文章目录：

• 1、湿气重的人，身上这4个地方会发臭，你有了几个？
• 2、湿气重的人，身上这4个地方可能会有异味，多留意！
• 3、湿气重的人，身上这4个地方会发臭，看看你中招几个？

湿气重的人，身上这4个地方会发臭，你有了几个？

湿气重的人啊，身上这4个地方会发臭，快来看看你有没有中招！大家好，我是贾医生。

中医认为啊，湿气重浊黏腻，容易阻滞气血运行，还会影响新陈代谢，一旦体内湿气过重，身体代谢的废弃物不能及时排出去，就会滞留在体内，使人发臭。尤其是下面这4个地方。

第一个是头皮。如果你的头皮总是爱出油，头油味儿很重，那就可能是体内的痰湿太重所导致的。

第二个是嘴巴，我们说脾为生痰之源，痰湿一旦蕴结于脾胃，影响食物的正常运化，就会形成积滞，进而导致口臭。

第三个是腋下。《医宗金鉴》记载：“凡狐臭者，皆为风，身体有湿。”腋下汗腺丰富，是新陈代谢的重要通道，一旦被痰湿阻塞，便会导致狐臭。

最后一个是脚。湿气重的人，会经常出脚汗，而脚被包裹在鞋子里，一直出汗，就容易出现脚臭。

当你出现上面这些症状的时候，就可能是身体对你发出的信号，提醒你该祛一祛湿气了。那关于祛湿这个话题，我已经出过很多期视频了，这里再跟大家总结一下。

如果是单纯的脾气虚呢，就用一个四君子丸来补脾益气，促进脾的运化能力；如果脾虚的比较厉害，水湿比较重的情况呢，就可以参考一个参苓白术丸来渗水利湿；那如果是肾阳不足，导致体内水液气化失常，水湿潴留，可以参考一个济生肾气丸；如果是体内不光有湿，内热还比较重，就可以参考一个八正散来清热泻火，利水通淋。

具体每个人的情况都不相同，所以大家如果有需要的话呢，最好还是先经过专业医生的辨证，不要随意乱用。我们下期再见！

湿气重的人，身上这4个地方可能会有异味，多留意！

李大爷是一个退休多年的老教师，热爱健康养生。每天早晨，他都会在小区里散步，与老友们谈天说地。然而，近来李大爷发现自己身体状况有些异常。早上起来时总感觉疲惫不堪，走几步就感到腿脚沉重，最让他困扰的是，总觉得身上有股异味，尤其是脚部和腋下，常常在家人和朋友面前感到尴尬。

一次，李大爷在社区卫生服务中心做常规体检时，医生听了他的描述，建议他去看看中医。李大爷半信半疑地走进了中医诊所，中医师通过望、闻、问、切，最终得出结论：李大爷体内湿气过重。

听到这个结果，李大爷心中一惊，他没想到湿气重竟然会导致这么多问题。中医师详细解释了湿气重的种种表现和对健康的影响，并给出了调理建议。李大爷回到家后，开始按照中医师的建议，调整饮食，进行适当的运动，并注意保持环境的干燥。几个月后，李大爷的症状明显改善，精神状态也好多了。

李大爷的经历让我们认识到，湿气重是许多人忽视的问题，尤其是在潮湿环境生活的中老年人，更要重视湿气对身体的影响。今天，我们就来深入探讨湿气重导致身体发臭的原因，以及如何通过科学的方法进行调理。

湿气重导致身体发臭的原因

湿气重在中医理论中是一种常见的病理状态，指的是体内湿气积聚过多，无法正常排出体外，进而导致各种健康问题。湿气重不仅会引起身体沉重、关节疼痛、消化不良等不适，还会导致身体发臭。以下是湿气重导致身体发臭的主要原因。

体内湿气堆积导致的汗液分泌异常

体内湿气过重会使汗液分泌异常，尤其是在炎热或潮湿的环境中，出汗量会明显增加。正常情况下，汗液本身并无异味，但当体内湿气堆积，汗液中带有更多的代谢废物和毒素时，汗液容易滋生细菌，分解产生异味。尤其是在脚部和腋下这些容易出汗且不通风的部位，湿气重时，汗液无法及时蒸发，细菌在潮湿的环境中迅速繁殖，导致局部出现难闻的气味。

消化系统受影响，导致口腔异味

湿气重还会影响到消化系统的功能。湿气困扰脾胃，影响消化吸收，食物在体内滞留时间过长，容易产生腐败，形成异味。湿气重的人常常会感觉腹胀、食欲不振，口腔也会因此出现异味，尤其是在早晨刚起床的时候，口腔异味更加明显。这是因为夜间唾液分泌减少，细菌在口腔内繁殖，使得湿气重的人早晨醒来时口气难闻。

