• 1、狐臭攻略：告别异味，重拾自信
• 2、涂抹生姜酒 腋臭去无踪
• 3、跑步出汗后身上很臭，怎么办？

狐臭攻略：告别异味，重拾自信

狐臭，这个让人困扰的问题，不仅影响着我们的社交生活，还可能对心理产生负面影响。别担心，今天我们将一起探讨应对狐臭的有效方法，帮助你告别异味，重拾自信！

了解狐臭：狐臭是由于腋下汗腺分泌的汗液与细菌作用产生的特殊气味。每个人的体味程度不同，但狐臭是可以通过一些方法来改善的。

良好的个人卫生：保持身体清洁是关键。每天洗澡，特别是腋下部位，使用温和的肥皂或抗菌沐浴露。勤换衣服，选择透气性好的材质，有助于减少汗液滋生细菌。

使用体香剂或止汗剂：这些产品可以帮助抑制出汗和减少异味。选择适合你的产品，并根据需要在腋下使用。记得在使用前先清洁腋下，以提高效果。

饮食调整：某些食物可能会加重狐臭，如辛辣食物、大蒜、洋葱等。尽量减少摄入这些食物，同时多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体健康。

心理调节：狐臭可能会对自信产生影响，但要相信自己的价值不仅仅取决于体味。保持积极的心态，学会接受自己，不要让狐臭成为你生活的全部。

专业治疗：如果狐臭问题严重，影响到生活质量，可以考虑咨询医生或皮肤科专家。他们可能会提供更专业的治疗方法，如激光治疗、手术等。

保健和健康建议：

1. 锻炼身体：适度的运动可以帮助调节身体的新陈代谢，减少汗腺分泌过多的汗液。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周坚持几次。
2. 保持腋下干燥：在出汗后，及时用干净的毛巾擦干腋下，避免汗液滋生细菌。也可以使用吸湿性强的腋下垫，吸收多余的汗液。
3. 选择合适的衣物：选择透气性好的衣物，有助于汗液的蒸发和散发，减少细菌滋生的机会。避免穿着紧身衣物，以免阻碍汗液的排出。
4. 注意饮食健康：饮食对体味也有一定的影响。尽量减少摄入辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体的健康和营养均衡。
5. 定期去角质：腋下的皮肤容易积聚角质，定期去角质可以帮助清洁毛孔，减少细菌滋生。使用温和的去角质产品，每周进行一次腋下的去角质护理。
6. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等良好的生活习惯有助于维持身体的健康和平衡，减少体味问题的发生。

总结：狐臭并不是不可战胜的问题。通过良好的个人卫生、适当的护理产品、饮食调整和心理调节，大多数人都可以有效改善狐臭。如果问题严重，不要犹豫寻求专业帮助。记住，自信和积极的心态是最美丽的装饰！让我们一起告别狐臭，迎接清新自信的生活！

如果你有其他关于狐臭或个人护理的问题，欢迎在评论区留言，我们一起交流分享！也别忘了分享给有需要的朋友哦！

涂抹生姜酒 腋臭去无踪

我每天早上都会到小区的花园跑步半个小时，但只要跑起步来，腋下的臭味就会飘散出来，让我非常尴尬。后来，朋友向我推荐用生姜泡酒精涂在腋下，自从用了这个方法，腋臭就没有再犯了。因此，想将这个方法推荐给同样有腋臭困扰的人。

方法如下：取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，装瓶备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2~3次，连搽1个月。（江门周先生）

专家点评：广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强表示，治疗腋臭的基本原则是保持局部的清洁，去除分泌物以减少细菌的繁殖。而生姜具有解毒杀菌的作用，当生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领。它还具有显著抑制皮肤真菌和杀死滴虫的功效。但是生姜只能减轻症状，短效消除腋下的臭味，并不能根治。根治腋臭还是需要到正规医院接受手术治疗。

而中医认为腋臭是由湿热内郁引起的，腋臭的臭气是由于发汗冒出所致，所以腋臭患者平时饮食宜吃清淡、不油腻的食物，忌烟、酒和刺激性食物。

跑步出汗后身上很臭，怎么办？

第一：为什么跑步出汗后会有汗臭？

人体内有两种汗腺，一种是小汗腺，分布于全身，排出的汗液绝大部分是水分；另一种是大汗腺，主要存在于腋窝等处，分泌物浓稠且含有蛋白质成分，皮肤上一些常见的菌类就是以此为食物，然后将其分解成散发异味的不饱和脂肪酸，这就会导致汗臭。而且身体的某些部位如腋窝、脚部及腹股等，细菌容易积聚，尤其当跑步等运动时，人体分泌汗液量大大增加，汗臭就较浓烈。所以在跑步之前保持身体的清洁干净是避免汗臭的好方法之一。

第二：如何区分汗臭和狐臭？

1、狐臭的气味比较刺鼻，汗臭的气味会比较小，而且狐臭的人一般在没有出汗的时候都会臭；

2、狐臭主要是腋下臭，而汗臭是全身出汗都臭；汗臭一般洗澡后就会没味道了，而狐臭清洗后味道仍然存在；

3、如果是腋臭的话，同时会是油耳朵。也就是耳道内比较潮湿，常有粘液的油脂性的耳垢存在；

4、也可以用更简单的方式区分：如果衣服腋窝部位的颜色发黄就是腋臭。

第三：跑步出汗后该如何去除恼人的汗臭？

1、浴盐加丝柏精油。盐可以将汗液中的细菌消除掉，还可以将你皮脂腺中大量的油脂带走；丝柏精油有收敛作用，对于经常汗流浃背的朋友也非常有效。在沐浴过后可以用丝柏精油搭配乳液，可以使皮肤表面具有抗菌抑汗的作用。

2、定期剃掉腋毛，减少细菌繁殖的机会，可降低异味的产生。，腋毛有利于细菌的生长，很容易让汗水污染而形成异味。定期的清除腋毛对于消除异味非常有效。

3、喜欢吃肉和调味品，有时也会令你浑身散发一股难闻的气味。例如海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。这些食物将产生蛋白质与油脂的分解物，通过毛孔渗出体外。汗味重的你应该尽量少吃这里东西。

4、止汗喷雾虽好可不要贪多。因为止汗剂能阻隔汗液分泌的通道，并具有杀菌消毒的作用，但是贪多并不好，会影响皮肤的正常的分泌，建议一天一次即可，如果实在是习惯一天两次也是上限了。

5、及时清洗衣物也是一个重要的因素，洗衣时要仔细将衣服上的汗渍洗净。含皂粉成分的洗衣液可以有效的消除衣物上的异味，保持衣物的干燥清新。