• 1、狐臭是怎么产生的？科学证实：有狐臭正常，没狐臭才是“变异者”
• 2、不怕尴尬就点进来！我们说说狐臭那些事儿
• 3、腋下总有异味怎么办？试试这几招，超好用！

狐臭是怎么产生的？科学证实：有狐臭正常，没狐臭才是“变异者”

夏天到了，45岁的吴女士真是对这个季节又爱又恨！开心的是可以穿上自己好看的裙子，吃上冰冰凉凉的西瓜，发愁的是一到夏天自己的“狐臭”可藏不住了。

原来吴女士一直都有狐臭，也因为这一直很自卑。这天吴女士坐地铁回来就给丈夫抱怨说“自己在车上又被被人嫌弃了，挨着她坐的人宁愿站着也不愿意坐在她身边。”说着说着吴女士忍不住哭了起来。

吴女士的丈夫劝慰她到，“这有啥我又不嫌弃你，孩子也不嫌弃你，管别人那么多干嘛！而且我今天还看到一篇文章说有狐臭的才是正常人，没有狐臭的才是变异者”。

听到丈夫的安慰吴女士感到很开心，但仍感觉丈夫说那么多都是骗自己的，怎么可能有狐臭还是正常的事。那有狐臭到底是正常的吗？到底该怎么应对狐臭呢？今天就让医生带着大家来看看这个答案到底是什么。

在回答这个问题之前，我们先来了解一下为什么我们出汗会有异味。

一到夏天或者运动后，身上难免出现汗臭味，特别是我们的男性朋友，更是“汗味逼人”。但是大家不知道的是，我们出的汗其实是没有味道的。这是因为，汗水的主要成分是水，并占比99%，还有一部分则主要是盐和尿酸组成。简而言之，我们的汗水就是淡盐水，并不会有异味。

而出汗有异味则是因为汗水能帮助身体散热，调节我们的温度。而作为汗腺发达的腋下，是身体散热的重要位置。一旦分泌过多的汗液就容易多汗，而长时间的大量排汗会使得皮肤上的一些角质和皮脂脱落，当这些汗液的皮脂成分被厌氧菌分解，就会散发出气味，也就是我们常闻到的汗臭味。

再加上现在的生活压力大，容易情绪不稳定，这些情况进而导致内分泌失调，使得身体毛孔粗大的部位容易出汗，滋生细菌，当这些细菌与汗味结合也容易出现异味。同时，对于喜欢吃肉食以及刺激性食物的人，也会导致流出的汗有异味。特别是夏季建议大家尽量清淡饮食。

另外，运动量不足也会导致出汗有异味。看到这里很多人可能会有疑惑，不是说运动出汗才有汗臭味吗？为何运动量不足也会有汗味呢？这是因为平时缺乏运动会导致身体里的杂质和毒素无法通过汗液排出体外，进而导致代谢物和毒素在身体里堆积，时间长了，还会导致血液循环不畅，慢慢的可不就出现异味了嘛！

以上这些情况，基本在洗澡后就能解决。但是如果洗澡后这种情况并未改善，就要小心是不是存在臭汗症。臭汗症常见于腋下、脚部。

如果出汗有异味，通过洗澡后不能解决问题，也就是洗澡后依然存在这种比较明显的异味，提示可能是臭汗症，比较常见的有腋臭、足臭等。面对臭汗症，还是建议大家尽早就医，寻求医生的帮助。

在了解过出汗为什么会有异味，我们来看下狐臭到底是怎么产生的，看看和出汗多有没有关系。

我们每个人身上大概有100个汗腺，这些汗腺大小不一，位置多样，主要分为大汗腺小汗腺。大汗腺多分布在耳朵、腋窝、外阴、胸部等部位，具有区域性。而腋下作为大汗腺范围最大的位置，主要是将汗液排出体外。

一般来说，正常人的大汗腺功能普遍不发达，所以大汗腺分泌的大分子有机物较少，不会产生明显的体味。而有狐臭的人，大汗腺功能旺盛，分泌的大分子有机物会比较多。而腋下密不透风、且不易清洁，容易滋生细菌，当大汗腺排出的体液与皮肤表面的细菌接触，就会产生狐臭。

狐臭和汗臭味还有所不同，狐臭味很特殊，是一种刺鼻、非常呛、辛辣的气味。

如果说狐臭来自大汗腺，那么体味就来自小汗腺。只要有皮肤覆盖的地方，基本都有小汗腺。小汗腺和大汗腺不同，小汗腺主要分泌的是水和无机盐等无机物小分子成分，就是普通的排汗。就算和细菌等产生反应也仅仅是酸臭味，不会像狐臭那样刺鼻。