局部湿气滞留导致生殖器区域异味

湿气重的人，湿气容易滞留在下焦，即生殖器区域。这一部位本身就容易潮湿，再加上湿气重的影响，容易滋生细菌和真菌，导致局部产生异味。男性可能会出现包皮垢，女性则容易患上阴道炎等问题，导致生殖器区域出现难闻的气味。

代谢废物积聚，导致全身异味

湿气重还会影响体内的代谢功能。体内代谢废物不能及时排出，滞留在体内，逐渐通过皮肤和汗腺排出，形成难闻的体味。湿气重的人皮肤通常也会变得油腻，毛孔容易堵塞，皮肤表面滋生的细菌分解汗液和油脂，进一步加重体味。

湿气重导致的四个常见发臭部位

脚部：湿气重的警报

脚部是湿气重最容易体现的部位之一，尤其是脚气。湿气滞留在下肢，导致脚部汗液分泌增加，细菌繁殖。长期如此，脚部会散发出难闻的气味。很多中老年朋友都有脚气困扰，这是湿气重的重要表现。解决脚部发臭，首先要保持脚部干燥。每天洗脚后彻底擦干，尤其是脚趾间的缝隙。穿透气性好的鞋子，勤换袜子，选用抗菌、除臭的足粉或药物，能够有效缓解脚部的臭味。

腋下：湿气重的隐蔽地

腋下汗腺发达，湿气重的人在这里特别容易出汗，造成细菌大量繁殖，从而产生异味。腋臭不仅仅是年轻人的问题，中老年人也常受到困扰。要解决腋下异味，保持腋下清洁和干燥是关键。每天洗澡时，特别注意清洁腋下区域。使用不含香料的抗菌止汗剂，避免化学成分对皮肤的刺激。同时，穿透气、宽松的衣物，有助于减少出汗和异味。

口腔：湿气重的内在表现

湿气重还会影响消化系统，食物消化不良，积滞在体内，导致口腔异味。这种情况在早晨尤为明显，很多人早上起来会发现口腔有浓重的异味。这不仅仅是口腔卫生的问题，更是湿气重的表现。解决口腔异味，首先要规律饮食，避免过量摄入油腻、辛辣食物。餐后漱口，定期进行口腔清洁，使用无酒精的漱口水，保持口腔清新。此外，可以在医生指导下服用一些健脾化湿的中药，调理脾胃功能，从根本上减轻湿气重的问题。

生殖器区域：湿气重的敏感区

湿气重会引起下焦湿热，导致生殖器区域细菌滋生，产生异味。女性可能会出现阴道炎，男性则可能有包皮垢。这些问题不仅影响生活质量，也对健康构成威胁。要保持生殖器区域的清洁干燥，建议每日清洗，更换内裤。选择透气性好的内裤材质，避免过紧的裤子。同时，注意饮食清淡，避免刺激性食物。定期进行健康检查，发现问题及时处理。

改善湿气重的有效方法

饮食调理：从内而外驱除湿气

饮食是调理湿气重的基础。首先，要多食用利湿的食物，如红豆、薏米、冬瓜等。这些食物具有很好的祛湿效果，能够帮助身体排除多余的湿气。避免摄入过多的油腻、甜食和寒凉食物，这些食物会加重湿气滞留。此外，多喝温水，促进新陈代谢，有助于湿气排出体外。

运动锻炼：动起来，赶走湿气

运动可以促进血液循环，帮助身体排出湿气。适合中老年人的运动有很多，如瑜伽、太极、慢跑等。这些运动既能增强体质，又不易造成运动损伤。每周坚持3-5次，每次30分钟以上，效果更佳。运动时要注意保持适当的运动量，避免过度劳累。运动后及时更换汗湿的衣物，防止湿气再次侵入体内。

环境调节：营造干爽居住环境

居住环境的湿度对身体湿气有直接影响。保持室内干燥通风是防止湿气重的有效措施。定期开窗通风，尤其是在湿度较高的季节。使用除湿器和干燥剂，减少室内湿气。同时，勤换洗床单、被褥，保持床铺干燥。避免在家中长期存放潮湿的物品，如潮湿的衣物、鞋子等。

中医调理：传统疗法的现代应用

中医在调理湿气重方面有独特的优势。拔罐、刮痧、针灸等疗法能够有效促进体内湿气排出。拔罐通过负压作用，帮助体内湿气外排；刮痧通过刺激经络，促进血液循环和新陈代谢；针灸则通过刺激特定穴位，调节脏腑功能。常用的中药方剂如茯苓、苍术等，具有健脾利湿的作用，可以在医生指导下使用。日常还可以泡脚，加入艾叶、生姜等，促进体内湿气排出。

通过饮食调理、运动锻炼、环境调节和中医调理，中老年朋友们可以有效改善湿气重的问题，远离湿气带来的健康困扰。保持身体干爽，提升生活质量，是每个人都应重视的健康管理。

