• 1、去狐臭饮食要注意-三宜三忌
• 2、狐臭味道太重怎么办？解答8大日常饮食除臭观念
• 3、夏天来了，狐臭又加重了，该怎么办？

去狐臭饮食要注意-三宜三忌

腋臭是女性大敌之一，谁也不不愿被人叫成狐狸精。去狐臭饮食“三宜”

1.多吃富含水分的蔬果瓜类。西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子富含水分，多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度，将

肠胃内的有机物质排出体外，细菌难以滋生，自然可减低狐臭味。夏天里多吃西瓜，冬天多喝水，一天里饮水量要在2升左右才有效果。

2.多饮乳酸饮品。乳酸饮品可抑制体内细菌生长，从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌较不喜欢在酸性的环境下生长。所以，经常喝乳酸饮品，比如喝酸奶对治疗狐臭还是较有效果的。

3.馒头外敷可除臭。蜜陀曾及轻粉(各一两)磨粉末，再用一个热馒头沾上药粉夹在腋下，每次维持10分钟至15分钟，早、晚各快速，冲全凉抹干腋下后搽较好。多长时间后见效因人而异。但只宜外敷切忌内服。轻粉有毒，一般须经在线客服红处方才能买到。此方法有的危险性，所以要小心。

去狐臭饮食要注意“三忌”

1.忌吃“有味”食品。味浓或刺激性食物，如洋葱、蒜头和辛辣的食物，含有硫磺的化学物质，可干扰细菌生长，但它们被人体吸收后，异味会随汗腺排出，所以还是少吃为妙。

2.忌多油花生果仁。人吃了带有油分的食物，部分油跟着血液全身走，会随汗腺连接的油脂腺排出体外。如果人身体油分太多的话，会让细菌分解，形成体臭，所以油腻的食物宜少食。

3.忌过多红肉。红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质。但细菌较喜欢蛋白质，因可供营养给它们。所以本身有狐臭的人，吃的分量要减少，且多吃白肉即禽肉、鱼肉，较好一日两餐，每餐3-4两肉已经足够。

狐臭味道太重怎么办？解答8大日常饮食除臭观念

夏天气温逐日攀升，免不了满身大汗，但当流汗量增加，连带而来体臭、汗臭、体气味问题更成为众男女难以启齿的困扰！到底狐臭、体臭该怎么改善？饮食、日常生活习惯又该如何调整？解答8大除臭观念，原来咖啡、茶品也都是大地雷！

日常除臭观念1：除臭蔬果这样选

想要根本改善体臭问题，饮食是关键要素！但到底该吃什么？在蔬菜选择方面，可以多摄取深绿色蔬菜：如苋菜、芹菜、菠菜，其富含丰富钾、钙、镁元素可有效维持人体酸碱平衡进而淡化体味；再者也可以多摄取能协助消化、排便的水果：如凤梨、香蕉、奇异果，也能达到代谢毒素的效果。

日常除臭观念2：加倍饮水量

不论妳存在甚么样的健康疑虑，亦或者肌肤上的困扰，水分摄取都相当重要！水是人体消化代谢机能最重要的元素之一，想要有效改善体臭味、解决便秘、肥胖问题，一定要增加饮水量的摄取。每人日常饮水量可采：体重（kg）x（30~40c.c.）公式去计算，才能喝得精准又有效。

日常除臭观念3：重口味美食要忌口

前面提及，饮食是影响体气味的重要考量，除了除臭食物要多吃，日常许多重口味美食也千万要忌口！像是炸物、咖喱、辣制品在摄取过程中也会刺激肌肤油脂大量分泌、汗腺分泌，进而促使皮肤的油脂、汗水在分解、挥发的过程中带出更强烈的体气味。

日常除臭观念4：酒精、咖啡、浓茶请小心

不光重口味饮食要留意，上班族最依赖的咖啡、茶品、酒精也是影响体臭、狐臭的因素之一！由于咖啡、浓茶、酒精饮品都会刺激汗腺分泌，且藉由汗水来排毒，进而衍生体味加重、体臭缠身的困扰。

