文章目录：

• 1、你所不知道的“茶浴”养生
• 2、教你几招去除口气的小方法
• 3、夏季护肤要三防——防晒、防虫、防汗臭！

你所不知道的“茶浴”养生

茶浴足道，辅佐医治皮肤病症，有中国特色的新式时髦。 茶浴，比起桑拿浴、土耳其浴等外来项目，具有民族性强，满意大家回归大自然的希望特色。

茶叶一向是被人饮用的，谁听说过还能够用来泡澡？这就是最有中国特色的新式时髦，用茶泡澡这种洗浴方法，其实并不是新鲜事物，而是中国的陈旧传统，三国时期就很盛行，后来被达官贵人承受，继而流传到印度、日本和东南亚一带，并逐步变成为茶浴、药浴、个番浴三大天然植物型安康浴，成为盛行至今的东南亚洗浴个性。

茶浴就是将茶叶通过蒸煮吞泡入浴缸或浴盆中，放上过量热水，待水温降至恰当温度时，待冲浴后浸入其间，边泡边用茶叶搓身子。 茶浴通常运用绿茶作为质料，由于绿茶富含多种维生素和矿物质，并富含多粮和茶多酚，一起还具有吸收有毒物质的成效，能够消炎、抑菌。

因而，洗茶浴实际上是一次消除皮肤上的有毒有害物质的进程。

茶浴对身体的好处

1.茶浴液呈碱性，对皮肤的洁净功能是毋庸置疑的。

2.可促进新陈代谢，提高人体相关脏器的功能，从而达到一定程度的祛病强身效果。

3.茶叶中富含咖啡因、鞣酸、茶碱、儿茶素、茶多酚等成分，以及多种维生素和矿物质，具有消毒抑菌、去垢护肤和消除疲劳的作用。

4.此外，也有人提出茶浴可抑制体内脂质的过氧化以及亚硝胺的形成，从而起到防治心脑血管病和抗癌、抗衰老的作用。茶浴对人体健康的帮助是客观存在的，其作为一种新的时尚而逐渐兴起绝非偶然。

因人择茶而浴

与中药材浴一样，茶浴毕竟是一种体外吸收方法，对辅助治疗皮肤病症是可行的，但茶浴不是万能的，对其功效不能过分迷信，如果需要借泡茶浴之机医治某些特殊病症，则需要在医生的指导下增加特定的中草药材。同时，由于个体的差异，所选择的茶叶品种也应当有所不同。也就是说应该“因人择茶而浴”。对于儿童，因其神经系统、消化器官和皮肤均未成熟，不耐茶叶中生物碱的强烈刺激，应该选用稀薄的花茶泡水沐浴；中青年人抵抗力强，适于用绿茶泡水沐浴；老年人最好用乌龙茶或红茶沐浴；女性护肤养颜，最宜花茶沐浴。

女人的花茶浴

春季是花的世界，而花茶浴美容由来已久。据传，杨贵妃每次在华清池沐浴时，喜欢用鲜花铺池，久而久之洗出了凝脂般的肌肤。花茶浴用于美容保健是借洗浴时浴水对局部的刺激作用和鲜花药力作用，使肌理疏通、气血流畅，从而达到美颜悦色的目的。

现代研究认为，皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水，特别是角质细胞的角质蛋白质，从而出现角化、脱皮、皱纹。而花浴疗法选用菊花、金银花等鲜花，辅以人参、灵芝、当归、白芷、益母草、珍珠等具有美容作用的中药，在洗浴过程中，既可以补充皮肤的水分，营养肌肤，又可清除已死亡的表皮细胞，利用汗腺和皮脂腺的分泌，改善肌肤血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛。以下介绍几种常用的花茶浴。

