文章目录：

• 1、心理科主任：一线城市的“路怒症”，跟通勤时间太长有关
• 2、西安市红会医院皮肤科将举行“中国痤疮周”义诊活动
• 3、菏泽市中医医院皮肤科：对症治疗，中医药治疗皮肤病亮点多

心理科主任：一线城市的“路怒症”，跟通勤时间太长有关

凌晨一点刚到家，清晨五点在路上。这是许多中国上班族的常态，也是无数奋斗在北上广一线城市青年男女的血泪史。

据《2018年中国城市通勤研究报告》显示，北京、上海、重庆、广州四地成中国通勤路程最长的四个城市。其中，北京的通勤路程最长，达到13.2公里；上海通勤路程排名第二，达12.4公里；重庆通勤路程为12.2公里，排名第三；即便前四中最短的广州，平均通勤路程也达到了8.8公里。

1个小时，2个小时，3个小时……从一座城市，到另一座城市，这不仅是上班一族路上消耗的时间，更是健康流逝的时间。长时间的通勤让无数上班族患上了路怒症、睡眠不足、失眠、消化不良、甚至心梗等疾病。

但你根本无暇顾及这些「小病」，你需要日复一日追赶这样的生活：每天早上，你匆忙在便利店买到一份冰冷的早餐；每到下班前，领导都会准时召集开例会；你一天又一天地忘记吃晚饭，你看着KPI像雪球一样越滚越大，你要应对各种推陈出新的甩锅撕逼……万家灯火之际，奄奄一息的你终于奄奄一息地挤进最后一班地铁的车厢，却突然有股浓烈的狐臭味扑面而来！

通勤路上被踩了无数遍的鞋子。｜摄影：39深呼吸

通勤，成了压垮「职场骆驼」的最后一根稻草。通勤，成了白领们最严重的职业病。

89公里，2小时，路怒症

王敏是定居在江苏苏州的一名上海游戏设计师，每周一到周五，从自己位于苏州吴中区的家开车到位于上海漕河泾开发区的办公室，需要整整89公里的路程。

为了避开早高峰，王敏每天都得提前一个小时出门。6点的闹钟一响，王敏就仿佛被上了发条一般，忍着睡意，挣扎着爬起来，麻利地披上前一天准备好的衣服，抓起餐桌上硬邦邦的面包，边啃边关上家门。一切动作总能完成得又干净、又利落。

在谈及选择这条路的原因时，王敏说，2013年，刚入职时，他也想在公司附近找一个便宜的房子，过上租房族的生活，但了解下来发现实在不划算。

「如果扣除房租，我可能会只剩下三分之一的钱，扣除伙食费，又会只剩四分之一，再扣除社交、生活开支，我就会成为名副其实的月光族。对比下来，还不如从苏州往返上海。」

当时，王敏还没有能力买车，每天，他都得拿着前一天预先买好的高铁票，先从家坐半个小时的地铁到苏州火车站，再从苏州火车站坐半个小时的高铁到达上海火车站，再从上海火车站坐1个半小时的地铁到达公司。

这样的日子坚持了3年，2016年，高铁终于换成了私家车。

苏州火车站，京沪铁路、沪宁城际铁路上重要的中间站。｜图：quanjing.com

但长时间的开车并没有给王敏带来丝毫轻松感。许多次，王敏为赶时间会将车开成脱缰的野马一样，遇到慢悠悠挡住自己的司机，王敏都会破口大骂。

久而久之，这一情绪失控成为常态。但凡开车在路上，王敏就陷入极度暴躁、愤怒、失控的状态。

「我也不知道怎么会出现这样的状态，我也不想大吼大叫，但是忍不住啊，只要一上路就遇到被别人变道或者超车，我就情绪失控。其实我也很痛苦。」过去，王敏一直是谦逊讲理从不说粗话的人，但如今，他觉得自己跟粗鄙的流氓毫无区别。

为何会出现这样的现象？解放军第89医院医学心理科主任、央视特邀心理嘉宾图南老师告诉39深呼吸，长时间的开车上班已经对王敏的心理造成了影响。一般情况下，对于这种动怒，医学界称之为「路怒症」，归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。

「当今社会生存压力巨大，尤其是奋斗和生活在北上广深等一线城市的年轻人，长时间、长距离的通勤使得他们的神经一直处于高度紧绷的状态。工作、生活、房贷、教育等诸多因素，又容易破坏他们的好心情，心灵也越来越敏感，可能一个小摩擦就会引起内心压力的爆发。」在谈及路怒症的原因时，图南老师说。

