• 1、十余年狐臭经验总结：这几样便宜遮味又好，90％的人都没注意到
• 2、狐臭味道太重怎么办？解答8大日常饮食除臭观念
• 3、身有狐臭让人尴尬，湘雅医生教你治疗

十余年狐臭经验总结：这几样便宜遮味又好，90％的人都没注意到

我是遗传性中度狐臭，从读初中就有了。那时候还不是很严重，以为只是运动后普通的汗味。等到高中才发现事情的严重性，还是我的同桌提出换座位我才知道的。从那之后，不知道受尽多少排挤、嫌弃、背地里的谩骂。

也正因此开始我的祛味漫漫长路，这期间被卖偏方的骗过，也有自己使用不当，腋下发痒、过敏过。

部分截图，之前某音上加的

这期间的苦只有我自己知道，有时候也考虑过放弃，就这样算了吧。但是后面想想，我的人生最美好的时光才刚刚开始，怎么可以轻言放弃！好在我坚持了下来，这么多年不断吸取教训，才终于将我身上的味道淡化了很多

以下是我踩了坑后总结的一些经验方法，分享给大家，仅代表个人供大家参考。

总的来说就是以下几点（后面会有详细介绍）：

勤洗澡、勤换衣物是必须的，每天都要洗，特别是腋下和隐私部位。冬天实在是懒得话也要将重要的部位进行擦拭。

上一篇我有详细地说到哪些能吃，哪些需要忌嘴的食物，感兴趣的可以去看看。

在这里简单地说一下不能吃的：不吃辛辣刺激性、生冷的的食物，戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶。

当然全戒是不可能的，那就少吃!牛羊肉也只吃一点，告诉自己克制是美德，就当减肥了！千万别馋，不然身上的味道久久都不能散去，别问我怎么知道的

后面我自己也慢慢了解到了产生狐臭主要原因，是大汗腺分泌的物质被细菌分解才产生的臭味。所以只要把细菌这个因素给除掉，味道就没有那么重了！

我只要一出汗身上就很大味道，特别是腋下的衣服湿湿的，尴尬又不舒服。而且腋窝处总是处于潮湿的环境就容易滋生细菌，所以止汗非常重要。

去味就是我们最后想要的结果，杀菌止汗后，剩下就是用专业的祛味产品搭配使用，这样才能达到去味的目的。

我是压力大，紧张的情况下，腋下就会不自觉冒汗，有异味。所以减少不必要的情绪波动，可以减少出现异味的情况。

下面就是我这些年来摸索出来的具体针对方法，觉得好用的东西（以下产品均为自己真实体验，网上大家都可以搜得到）

主要用上海硫磺皂、滴露消毒液

我洗澡是用上海硫磺皂，小小的一块不仅能有效地减少后背的痘痘还去味，每次用完都能感觉味道少了一些，身上也变得清爽很多。价格很便宜，几块钱就能用很长时间

贴身衣物我都是先用一些滴露消毒液浸泡一会再用洗衣液洗的，滴露可以有效杀灭细菌。还是近两年因为疫情的原因，家里经常会备些抑菌类的产品，我个人是觉得有些效果的

关于止汗我之前在网上看了很多的方法，看见止汗贴很火，就买了试试，结果也是款智商税，夏天贴在腋下因为一直闷着所以出的汗更多了，汗一多身上的味道就会加重，所以止汗贴不可行

现在用的是日本的止汗石和国产的狐净散灵。这俩的止汗效果都挺强，用上一天之内不会出汗，但是止汗石的去味不太OK，里面是膏体状。吸收很快涂上秒干，味道有股很淡的薄荷香

狐净散灵涂上之后还有遮味的效果。它是喷头的设计，夏天用比较合适冰冰凉凉的，味道也是淡淡的菊花香

这两个我基本上都是用一囤一，止汗石放在冬天用，狐净散灵放在夏天使用

关于抑菌去味我主要用的就是抑菌湿巾＋止汗露

抑菌湿巾哪种牌子都可以，虽不依靠它能遮盖味道，但是还是建议大家选择医用款的

抑菌湿巾的主要作用就是在使用前与补涂时能使腋下保持清洁，更好地发挥止汗露的作用。一包七八块钱，可以用一个月左右还是很划算的

止汗露我用过很多款，对比下来我用的最多的还是何氏狐臭净与慕之宜净味水，这俩的持久度都很高，早上出门前涂上一次能维持3天的净味，并且我最满意的一点是它们的吸收速度与黏腻度都很低，肤感体验很好。

我个人用慕之宜净味水的时间会多些，因为何氏实在有些贵，只有在冬天的时候用得会多些

以上这些方法加上平时多注意生活习惯，我才慢慢改善好的，现在身边的人很少有人知道我有狐臭，我也很庆幸自己一路坚持了下来。

其实我觉得能不能改善好狐臭，还是要看你愿不愿意去认真、积极对待它，并坚持下去，我相信你们也可以彻底把狐臭解决掉的，加油！！！

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狐臭味道太重怎么办？解答8大日常饮食除臭观念

夏天气温逐日攀升，免不了满身大汗，但当流汗量增加，连带而来体臭、汗臭、体气味问题更成为众男女难以启齿的困扰！到底狐臭、体臭该怎么改善？饮食、日常生活习惯又该如何调整？解答8大除臭观念，原来咖啡、茶品也都是大地雷！