1.窈窕轻盈花草浴：

材料：玫瑰花、樱桃梗、无花果、薄荷叶、绿茶叶。

做法：将玫瑰花、樱桃梗、无花果、薄荷叶、绿茶叶一起放入热水浸泡，待水温适中后，再进行沐浴。

功效：可以清除皮肤污垢，美白洁净肌肤，让你的美体带有飘逸清香。

2.纤纤臀腿花草茶浴：

材料：柠檬草、迷迭香、马鞭草、甜菊、茶叶。

做法：将柠檬草、迷迭香、马鞭草、甜菊、茶叶一起放入热水中浸泡，5分钟后加入凉水，即可进行沐浴。

功效：可润滑肌肤，创造臀腿曲线。

3.姜味暖暖茶浴：

材料：橙花、鼠尾草、生姜汁、茶花。

做法：将橙花、鼠尾草、生姜汁、茶花一起用适度热水冲泡，水温适中后，便可进行沐浴。

功效：身体自然散发出温暖芳香。可活血暖身，改善肌肉酸痛等症状。

4.菠萝鼠尾草浴：

材料：菠萝叶、鼠尾草、茶叶。

做法：先将菠萝叶、鼠尾草放入锅中煮，取汁与茶水一起冲泡，便可入浴。

功效：有除狐臭的功能。

5.甜熏衣草浴：

材料：甜熏衣草15克，绿茶适量。

做法：先将甜熏衣草放入锅中煎，取汁与绿茶水一起浸泡，即可入浴。

功效：可以润肌肤，镇静松弛并治疗关节痛。

6.柠檬马鞭草浴：

材料：柠檬、马鞭草、茶叶放入浴池，用适度热水冲泡10分钟，然后把残渣捞上来，即可入浴。

功效：可滋润肌肤，也可提神。

7.伊兰玫瑰茶浴：

材料：维生素C、小苏打、玫瑰花、伊兰、茶叶适量。

做法：沐浴时，先将身体浸泡于适度热水中两分钟，再将以上材料加入水中即可。

功效：沉浸在充满千里犹面纯香的温泉浴中，享受感官的放松。洗后清爽，身体发出独特的清香，可延缓肌肤的老化，保持青春和活力。

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教你几招去除口气的小方法

如果我们长时间处于一种环境中，就会习惯那种味道，嗅觉就会因此变得迟钝。就像经常吸烟的人通常对自己身上的烟味敏感程度并不高，狐臭患者也嗅不到自己身上的狐臭味，口臭的人也依旧感受不到自己口中的异味。通常在这些情况下受伤的就是他们周围的人了，从某种意义上来说，这是对别人不礼貌的行为，为了避免这种尴尬，我们就需要在日常生活中可以选择通过一些措施来预防和改善自己的口腔环境。

首先我们应该知道如何辨别自己嘴里有没有异味？

1、可以向自己的手心哈气，闻一下可以辨别自己口腔中是否存在异味

2、还可以选择用棉签或者牙签等在舌苔以及牙缝的地方轻刮一下闻一下就能判断

遇到口臭惹尴尬，应该怎样改善？

①、喝酸奶

据了解，酸奶有含糖与不含糖两种类型，在日常生活中酸奶通常分为含糖与不含糖两种类型，据了解，经常喝酸奶对我们的身体健康非常有利，不仅能够促进我们的肠道消化还能够降低我们口腔中的硫化氢的指数，酸奶酸奶通常有两种类型区别在于是否含糖，含糖的酸奶降低口腔中的硫化氢指数没有不含糖的酸奶效果明显，因此，在生活中我们可以选择喝不含糖的酸奶来缓解这一现象。

②. 咀嚼香菜、芹菜

想要消除口中的异味也可以选择食用一些特殊气味比较大的食物来遮盖一下，香菜，芹菜就是不错的选择。

③、大口喝绿茶

我们的口腔中如果残留大量的细菌也会导致我们的口中出现异味。 经常喝绿茶也能够缓解口中的异味，因为绿茶中含有大量的茶多酚，对去除口气的效果非常明显，将茶叶用开水泡过后含在嘴里咀嚼一分钟左右效果会更佳。

④. 多吃小米

经常食用小米可以补充身体所需的维生素，还可以很好的预防和改善消化不良的情况，口腔中的细菌也会得到抑制。

⑤、生吃胡萝卜

胡萝卜是一种在生活中深受人们喜爱的蔬菜，经常食用可以起到护目的效果，对口腔分泌大量的唾液也有很大帮助，还可以清除口腔中残留的细菌，口腔的口气也会因此而改善。

⑥. 喝柠檬水

口渴时喝一杯柠檬水不仅可以缓解口干，还可以减轻口腔内食物产生的异味。排毒瘦身也可以借助柠檬水来达到目的。

⑦、刷牙时刷舌头

医生提醒：早晚各刷一次牙也可以改善和预防口腔中有异味的情况，如果在刷牙时用牙刷一下舌头表面的舌苔，改善口腔中异味的效果会更明显。或许口气因此而消失哦

自己口气清新是一种对他人礼貌尊重的行为，因此，我们在日常生活中一定要注重自己的口腔卫生及口腔气味。我们还可以常备一个口腔喷雾，毕竟口腔气味能够反映出一个人的气质高低，从而可以很好的避免口腔中出现异味时给自己所带来的尴尬。