而那些体味大的人，通常是大汗腺散发的狐臭和小汗腺散发的汗臭味相结合，那气味肯定是味道更浓烈，且久久不能散去。

而关于狐臭，也有相关研究说该现象源于遗传，狐臭属于常染色体显性遗传病。这一说法也得到大多数医学者的认同。数据显示：若父母双方都有狐臭则遗传率为80%，若有一方存在狐臭则遗传的概率为50%左右。且母亲有狐臭遗传的概率高于父亲有狐臭遗传的概率。

由此可见，狐臭的产生是多方面原因所导致的。但是，吴女士丈夫看到了有狐臭味的人才正常？没有狐臭的人才是变异者这个说法从何而来？到底有没有道理呢？

这个说法和地理以及人类的变迁史都有着一定的关系。相关资料显示，人类最早出现在非洲大陆，为了适应非洲炎热的天气，势必要出大量的汗，而狐臭就是身体必备的特征。

随着板块的运动，人类逐渐从热带非洲走向温度没那么高的亚洲。在进化演变以及对环境的适应过程中，出汗也在慢慢减少。掌管大汗腺的16号染色体基因发生了突变，导致大汗腺的分泌减少，小汗腺成为排汗的主力军。

当然发生基因突变的大部分是中国人。在这一大汗腺急剧减少的变化过程中，99%的中国人不再有狐臭，而同样处于亚洲的日本人仅有84%没有狐臭，而白种人更是只有10%的人没有狐臭，黑种人只有0.5%没有狐臭。

从这一数据来看，除了亚洲人有狐臭的少一点，歪果仁大部分都有狐臭！所以，吴女士的丈夫对于吴女士的劝慰还是有道理的，没有狐臭的人才是变异者。

虽然，有狐臭是一件基因选择的正常的事情。但是毕竟这个味道确实不太好闻，又加上长期以来大家对狐臭的认知不够，歧视和远离狐臭的人不在少数，这也有点影响到狐臭朋友的人际关系。那面对狐臭到底该怎么办？让我们接着往下看。

面对狐臭我们首先要明确一点，狐臭并不是一种病，而是因为体质的不同所表现出来的一种外在反应。而且狐臭并非不可以根治，面对狐臭只要好好应对还是可以远离体味的。

❶保持腋下的干净卫生

上文我们也有了解，有汗臭和狐臭的人和汗腺分泌有一点关系。建议有狐臭的人，平时做好自身的卫生工作，尤其是现在天气比较炎热，尽量穿一些纯棉宽松的衣服，比较透气和吸汗，避免因衣服不透气导致的汗腺分泌旺盛，汗液排出困难。

另外，为了保持腋下的卫生，建议这些人夏天一天最少洗一次澡，做好自身卫生，防止细菌滋生，不利于自身健康以及人际交往。

❷注意饮食

有狐臭的人一定要控制好自己的嘴，可不能想吃啥就吃啥。在日常饮食中要注意清淡饮食，均衡饮食。像大蒜、辣椒、肉类等刺激性的食物尽量少吃。这是因为味道刺激性的食物以及动物蛋白会增加皮脂的分泌，产生氦，增加狐臭以及体味。

而果蔬中则含有丰富的维生素以及植物纤维，能够有效帮助人体排酸，缓解狐臭。而且更利于饮食均衡，促进身体健康。

❸抑菌、止汗类的药物

上文中我们也有了解“细菌和汗”会加重狐臭，所以大家也可以用一些外用的止汗露、桂花露等来去汗除臭。

关于止汗露，是腋下有异味的常用产品之一，超市和药店基本上都有。止汗露主要的成分是氯化羟铝，和人体反应后会分解成氯化铝，帮助阻塞的汗腺管开口，减少汗腺细胞的分泌。但是止汗露也有一个缺点就是洗个澡就洗掉了，时效有限。