湿气重的人，身上这4个地方会发臭，看看你中招几个？

人人都有湿气，但怎么判断，对不懂中医的人来说比较难，比如看舌苔、身体沉重、口中发腻、腹胀，大便不成型等这些，因为会有其他病因干扰也不一定准确，那有没有更简单的方法？

在中医角度里面，三伏天在一年之中，是湿气最旺盛的时候，湿气重浊黏腻，就容易阻滞气血运行，新陈代谢也会受影响，体内湿气过重，身体代谢的废弃物就不能被及时排出去，就会滞留在体内，那么身上有这4个位置容易发臭，快看看你有没有中招？

1、脚臭

脚臭或脚气，往往表明体内脾湿过重，同时与肝胆湿热下注至下肢有关。中医理论认为，湿肿满盈，皆源于脾。脾湿热时，人体会产生又黄又臭的汗水。加之脚部常处于鞋子内，细菌易于繁殖，进而形成汗臭脚。

为了改善这一问题，除了调理脾胃外，平时还可以多疏通膀胱经和肝胆经。

具体方法：

①后背敲击：可找一种类似于擀面杖的东西，在背部上下滚动刺激穴位，沿着膀胱俞、肝俞、心俞、肾俞等，起到疏通经气、排毒、祛热的作用；

②梳头：由十指指腹往后梳，梳至后脖颈，稍用力，就能疏通头颈上分布的膀胱经；

④穴位按摩法：如太冲穴、期门穴、肝俞穴、胆俞穴等，可疏通肝胆经。

⑤每晚睡前，可以尝试将艾叶和薄荷放入开水中煮沸，然后浸泡脚部15~30分钟。这样不仅有助于排湿，还能有效祛除脚臭。

在日常生活中，尽量选择透气性好的鞋子，雨天尽量避免脚部被雨水浸泡，鞋袜也要经常晾晒。

2、口臭

中医有云：脾开窍于口，其华在唇。口臭之人，多需调理脾胃。湿气过重积聚于脾胃，无法排出，浊气便会上升至口腔，引发口臭。

首先，应审视自身的饮食与生活习惯。是否常饮冰啤酒、冰饮料？是否偏爱重口味、辛辣、油腻等刺激性食物？这些饮食习惯都会加重体内湿气，使口腔产生异味。

其次，应尽量避免熬夜，保持早睡早起的好习惯。按时吃饭，早晚刷牙，饭后用茶水或漱口水漱口。适当运动，避免暴饮暴食，以减轻脾胃的负担。

此外，平时还可以尝试按摩大陵穴。大陵属火，火能生土，土多则火降。按摩大陵穴有助于泻胃中火热、陈腐之气。该穴位位于腕横纹中间的凹陷处，每次按摩2~3分钟，两侧都要进行。

3、头臭

中医理论指出，湿气黏滞于体内，一旦湿气过重，便会阻碍气机的运行，导致毛孔堵塞，进而影响气血向头部的输送。头发的毛囊因失去气血的滋养，使得油脂分泌过度，头发变得油腻并产生异味。

追溯这一问题的根源，不难发现生活习惯的影响。熬夜会损伤阴气，使得体内湿热积聚。你是否注意到，熬夜后的第二天，脸部和头皮都显得格外油腻？

此外，不良的生活饮食习惯也会导致脾胃运行能力下降，食物消化不良。这些未消化的营养转化为废物，积聚在体内，形成湿热，难以排泄。这些湿热在头皮层累积，便容易导致头发油腻并产生异味。

4、腋臭

《医宗金鉴》中记载，狐臭者多因体内有风、湿混杂在气血中，随着经络和汗水从腋下排出。

为了缓解这一问题，可以尝试用空掌轻轻拍打腋下，先左后右。同时，也可以用拇指弹拨极泉穴，然后沿着极泉穴拍打手臂内侧，一直拍到指尖，以疏通手臂处的经络，帮助散淤。

在饮食方面，你可以适当摄入含铁、镁类的食物，如菠菜、豆类、冬瓜、玉米、红薯等。这些碱性食物可以中和人体内产生的酸，从而在一定程度上改善狐臭。同时，也要确保摄入足够的新鲜蔬菜，如白菜、生菜、芹菜、苦瓜等，以补充维生素。

此外，晚上洗澡时，可以使用硫磺皂清洁腋窝。在夏天汗多的时候，也可以使用止汗露来帮助减少腋下的异味。

推荐几个中成药，帮忙祛湿气

如果是单纯的脾气虚，就用一个四君子丸来补脾益气，促进脾的运化能力；

如果脾虚的比较厉害，水湿比较重的情况，就可以参考一个参苓白术丸来渗水利湿；

那如果是肾阳不足，导致体内水液气化失常，水湿滞留，可以参考一个济生肾气丸；

如果是体内不光有湿，内热还比较重，就可以参考一个八正散来清热泻火，利水通淋。

温馨提醒：具体每个人的情况都不相同，所以大家如果有需要的话呢，最好还是先经过专业医生的辨证，不要随意乱用！