日常除臭观念5：海鲜、红肉是体臭危机

爱吃肉的也得当心了！红肉（猪、牛、鸭、羊）由于在经过人体代谢后会产生乳酸、尿素等酸性物质，而当激发酸性物质夹杂于汗水，并接触空气中的细菌后，便会带出恼人气味；另外，海鲜由于富含大量蛋白质，人体吸收时会产生氨，若过量摄取也容易衍生出体臭的困扰。

日常除臭观念6：维持体重不超标

不只饮食方面要留意，要有效根除体臭问题，除了寻求专业医师的协助之外，也别忘了回过头检视自己的体重是否超标！过胖者由于皮肤会容易有多处皱褶堆积，而这些不经意的摺处则容易积存汗水、细菌与皮脂，不易清洁之外更容易带出异味问题。

日常除臭观念7：保持愉悦、放松的心情

当然了，许多人没意识到的是，「心情」也是影响健康、体臭味的隐藏要素！当人的情绪紧绷、压力大、紧张时，会使掌管汗腺的交感神经更加活跃，这时汗水的分泌会增加，若没及时清洁、维持干爽，便很可能带来体臭味的问题。

日常除臭观念8：日常清洁、除毛很重要

最后，最重要的当然不可少了「清洁习惯」，不论运动前后、日常外出，只要有流汗、汗水接触空气细菌都会容易引发异味问题。这时尽可能保持肌肤干燥、确实清洁，并穿戴透气吸汗衣雾，减少细菌滋生，也能有效淡化体臭；再者，体毛茂密者也建议适度修整毛发，并适当使用止汗产品，也是减缓体臭的好方式喔！

夏天来了，狐臭又加重了，该怎么办？

夏季是狐臭病症状的高发期，由于高温潮湿天气，皮肤出汗增加，这会加重狐臭的病症。狐臭是一种体味异味，发生在腋下、脚底等部位，许多患者在炎热的夏季特别容易感到尴尬和难堪。那么，夏天来了，狐臭又加重了，应该如何治疗呢？

首先，我们应该了解狐臭的原因。狐臭是由细菌分解引起的，这些细菌会在人的皮肤表面生长，并分解出一种含硫组成的物质，而这种物质的味道非常难闻，就是我们常说的狐臭味。因此，狐臭患者不仅需要避免过度出汗和湿热环境的刺激，还需要采取一些有效的预防措施来防止细菌滋生和扩散。

首先是通过保持皮肤清洁和干燥的方法来预防狐臭。这可以通过多次洗澡或淋浴来实现。使用含有抗菌成分的肥皂或沐浴露，可以有效抑制细菌的生长和繁殖。洗完澡之后，一定要保持皮肤干燥，尽量避免穿合成纤维或紧身衣物，以免阻碍皮肤呼吸和增加出汗量，导致狐臭恶化。在炎热天气里，选择一件宽松透气的衣服和一双通风性较好的鞋子也能起到一定的作用。

除此之外，狐臭患者还可以通过一些局部治疗方法来减轻症状。例如，选用含有抗菌成分的止汗剂或抗菌喷雾，可以有效减少出汗和细菌繁殖的机会，达到控制狐臭的作用。此外，患者还可以使用含有去异味成分的香皂或柿子水来洗腋下，这些成分可以有效去除异味，持久保持干爽和清新。在饮食上，患者也可以适量食用一些带有清香的绿叶蔬菜和芳香的水果，如香菜、大蒜、桃子等，它们的成分可以有效改善体味，降低狐臭的症状。

最后，对于极度严重的狐臭病情，我们建议患者到医院接受医生的治疗，例如一些局部手术疗法或医用芳香疗法等都可以帮助患者减轻症状。

总之，夏天来了，狐臭病情又加重了，我们不能束手无策，应该采取有效的预防和治疗措施。通过保持皮肤清洁和干爽、选用含有抗菌和去异味成分的洗浴用品、饮食调节等方法，我们都可以有效控制狐臭的症状。对于症状较重的患者，医生可以推荐一些更具针对性的治疗方案，快速有效地缓解病情。