文章目录：

• 1、「齐齐哈尔关注」冷冷冷！三九第一天！气温开始“跳水”
• 2、2018年东北三九天是从哪天开始？东北人一定要记住的九九歌
• 3、Mi6≠保暖内衣，黑科技让穿着更加温暖

「齐齐哈尔关注」冷冷冷！三九第一天！气温开始“跳水”

一九二九不出手
三九四九冰上走
五九和六九，河边看杨柳
七九冻河开，八九雁归来
九九加一九，耕牛遍地走

今天，是三九第一天

经历了一场大雪之后

我市阳光重新上线

气温呈下降趋势

最低气温又将跌破-20℃

防寒保暖不容忽视

01

市区预报

未来天气

8日夜-9日白

多云、-20~-9℃

西北风3～4级转东风2～3级

9日夜-10日白

晴、-21~-8℃

西北风1～2级转2～3级

10日夜-11日白

晴、-21~-10℃

西北风1～2级转北风2～3级

11日夜-12日白

晴、-23~-12℃

北风1～2级转西风2～3级

三九天怎么养生

穿衣注意事项

俗话说“数九寒天，冷在三九”，三九是一年之中最冷的时段，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。

正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”

冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。同时，三九天，大家出门可尽量穿高领衣服，戴上围巾。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面；腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝；睡觉前还可用热水先泡泡脚。

作息注意事项

冬天是“藏养”的季节，在冬天应“早卧晚起、以待日光”，冬天起床最好在太阳出来以后，更应早睡，有利于防病。

“三九”寒天，除了睡前泡脚外，经常搓手也对身体大有好处,一来能锻炼手指灵活功能，二来可促进手部血液循环，一直在室内工作的人经常搓手，还可预防感冒。

另外，长时间伏在室内，要注意多喝水、多保湿，可在室内放一台加湿器，增加空气湿度，注意勤通风，定期开窗让室外新鲜空气流入。

另外，注意不要蒙头睡觉。

冬夜，很多人都会盖厚被睡觉，由于被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。

如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

运动注意事项

人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。

如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。

三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。

一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。所以，快快活动活动你们的手指吧！

（看齐整理自齐齐哈尔气象、网络 ）

2018年东北三九天是从哪天开始？东北人一定要记住的九九歌

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《九九歌》

一九二九不出手；

三九四九冰上走；

五九和六九，河边看杨柳，

七九冻河开，八九雁归来，

九九加一九，耕牛遍地走。

冬练三九

三九应注重养生，而多加锻炼又是重要的养生之道。

《黄帝内经素问·四气调神大论》云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥。奉生者少。”

2018年三九天

数九从冬至那天开始，2018年数九是从2017年12月22日开始。

一九：2017年12月22日——2017年12月30日

二九：2017年12月31日——2018年1月8日

三九：2018年1月9日——2018年1月17日

四九：2018年1月18日——2018年1月26日

五九：2018年1月27日——2018年2月4日

六九：2018年2月5日——2018年2月13日

七九：2018年2月14日——2018年2月22日

八九：2018年2月23日——2018年3月3日

九九：2018年3月4日——2018年3月12日

三九天吃什么好？

冬季御寒滋补羊肉是必不可少的，羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦，也有助于润肤养颜、乌须黑发。

羊肉一般的人都可以吃，不过需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

下面就来看两道以羊肉为主要食材的三九天滋补御寒药膳。

羊肉枸杞煲

原料：枸杞10克，羊肉250克，葱、姜各10克，盐2克，胡椒粉调味

做法：将羊肉洗净切块，入砂锅，放入葱段姜片，枸杞，再放入冷水，微量盐，加热至沸，改微火煲制20－30分钟，加入剩余的盐及胡椒粉调味即可。

功效：可补肾气，壮元阳。

适用于：肾虚劳损，阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、听力减退、头晕耳鸣、尿频、遗尿者。

