文章目录：

• 1、礼仪与格调 | 你身上有没有“男人味”?
• 2、风油精是否能去狐臭 暂时去除异味不能根治
• 3、有狐臭生活中需要注意哪些细节？饮食禁忌是什么？

礼仪与格调 | 你身上有没有“男人味”?

《中国绅士》

今天聊聊：良好的个人卫生习惯——你身上有没有‘男人味’。

我去过世界上很多地方，希腊的渔民和马来西亚的农民都很贫穷，但他们的日常生活环境真是干净呢！

进马来西亚农民的家时，都得先把鞋子脱下来，光脚进去。

一个当过知青的朋友告诉我，他曾有段时间住在云南边疆地区，那里很穷，所有房子都是一样的泥地、泥墙、木屋顶，但当地人也一样爱清洁，把家里和院子都打扫得干干净净；他们穿的衣服虽然有补丁，但照样洗得干干净净！

所以，干净和经济状况没有必然关系，干净的习惯是可以培养的。

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个人清洁

Personal Cleanliness

呈现得体外貌的第一步就是个人清洁的问题，每人每天都该进行良好的个人清洁。

牙齿

拥有健康的牙齿会使你看起来年轻而清新，还可以没有顾虑地微笑!要知道，如果能露出亮白牙齿，那你的微笑就会成为最迷人不过的表情!

I have witnessed the softening of the hardest of hearts by a simple smile.

——Goldie Hawn，Actress

再怎样的铁石心肠，也会因一个小小的微笑而变得柔软起来。

——戈蒂·霍恩，女演员

在美国的电视里，铺天盖地都是亮白牙齿的广告，拥有亮白的牙齿是美国人的梦想。长期在这种环境下生活，我也养成了认真护理牙齿的习惯。

没有人愿意同牙齿很脏的人接吻;如果一个人的牙齿不漂亮，那他绝对不愿意微笑，讲话也没自信;而且一个人如果牙齿很黄，那他会看上去年龄很大。

当然，拥有好的牙齿首先要靠父母给你好的基因。

如果你天生就容易长牙斑，这是你的唾液性质所形成的，你无法改变;那你能做的，也只有更加小心地照顾它们！

如果你意识到你少年时拥有的牙齿将伴随你一生的话，你便会在生命中的每一天都好好照顾它们，越早开始越好。

然后，健康的口腔环境也很重要，至少应该是没有异味的。

如果有口臭，也许是上火，也许是牙龈的问题。总之，不健康的牙周会产生很多问题。

下面是我拥有亮白牙齿和灿烂微笑的9个方法，我想不管男女都可以采用——

① 尽量少吃甜食。

很多英国人的牙齿都不好，因为他们吃很多糖，哪怕喝茶的时候都加糖;所以父母要注意不要给孩子吃太多的甜食，以免日后影响牙齿健康。

② 小心地护理牙龈。

我天生牙龈就不好，因此每天早上，我用食指套着湿的小毛巾来按摩我的牙龈，里里外外，前前后后，这样能帮助防止牙龈疾病。

③ 使用电动牙刷刷牙，可以使牙齿更清洁；最好随身携带牙刷，养成三餐后都刷牙的好习惯。

另外，你可以在刷牙的时候刷刷舌头，舌苔上有许多细菌，清洁它会对口腔卫生有帮助。

④ 我不用牙膏刷牙，我用的是苏打粉，是厨房用的小苏打。

因为牙膏有太多的化学成分，小苏打是天然的，也可以使你的口气清新。

同样的原因，我也不用漱口水，太多化学成分了。

⑤ 在刷完牙后使用牙线，它能十分有效地辅助牙刷清除牙缝中的残留食物和牙菌斑，防止蛀牙。

◎休·杰克曼的牙齿就特别好

⑥ 千万不要把牙齿当作开罐头或咬坚硬物品的工具，不要嗑瓜子或咬坚果，以免弄坏或弄裂牙齿。(在中国我看到有些男士的门牙有豁口!太不美观了。)

