文章目录：

• 1、因为狐臭痛苦尴尬，涂再多止汗露都没用！试试这些根治方法吧
• 2、运动健身汗臭味，解锁女神香三步走
• 3、稍微运动腋窝就出汗，狐臭的秘密知多少，教你如何彻底搞定狐臭

因为狐臭痛苦尴尬，涂再多止汗露都没用！试试这些根治方法吧

大家可能都听过香妃的传说，传说她“玉容未近，芳香袭人，既不是花香也不是粉香，而是别有一种奇芳异馥，沁人心脾”。电视剧《还珠格格》更是让这个传说深入人心，本性使然，我们天生就追求美好的东西，但是生活中有一种人，由于病理性原因，自己很痛苦，甚至不太敢去公共场合，那就是有腋臭的人，民间也俗称狐臭。

什么是狐臭？

因为腋臭在夏季发病率呈上升的趋势，门诊就诊的患者比较多，所以今天就跟大家聊一聊什么是腋臭？以及如何减轻它的症状或根治。

腋臭在医学上叫局部腋下大汗腺出汗症，发病机理主要是汗液分泌旺盛，被表皮的细菌分解成氨气味和不饱和脂肪酸味，这两种味道是化学气体味，所以非常的刺鼻难闻。

如何确定自己是否有腋臭呢？首先，患者本人肯定能闻到奇怪的味道，特别是在出汗多的时候，如运动后汗液分泌增加的情况下；其次作为旁观者也可以闻到，这种气味是相当刺鼻的。不知道大家有没有同感，在公交车上或者密闭场合，如果有一人从你身边飘过，伴有相当难闻的刺鼻的气味，那么这个人八九不离十就是一个腋臭患者。

狐臭发病率为什么越来越高？

腋臭临床发病率越来越高，但相对来说，黑种人和白种人的发病率远远高于黄皮肤的亚洲人，究其原因可能跟他们的饮食习惯种族基因是有关系，黑人和白人他们相对是食肉类型的人群，所以他们的汗腺非常的发达，排汗量多，因此，他们的腋臭的发病率也很高。黄皮肤的人多以碳水化合物或者蔬菜饮食为主，发病率普遍偏低。

为什么腋臭逐年呈上升的趋势？改革开放以后，婚姻的自由结合及跨国婚姻，或者不同民族之间的婚配现象越来越多，是腋臭发病率上升的一个主要原因，另一方面，腋臭本身的发病跟遗传基因是有关系的，多种因素的影响综合起来，导致发病率逐年呈上升的趋势。

狐臭如何治疗？

关于治疗腋臭，民间流传着很多的偏方，甚至网上也有很多的治疗方法，如碘伏可以治疗腋臭！这里要告诉大家，这些方法都是不科学的，千万不要随意尝试，就拿碘伏举例，碘伏是皮肤的消毒剂，它仅仅能起到消毒的作用，没有抑制汗腺分泌的作用，所以肯定也不能达到彻底治疗腋臭的作用。

到底什么方法才能根治腋臭？首选手术切除汗腺组织，切除汗腺组织以后，汗液无从分泌，病变就从根本上得到了治愈，但是手术会有一定的风险，如年轻的患者，汗腺没有发育成熟，或者有疤痕增生体质的患者，就不适合手术切除。

对于不适合手术的患者，可以选择医美的治疗方案，目前最有效的方法是注射肉毒素治疗腋臭，它的作用机理是A型肉毒素可以抑制我们的交感神经，进而抑制汗腺大量分泌汗液，此种方法是目前治疗青少年或者是疤痕体质患者的主要方法。

轻度狐臭患者或者不想接受手术的人群，也可以尝试这种治疗方案，不过这种治疗方法有一定的缺点，就是A型肉毒杆菌是可以代谢掉的，需要根据狐臭的严重程度每年注射1到2次维持效果。

平时生活中，有狐臭的人群应该以减少出汗为原则，在夏季尽量呆在凉爽的地方，如果运动后大量出汗，及时冲澡洗浴，把分泌的汗液清洁掉，减少被细菌的消解成氨气或者不饱和脂肪酸的机会，也可以涂止汗露等收敛剂，达到遮盖气味的目的。

本期医学内容合作者：马凌宇 西安高新医院皮肤科 主任医师

运动健身汗臭味，解锁女神香三步走

每个人都会出汗，但有些人特别容易出汗，尤其是在运动健身之后，出汗后会留下奇怪的体味，的确会让很多女生尴尬。而且如果健身之后，还约了人一起吃饭，带着一身汗臭味怎么行呢？所以该如何消除汗臭，解锁女神香呢？