羊肉丸子海参汤

原料：将泡发好的冻干海参25克，羊肉（馅）150克，葱、姜各10克，盐2克。

做法：羊肉馅制丸内加入葱姜末，在温水中随着制丸的随着下入锅中，水温逐渐升温，至沸腾时放入切好的海参片，开锅后放入盐，即可。

功效：海参和羊肉同肴可为滋补肝肾，补益气血，温补脾胃的原料功效的强强结合，突出功能的上等佳品。

适用于：肝肾阴的遗精、阳痿、早泄、肝血虚、脾胃阳虚、体弱者。

三九天怎么养生

穿衣注意事项

俗话说“数九寒天，冷在三九”，三九是一年之中最冷的时段，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。

据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”

冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。同时，三九天，大家出门可尽量穿高领衣服，戴上围巾。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面；腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝；睡觉前还可用热水先泡泡脚。

作息注意事项

冬天是“藏养”的季节，在冬天应“早卧晚起、以待日光”，冬天起床最好在太阳出来以后，更应早睡，有利于防病。

“三九”寒天，除了睡前泡脚外，经常搓手也对身体大有好处,一来能锻炼手指灵活功能，二来可促进手部血液循环，一直在室内工作的人经常搓手，还可预防感冒。

另外，长时间伏在室内，要注意多喝水、多保湿，可在室内放一台加湿器，增加空气湿度，注意勤通风，定期开窗让室外新鲜空气流入。

另外，注意不要蒙头睡觉。

冬夜，很多人都会盖厚被睡觉，由于被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。

如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

运动注意事项

人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。

如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。

三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。

一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。所以，快快活动活动你们的手指吧！

饮食注意事项

三九天进补的食物应该具备三种功能：

一要有保温功能。即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。

二要有御寒功能。医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。

特别怕冷的人可多补充一些连根带皮的蔬菜。这类蔬菜生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。

三要有防燥功能。冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素Ｂ2和维生素Ｃ十分必要(维生素Ｂ2多存于动物的肝、蛋、乳中，维生素Ｃ主要存在于新鲜蔬菜和水果中)；润肺生津的食物也要多吃些。

此外，冬天还应注意多喝水。

不少人一到冬天，饮水量就减少，甚至只有在口渴时才喝水，这其实对健康非常不利。因为当人感到口渴时，往往体内已严重缺水，甚至失去平衡。

冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易引起血栓等，甚至引发心脑血管疾病。冬天多喝水，还可抵御寒冷。

一年中最冷、身体最脆弱的时节来了！

请珍重加衣！

Mi6≠保暖内衣，黑科技让穿着更加温暖

一九二九不出手，

三九四九冰上走，

五九和六九，河边看杨柳。

七九河冻开，八九燕归来，

九九加一九，耕牛遍地走。

转眼到了年底，在本文开始前先跟大家拜个早年，祝各位恭贺新禧、吉祥如意、吉星高照。

虽然说自从进入了21世纪，北京的冬天也越来越暖和，但年底前刚刚的两股寒流还是将本年度的温度降到了0度以下，还好的是Mi6出了一款陶瓷内衣，让人们在户外活动时，即能感受温暖又能亮出美好的身材。

笔者在这里就给大家讲讲这款可以秀出好身材的4D陶瓷内衣。

这个就是号称带有储热功能的4D陶瓷内衣的包装袋。（看到这里，有人觉得笔者是在骗稿费吧）

包装袋的下部标明是出自England的Mi6，具备每秒升温0.233的暖溢波。笔者想去官网查查具体的黑科技，查出来的只有如下信息：军情六局全称是英国陆军情报六局（MI6=Military Intelligence 6），又称秘密情报局，缩写为SIS(SIS=Secret Intelligence Service) 代号MI6。

