• 1、什么坏习惯会引发腋臭呢？患上腋臭要注意哪些事项呢？
• 2、揭秘：熬夜为何让身体发臭？
• 3、腋臭不可怕，谁臭谁尴尬！了解这几点，不做“有味一族”

什么坏习惯会引发腋臭呢？患上腋臭要注意哪些事项呢？

腋臭出现，很多人都不想看到，俗称狐臭，是一种特殊的刺鼻臭味，夏季更明显。少数患者的外阴、肛周和乳晕也可散发出此种臭味，一旦发生，就要尽快的接受治疗，我们要知道，日常很多的习惯都会导致腋臭病情加重，需了解，那么什么坏习惯会引发腋臭呢？

1、过激的心情也会加重腋臭。心情激动，都会引发大汗腺的分泌异常，从而加重腋臭。

2、全身汗臭症，小汗腺导致身体大量出汗，这就导致细菌繁殖速度加快，细菌分解皮肤表面的污垢，进而散发出的一种难闻的味道。

3、不良的卫生习惯加重腋臭。皮肤表面细菌分解大汗腺分泌物就会导致腋臭出现，如果不注意自己卫生的清洁，就会增加细菌滋生，自身的腋臭病情出现加重，由此可以看出，平时要注意清洁卫生，减少细菌的寄生。

4、不良的饮食习惯会加重腋臭的病情。辣椒、芥末等食物，具有很强的刺激性，会加重炎性，刺激性强的调味食物，比如说葱、蒜等，会导致味道加重。而且经常吸烟喝酒的话，也会导致腋臭。

温馨提示：一般情况下，在青春期以后，是治疗腋臭的适合时间，所以腋臭患者在这个阶段，要积极到医院治疗，在治疗的过程，不可以半途而废，以免影响效果，忌食辛辣温热食品，如酸味的食物发物，海鲜类，牛、羊、肉、鹅、蟮、鱼，不可食用。

患上腋臭要注意哪些事项呢？

狐臭学名腋臭，患者以青少年居多，属臭汗症的一种，而又以在腋下部位发病广泛而被大家熟知，而且很多一部分患者是由遗传原因造成，虽然不是病，但却给患者带来很大的生活困扰和精神压力，那么患上腋臭要注意哪些事项呢？

1、腋下透气性不佳，容易导致局部高温导致汗液分泌过多，湿度较大容易滋生细菌导致腋臭。因此日常生活中要避免穿过于贴身的衣物，尤其是透气性不佳的衣物，尽量穿吸汗性、透气性好的衣物。

2、饮食清淡，减少与大汗腺相连的脂腺分泌，日常要多吃富含水分以及膳食纤维的水果蔬菜，确保充足的睡眠。每天晚上11点半左右入眠，对身体的健康有利，对付各种问题的抵抗力都能巩固、增强，经常的熬夜也会使狐臭更加严重。

3、保持卫生是护理腋臭的重要环节，每天早晚对腋下进行清洁，勤洗澡、换衣服，保持皮肤干净整洁。运动后要及时洗澡，一个人心情愉快、心情舒畅的时候，臭味就会减少，丁酸酯、赖氨酸等“香素”分泌增加，汗腺分泌出来的汗正常，即使平时有汗臭的人，此时臭味也会很大程度上减轻。相反，过于紧张或是压抑，就会打破内分泌的平衡，导致狐臭病情加重。因此在发现自己患有狐臭的时候，支持积极乐观的心态。

温馨提示：如果腋臭比较重的患者，除了注意日常护理之外，还可以到正规的医院接受治疗，不要刺激腋窝。不要经常刮剃腋毛以及拔出腋毛，避免刺激腋下毛孔，导致毛囊发炎、增生和肥大。

揭秘：熬夜为何让身体发臭？

标题：《揭秘：熬夜为何让身体发臭？》

你是否有过这样的经历：晚上熬夜后，第二天早上起来感觉自己身上有一股奇怪的味道？这并非幻觉，而是有科学依据的。这主要与生理功能紊乱和个人卫生习惯改变有关。下面我们将对此进行详细分析：

1. 代谢异常:

• 熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作。内分泌失调可能导致体内激素水平失衡，从而影响身体的新陈代谢。新陈代谢减缓会使身体的废物和毒素无法及时排出，积聚在体内，进而产生异味。
• 长期的代谢异常还可能引发肥胖、糖尿病等代谢性疾病，进一步加重体味问题。