统计显示，每年有10%-20%的车祸事故都因车主「路怒症」作怪，与其他车辆相互斗气所致。｜图：Originoo.com

事实上，有此痛苦的人并非王敏一人。据《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》显示，在远距离通勤的这条路上，35%的人都会容易动怒。其中，因堵车和路况不佳导致动怒的有48.1%；因看到别人违章，影响到自己行车动怒的有39.8%；因周边车辆加塞或者超车动怒的为29.7%；还有别人违章，即使没有影响到自己也动怒的有26.6%；因新手开车不懂规则动怒的有22.9%。

「他们下意识里认为可以完全按照自己设定的方式和时间从甲地开到乙地，没有任何意外事项应该阻挡他们。有时候即使完全没有必要赶时间，仍会给自己设定一个预期时间，规定自己在多少时间内到达目的地。所以当开车路上遭遇一些，堵车，或者有人加塞，不按照交规行驶时，就容易产生路怒。」图南老师说道。

王敏清楚地知道，这样的动怒并不能解决任何问题，但是，吼出来好像会舒服一点。他希望，日子会一天比一天好，总有一天，他会存够钱，在上海买一套房，从此告别在路上的生活，远离焦躁的情绪。

2小时地铁式「渡劫」 1小时私人空间

有人选择远距离通勤是抱有坚定的信念，认为未来可期；有人选择远距离通勤是想逃离舒适圈，希望活出最想要的风采。但无论出于怎样的原因，他们都为此付出了巨大的牺牲。

与王敏不同，2018年2月，李海辞去老家云南的工作，只身来到北京，并成功在这座城市的知名商业圈中关村谋得一份理想的工作。但在了解到公司附近的房价后，李海也崩溃了，这样的价格根本就不是自己这样的普通人能负担得起的。

「距离公司1公里以内的房价，一室一厅整租需要近8000元一个月，与别人合租一个2居室需要5000多元一个月。我每个月到手工资只有5000元。付了房租我只能喝西北风了。」为了能找到合适的房子，李海整整花费了一个礼拜，将方圆5公里范围的房子都跑了个遍，最终发现，再便宜的2居室合租价格也得4000元。无奈之下，李海只能将目光转向据公司40公里外的通州区。

搬去通州区后，李海每天要转三趟地铁才能到公司，单程大概要花两个小时。自此，李海明显感觉生活变得好紧张，一天下来，时间莫名其妙就结束了。

李海曾经计算，除去在公司的九个小时，睡觉八个小时，上下班路上的四个小时，洗漱一个小时，做饭一个小时，每天只剩下一个小时的私人时间。

「我每天只能眼睁睁地看着公众号的小红点在变多，但完全没有时间查看。每天起床的时候一想到早上挤地铁要过两三趟才能挤上去，简直生无可恋，仿佛下一秒就要死去。」

李海忍不住抱怨起来，长距离的通勤已经使得她身心俱疲。许多次，结束一天的工作刚走进家门，李海都会直接躺在自己出租屋的床上，盯着天花板半个小时，一动不动。有时候，看着看着，李海会忍不住留下眼泪：这样的日子实在太累了，她不知道自己还能坚持多久。

2018年9月，为了让自己轻松些，李海也尝试过搬到离公司稍微近一点的角门西，但效果实在是不理想，四号线的角门西早高峰拥挤到让李海怀疑人生。每周一，地铁人流量大到队伍已经排到地铁站门口，过个安检可能要花费20分钟，过完安检也并不意味着能上车，有一次，李海等了7趟地铁才挤上去。

「角门西站还稍微好一点，会有人下车，接下来的几个站的乘客就越发可怜了，完全挤不上来。每次挤地铁我都觉得在人间渡劫。」

拥挤的上班路让李海身心俱疲，很多时候，李海都被挤到心脏疼，有时候差点吐出来，有时候，李海差点昏厥过去。「地铁内的空间太小，每个人都前胸贴后背，好不容易出站，还得站在外面缓一分钟，呼吸新鲜空气。」

每次看到「25岁男子心脏病突发猝死地铁站」、「34岁媒体人在地铁里猝死 如何预防心脏病猝死？」、「一26岁男子，地铁中猝死！好惋惜：一定要注意身体啊！」等类似报道时，李海都怕，下一个会不会轮到自己。