而桂花露则是属于复方制剂，里面的明矾具有保湿和收干皮肤的作用，还能够分解汗液、减少细菌。而且用一次大概能管道一两个礼拜左右，对于有腋臭的人来说还是比较合适的。

当然这些止汗抑菌的药物，具体的适用度还要依据个人的体质来选择。

❹手术治疗

以上几个办法只能缓解一时，如果想要根除的话，就需要通过手术等把大汗腺破坏掉。这也是根治狐臭最常见和较有效果的方法。

通过传统手术可以把顶浆腺也就是大汗腺切除，这种手术操作简单，技术也比较成熟。但是有个缺点就是腋下会留下疤痕，而且不好好护理还容易发生感染。

如果害怕留下伤疤还可以选择微创手术，微创手术相较于传统的手术来说，只需要在腋下开个0.5厘米大小的切口，进而把毛囊和汗腺组织吸收破坏掉。微创手术相较于传统手术创伤较小，当然对于医生的技术要求也比传统手术要高。手术前，大家还是要选择好医生。

总之，狐臭并不是一种病，想要治疗可以的。引起狐臭和汗臭的原因有很多，大家要找到病因，进而对症治疗。

对于狐臭也不用过于自卑，调整好心态，积极地去改善这些情况，不讳疾忌医，治疗和护理并驱而行，相信有狐臭的朋友都能远离狐臭，摆脱难闻的气味。

参考文献

[1]李怡. 关于狐臭皮下大汗腺清除术术后护理的要点[J]. 2021.

[2]夏凡, 蔡蕴琦. 夏季 狐臭怎么办[J]. 保健与生活, 2021(14):2.

[3]许益聘. 拒绝夏日的"体味"[J]. 家庭用药, 2021(7):2.

#健康真知计划#

不怕尴尬就点进来！我们说说狐臭那些事儿

夏天——一个热情似火的季节，女孩们都想穿着吊带碎花裙在海边捡贝壳，男孩们或许还想在篮球场上挥洒青春，就连小孩子们也会想穿着泳衣到水上乐园玩个畅快，但对有狐臭的小伙伴而言，夏天无疑是最可怕的噩梦，烈日的照射、高温的烘烤对他们来说只有折磨，他们身上所散发出的“异味”不仅让自己“无地自容”，还会影响他人，尴尬场合说来就来。那么今天，我们桂花露就和大家来说说有关狐臭的那些事儿，不仅是为了给大家科普一些知识，也是为了让大家正确看待，不要伤了他们的心哦~

狐臭产生的原因

第一种人是天生就有狐臭的人，如若上一辈存在狐臭的话，生下来的孩子也有一半的可能患有遗传性狐臭。而第二种人患有狐臭，很大一部分原因是因为情绪不稳定，人们在极其消极的状态下会导致身体的内分泌失调，例如紧张、暴躁或是长期处于有压力的状态下，都是会引起狐臭的。除此之外，还有一种人患有狐臭是因为他们患有臭汗症，这类朋友的汗腺分泌出的汗液会被细菌分解，然后导致汗臭，从而出现狐臭现象。

狐臭带来的影响

不得不说，狐臭所带来的影响是非常大的，下面我们桂花露就从三个方面来说一下吧。

在生活方面，狐臭的人出现在公交车、教室、公司等公共场所时，周围的人都会不动声色地避开，而在这个时候，真的就是谁臭谁尴尬！

另外在心理方面，很多有狐臭的患者要承受很大的压力，周围异样的眼神、不经意间的小动作都会让患者觉得难堪，时时刻刻都觉得自己被嫌弃、被厌恶，然后就会极度紧张，长此以往，很容易形成心理问题，所以我们在平时与狐臭患者接触时，不要让他们有被歧视的感觉，积极的引导或许是更好的办法。

最后就是在人际交往方面，一个清香四溢的人和一个臭气熏天的人，两个人之间我们肯定选择前者，所以说，狐臭患者的朋友非常少，有时候，或许亲人都不愿意与他共处一室。

如何防止狐臭

有问题肯定也有解决办法，狐臭患者平时一定要保持心情愉悦，避免精神压力过大，导致汗腺分泌汗液过多，引发狐臭。之后就是需要注意个人卫生，经常洗澡、勤换洗衣服。在饮食上，要少吃辛辣刺激的食物，以清淡为主，因为身体油分过多的话，经细菌分解就会形成体臭。做了这些，如果还是没有好转，可以选择我们桂花露的除臭喷雾，只需轻轻一喷，用手涂抹开来，狐臭分分钟消失，还能在7~15天内持久留香，清新的味道可比喷香水好闻多了！