1.香氛去味

没有什么比健完身约了人一起吃饭，突然意识到你身上闻起来有股奇怪的异味更尴尬了。时间紧迫，必要的时候我们可以用香氛来去去味道哟！

(1)香水除味

香水可即刻帮助我们掩盖住难闻的体味，最好要多尝试一些香水，找到跟自己体味最契合的香调，有些香水将香味融入到离子液体中，离子液体与汗水接触之后，可散发出香味，在身上喷上这类产品，汗水越多，散发的香气反而更浓呢。

<怎么用> 首先，我们要将香水跟人体保持一定距离，大约15公分左右，然后喷出香水喷雾，我们在喷雾中站立大约3分钟左右，香水雾气会融入到我们身体各个角落，怡人味道均匀且更持久。

香水主要涂抹位置：而香水主要喷洒位置也需知道，主要是身体的主要脉搏位置，如手腕部位、耳背及脖子周围的脉搏位置、手臂内侧及膝盖、大腿内侧这些都是合适涂抹的位置。

衣物喷洒香水：香水光喷在身上，香气还是不够持久，尤其是健身流汗会带走香味，所以可以将香水喷在衣服上，高浓度香水会对衣服造成一定伤害，所以最好用清淡花果香调的香水，少量喷洒在衣服衣领、裙摆等地方，久闻不腻还能浑身散发淡香，轻松盖过健身后留下的异味。

Tips：①不要一次性混用多类香水，混合的香味可能就不是你原来喜欢的味道了；②还有阳光可直接照射到的肌肤位置最好不要喷洒香水，可能会造成斑点； ③健身时，容易出汗的面部与腋下，不适合喷洒香水，香水与汗水直接接触可能会产生奇怪的味道。

(2)除臭剂除味

健身后的体味，可能是汗臭混杂着腋臭的气味，产生最主要原因是细菌分解蛋白质导致。寄生在皮肤上的细菌所分解产生的酸，分别是丙酸和异戊酸，丙酸气味酸臭，就是俗话说的汗酸味，散发汗酸味真的会让女生很尴尬哟。

<怎么用>这类汗酸味想要快速掩盖过去，除臭剂是不错的选择。除臭剂与香水不同，它可以直接用在出汗较多且散发异味的部位，如腋下、脚背等，而且除臭剂只用于除去气味，效果可维持至少12h，且不会阻碍我们出汗。

喷雾除臭剂：在离腋下及其他异味较重的部位，大约10公分的距离喷洒上适量的除臭剂，利用天然植物中除臭成分可以对臭味因子进行包解分解，并进行中和反应来达到强力除臭的效果哟。

棒状除臭剂：而棒状除臭剂相对喷雾的效果，会更加持久，早上出门前涂抹在易出汗、易散发异味的部位上涂抹上棒状除臭剂，效果可以持久到晚上回家，健身之后出汗也不易产生汗酸味。

Tips：①用了除臭剂，是不能止汗的，如果不喜欢粘腻的触感，可以放置吸汗垫布在腋下，让汗液不会沾污外套；

②如果觉得自己的臭味比其他人的更难消除的话，可以减少食物中大蒜等成分，调味品可能会增加体臭哟。

(3)止汗剂除味

虽然用了除臭剂止住了健身后的汗酸味，但是黏糊糊的汗液还是止不住的流，止汗剂就拍上用处了。止汗剂中含有ACH水合氧化铝，它可以阻塞毛孔，有效抑制汗腺分泌，直接涂抹在皮肤上，让其余皮肤充分接触，抑汗效果更明显。

<怎么用>止汗剂随时随地都能用的，健身的时候如果汗流不止，或者其他情况下流汗过多，将止汗剂直接涂抹在出汗的位置，防止汗液浸湿衣物，造成尴尬的局面。

喷雾类止汗剂：用了止汗剂可减缓运动产生汗液分泌速度，并不会对人体热平衡造成影响，喷雾类止汗剂由于定热膨胀原理，压缩的气体喷出来会起到一定程度的降温效果，给我们带来清凉感，不过也不能长时间的喷洒，喷洒1-3s即可。

走珠类止汗剂：走珠止汗剂通常是透明或乳液状，与喷雾不同之处是承载方式不同，达到的最终效果还是类似的。只需将走珠止汗剂均匀的涂抹在出汗处，就能明显的抑制汗液分泌。

Tips：①止汗剂只能作用在肌肤表面，如果皮肤上有伤口、湿疹或者皮肤炎等症状，不要用止汗剂，容易造成服敏感；

②还有就是晒伤的肌肤，刺青、乳头、外阴等部位都不能用。

2.沐浴留香

除了用香氛来调节健身残留的体味之外，沐浴也是不错的留香方式。沐浴露除了能清洁肌肤之外，香香的气味还能调节心情、舒缓压力，不喜欢用香水的，用一些香味持久的沐浴露也是不错的选择哟。