⑦ 每3个月，我都会到牙医那里做专业的口腔清洁来防止牙斑形成。

每次清洗后，牙医会检查我的牙龈和所有牙齿，并拍X光片来看，以防止可能生成蛀牙。

⑧ 有些人的牙齿呈灰黄色，这是因为他们在幼年时服用四环素的缘故。

那么只能推荐你去做烤瓷牙，这个工程大，费用高，但是效果好。

注意你选择的牙齿颜色千万不要比你的眼白更白。

如果你的牙齿很黄，但不是因为四环素的话，有一种方法可以不用去牙医那里就能使你的牙齿变白:利用橄榄油来美白牙齿(Oil pulling)。

每次将一勺橄榄油含在嘴里3分钟，坚持1~2个月时间你就会发现牙齿变白了。

⑨ 现在有很多人重金属中毒，最主要的问题就是来自我们的牙齿。

如果你的牙齿里面有很多金属，比如以前用来补牙的金属，这种金属对我们身体是特别有害的，不仅是混合金属，还包括黄金;如果你有，一定要把它们取出来，替换成烤瓷牙。

如果你做的是根管治疗，也请把根管拿出来，替换成种植牙。

因为根管会产生很多毒素。

浓度3%的双氧水(hydrogen peroxide)是我的常备物！如果口腔起小泡泡或是溃疡，含一小口双氧水在口中，2分钟再吐掉，第二天溃疡就消失了。如果牙龈肿痛，只要把双氧水溶液含在口中10分钟很快会消炎去肿。另外，可用它来浸泡牙刷，防止细菌滋生。

总而言之，现在有很多的科技手段和化学药物，都能帮你保持牙齿的清洁。

所以，大家都应该拥有洁白又健康的牙齿！

双手

保持手的干净

需要临时记电话号码或做其他简单记录时，如果一时找不到纸，你会不会直接写在手上?

这是很不好的习惯!

手弄脏的话，手碰到的任何东西都会脏，包括你的衣服、你的脸。

而且，墨水和墨油对皮肤也不好。

讲究卫生的人会常常洗手，一天洗几次，干净的手和指甲也是文明的表现。

经常洗澡、换衣服

应该每天洗头、洗澡，换内衣、衬衫和袜子，还要注意洗澡后用棉签清洁耳朵，而且每天都应该保持鞋子的清洁。

我知道由于经济的原因，不是每个人都能够做到这些。

但现在中国城市里的居住条件已经有很大的改善，相信看到这本书的你，洗澡换衣应该不成问题了吧?

那就注意保持身体干净，这可是文明的基本象征呢。

气味

常吸烟、喝酒的人身上会有一种不好的烟酒味;

另外，鞋子里的味道，腋下的味道，不干净的衣服、头发，汗味……也都让人头痛。

问题就是，尽管别人很敏感，闻起来特别难受，可通常自己是感觉不到的。

如果你曾被别人抱怨身上有异味，那你要马上反省并检查自己，到底是哪里出了问题。

如果是腋臭，那我就建议你去药房或超市买祛除腋下气味的除臭水(Deodorant)，洗澡以后都用上;

如果是烟酒味道，那就尽量减少接触烟酒环境，时常洗澡，特别是洗头(因为头发很容易沾染上烟酒的味道)，并换衣服。

我发现有些人在和人谈话的时候喜欢把手放在嘴旁边，我不知道这种习惯是怎么形成的，很可能是他感到口中的气味不是太好，但这是个坏习惯！

我口中有不好味道的时候(如吃过大蒜以后)，我就用一些苏打水除去臭味。

在参加重要活动以前，尽量避免吃洋葱、大蒜和韭菜，否则就算嘴里的味道暂时去除了，也会因为打嗝而重新冒出来!

我在临睡前用刮舌器(tongue scraper)把我的舌头清洁一下，舌头也是细菌生长的地方。如果你没有专用的刮舌器，也可以用一个小的汤匙轻轻刮舌头。现在有些牙刷背面做成了毛糙表面，刷牙后把牙刷翻过来就能清洁舌苔，非常方便。

我们应该对气味特别敏感，因为不好的气味不仅说明你的个人卫生不够清洁，也会使你旁边的人感到不舒服。

现在有很多去除异味的产品，比如香水、苏打水、除腋臭水、香皂等，可以适量地使用。

下一期预告

“绅士的仪容”——关于男人的头发。

本文部分配图来自网络

风油精是否能去狐臭 暂时去除异味不能根治

风油精在生活中的用途很广，那么风油精是否能去狐臭呢?狐臭是局部大汗腺出汗过多，细菌发酵所导致的，使用风油精，可以起到暂时去除异味的作用，但是不能根治，所以不能治疗。

风油精是否能去狐臭

1、风油精不能治狐臭。

2、风油精可短暂去除狐臭味

风油精的用途非常多，用于蚊虫叮咬，伤风感冒及其引起地头痛、头晕，晕车不适，还可以止瘙痒、治溃疡、治脚癣等。风油精是可以除臭的，用法是：在内衣上洒几滴风油精，可减轻或消除汗臭、腋臭。

