腋臭不可怕，谁有谁尴尬！这么做可告别腋臭……
酒香不怕巷子深，腋臭不怕静无风
身边总有“神气”护体，不会有人靠近
怎一个“爽”字了得
炎炎夏日，很多人都在烦恼怎么掩盖腋下浓浓的异味。虽说腋臭不会对人健康造成影响，也不是疾病，但却严重影响人际交往，给人造成极大的心理压力。今天，重庆两江二院（中医院）外一科专家就来和大家聊聊腋臭。
什么是腋臭
腋臭又叫狐臭，是一种常见的生理现象，与汗臭的酸爽相比，味道更销魂一些罢了。那股味道，主要来源于腋窝的大汗腺分泌的汗液堆积，经细菌分解后，挥发出来的气味。哪怕是清洗后稍有出汗，味道又会出现，且难以消散，周围人都会觉察到，同时穿过的衣物上也会附着明显的味道，较难清除。
腋臭的严重程度
1.微度：腋下夹上纱布，隔5—10分钟取下，纱布上有腋臭的味道。
2.轻度：腋下夹上纱布，取下后，纱布有腋臭的味道。
3.中度：脱下衣服，就能闻到腋臭的味道。
4.重度：进屋一会，就能闻到腋臭的味道。
如何减轻腋臭
1.尽量少吃油腻及高精食品；忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引发色斑。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
2.多吃含维生素C、维生素E、钙等的食物。
3.多吃粗纤维食品可促进肠胃蠕动，加快代谢。如：全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
4.生活作息一定要规律，保证充足的睡眠时间。
5.注意个人卫生，一旦出汗，特别在运动后应尽快擦汗或洗澡，清洁腋下，降低腋臭发作的机会。养成经常洗澡、换衣等习惯，尽量穿宽松、通气、薄身的衣服。使用杀菌效果较好的皂类作为洗漱用品，减少细菌滋生。
6.保持积极乐观的状态，不要因腋臭成很大的精神压力，而造成免疫力低下，影响治疗效果，要以积极的心态配合医生治疗。
腋臭如何治疗
可用微创手术切除大汗腺。大汗腺大量分布在腋下，切除术是在局部麻醉下进行，断掉腋臭产生的根源，可以永远避免狐臭。术后伤口需1至2周的恢复期，这段期间只需避免手臂做剧烈的伸张即可。
哪里可以治疗
重庆两江二院（中医院）外一科针对腋臭的治疗积累了丰富经验，如有需要，欢迎至我院外一科门诊咨询、就诊，医护人员将竭诚为您服务！
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一抬手就闻到腋下狐臭味？4个“根除”狐臭的方法，赶走狐臭
每个人都有自己独特的味道，区别在于有的味道能够为自己加分，而有的味道只能让人避而远之。狐臭是一种汗腺分泌旺盛而导致的皮肤病，在夏天会越发严重，会散发一种难闻的气味，很是影响人的工作和生活。有些人有狐臭就拼命的往自己身上喷香水，也有些人因为急于解决就急病乱投医。接下来就让我们一起来了解一下，有狐臭应该如何治疗和护理。
相信每一个有狐臭的人都关心这个问题，他们想知道狐臭到底能不能够治好。狐臭当然是可以治好的，有很多的治疗方案可供选择，大家要去正规的医院进行治疗，不要相信一些偏方，也不要相信一些没有资质的整形美容机构。想要根治狐臭，主要采用以下这几个治疗方式，第一就是手术治疗，手术治疗是比较常见的治疗方式，就是在腋下把汗腺切除来达到治疗狐臭的目的。第二就是现如今比较流行的一种全新的手术方式，就是微创方法，恢复比较快，也不容易留疤。第三就是激光治疗，虽然比较简单，但是有复发的风险。第四就是药物治疗的方法，这种治疗方法主要是抑制汗腺分泌汗液，不能从根本上解决狐臭问题。到底要选择哪种治疗方式你要看医生的建议，也要看自己的选择，不管怎样都要去正规的医院治疗，这是最重要的前提条件。
1、保持自身的干净卫生
