• 1、“一白遮百丑，一胖毁所有”！胖对一个人的“颜值”影响有多大？
• 2、究竟肥胖是否导致狐臭的重要因素
• 3、狐臭味道太重怎么办？解答8大日常饮食除臭观念

“一白遮百丑，一胖毁所有”！胖对一个人的“颜值”影响有多大？

有的人说，一白遮百丑，一胖毁所有

也有人说，白白胖胖的脸上都是胶原蛋白，

皮肤看起来细腻有光泽~

所以，肥胖和皮肤真的有关系吗？

有研究表明，真皮层成纤维细胞在转变为脂肪细胞时形成的不成熟脂肪能够让肌肤看起来更加光滑细腻，而且在脂肪成熟的过程中还会分泌抗菌肽来增加皮肤抗感染能力。

但这种能力随着你的发育成熟就...逐渐消失了。（这才是为什么你小的时候白白胖胖最可爱）

好了，划重点！

胖不会让你的皮肤变得白白嫩嫩，吹弹可破。

所以！姐妹们！放下你手里的甜甜圈珍珠奶茶麻辣烫！皮肤不会再给你胖的理由了！

首先，我们来康康到底多重属于胖的范畴。

请你勇敢的站上体重秤！

再用体重➗身高的平方，测出你的BMI，赶紧看看自己有没有超重。

（偷偷的告诉你：BMI超过25其实也就是属于超重的范围啦）

那肥胖会对皮肤有什么影响呢？

1.皮肤屏障

有对于肥胖患者的研究说明肥胖患者表皮经皮失水率增高，导致角质层湿润度不够，皮肤屏障功能受损，甚至引起干燥症。

2.油脂分泌增多？

肥胖患者体内雄激素、胰岛素、类胰岛素生长因子显著升高，这些激素会诱导皮肤的皮脂腺加快分泌油脂，所以小胖纸们也更容易出油~

大家都知道油脂分泌在痤疮的发生发展中起到了决定性的作用！所以我们一般也认为肥胖和痤疮的发展呈正相关。

最新的一项大样本数据表明，对于青少年，超重或肥胖与痤疮呈现显著反相关，也就是说胖子可能更不容易长痘，给出的解释是：BMI过高可能会导致雄激素向雌激素转化，从而减少油脂的分泌。

所以，变胖会不会导致油脂增多暂时还有争议，但是，不知道是不是错觉，总感觉有些朋友一长胖就同时会变“油”，当然，不只是油脂的油

3.更容易出汗

相信大家也能想到，由于皮下脂肪的增多，胖胖们往往更容易出汗，这种潮湿的环境不仅会更容易诱发腋臭，还可以加剧局部炎症，引起局部继发性细菌、念珠菌和皮肤真菌的过度生长，当然，也更容易引起皮肤感染啦。

4.膨胀纹

说“膨胀纹”可能大家不知道，说“妊娠纹”大家肯定都能一键get，其实膨胀纹和妊娠纹产生的原理一样一样的，就是变胖导致皮肤胶原纤维与弹力纤维机械断裂，形成了一条条波浪状的花纹，可以发生在手臂、胸部、腹部、大腿各种部位，更惨的是，就算减肥成功了，膨胀纹还是你曾经胖过的最忠实的证据

5.皮肤病

研究表明：与肥胖相关的皮肤病有黑棘皮病、毛周角化病、掌跖角化病、橘皮组织等，此外，肥胖与细菌和念珠菌皮肤感染、甲真菌病、炎症性皮肤病和慢性皮肤病(如化脓性汗腺炎、银屑病和玫瑰痤疮)的发病率增加有关。

最后提醒一下，上面所说的是肥胖对皮肤的影响，那有一种胖叫“自己觉得自己胖”，这些小姐妹就不要对号入座了哈~

朋友们，胡吃海喝一时爽，减肥火葬场啊

秋冬一顿火锅一杯热奶茶

可以续命

但不要“贪杯”咯

最后告诉大家一个小秘密

白白胖胖还可以很可爱

但...要是黑黑胖胖呢...