夏季护肤要三防——防晒、防虫、防汗臭！

天是一个花花绿绿的季节，但是这个季节里你要做的功课有很多，下面来一一分解。高能预警：密集恐惧症，蚊虫恐惧症者，谨慎往下看！

防晒篇

皮肤的老化现象分为内源性老化—自然老化和外源性老化—主要是光老化

光老化是皮肤老化进程之一，占老化程度的70%，比自然老化还要猛...

你们不想早早的就变得皱巴巴黑乎乎，肯定就得防晒咯。。。。。。

还有这张光老化对比照

图中的这个老年男性是美国一名从业超过30年卡车司机，叫威廉·爱德华·麦克利戈特，职业是送奶工人，拍这张照片的时候69岁，但是老人的左脸看起来却像是80岁，整整比右脸看上去老了将近20岁。

左右差距真的太大有木有！小伙伴们是不是觉得很恐怖。别担心，只要我们听话乖乖用科学方法防晒就可以减少光老化。

一．防晒伤

1）硬防护：帽子 墨镜 口罩 避光作息时间

根据国家标准定义，UPF（Ultraviolet ProtectionFactor）指的是“皮肤无防护时计算出的紫外线辐射平均效应与皮肤有织物防护时计算出的紫外线辐射平均效应的比值”，即紫外线防护指数。

UPF值（纺织物紫外线防护性能）大于30，UVA透射率低于5%的纺织物才能防紫外线，这是我国纺织物的防晒标准。（我们可以这样理解UPF的物理意义，比如UPF值为50，就说明有1/50的紫外线可以透过织物，所以UPF值越大紫外线防护能力就越强）

UPF跟红色白色无关。拉伸后和湿润状态的衣服会降低衣服防晒能力，所以防晒织物一般选UPF40以上的产品较合适。

注意：透明防晒衣是没有前途的，没有UPF标识的都没有足够的防晒作用的！！

1）墙裂建议选择UPF40 以上的标识的防晒衣，当然这样的防晒衣给力，价格也给力！

（老师真心不是在这里做广告，牌子自己挑啊，注意UPF40 就ok了）

2）物理防晒剂：二氧化钛氧化锌（通常停留在皮肤表面，主要靠反射和散射作用阻挡紫外线）

3）化学防晒剂：PABA , Avobezone，甲氧肉桂辛酯，麦色滤等（化学防晒剂分子会被皮肤吸收，吸收紫外线的过程发生在皮肤内部）

4）生物防晒：

VC；

生物黄酮（花青素，茶多酚，白藜芦醇等）；

烟酰胺；

类胡萝卜素（β胡萝卜素，叶黄素，茄红素，虾青素）

二、防晒黑

晒黑的几种类型：

1) IDP即刻色沉

2) PPD持续性黑化

3) DP延迟性色沉

知道上面这几种后果，然而其实没啥卵用

关键是对策：躲太阳！走墙根儿！坐地铁！宅！！

为啥？因为可见光可以把人晒黑！！！

为啥可见光也有晒黑效果？目前查资料看是可见光谱中蓝光400-470nm范围（靠近紫外线区域的）也跟紫外线一样有晒黑作用。

前一张图是光谱图。后一张图是顾恒教授编著的光皮肤病学中关于日晒黑化的类型——即刻色沉，持续黑化，延迟性色素沉着。

当然如果你不介意也可以这样：

防虫篇

为啥要防虫子？？

根据WHO世卫组织统计，世界上每年引起死亡原因最多的动物是——蚊子，比人类杀死的人数还多！

上面的算开个玩笑。目前疟疾在我国城市发生率不高，主要发生在云南海南热带气候地区。

疟疾暂不考虑，那其他问题呢？在大多数情况下多，蚊虫叮咬皮肤后只产生一个炎性丘疹，一天后就自然消退了。

但对于婴幼儿或者一些免疫异常的人来说，则可能有更大的麻烦——虫咬性皮炎（Insect bite dermatitis）？虫子咬一口，浑身都是包！

一．虫咬性皮炎

虫咬性皮炎：昆虫叮咬皮肤而引起的外因性皮肤病，属于迟发性变态反应。又称“丘疹性荨麻疹”，主要与膜翅目昆虫的叮咬有关，常见的如蚊子，以夏、秋季皮肤暴露时间多见。为啥有个水泡在皮肤上？因为蚊虫口器唾液含毒性生物碱容易引起脓疱和水疱。