涂抹几滴于腋下，可短暂遮住狐臭味，风油精有杀菌，清凉作用，且刺激性味道大，将其涂于腋下，清凉，能减少汗液的分泌，起到短暂抑制狐臭味，掩盖狐臭味的作用。

狐臭怎么治疗

狐臭轻者，一般无需治疗，只需勤洗澡，保持局部清洁干燥，可以选用一些药物对局部进行涂擦，起到杀菌和减轻汗臭味的作用，平日饮食要清淡，少吃辛辣刺激食物。

若是狐臭情况严重，可以选择激光或者手术切除治疗，也可选择用中医治疗的方法改善。

去除腋臭小窍门

1、患者的心理紧张，鼻翼、腋窝、腹股沟等部位汗腺分泌活跃，葡萄球菌分解加快，容易导致气味加重，所以患者保持良好的心态，保持情绪的稳定，也可以减少难闻的气味。

2、注意体内排毒也可以减少腋臭难闻的气味。海带，绿豆，蘑菇，木瓜，苹果和茶叶都可以帮助排毒。蔬菜中含有多种纤维素，含有多种水分，对于排出体内的细菌有很大的帮助。多喝水，让代谢产物多从泌尿道排出，也可以减少细菌通过汗腺排出。

3、多洗澡、勤换衣服是一种去除腋臭的小窍门。用肥皂彻底清洗腋下，擦干后并即刻在腋下涂敷止汗剂，也可以达到去除腋臭的目的。

4、避免大量吃肉类或高脂油腻的食物，这些食物容易产生蛋白质与油脂的分解物，被细菌后，产生难闻的气味。像大蒜、洋葱本身有难闻气味的食物，患者应少吃。

人吃了带有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。如果人身体油分太多的话，就会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。

红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质。但细菌就最喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要减少，且多吃白肉即禽肉、鱼肉，最好一日两餐，每餐3-4两肉就已经足够。

温馨提示：

一般情况下不建议用风油精去除狐臭异味，因为风油精的味道极大，涂在身上，自己闻着不舒服，也会影响他人，若是想要遮掩狐臭味道，可用止汗露，苹果醋，或者一些具有止汗、抗菌作用的药物涂抹在腋下。

有狐臭生活中需要注意哪些细节？饮食禁忌是什么？

狐臭，主要症状是腋窝等褶皱部位散发难闻气味，影响患者的社会生活，严重者可以导致患者心理障碍。鉴于腋臭的危害如此深远，那么有什么合理的方式能扫清腋臭带来的困扰呢?以下推荐几种去除腋臭的生活小窍门，深受其扰的人不妨一试。

去除狐臭生活中的小细节：

1、患者的心理紧张，鼻翼、腋窝、腹股沟等部位汗腺分泌活跃，葡萄球菌分解加快，容易导致气味加重，所以患者保持良好的心态，保持情绪的稳定，也可以减少难闻的气味。

2、注意体内排毒也可以减少腋臭难闻的气味。海带，绿豆，蘑菇，木瓜，苹果和茶叶都可以帮助排毒。蔬菜中含有多种纤维素，含有多种水分，对于排出体内的细菌有很大的帮助。多喝水，让代谢产物多从泌尿道排出，也可以减少细菌通过汗腺排出。

3、多洗澡、勤换衣服是一种去除腋臭的小窍门。用肥皂彻底清洗腋下，擦干后并即刻在腋下涂敷止汗剂，也可以达到去除腋臭的目的。

4、穿透气的鞋袜，勤换袜子，尽量不要穿不透气的橡胶鞋子等，也可以减少皮肤的细菌，减少身体难闻的气味。

5、避免大量吃肉类或高脂油腻的食物，这些食物容易产生蛋白质与油脂的分解物，被细菌后，产生难闻的气味。像大蒜、洋葱本身有难闻气味的食物，患者应少吃。

6、少吃有强烈刺激的食物、戒烟酒。这些食物对人体有刺激作用，会干扰人体的正常生理功能，影响内分泌的调节，而过多的流汗和不饱和脂肪酸会把衣服染黄，并留下久久不散的味道，造成清洁上的困扰。

7、常吃蔬菜。蔬菜中的纤维质虽不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，增加粪便形成的软度，有益排便，从而排除体内的细菌和毒素，有效减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，可以减轻腋臭。

以上就是生活细节需要注意的地方，做好这些，对减轻狐臭很有作用，想要根除狐臭，这些是远远不够的，必须涂抹深入皮肤层调理大汗腺细胞间隙的优洁咖，简单，方便，安全不复发。

腋臭的饮食禁忌：

1、忌辛辣刺激之物，如辣椒、胡椒、咖喱、芥末、过浓的香料、香精等辛辣刺激食物，有刺激作用，会加重炎性，故应忌之。

2、忌烟、酒、茶，香烟、浓茶、烈酒、咖啡、可可等对皮肤粘膜都有刺激性，尤其是酒，因酒精的刺激性更大，所以会加重病情

3、忌洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺等化学物质，可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

4、油莱，腋臭等病患者不宜食用，《百病方》说：“腋臭病人食之病加剧。”

5、忌食生姜、八角茴香、野鸭肉、肉桂等。