最后，再说一句，患有狐臭的小伙伴千万不要觉得自卑，而我们常人也一定要理性看待，多给予他们一些温暖，那以上就是本期的全部内容啦，如果还想了解更多，记得点个关注哟~

腋下总有异味怎么办？试试这几招，超好用！

夏季已至，狐臭是一种常见的困扰。爱运动的阳光少年，在运动场上挥汗如雨之后，遇上美女跟你打招呼，你都不敢把胳膊抬起来挥挥手。好不容易挤上地铁，旁边恰好站了一个大汗淋漓的人，他把胳膊一抬，那味道很有可能“香飘十里”，令人避之不及。因此，找到合理的止汗方法才能帮助我们解决这种难以言说的尴尬。

出汗是产生狐臭的第一元凶

人体出汗主要通过两种汗腺，它们所在的位置和分泌出来的汗液不一样。

1. 小汗腺

小汗腺比较浅，就是全身上下最常见的那种。开口在皮肤上，叫「汗孔」。它们分泌出来的汗液无色透明，不怎么臭。

2. 大汗腺

大汗腺直径大概有小汗腺的 10 倍，分布在腋窝、会阴等地方。它的分泌主要受性激素的影响，尤其在青春期分泌旺盛。

它分泌出来的汗液，是粘稠的奶样无味液体，但是被皮肤表面的细菌酵解之后，就会产生臭味。

几种常见的止汗方式

1. 止汗剂

市面上常见的止汗剂中，主要起作用的成分是氯化羟铝。涂抹后，会分解成氯化铝。氯化铝主要通过阻塞产生汗液的汗腺导管，使少数汗腺分泌细胞萎缩。长期使用，可以慢慢减少汗液分泌量。

但是这一类的止汗剂，洗个澡就洗掉了。个体有差异，用一次大概也就撑个一两天。

小趣要提醒大家，不要过量、频繁使用止汗剂。因为这违背了人体的自然规律，会导致汗腺代谢废物长期不能正常排出，皮肤被持续刺激，就容易出现红肿、瘙痒等症状，可能引起体温过高，出现头晕、胸闷等不适。

2. 桂花露

桂花露在很多药店都有售，是一种含有氯化铝和明矾的复方制剂。

明矾具有较强的吸湿收敛作用。除了收干皮肤，它对皮肤表面的细菌还有抑制作用，减少酵解汗液的细菌。

用一次大概能管用一两周，但也因个体差异，每个人使用后的效果不同。

3. 夏露

涂在表皮，夏露会分解成甲醛和氨，然后甲醛就开始发挥抑制细菌的作用。虽然还是有个体差异，但通常也能管用一周左右。

需要注意的是，夏露因为含有甲醛，不适合孕妇使用。

4. 液氮、激光和手术

以上三种外用药的方法虽然能缓解一时，但是并不能从根本上帮助我们除去狐臭的烦恼。如果狐臭问题较为严重，建议详细咨询医生，酌情采取外科手术的方法。液氮冷冻、激光和传统手术都是很好的选择。

此外，还可以用以下四种方法有效止汗!

中医按摩止汗法

先用大拇指指肚用力顺时针按摩合谷穴3—4分钟，待感觉有些酸疼时停一会儿，然后再按，如此反复5到10次左右。

再用拇指指腹顺时针轻揉复溜穴3～5分钟，直到穴位局部出现轻微的酸胀感为止。

合谷穴在手的虎口向里三厘米处，复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。

注意合谷穴要重点按摩，复溜穴要轻揉。最好有空时就按摩，一天最好20次以上，坚持一个星期左右，可以起到不错的止汗作用。

正确使用爽肤水

如果出汗比较多，可以把汗擦干后，把爽肤水拍打着、涂抹在出汗部位，就会感到清凉一些，也不会继续流汗了。最好是洗澡之后使用，效果更好。爽肤水要买中性一些的，对皮肤刺激较小，选用喷雾式的比较方便。

服用甘麦大枣汤

甘麦大枣汤除汗法自东汉张仲景就使用了，适用于各类人群。可去药店买上小麦(能浮在水面上的效果最好)、甘草(没有时可用蜂蜜代替)、大枣等原料，取用浮小麦30g，甘草3—5g，大枣10颗煮水喝，可以除热止汗，安心凝神。

夏季十分炎热，常洗澡是比较有效实用的止汗方法。注意要用温水洗，这样洗后会感到浑身清凉。洗澡之后还要把衣服及时洗出来，以免遗留的汗液刺激皮肤。如果流汗太多，要及时补充水分和盐，平时多吃清淡的饮食，避免重口味食物，能够避免引发体臭尴尬。