对于奋斗在京城的数百万上班族来说，早晚高峰时段「坐地铁天天是春运！」｜图：Originoo.com

的确，近些年，心脏病的发病呈年轻化，因急性心脏疾病而死亡的年轻人越来越多，公交车、高铁、地铁等地出现心脏病死亡的事件更是屡见不鲜。而针对这一现象，上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科陈桢玥教授告诉39深呼吸，长时间的乘坐地铁、高铁、公交车，久坐会对心脏造成一定影响，例如，增加血栓风险的形成。

研究表明，血液中低密度脂蛋白胆固醇水平升高，会损伤血管，在血管壁上形成脂质斑块（即动脉粥样硬化），斑块逐渐增大，将导致血管狭窄，从而引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病。更危险的是，不稳定的斑块破裂或血栓脱落，会在短时间内堵塞血管，导致急性心肌梗死或脑梗死，危及生命。

「血管里的斑块好比定时炸弹，一旦破裂并形成血栓就可能堵塞血管，导致心梗的发生。如果救治不及时，有可能会导致死亡。」陈桢玥教授介绍。

数据也显示了这一点。据《中国心血管病报告2017》显示，我国心血管病现患人数2.9亿，其中高血压患者2.7亿，冠心病占1100万。进一步数据显示，2002-2015年急性心梗死亡率总体呈上升态势。每年新增心梗患者有200万例，死亡率在三成以上。

「目前心梗的发病呈年轻化态势，冠心病再也不是老年人的专利，有不少30-40岁的青壮年也发生心梗、而且血管的病变很重。」陈桢玥教授称。

下一站，梦想？

除了路怒症及心血管，每天早出晚归的通勤一族，还会出现更多的健康风险。例如，由于无法按时吃饭而导致的胃肠道问题；长时间久坐而带来的肥胖问题；长时间的疲累出现的女性生理期紊乱问题；长时间的久坐还会导致肌肉疼痛问题等。

而据公开资料显示，英国国家统计办公室的相关通勤报告曾经从四方面因素分析了通勤时间对个人健康的消极影响，其中包括，生活满意度、与社会关联及生活意义感、幸福指数，还有自觉焦虑感。根据报告，通勤时间越长，通勤者的生活满意度、社会关联感及意义感、幸福指数就会成反比下降，自觉焦虑感倒是成正向增加。

英国一项调查结果显示，通勤时间增加20分钟对工作满意度的影响，如同降薪19％。｜图：Originoo.com

英国剑桥大学的研究发现，单程通勤在１小时以上的人，抑郁几率高出平均水平33%。德国研究发现，人们对生活的满意度也随着单程通勤时间的增加而降低。

美国公共卫生科学部的研究发现，代谢性疾病的风险随着通勤距离的增加而增加。通勤距离超过25km的人的肥胖风险提高了45%，高血压风险更是提升了35%。

英国格拉斯哥大学研究发现，近距离通勤可降低45%的癌症风险、46%的心脏病风险，从而降低了41%的早死风险。

实在受不了远距离通勤的压力及带来的负面影响，在北京上班的江西姑娘刘梓妍决定，如果两年后，自己还是无法完成自己扎根的梦想，在走遍北京这座文化古都后，她将回老家度过这一生。

「有时候想想，北京人真可怜，要是每天都要将大量的时间花费在上班路上，如此活一生，我宁愿回老家。」在刘梓妍看来，北上广这些一线城市房价太高、地铁太挤、空气质量不高，实在不适合人居住。相比之下，老家的工作距离家近，上班时间十分钟，生活得既安逸又幸福。

虽然嘴上这么说，但刘梓妍内心还是不想放弃北京的生活。老家的安逸让她感到恐慌，在她看来，自己当下的年龄还需要继续成长。

想当初，刘梓妍曾经考虑过很多城市，但最终还是被北京的文化所吸引。「这是一座集文化和奋斗于一身的城市，每周末我都会骑车出去溜达，公园、寺庙、贝勒府……很多在老家不敢想象的东西在北京就会变得触手可及，例如，国庆节只要买个票就可以看到偶像德约科维奇，只要去国家大剧院随时都能看到澳大利亚的芭蕾舞剧。」

接下来，刘梓妍打算买一辆小型摩托车，戴上安全帽，穿行在北京的大街小巷，如此不仅可以避开地铁的人潮，还能将整座城市的底蕴尽收眼底。

将近一个小时的路程，她坚信，一定不会累。

通往梦想的路有很多条，但总是既遥远又艰难。当下，究竟有多少人能不惜牺牲一切换取最终的成功，又有多少人会不堪折磨最终半途而废？唯有时间能证明这一切。

（应受访者要求，本文除专家姓名外均为化名）

丨本文指导专家：

上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科 陈桢玥教授

中国心理学会军事心理学专委会青年委员、央视特邀心理嘉宾 图南

西安市红会医院皮肤科将举行“中国痤疮周”义诊活动

“痤疮护肤小常识”