日常除臭观念1：除臭蔬果这样选

想要根本改善体臭问题，饮食是关键要素！但到底该吃什么？在蔬菜选择方面，可以多摄取深绿色蔬菜：如苋菜、芹菜、菠菜，其富含丰富钾、钙、镁元素可有效维持人体酸碱平衡进而淡化体味；再者也可以多摄取能协助消化、排便的水果：如凤梨、香蕉、奇异果，也能达到代谢毒素的效果。

日常除臭观念2：加倍饮水量

不论妳存在甚么样的健康疑虑，亦或者肌肤上的困扰，水分摄取都相当重要！水是人体消化代谢机能最重要的元素之一，想要有效改善体臭味、解决便秘、肥胖问题，一定要增加饮水量的摄取。每人日常饮水量可采：体重（kg）x（30~40c.c.）公式去计算，才能喝得精准又有效。

日常除臭观念3：重口味美食要忌口

前面提及，饮食是影响体气味的重要考量，除了除臭食物要多吃，日常许多重口味美食也千万要忌口！像是炸物、咖喱、辣制品在摄取过程中也会刺激肌肤油脂大量分泌、汗腺分泌，进而促使皮肤的油脂、汗水在分解、挥发的过程中带出更强烈的体气味。

日常除臭观念4：酒精、咖啡、浓茶请小心

不光重口味饮食要留意，上班族最依赖的咖啡、茶品、酒精也是影响体臭、狐臭的因素之一！由于咖啡、浓茶、酒精饮品都会刺激汗腺分泌，且藉由汗水来排毒，进而衍生体味加重、体臭缠身的困扰。

日常除臭观念5：海鲜、红肉是体臭危机

爱吃肉的也得当心了！红肉（猪、牛、鸭、羊）由于在经过人体代谢后会产生乳酸、尿素等酸性物质，而当激发酸性物质夹杂于汗水，并接触空气中的细菌后，便会带出恼人气味；另外，海鲜由于富含大量蛋白质，人体吸收时会产生氨，若过量摄取也容易衍生出体臭的困扰。

日常除臭观念6：维持体重不超标

不只饮食方面要留意，要有效根除体臭问题，除了寻求专业医师的协助之外，也别忘了回过头检视自己的体重是否超标！过胖者由于皮肤会容易有多处皱褶堆积，而这些不经意的摺处则容易积存汗水、细菌与皮脂，不易清洁之外更容易带出异味问题。

日常除臭观念7：保持愉悦、放松的心情

当然了，许多人没意识到的是，「心情」也是影响健康、体臭味的隐藏要素！当人的情绪紧绷、压力大、紧张时，会使掌管汗腺的交感神经更加活跃，这时汗水的分泌会增加，若没及时清洁、维持干爽，便很可能带来体臭味的问题。

日常除臭观念8：日常清洁、除毛很重要

最后，最重要的当然不可少了「清洁习惯」，不论运动前后、日常外出，只要有流汗、汗水接触空气细菌都会容易引发异味问题。这时尽可能保持肌肤干燥、确实清洁，并穿戴透气吸汗衣雾，减少细菌滋生，也能有效淡化体臭；再者，体毛茂密者也建议适度修整毛发，并适当使用止汗产品，也是减缓体臭的好方式喔！

身有狐臭让人尴尬，湘雅医生教你治疗

来源：【华声在线】

华声在线12月16日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 周璐） 狐臭成为不少人社交的“尴尬”。这种体味是怎么形成的？如何治疗狐臭？今日，中南大学湘雅三医院皮肤科医生进行介绍。

腋臭是一种常见的皮肤病，由于腋窝处大汗腺分泌物（汗液）具有特殊的臭味，夏季及运动后更明显。

据介绍，腋窝是一个汗腺丰富的地方，它们在帮助身体调节体温时，会分泌大量汗液。这种汗液本身是无味的，但是当它与腋窝上的细菌相遇时，就可能出现味道。

腋臭是一种常见皮肤病，由于腋窝处顶泌汗腺分泌物（汗液）具有特殊的臭味，夏季及运动后更明显。这些细菌，特别是革兰氏阴性细菌，会分解汗液中的脂肪和蛋白质，从而产生一种叫不饱和脂肪酸。这就是为什么当人体流汗时，腋窝会散发出难闻的气味。

有遗传家族史的后代的腋臭几率会增加。并且在女性经期时，内分泌会失调，腋臭会比较明显。同样，情绪紧张、活动量增加时也会导致。

还有一点，饮食也可能影响腋臭的味道。一些食物如洋葱和大蒜，以及酒精和咖啡，可以增加腋臭的强度。

怎么样才能控制腋臭呢？不同程度可选择的治疗方式也不同。药物治疗可选择抗臭剂和止汗剂，也可外用臭氧液体敷料，通过调节局部腋窝的PH值和杀灭有害菌群，对轻中度腋臭有效。

肉毒素注射也是一种方法，通过抑制汗腺分泌，非常安全，且多次注射后可形成永久性疗效。这种方法创伤小，没有修复期，起效快。

手术治疗则适合18岁以上的中重度患者，需要术后依从性良好，以避免感染和血肿发生。

激光治疗在轻度治疗中效果好，中重度不建议选择。

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