成为游戏高难关卡的解法核心。

游戏除了一张常驻地图外，还有一张每日更新的挑战图。相较之下，挑战图的自由度就少了一些，游戏难度也低了一些。

整合运动的头太硬，莽不出天地

要说“危机合约”的出现对《明日方舟》的意义，笔者觉得就像一张递到因为退稿而抓狂的我面前的泡泡纸一样，那就是雪中送炭，解压效果拉满。

游戏内容单一，活动更新频率低，用户留存降低，间接性引发付费减少，这些对于一款手游来说几乎是致命的。

而《明日方舟》可以说从出生开始就面临着这些问题。

在本质上《明日方舟》是一款塔防游戏，固定的地图意味着有固定的解题思路，“抄作业”就成了游戏的捷径，这使得游戏在“挑战”层面彻底缺失。玩家的游戏日常也变成了一成不变的挂机养成。

尽管在美术、音乐上的表现尤为出色，但是游戏“挑战性”依然受限，强度破格的干员直接碾压推图，游戏的解题思路依然固化。每次更新玩家都以光速推图来打脸游戏策划。

而危机合约让《明日方舟》的玩家意识到，去大佬那里抄个作业，光靠“莽”就能推图的时代已经过去了。对于挖掘玩法深度，促进玩家开发新干员来说，“危机合约”绝对是一个利好。

如今你对她爱理不理，现在的她你高攀不起

一个问题的解决，总是伴随着无数其他问题的诞生。《明日方舟》和它的“危机合约”也不例外。像我们刚才说“危机合约可以促进玩家开发新干员”，就带来了全新的矛盾。

对于绝大多数玩家而言，他们都会选择一些强势干员重点培养，资源的倾斜导致有大量干员完全没有出场机会。

但是本次活动中一些冷门干员反而成了推图MVP。于是大家开始慌了，手头没钱没资源就只能眼睁睁地看着大佬们开心冲层甚至迫害起了“红刀哥”，而自己却卡在6级、8级的难度无力回天。

某些因子对干员的限制，也让不少玩家感到了不满。举个栗子：限制干员上场人数的因子可以卡死不少以常规打法推图的刀客塔。但如果你有召唤型的干员，那这个因子的影响就小了很多。

联系到之前麦哲伦这位召唤型干员人气不高没人抽的情况，就有玩家推测“这是鹰角为了逼氪而策划的阴谋”，一些玩家更是直接喷鹰角“不会设计干员就强行抬一手，恶心”。

除此之外，纵然有降低游戏难度的“支援合约”，活动奖励的“低保”也很容易达到，仍然有不少“咸鱼”玩家被这次活动劝退。

这也引发了玩家群体内部的争论：“不爆肝不充钱究竟配不配玩游戏”，“咸鱼玩家究竟有没有人权”。一个个看起来似是而非的暧昧问题，点燃了无数玩家的“论坛PVP”激情。

一场救赎，但远远不够

《明日方舟》本次的危机合约活动是一次面向老玩家的高难挑战活动，事实证明游戏确实让玩家重新找到了“开荒”般的乐趣，但是它的局限性也相当明显。

首先，这个玩法是由高难度的词缀组合叠加搭配上固定的地图构成的，也就是说它只是一个上限更高的挑战关卡。

而玩家期待的是一个能够无限挑战的玩法，最好是常驻的游戏内容，能够让玩家时刻都保持挑战。然而危机合约还做不到，它只能够作为一个活动出现。

因为官方也知道这玩法迟早有被消耗完的一天，他们还没有做出（或还没来得及做好）更深层的挑战让玩家保持下去。

毫无疑问，这一次的活动是成功的，游戏成功地将玩家的注意力集中到如何成功地完成挑战，而不是在意奖励池里有些什么，如何快速搬空走人。

这次活动确实再度将《明日方舟》的热度给炒高。笔者身边好几个朋友都因为这次活动再度回坑，他们在频频发出“真香”感叹的同时还顺便充了张月卡。