(1)入浴剂还你香香滑嫩肌

入浴剂可以说带有浓厚的日本特色，电视剧中经常会出现女主泡在充满绵密泡泡的浴缸中，仿佛公主一般。而能产生绵密泡泡的入浴剂有很多，有块状与粉末状，放入浴缸能产生香味与颜色的才是我们今天要说的重点。

<怎么用>这类能产生香味与颜色的入浴剂，也被称为Bath ballistics（起泡弹），在浴缸内放满温水，水温大约在37℃即可，然后加入入浴剂，它不会产生多余的泡泡，但是产生的香气可以安神、舒缓疲劳。

而且入浴剂往往带有碳酸成分，放在水里会哔哩吧啦迅速溶解，可以加快我们身体血液循环，用完皮肤光滑无敌，还能加速溶解肌肤表面残留的汗液与细菌，让全身干净清爽留有余香。

Tips：①用入浴剂洗完澡之后一定要擦干全身，避免细菌的再次滋生；

②关于入浴剂的香味，最好用玫瑰味、青柠味、洋甘菊等清淡花香味道，闻多了不会觉得腻或头晕，比较适合泡澡；

③还有就是在用入浴剂泡澡时，最好要一定的通风，不然容易缺氧发晕，还有就是泡澡前后都要多喝水。

(2)沐浴露洁净皮肤表层

沐浴露与肥皂相比，触感没有硬邦邦的感觉，氨基酸沐浴液保湿效果格外明显，相对于硫酸盐类表活剂为原料的沐浴露PH更接近我们肌肤，可温和滋润肌肤，不会造成刺激。

<怎么用>每个人都在用沐浴露，但是你真的用对了么？在用沐浴露之前，我们应先打湿身体，这样才不易冲跑沐浴露，造成不必要的浪费，之后将带有香气的沐浴露倒在沐浴球或沐浴手套上摩擦全身，大约反复1-2分钟，用温水冲洗干净即可。

干皮留香法：对于干皮而言，沐浴露想要留香持久，就要先确保沐浴露的保湿功效，氨基酸表活剂且带有各类香气的沐浴露比较适合干皮用，泡沫质地细密不碎，洗完干净不干，也不假滑，肌肤有了充足的水分，才能让沐浴露留香时间更持久。

油皮留香法：而油皮优质分泌比较旺盛，分泌的油脂容易覆盖住沐浴露的香气，所以要用弱碱性、清洁力度较大的沐浴露，带走多余的油脂起到控油效果。在用天然植物如薰衣草香味的沐浴液，杀菌效果更佳，且留香会更持久。

3.发香迷人

想要一天到晚都散发出迷人的香气，即使是在健身后也隐约飘散出香味，那么不能忽略头发哟，头发是最容易吸味道的部位，一旦健身出汗，头皮散发出来的味道也是最让人不敢恭维的。所以如何让发香保持迷人呢？

(1)为何头发易有异味？

①头发出现异味主要原因就是头皮上的真菌、细菌大量繁殖，尤其是在我们运动健身之后汗液给了细菌绝佳的环境，分解的汗水和油脂会排泄出难闻的气味，这对在乎形象的女神而言，怎么能行呢？

②再加之有些人是油头体质，油皮会分泌大量的油脂，掺杂进外界的污染物，加上氧化作用，也会产生大量难闻的异味。

(2)勤洗头-根源着手

运动健身后头发异味，说到底根源就是头皮，除了每日勤洗头之外，每周定期的头皮护理也很重要，如果不定期深层清理的话，长期附着在头皮表面的皮脂和污垢会滋生细菌，慢慢演变成“油头”啊！

洗发前，我们先用梳子疏通头发，避免头发缠结。洗头时，我们要用抗菌、消炎成分的洗护产品，可以调节运动健身之后优质分泌过度旺盛的问题，还能减轻细菌感染。揉搓大约2分钟之后，用温水清洁干净泡沫即可。

(3)头皮通风-养成好习惯

此外，有些爱戴帽子、爱盘发的妹纸要注意了，头皮长时间闷热不透气的话，更容易导致头皮毛孔呼吸不顺畅，会形成头痒、头臭甚至头皮炎症等问题。所以，我们在日常也要常常给头发送散开来透透气，戴帽子也要戴比自己头尾略大一些的帽子，让头发有透气的余地哟。

(4)饮食内调-内养好发质

想要整日留有发香，可不是一天两天就能解决的。我们还需外调搭配内养，才能达到发香迷人的女神境界。日常要适当减少油脂的摄入，尽量以清淡为主，口服补充维生素B族，也有助于减少油脂的分泌，还有利于头发的生长哟。

