• 1、狐臭不能根除？提醒：少吃“3物”，做好2件事，让你更自信
• 2、有狐臭的话在饮食上注意什么？
• 3、狐臭不是病，臭起来要人命！狐臭有些食物少碰为妙，没味道不尴尬

狐臭不能根除？提醒：少吃“3物”，做好2件事，让你更自信

狐臭又称为腋臭，是由腋窝、外阴，口角等部位的大汗腺排泄的汗液。因为和狐狸气味相似，所以叫做“狐臭”。

严重者，正常的社交距离可以感觉到刺激的气味，患有狐臭者，会因此形成较重的心理负担，包括交友、婚姻、就业等也会因此而受到影响，所以被普遍认为狐臭是一种疾病。

事实上，狐臭一部分与遗传因素、疾病因素有关之外，与个人卫生习惯、饮食习惯也有很大关系。

身体汗臭难闻，建议少吃“3物”

1、少吃油腻的食物

研究表明，狐臭的人群脂肪酸比普通人高，呈淡黄色，较浓稠；脂肪酸达到一定浓度，会通过汗液排出。

初始排出的汗液是无菌的，但是腋下的环境非常适合微生物的繁衍，在微生物的作用下，分解汗液中的有机物（脂肪），形成具有特殊臭味的短链脂肪酸和氨，所以就会气味就会比较重。

所以有狐臭的人，建议要少吃些高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品，烧烤等食物。

同时也要控制蛋白质与碳水化合物的摄入，因为这些物质摄入过多，都会转化成脂肪。

2、少辛辣刺激的食物

比如辣椒、生姜、大蒜，以及一些大料等等。这些食物进食过多，在代谢过程中也会导致一部气味较重的物质通过小汗腺排泄，造成提味较重。

建议少吃些湘菜，川菜等比较重口味的食物。饮食清淡，多喝水，可以让汗液气味没那么重。

3、少抽烟、喝酒

尤其是喝酒之后，一部分酒精会通过呼吸道排出体外，所以口气比较重。还有就是一少部分也会通过皮肤毛孔排出，所以经常喝酒的人，身体都是臭气熏天的。

喝酒还会加速血循环，毛孔也会扩大，好处就是可以把一部分毒素通过皮肤排出，但是不好之处就是身体会比较臭，当然也会伤及肝肾。

有狐臭的人建议尽量不要抽烟、也不要喝酒。同时也要少喝含糖量较高的饮料，以及碳酸饮料。

身体有狐臭的人，应做好2件事

首先是要搞好个人的卫生

1、衣物要一天一换洗，以免气味加重。

2、每天至少洗一次澡，重点是腋下以及私密部位的清洗，以免细菌过度繁殖而加重气味。

3、可以用药肥皂洗澡，可破坏细菌生长环境，也可以更好地杀灭细菌。

4、建议穿着比较宽松透气的衣物，这样可以更好地保持皮肤干燥，尤其是腋下。一方面可以破坏微生物有利的繁殖环境，同时又能让气味更快地散开。

其次是不要做剧烈的运动

剧烈的运动之后，人体会分泌大量的汗腺，对于有狐臭的人，就难免会给他人带来不适的反应。

所以非必要的情况下，尽量不要去做剧烈的运动，如果身体出汗较多，可以通过洗澡，更换衣物等方式来恢复原有状态。

做好以上这些工作之后，剩下的事情就是要保持自信，当然这也是最重要的。

大部的狐臭女性，多半与遗传的因素有关，而并非自己不讲究卫生或者是身体有缺陷，事实上对人体健康也没有太大影响。但是，如果内心不够强大，容易给内心造成创伤。

因为真正高素质或有学问的人，不会对别人的狐臭指指点点，而是会特别照顾别人的感受，以免造成尴尬。有狐臭很多时候不是被别人嫌弃，而是自己嫌弃自己，因此而导致社交上的障碍，所以自信心很重要。用句网络名言来说：“只要自己不尴尬，那么尴尬的就是别人。”所以一定要有自信。

有狐臭的话在饮食上注意什么？

身体没有多大疾病的人可以想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，而想要改善狐臭的人就需要在饮食上多加注意，就能缓解狐臭的情况，那么除狐臭的饮食注意事项是什么呢？

狐臭是腋窝部位的汗腺分泌物与微生物作用之后的产物所散发出的特殊臭味，气味难闻，常给人们造成较大的心理负担，影响其正常的工作、学习和交际。因此，有狐臭的人应积极的治疗本病，同时还应在日常生活中通过调理饮食来预防和辅助治疗异味。

狐臭饮食原则一：多吃蔬菜瓜果

人们需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鲜的蔬菜水果可以促进胃肠的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，协助排便，在排便的同时排出了细菌和毒素，而有效的减少经皮肤汗腺排出的细菌和毒素，减轻人们的症状。水果中含有丰富的营养成分和水分，多食水果对减轻狐臭有很大的帮助。

狐臭饮食原则二：减少动物性脂肪的摄入

随着人们生活水平的提高，食物结构中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长，而动物性脂肪、油炸食品等会促进腋下分泌旺盛，如不注意清洁，则可导致狐臭或加重症状。