一件内衣而已，没有必要搞得那么大吧，军情六局都出来了。还是说正事吧。

内衣成分是75%超微聚酯、15%涤纶、10%氨纶，笔者此次购买的是XL号的内衣。

图中是Mi6的超微聚酯和头发的粗细对比，超微聚酯大约是头发的1/10至1/40，不过图中只能看个大概。

上图的Mi6的衣服尺寸建议，笔者177cm、80KG，还是明智的选择了XL号，根据宣传中的衣物弹性选择L号的也行，不过笔者还是习惯穿大一点点的，心里感觉舒服。

与传统的保暖内衣相比较，Mi6将衣服的保温、散热等功能很明确的进行了区分，因此外观看上去与传统保暖内衣也是不同。

在相同倍数放大后的内衣编制结构比较。

翻过衣服，从内部看更能将功能区域划分清楚，上部绿色虚线区域功能是保暖 透气配合上十足的弹性，可以很好的将大臂、小臂塑形与保暖；中部白色虚线区域有很多大网眼主要功能是对腋下大汗腺部位进行透气，对于有狐臭的人士来说，良好的透气性也能有效的减少异味；下部红色虚线区域摸着就是加厚的，一定是最暖和的。

这个就是要隆重介绍的W形热导流设计！在衣物上添加微型导热管，交叉导热，把人体产生的热量存储下来，自然就更暖和了。

图中照片是在相同倍数放大镜下Mi6各个部分的实拍图。1是Mi6上部绿色虚线区域放大；2是Mi6中部白色虚线区域放大图；3是Mi6下部正面放大图；4是Mi6下部红色区域放大图。图中可以看到图1是编织最紧密的、纤维最细的，图2有专门的透气孔设计，图3相较图1略显粗大，图4是一坨一坨最柔弱保暖的。

介绍完Mi6的科技点，在穿之前要洗一洗，不知为什么笔者在第一次清洗时，水呈现出黄色，所以无论多么高大上的衣服，一定要认真漂洗。

穿着感受：

笔者已人到中年，肚子快赶上4、5个月的孕妇了，穿上的一霎那不自觉地开始自行收腹，紧紧地贴合在身上，还真不好意鼓起肚子来。

面料整体手感舒服、润滑。

上臂弹性不错，腋下的透气孔设计方便保持干爽。

各种测试开始：

笔者对Mi6进行吸湿排汗的测试，滴管中是1.2ml的水，在此次测试过程中替代汗水。

1.2ml水几乎在滴落的3秒内完成吸湿的过程，用手再次抚摸衣物，潮湿感几乎没有，只有图中衣服有个白色的印记显示出刚刚有水残留。

温度体感测试中，笔者上身只着Mi6与冲锋衣外出，今日北京最高气温为0摄氏度，时间为下午4点30分（其实是笔者去接娃下学）。

整体感受在太阳落山前运动过程中Mi6可以对身体提供良好的保温加温的效果，但随着夜幕降临，气温达到零下4度时，感觉还是有些冷。

速干测试中，将Mi6与传统保暖内衣、卫衣进行统一的清洗甩干，Mi6在2个半小时就已经干透（此时间为笔者此次洗涤记录，不为厂家标注时间）

传统保暖内衣与Mi6的比较：

传统保暖内衣以穿着在内层做保暖的内搭，同时基本上都具备良好的排汗效果；Mi6属于近年流行的发热衣，主打具有发热感的轻薄内搭，主要的诉求为通过布料材质，来产生所谓的发热效果。一般纺织纤维通常可分为长纤和短纤，短纤是以棉毛为代表，长纤则以聚酯纤维、尼龙为代表。通常的发热衣由于材质所限，有透气不佳、手感粗糙、吸湿排汗效果差的缺点。

总结

Mi6对发热衣的不足进行了改进，透气性良好、手感柔软舒适、W形热导流设计为衣物增加温暖、吸湿排汗的效果很是不错，今年冬天，您一定要试一把4D陶瓷内衣Mi6，透气、保暖、快干！需求很简单、技术很复杂、黑科技只有穿过才知道。最后祝大家招财进宝、金玉满堂、称心如意、恭喜发财。