• 1、济南显微外科医院腋臭专家杨希亭：有轻微腋臭应该怎样护理？
• 2、狐臭攻略：告别异味，重拾自信
• 3、涂抹生姜酒 腋臭去无踪

济南显微外科医院腋臭专家杨希亭：有轻微腋臭应该怎样护理？

腋臭是青年男女自腋部发出的特殊臭味。此症虽非美容问题，但却十分有碍人们间的交往，而求治者不少。腋臭是因位居腋部的大汗腺排出大量的汗液，在与皮肤表面的细菌接触后(其中尤以葡萄球菌为多)，将汗液分解产生许多不饱和脂肪酸所致，而我们有轻微的腋臭日常又应该怎样护理呢?

1、日常饮食：

多吃木瓜、菠萝、西红柿、香蕉等食物可以促进蛋白质分解;爱吃肉、吃辣的人，饭后一杯大麦茶可以解油腻。这些食物都可以减少细菌滋生和大汗腺分泌物内蛋白质和脂肪酸含量，减轻腋臭。

过多食用辛辣食物会加剧汗液挥发，为体表细菌提供养料;多油花生果仁，动物性脂肪等油性食物会使油分随着汗腺连接的油脂腺排除体外，被细菌分解。这些都会导致腋臭加重。

2、适当运动：

剧烈活动或过量的运动会引起大量出汗，为细菌提供养料。而散步、慢跑、打球、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动，运动强度低，长期保持可以提高机体抵抗力，增加脂肪消耗，减轻腋臭。

3、个人卫生：

坚持每天洗澡，清理自己的腋下，减少皮肤表面的细菌;过紧的衣服会阻止汗液挥发，为细菌提供很好的繁殖环境，所以平时要穿一些宽松的衣服。棉类制品，穿起来舒适透气。

4、毛囊刺激：

很多女性喜欢拔掉腋毛，虽然这样会漂亮，但是会伤害腋部的皮肤，造成毛囊增生和肥大，容易出现汗液和油脂分泌过多的情况，汗液多了，味道自然就会重。

5、调节情绪：

腋臭患者不能经常生气，要学会控制情绪起伏波动，情绪的波动会影响汗腺平衡，增加身体汗液分泌，导致腋臭加重。

狐臭攻略：告别异味，重拾自信

狐臭，这个让人困扰的问题，不仅影响着我们的社交生活，还可能对心理产生负面影响。别担心，今天我们将一起探讨应对狐臭的有效方法，帮助你告别异味，重拾自信！

了解狐臭：狐臭是由于腋下汗腺分泌的汗液与细菌作用产生的特殊气味。每个人的体味程度不同，但狐臭是可以通过一些方法来改善的。

良好的个人卫生：保持身体清洁是关键。每天洗澡，特别是腋下部位，使用温和的肥皂或抗菌沐浴露。勤换衣服，选择透气性好的材质，有助于减少汗液滋生细菌。

使用体香剂或止汗剂：这些产品可以帮助抑制出汗和减少异味。选择适合你的产品，并根据需要在腋下使用。记得在使用前先清洁腋下，以提高效果。

饮食调整：某些食物可能会加重狐臭，如辛辣食物、大蒜、洋葱等。尽量减少摄入这些食物，同时多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体健康。

心理调节：狐臭可能会对自信产生影响，但要相信自己的价值不仅仅取决于体味。保持积极的心态，学会接受自己，不要让狐臭成为你生活的全部。

专业治疗：如果狐臭问题严重，影响到生活质量，可以考虑咨询医生或皮肤科专家。他们可能会提供更专业的治疗方法，如激光治疗、手术等。

保健和健康建议：

1. 锻炼身体：适度的运动可以帮助调节身体的新陈代谢，减少汗腺分泌过多的汗液。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周坚持几次。
2. 保持腋下干燥：在出汗后，及时用干净的毛巾擦干腋下，避免汗液滋生细菌。也可以使用吸湿性强的腋下垫，吸收多余的汗液。
3. 选择合适的衣物：选择透气性好的衣物，有助于汗液的蒸发和散发，减少细菌滋生的机会。避免穿着紧身衣物，以免阻碍汗液的排出。
4. 注意饮食健康：饮食对体味也有一定的影响。尽量减少摄入辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体的健康和营养均衡。
5. 定期去角质：腋下的皮肤容易积聚角质，定期去角质可以帮助清洁毛孔，减少细菌滋生。使用温和的去角质产品，每周进行一次腋下的去角质护理。
6. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等良好的生活习惯有助于维持身体的健康和平衡，减少体味问题的发生。

总结：狐臭并不是不可战胜的问题。通过良好的个人卫生、适当的护理产品、饮食调整和心理调节，大多数人都可以有效改善狐臭。如果问题严重，不要犹豫寻求专业帮助。记住，自信和积极的心态是最美丽的装饰！让我们一起告别狐臭，迎接清新自信的生活！

如果你有其他关于狐臭或个人护理的问题，欢迎在评论区留言，我们一起交流分享！也别忘了分享给有需要的朋友哦！

涂抹生姜酒 腋臭去无踪

我每天早上都会到小区的花园跑步半个小时，但只要跑起步来，腋下的臭味就会飘散出来，让我非常尴尬。后来，朋友向我推荐用生姜泡酒精涂在腋下，自从用了这个方法，腋臭就没有再犯了。因此，想将这个方法推荐给同样有腋臭困扰的人。

方法如下：取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，装瓶备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2~3次，连搽1个月。（江门周先生）

专家点评：广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强表示，治疗腋臭的基本原则是保持局部的清洁，去除分泌物以减少细菌的繁殖。而生姜具有解毒杀菌的作用，当生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领。它还具有显著抑制皮肤真菌和杀死滴虫的功效。但是生姜只能减轻症状，短效消除腋下的臭味，并不能根治。根治腋臭还是需要到正规医院接受手术治疗。

而中医认为腋臭是由湿热内郁引起的，腋臭的臭气是由于发汗冒出所致，所以腋臭患者平时饮食宜吃清淡、不油腻的食物，忌烟、酒和刺激性食物。