有狐臭的人一定要做好自身的卫生工作，尤其是现如今天气比较热，出汗会更为严重，狐臭也会比较严重，如果再不经常洗澡，难闻的气味就会萦绕在身旁，会让人避而远之。夏天最少一天洗一次澡，除了洗澡以外洗头也要勤快一些，衣服也要按时更换，把自己收拾的清爽一些，能够让气味变得不那么难闻。
2、穿宽松舒适的衣物
之所以出现狐臭和汗腺分泌过多有一定的关系，所以在夏天一定要穿宽松舒适的衣服，这样减少臭味。选择衣服的时候要选择纯棉材质的，因为纯棉材质的比较透气也比较稀罕。千万不要穿一些比较厚重不透气的衣物，这样会让汗腺分泌更加的旺盛，汗液的排出困难了，细菌也会滋生，不利于自身健康，也会让气味更难闻。
3、控制好自己的嘴
有狐臭的人不要想吃什么就吃什么了，一定要少吃一些带刺激味道的食物，比如说大蒜，再比如说辣椒，饮食尽量吃的清淡一些，多吃一些当季的蔬菜和水果。夏天天气比较炎热，多喝水不仅能够增强新陈代谢，而且也能排出体内的垃圾，对于减轻身体的难闻气味有一定的帮助。
4、不要太过于焦虑
有狐臭并不是一件非常严重的事，没必要为此背上沉重的心理负担。情绪比较起伏，压力比较大的时候，狐臭会更严重。大家一定要认识到狐臭这件事是能够治疗的，如果认识不到这件事，心里压力会更大。
狐臭完全可以通过正规合理的治疗来解决，治疗和日常的护理双管齐下，能够完全的解决这个问题。希望大家不要有太大的心理负担，积极的治疗，做好生活护理就好。
#健康乐享官##家庭医生超能团#
参考资料：
1、《想要减轻“狐臭”异味？日常护理小妙招，请收下！》，网易新闻，2020-07-24
2、《狐臭能根治吗？5种根治狐臭方法，两种狐臭护理方式，从此和它说拜》，博禾医生，2020-07-06
狐臭用这些方法可改善，快来了解
身上散发的尴尬的狐臭味，怎么办？
不敢去运动，不敢与人靠得太近。
涂了很多止汗露也不管用，没有多久又有气味了。
严重影响到生活和工作，以及没办法正常的社交。
不用担心，狐臭有办法改善，效果还不错哦。
为什么会有狐臭味？
狐臭又称为腋臭或臭汗症，指的是患者腋窝、外阴、口角等部位的大汗腺排泄的汗液中的脂肪酸比普通人高，脂肪酸达到一定浓度， 经皮肤表面细菌分解后产生不饱和脂肪酸而发出的特异性臭味。这种气味与狐狸身上的气味相似，故得“狐臭”之名。多见于年轻女性，男性也存在，中年以后又逐渐减轻或者消失。
常见的病因
1.顶泌汗腺性臭汗症
顶泌汗腺常见于腋窝、乳晕、脐窝、肛门、外阴和外耳道等部位，一般腋窝的汗腺分泌较旺盛，产生的气味也较重。
2.小汗腺性臭汗症
常见于掌跖和间擦区，小汗液常为无色无味，多汗时可散发少量气味。
3.遗传性
有家族史，女性多见。
临床表现
容易出汗，汗量较大，出汗时腋下可闻及狐臭气味，夏季较明显。
治疗方法
1.肉毒素治疗
注射治疗，通过抑制汗腺分泌的胆碱能神经，能够改善患者腋下多汗的状况。
优点：一次即效果明显，不影响正常生活和工作，无明显瘢痕。
2.手术治疗
通过微创手术将大汗腺破坏，术后需要换药，术后伤口瘢痕形成，可减轻或消除腋臭。
优点：复发概率较低，效果明显。
3.激光治疗
破坏汗腺开口，使汗腺萎缩闭塞，此方法效果不理想，容易复发。
4.外用药物
外用止汗露等等，效果维持时间短。
如何预防
1.保持愉悦的心情，避免剧烈运动。
2.勤洗澡，勤换衣服，保持腋窝清洁、干燥。
3.穿透气、干爽的衣服，出汗及时擦干。
4.建议少食辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。
5.每日可用肥皂水多次清洗，也可减轻气味。
正常人会有些轻微的气味，若有狐臭需进行治疗，治疗都存在一定的风险，进行治疗时建议前往正规机构进行治疗，减少不必要的风险。
作者丨广西壮族自治区人民医院 黄润春 黄欣
编辑丨张皖波
校对丨郑柯
二审丨张越
终审丨刘慧英 张如贤
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