狐臭饮食原则三：禁食辛辣刺激的食物

辛辣刺激食物如葱、姜、蒜、辣椒等会刺激机体，加重狐臭的臭味，而烟、酒、咖啡、浓茶等物也可加重人们的症状，因此需减少摄入。

除狐臭的饮食注意事项是什么？作为一个有狐臭的人，一定要做好上面的注意事项，千万不能想吃什么就吃什么，没有任何顾忌。另外想要从根源上解决狐臭问题，还得到正规的医院才行。

狐臭不是病，臭起来要人命！狐臭有些食物少碰为妙，没味道不尴尬

不论什么季节，在封闭的空间里，最让人恐惧的就是恼人的气味，比如狐臭，我们都知道炎热的天气里狐臭会让人避之唯恐不及，其实狐臭在其他季节里也是很常见的，有狐臭的人稍稍走近了你就会不舒服，这个问题不仅影响人际关系，就连有狐臭的本人自己闻久了也不舒服，到底该如何对付顽强的狐臭呢？

曾有新闻报道，有一家人里，其中妈妈和女儿多年来备受狐臭困扰，尤其是正在上高中的女儿，每天都担心自己的体味会让同学讨厌，除了一天有空就洗澡外，还故意躲着人，就连自己喜欢的男生也故意疏远，有时候一天甚至洗澡5次之多，不过就这样在她参加好朋友的生日宴会的时候还是被发现了秘密，虽然同学们并没有说什么，但女儿心里却留下了阴影，变得郁郁寡欢，更加宅了，母亲为了女儿找了很多治疗偏方，却改变不了什么……

这个问题估计大家都了解，狐臭主要跟人的汗腺有关。人体汗腺分两种，一种是小汗腺，人类的全身的每一寸皮肤几乎都有，而在腋下小汗腺在特定的时期内分泌汗液比较多，这时候就容易产生异味，就是普通人夏季出汗多了，身上也会有较重的体味。另一种是大汗腺（又称顶浆腺），主要分布在腋下、隐私部位等，当然还是在腋下较多。当这些汗腺分泌出汗液后，与毛发上的细菌结合、分解就会产生异味，而且因为汗腺较大，分泌汗液也相应较多，所有有大汗腺的部位一旦分泌汗液就会显得比较潮湿。

狐臭与遗传有关，所以狐臭并不会突然出现，一般而言，如果父母中有一个人有此病，那么他们的子女中就有50%的几乎患有狐臭，比例相当高；如果父母都有狐臭的话，那么子女有80%以上的几率可能患病。

那么有人说，自己从小并没有狐臭，长大了突然出现的，这个是怎么回事呢？其实，很多人都是如此，大多是这些人本身受遗传有狐臭，但因为还处于小孩子时期，性激素分泌并不多，所以没有显著的表现。当长大成人后，受性激素的刺激影响，汗腺一下子分泌汗液比较多，狐臭就出现了。不过，现代人饮食营养较高，很多孩子都发育早，所有不少孩子从小就出现狐臭的表现，甚至小学5、6年级的学生就有相关症状了。

对于缓解狐臭的方法，多洗澡、保持腋下干燥、刮除腋毛，是最常见的方法。另外，市面上销售的止汗剂，含有铝盐的成分，可暂时抑制汗腺的分泌，也是较为简单方法，只是效果因人而异，有的人能维持半天，有的人则可维持一天。

不过网络上有传言说，使用止汗剂容易导致恶性疾病，这种说法无科学根据，也没有相关研究支持这种说法，如果使用铝盐浓度太高的止汗剂，虽然效果较好，但刺激性强，易使皮肤产生红、痒情况，导致接触性皮肤炎。

既然我们知道了狐臭的发生原因，就是出汗较多，那么在饮食上，最简单的解决方法就是减少吃容易让人出汗的食物，主要是性味偏辛辣一些的，这样可以减少出汗，也就能减少细菌滋生的环境，因此也就减少了狐臭的味道。辛辣食物我们都知道，比如葱、姜、蒜、辣椒，以及辛辣的调味品，火锅、麻辣烫等等。

民间有说法是，少吃肉食，也有一定的效果。这个说法是正确的，因为动物的肉质以蛋白质为主，蛋白质在人体内代谢也会产生较大气味，如果本身有狐臭，那么两者效果相加可能会更严重。我们都知道以肉食为主的欧美人，即使普通人身上的体味也较重，也就是这个原因。而素食者，正好相反，身上的体味一般较淡一些。另外，我们还可以求助传统医学的食疗，有一些抑制流汗的食材，如生地黄、黄连、栀子、黄芪等。

狐臭和多汗症有相似之处，但还是有区别，以下表可以鉴别：

一般方法若无法解除狐臭，是可以考虑动手术治疗的，但要提醒的是，现在对于狐臭的手术治疗有多种，每种手术各有优缺点，需要咨询医生，根据个人情况来选择。而且，需要注意的是，如果想通过手术治疗，最好等青春期后、发育完全再进行，才能一劳永逸。