(5)头发香氛-快速解决“发”臭

运动健身后的头臭可能只是一时的问题，想快速解决的话，可以借助发香喷雾哟。千万别觉得头发香氛不就是香水，香水中含有酒精，容易对头发造成刺激，一定要用专门的香发喷雾，除了让头发香气迷人之外，还有一定的保湿效果。

想要解锁女神香，远离健身汗臭异味，就要从内而外，从头到脚的调节哟。

稍微运动腋窝就出汗，狐臭的秘密知多少，教你如何彻底搞定狐臭

很多人面临一个尴尬的问题，那就是夏天或者出汗后腋窝会产生刺鼻难闻的气味，令人避而远之，不仅影响正常的生活，有时还会影响工作，时间久了，还会加重心理负担！

那么，这到底是怎么回事呢，为什么有的人大汗淋漓反而没有异味呢？

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其实正常情况下，我们人体产生的汗液是无色无味的，只有当汗液遇上皮肤上的细菌，被分解后，才会产生奇怪的气味，我们称之为腋部臭汗症，俗称为狐臭，又称腋臭。

它的发病机制还不清楚，一般认为与大汗腺发达有关。

位于腋窝的大汗腺医学上称为顶泌汗腺，它比其他部位的汗腺分泌的汗液更加浓稠，它到青春期才开始活跃（这也就是为什么狐臭一般在幼儿中不常见、年纪大了会逐渐消退的原因），当腋窝的汗液遇上腋窝定植的细菌，就会产生难闻刺鼻的气味了！！！！

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要确认自己是不是狐臭，可以从以下几个特点来判断：

1、可以摸一下腋下有无特殊的气味，就像狐狸散发的骚味一样，诊断狐臭气味肯定是第一位的；

2、是不是腋窝比较容易出汗，温度稍高的环境、稍微运动、紧张的情况下腋窝容易湿一大片；

3、穿过的衣服腋窝处容易有无异味，浅色衣物腋窝处有无黄色的印渍；

4、腋毛处有无黄色分泌物；

5、家里有无狐臭患者；

6、稀耳屎，耳屎呈黄色粘稠，而不是干燥淡黄色或者白色！

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如果以上特点没有，只是有异味，那多半是平时不注意卫生，要勤洗澡了！！

如果有以上的特点，那多半是中奖了！可以通过一下分级来鉴别自己是哪一级别！

狐臭分级：

0级：没有异味；

1级：仅在体力劳动后有轻微气味；

2级：距离腋部1米内有轻微气味；

3级：距离腋部1米外可闻及气味。

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那又该如何治疗呢？

狐臭有多种治疗方法，一般轻症也就是1级的狐臭是不需要特殊治疗，通过勤换洗衣物、勤洗澡，剔除腋毛，减少细菌的寄生，保持腋窝干燥，减少刺激性食物的摄入是可以缓解症状的！

病情严重者，不治疗也不会对身体造成损害，治疗可以通过药物涂抹、注射、激光、手术等！

1、涂抹药物：主要是抗菌剂或者抑汗剂这两种，如妮维雅、阿迪达斯等抑汗剂，这个很好理解，因为狐臭的产生是汗液被细菌分解产生的，阻断其中一个过程即可减轻异味的产生！

2、注射药物：使汗腺萎缩，直接减少汗液的分泌，从源头上扼杀！

这里需要注意，以上两种方法适用于轻症患者，只能达到减轻异味的效果，时间久了，容易复发或者无效，不是根除的方法！！！

如果想要彻底根治狐臭，最终还是要通过手术的方法，去除汗腺，从而达到根治狐臭的目的！

下面我们介绍两种手术方法：

1、传统术式：

在腋窝行Z形切开，破坏汗腺和毛囊，然后原位缝合！之所以Z形切开，是因为切口过大，需要防止后期瘢痕增生牵拉腋窝活动；

2、微创手术：

在上臂内侧打孔，然后用抽脂针破坏皮下毛囊及汗腺，直致腋毛脱落，缝合后加压包扎！

当然，手术也有一定的风险，区皮下血肿、皮肤坏死、根治不彻底、瘢痕等！！这就要求我们做完手术，充分加压包扎、放置引流、不可过分将上肢抬高超过肩部，不可过分活动，注意复诊等！！

一般经过正规治疗，大部分狐臭症状可明显减轻，使患者解除心理负担，但也有手术不彻底、复发等问题的存在！#狐臭预防注意3点，不陷入臭味的圈子，好好保持夏日香气##臭汗症##狐臭##祛除腋臭#