所以减肥的同时还要记得美白鸭！

参考文献：Snast I, Dalal A, Twig G, et al. Acne and obesity: A nationwide study of 600,404 adolescents. J Am Acad Dermatol. 2019;81(3):723–729. doi:10.1016/j.jaad.2019.04.009

究竟肥胖是否导致狐臭的重要因素

肥胖能否导致狐臭，这也是很多肥胖人群最有关心的。大家都知道，肥胖的确会导致很多病症的发生，因此专家提倡瘦身健康。同时，大家可能也发现，肥胖人群患狐臭的概率明显多于不胖的人群，这是为什么呢？让我们先来看看狐臭症状吧。

狐臭是大汗腺分泌物经体表细菌分解而产生刺鼻难闻的气味而得名。其中大汗腺分泌物为较粘稠的乳状液，含蛋白质、碳水化合物和脂类等，这是大汗腺的主要作用。而肥胖的人群往往要比正常体重人群分泌出的脂类物更多，所以更容易患上狐臭。

但是，诱发狐臭产生的原因有很多，并不是说你肥胖，你就一定有狐臭，这个是不科学的，但是其比例确是很高的。因此，对于肥胖人群，想要避免狐臭的话，在注意自己日常卫生和注意饮食的同时，适当的减肥也是必要的，减肥是一方面，但是一定要科学的减肥才能保持健康的身体，否则不要为了避免狐臭，而伤害了健康，科学减肥科学预防狐臭才是最关键的。

同时，专家建议，采取积极有效的狐臭治疗方式也是必要的，选择适合自己治疗狐臭最好最有效的药物，也是必不可少的

狐臭味道太重怎么办？解答8大日常饮食除臭观念

夏天气温逐日攀升，免不了满身大汗，但当流汗量增加，连带而来体臭、汗臭、体气味问题更成为众男女难以启齿的困扰！到底狐臭、体臭该怎么改善？饮食、日常生活习惯又该如何调整？解答8大除臭观念，原来咖啡、茶品也都是大地雷！

日常除臭观念1：除臭蔬果这样选

想要根本改善体臭问题，饮食是关键要素！但到底该吃什么？在蔬菜选择方面，可以多摄取深绿色蔬菜：如苋菜、芹菜、菠菜，其富含丰富钾、钙、镁元素可有效维持人体酸碱平衡进而淡化体味；再者也可以多摄取能协助消化、排便的水果：如凤梨、香蕉、奇异果，也能达到代谢毒素的效果。

日常除臭观念2：加倍饮水量

不论妳存在甚么样的健康疑虑，亦或者肌肤上的困扰，水分摄取都相当重要！水是人体消化代谢机能最重要的元素之一，想要有效改善体臭味、解决便秘、肥胖问题，一定要增加饮水量的摄取。每人日常饮水量可采：体重（kg）x（30~40c.c.）公式去计算，才能喝得精准又有效。

日常除臭观念3：重口味美食要忌口

前面提及，饮食是影响体气味的重要考量，除了除臭食物要多吃，日常许多重口味美食也千万要忌口！像是炸物、咖喱、辣制品在摄取过程中也会刺激肌肤油脂大量分泌、汗腺分泌，进而促使皮肤的油脂、汗水在分解、挥发的过程中带出更强烈的体气味。

日常除臭观念4：酒精、咖啡、浓茶请小心

不光重口味饮食要留意，上班族最依赖的咖啡、茶品、酒精也是影响体臭、狐臭的因素之一！由于咖啡、浓茶、酒精饮品都会刺激汗腺分泌，且藉由汗水来排毒，进而衍生体味加重、体臭缠身的困扰。

日常除臭观念5：海鲜、红肉是体臭危机

爱吃肉的也得当心了！红肉（猪、牛、鸭、羊）由于在经过人体代谢后会产生乳酸、尿素等酸性物质，而当激发酸性物质夹杂于汗水，并接触空气中的细菌后，便会带出恼人气味；另外，海鲜由于富含大量蛋白质，人体吸收时会产生氨，若过量摄取也容易衍生出体臭的困扰。

日常除臭观念6：维持体重不超标

不只饮食方面要留意，要有效根除体臭问题，除了寻求专业医师的协助之外，也别忘了回过头检视自己的体重是否超标！过胖者由于皮肤会容易有多处皱褶堆积，而这些不经意的摺处则容易积存汗水、细菌与皮脂，不易清洁之外更容易带出异味问题。

日常除臭观念7：保持愉悦、放松的心情

当然了，许多人没意识到的是，「心情」也是影响健康、体臭味的隐藏要素！当人的情绪紧绷、压力大、紧张时，会使掌管汗腺的交感神经更加活跃，这时汗水的分泌会增加，若没及时清洁、维持干爽，便很可能带来体臭味的问题。

日常除臭观念8：日常清洁、除毛很重要

最后，最重要的当然不可少了「清洁习惯」，不论运动前后、日常外出，只要有流汗、汗水接触空气细菌都会容易引发异味问题。这时尽可能保持肌肤干燥、确实清洁，并穿戴透气吸汗衣雾，减少细菌滋生，也能有效淡化体臭；再者，体毛茂密者也建议适度修整毛发，并适当使用止汗产品，也是减缓体臭的好方式喔！