1.避免过度清洁。

2.可用肤感清爽的霜或乳，凝胶也可选择，但不应该只用保湿水。

3.同样需要防晒，如不喜欢过于油腻的肤感，在不致痘的情况下，可选择纯化学防晒。

“痤疮患者日常生活注意事项”

饮食上需要减少摄入的是：

1.油腻食物

2.碳水化合物：范围较广，如各种面食、较甜的水果、果汁、饮料、甜食、酒等。

3.牛奶及牛奶制品：如纯牛奶、酸奶、奶茶、加了牛奶的咖啡、含乳清蛋白的蛋白粉等。

生活上需要注意的是：避免熬夜，保持心情愉快。

“痤疮周”的由来

2018年中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会将9月19-26日定为“中国痤疮周”，旨在指导大家正确认识痤疮，使痤疮患者得到科学规范的防治和护理。今年是第四届，我院皮肤科定于9月22日举行义诊活动，届时有皮肤科专家团队为大家提供免费痤疮相关科学护肤知识专业咨询服务及部分优惠治疗项目，欢迎参与。

具体活动安排如下：

1.免费痤疮相关科学护肤知识专业咨询及治疗建议。

2.高能红光治疗痤疮免费体验一次，1月内需治疗者享8折优惠。

3.点阵激光治疗痘坑 3次1968元，均送3次医用面膜冷敷。

4.强脉冲光（光子）嫩肤或祛痘1968元，均送3次医用面膜冷敷。

5.现场发放相关科学护肤科普宣传资料。

活动时间：2021年9月22日9:00---11:00

活动地点：西安市红会医院1号楼3层皮肤科

义诊专家

李萍 主任医师 西安市红会医院皮肤科主任

1988年毕业于西安医科大学（现西安交通大学医学院）医学系，获医学学士学位，曾在西安医科大学第二附属医院皮肤科进修学习一年。多次参加国家、省、市各级皮肤病专业及相关专业学习班、学术研讨会。现任陕西省性学会性传播疾病防治专业委员会委员、西安医学会皮肤病分会委员；曾任陕西省保健协会巡讲团专家、慢性病防治知识进社区系列宣传活动专家组成员，在各级医学杂志上发表专业论文20余篇。从事皮肤科临床工作30多年，积累了丰富的临床经验，擅长于过敏性及感染性皮肤病的诊治，对一些疑难杂症有自己独到的见解。

李朝红 副主任医师

1990年毕业于陕西中医学院医疗系，获学士学位。中华医学会西安分会皮肤学会委员。1992年在上海医科大学附属瑞金医院皮肤科进修一年。二十多年来一直从事中西医结合皮肤病临床工作，在中医治疗损容性皮肤病和病毒性皮肤病方面有一定的研究，临床获得满意疗效。

王潇 主治医师

2006年毕业于白求恩军医学院，获学士学位。陕西省保健协会过敏性疾病委员会委员。参加临床工作10年余，于2011年-2012年在西安交大第二附属医院皮肤科进行临床进修。主要擅长过敏性皮肤病，皮肤真菌病及银屑病的诊断与治疗。

房秀萍 主治医师

硕士研究生，毕业于西安交通大学医学院皮肤病与性病学专业。现任陕西省医师协会皮肤保健与美容分会委员，陕西省性协会性传播疾病防治专业委员会委员，陕西省性协会皮肤与美容分会委员，陕西省保健协会过敏性疾病防治专业委员会委员等。擅长痤疮，面部皮炎，湿疹等常见皮肤病的诊治。对病毒性皮肤病，变态反应性皮肤病及红斑鳞屑性皮肤病有一定的研究。能熟练进行皮肤激光美容操作及一些良性增生性皮肤病的去除。

科室简介

西安市红会医院皮肤科创建于1950年，几十年来，经过数代人的共同努力，融中、西医之长，不断总结经验，更新知识，在皮炎、湿疹等变态反应性疾病；细菌、病毒、真菌等感染性皮肤病；玫瑰糠疹、银屑病等红斑鳞屑性皮肤病；淋病、尖锐湿疣等常见性传播疾病及色素痣、白癜风、腋臭、瘢痕等皮肤病的防治方面积累了丰富的临床经验。对一些疑难杂症有独到的见解。近年来新购进多种设备，扩大了诊疗范围，尤其是点阵激光、强脉冲光、高能红光等治疗面部皮炎、痤疮、老年斑、多毛症、痘印、毛孔粗大等损容性皮肤病方面取得长足发展。