2. 免疫力下降：

其次，熬夜还会削弱免疫系统

的功能。当我们睡眠不足时，身体的抵抗力下降，容易受到细菌和病毒的侵袭。这些病原体可能在体内滋生，产生恶臭物质，导致身体发臭。

3. 油脂分泌旺盛：

• 熬夜还可能导致皮肤油脂分泌增加，为细菌提供了生长环境。细菌在分解油脂的过程中会产生异味，导致身体发臭。

4. 汗液分泌增加：

• 熬夜时，由于身体处于应激状态，可能导致汗液分泌增加，尤其是在高温或紧张环境下更为明显。汗液本身是无味的，但长时间不清洁会滋生细菌，从而产生异味。

1. 忽视清洁：

• 熬夜时，由于疲劳和困倦，人们往往忽视了个人卫生，如不及时洗澡、更换衣物等。这会导致细菌在皮肤上滋生，产生异味。

2. 口腔清洁不足：

• 熬夜还可能导致口腔清洁不足，引发牙龈炎、口腔异味等问题。这些口腔问题不仅影响个人形象，还可能加重体味问题。

3. 生活习惯的改变：

此外，熬夜往往伴随着不健康的生活习惯，比如吃夜宵、喝咖啡等。这些行为可能会增加肠胃负担，导致消化不良，食物在胃肠道中发酵产生异味。

1. 精神压力：

• 熬夜可能增加精神压力，影响身体的正常功能，从而影响体味。精神压力还可能导致内分泌失调，进一步加重体味问题。

2. 遗传因素：

• 对于某些人来说，遗传因素也可能导致体味问题。例如，狐臭就是一种与遗传有关的体味问题，熬夜可能使其症状加重。

为了避免熬夜导致身体发臭，可以采取以下措施：

1. 保持良好的作息习惯：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。这有助于维持身体的正常代谢和生理功能。
2. 注意个人卫生：勤洗澡、更换衣物和床上用品，保持身体清洁干燥。特别要注意口腔清洁和皮肤护理。
3. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于维持身体的健康状态。
4. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素。
5. 减少精神压力：学会调节情绪、缓解压力，保持良好的心态。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

最后，希望大家都能重视睡眠对身体健康

的重要性，养成良好的生活习惯，让我们的身体远离“臭

”的困扰，散发自信与清新！

记得分享给你身边的夜猫子们哦，让我们一起告别熬夜臭，迎接清新生活！

腋臭不可怕，谁臭谁尴尬！了解这几点，不做“有味一族”

#益阳头条##益阳市妇幼保健院#

“狐臭”为腋部臭汗症的俗称，又称腋臭，为常染色体显性遗传。

益阳市妇幼保健院专家表示：腋臭是由腋窝处顶泌汗腺（大汗腺）的分泌物经皮肤上的细菌分解，产生难闻气味的常见皮肤病，夏季及运动后更明显。

腋臭多见于年轻女性，但男女均可患病，青春期后较严重，至老年时可减轻或消失。

其本身对机体没有直接危害，但是其产生的难闻气味，会对生活及人际交往造成困扰，影响生活质量，严重者会产生一定程度的心理障碍。

0级：没有异味；

1级：体力劳动、运动后闻到异味；

2级：没有剧烈运动，在1米内可以闻到异味；

3级：没有剧烈运动，在1米外就能闻到异味。

通常与进入青春期后腋下的大汗腺快速生长，分泌旺盛有关；

可能与激素类药物摄入，导致腺体分泌增加有关；

可能长期处于负面情绪、熬夜、精神疾病等导致内分泌紊乱有关；

饮食与代谢因素同样对腋臭的形成产生影响。食用大蒜、洋葱等具有刺激性气味的食物，可能导致体内产生特殊气味，并通过汗液排出体外。

1.使用外涂止汗药物

该方法适用于0—1级的腋臭患者，其安全便捷，但也存在局限性，如持续效果短、治标不治本、刺激皮肤引起皮肤质地的改变、孕妇及哺乳期妇女受限等。

2.A型肉毒素的注射治疗

抑制腺体分泌达到除味的效果，维持时间只有6-8个月，度过一个夏天完全没问题。

3.手术治疗

手术治疗一般要等到年满18岁之后。传统的手术方式是直接把皮肤带汗腺毛囊全部切除，效果显著但疤痕也相对明显。

目前益阳市妇幼保健院医疗美容科是通过小切口（2-3cm）左右剪除皮下的毛囊以及汗腺，完整保留皮肤，这种方法虽然麻烦，但也是微创手术里面最彻底的，瘢痕相对小而且不明显。

一般需要包扎5-7天左右，期间肩关节要保持架起来的姿势。相对价格适中，复发率低。

1.注意个人卫生

做到勤洗澡、勤换内衣，经常保持腋窝部的干燥和清洁，用中性皂清洗大汗腺较集中的地方，养成早晚沐浴的习惯。

2.衣服选择

透气的材质，如全棉、全麻类的，少穿紧身衣，不利于腋下皮肤散热，腋下的汗液无法挥发，容易形成腋臭。

3.保持良好的饮食习惯

多吃新鲜的蔬菜和水果，保证每天摄入高质量的蛋白及各种维生素，有利于减轻腋臭的味道。科学合理饮食，避免食用辛辣刺激性食物。

4.避免剧烈运动

避免出现汗液和细菌发生反应的环境和条件。

湖南医聊特约作者：益阳市妇幼保健院 医疗美容科 梁建清

关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（编辑YT。图片来源网络，侵删）