（前方图片高能预警）

二、主要是防哪些虫？

1.按蚊，俗名疟蚊，主要传播疟疾。

2.库蚊，主要传播丝虫病和流行性乙型脑炎。

3.伊蚊，身上有黑白斑纹，又叫黑斑蚊，主要传播流行性乙型脑炎和登革热。广州登革热爆发它有很大功劳的！！广州妹纸们注意下！！

4.隐翅虫

隐翅虫本身不咬人，因停留皮肤后被拍打释放体内强酸会导致皮肤严重溃烂。（噢！虫子还有化学武器啊！）

DEET防蚊虫需注意：

1.一定要遵循产品标签上出现的指示

2.在裸露的皮肤上使用足够的驱避剂。衣物下面的皮肤不必涂抹，同样也不必涂抹过厚的驱.避剂来达到驱避效果。

3.不要涂抹在伤口、发炎和湿疹的皮肤上。

4.回到室内后，用肥皂和清水洗净涂抹过的皮肤

5.不要再封闭的环境中使用气雾罐和喷雾状的产品

6.不要直接将气雾罐和喷雾罐装的产品喷洒到你的脸上。正确的方法是喷洒到你的手上，然后仔细的抹到脸上，注意避开眼部和唇部。

三、防蚊防虫必备杀器当然就是驱避剂啦，为什么要用驱避剂？？！！

蚊虫驱剂帮助人们减少被蚊子叮咬的可能，避免传染诸如疟疾、脑膜炎、以及登革热等病媒疾病的威胁。从而能够保护人们长时间地在户外工作和活动

主要的驱蚊虫剂有以下3种：

1.N，N-二乙基间甲苯甲酰胺，即DEET，中国也叫避蚊胺

2.为5%到10%的羟乙基哌啶羧酸异丁酯，即picaridin。

3.驱蚊酯，香茅油，一些中药成份

DEET小科普：

1.避蚊胺通过挥发在皮肤周围形成汽状屏障，这个屏障干扰了蚊虫触角的化学感应器对人体表面挥发物的感应

2.10%到30%的避蚊胺的效力相似只是效力持续时间不同。10%的避蚊胺提供约2小时的保护，30%的避蚊胺提供约5小时的保护。

3.建议2个月以上的儿童使用10%-30%避蚊胺。避蚊胺不应用于小于2个月的婴儿。

4.避蚊胺不溶于水，溶于酒精，可对化纤衣服损害

防臭篇

夏天我最怕挤公交和电梯了（你们知道为什么吗？）。调查显示，欧美非洲有狐臭比例高达85%以上，亚洲人没有狐臭人比例高达85%以上，而亚洲人种中，中国人95%都没有狐臭。但你在电梯地铁往往就会遇到那5%的人

狐臭怎么来的？

大汗腺即顶泌汗腺主要分布在腋窝、乳晕、脐窝、外阴及肛周等部位。在青春期、雄激素产生后才会有分泌活动。分泌物是无菌无臭的黏稠液体，含有胆固醇、脂肪酸等。腋窝皮肤细菌分解蛋白质时，臭味就产生了！

传统方法去狐臭就是做手术，但会留下疤痕，影响外观。

祛除狐臭的方法集锦：

1、电灼，激光光纤破坏汗腺—创伤较小。

2、肉毒素微点滴注射止汗，该治疗无创伤，适合轻度狐臭，可维持6-12月。价格相当给力！说白了就是贵啊。

3、CO2点阵激光，这是治疗狐臭的新思路，可抑制汗腺以及皮脂的分泌。减少了细菌获得养料的途径。

4、外用皮肤消毒液

如：，葡萄糖酸氯已定溶液，聚维酮碘（还是那句话，你们爱买什么牌子就买什么牌子哦。。。）皮肤外用以抑制微生物过度繁殖。

今天老师就科普到这里啦，检查一下自己在夏季有木有科学保护皮肤吧！让太阳蚊虫汗臭滚得远远哒。。。。。。