来源：西安市红会医院

菏泽市中医医院皮肤科：对症治疗，中医药治疗皮肤病亮点多

大众网记者 王文文 菏泽报道

菏泽市中医医院皮肤科成立于1985年，是集医疗、教学、科研于一体的皮肤病性病专科，属省级中医重点专科。经过多年努力，现已成为菏泽地区较大的皮肤病专业诊疗团队，拥有医护人员30余名；拥有丹阳路总院皮肤科及中华东路分院皮肤科两个院区，合计4间门诊和14间治疗室、65张住院床位，是菏泽地区有独立皮肤科病房的较大规模皮肤科团队。

科室先后派医师到山东省中医医院、复旦大学附属华山医院，山东省皮肤病医院、上海交通大学附属瑞金医院、广州省中医院进修学习；开展了毛发、皮肤外科等亚专业；目前拥有皮肤镜影像处理系统、冰点脱毛治疗仪、激光生发治疗仪、毛囊提取仪影像处理系统、无针水光仪、308准分子光、紫外线光疗仪（全仓、半仓、局部）、调Q激光、红蓝光治疗仪、高频电离子等先进的现代化治疗设备，开展激光美容、真菌荧光镜检、皮肤肿物切除术、皮肤病理活检、果酸活肤术、过敏原检查（点刺试验 斑贴试验）、高频电离子、液氮冷冻治疗等项目，并开展了中药熏洗、中药封包、火针治疗、埋线治疗、穴位注射、热敏灸、贴棉灸、截根疗法等十多项中医特色治疗项目，凸显了中医特色治疗优势。

针对科室特色，菏泽市中医医院皮肤科中医特色治疗是医院乃至菏泽市地区皮肤病治疗的亮点，中药封包、火针、放血、拔罐、游走罐、挑治、中药湿敷、中药熏洗、耳穴压豆、穴位埋线、贴棉灸、热敏灸等在皮肤病，特别是在银屑病、白癜风、带状疱疹、痤疮、湿疹、荨麻疹等治疗中发挥了重要作用。

皮肤外科，科室从2012年开始陆续开展了体表的良、恶性肿瘤（色素痣、血管瘤、基底细胞癌、鳞状细胞癌、脂溢性角化病）手术治疗，头面部美容缝合、肿物切除后缺损的皮瓣修复及植皮手术、微创治疗腋臭、烧烫伤、慢性创面修复、瘢痕及瘢痕疙瘩的多种手段治疗，填补了菏泽市皮肤外科治疗的空白。

近几年来，经过皮肤科团队的不断钻研、学习，不仅对常见病、多发病的治疗取得较好疗效，而且打造了科室优势病种。例如内服中西药联合紫外线光疗、中药封包、中药熏洗、游走罐、拔罐、放血、穴位挑治、耳穴压豆、穴位埋线等方法治疗银屑病；中西药联合红蓝光、火针、刺络放血、拔罐治疗带状疱疹；中西药联合红蓝光、果酸、中药面膜、火针治疗痤疮等；中西药联合308准分子光、火针治疗白癜风，这些疾病作为经过综合治疗，患者疗效快、痛苦小、不易复发，受到广大患者一致好评，特别是在带状疱疹后遗神经痛的治疗上，利用中医结合中医特色疗法，取得了意想不到的效果，为广大神经痛患者解除痛苦，受到了患者的好评。

另外，皮肤科针对湿疹、斑秃、银屑病、白癜风、痤疮等常见病研制了多种院内制剂；极大地提高了临床疗效，缩短了病程，走出了一条独具特色的中西医结合之路。

多年来，菏泽市中医医院皮肤科着力打造银屑病、带状疱疹、痤疮、白癜风等优势病种及8个治疗中心（皮肤外科中心、紫外线光疗中心、果酸活肤美容中心、激光治疗中心、中药浴中心、中医综合治疗中心、过敏原检测中心、皮肤病理活检中心）。另外科室病房除收治常见皮肤病外，还收治疑难重症皮肤病患者，例如重症药疹、大疱性皮肤病等，治疗方面已达到市级及国内的先进水平，并与省内外多家上级医院皮肤科密切联系，真正做到了常见病好得快，疑难病有绝招、重危病有新招。