• 1、有腋臭的朋友应该多吃什么水果？
• 2、狐臭那是什么味道？让我们来摆脱腋臭
• 3、为什么有人体味这么重？

有腋臭的朋友应该多吃什么水果？

腋臭朋友不仅需要采用有效的治疗方法，还需要调整饮食。良好的饮食还可以缓解和治疗腋臭，如多吃西瓜和橘子，富含维生素C，能有效抑制腋臭的产生。其实，腋臭患者的饮食应该清淡些。

1吃麦芽木耳，它含有大量的维生素E和锌。根据这项研究，如果每天添加维生素E和锌，腋臭的风险将分别降低20%和45%。

2多吃西瓜，像西红柿一样，西瓜也含有大量的番茄红素，一英寸长的西瓜含有的番茄红素相当于4个西红柿。

3多吃富含β-胡萝卜素的西红柿和胡萝卜，胡萝卜有助于人体吸收西红柿中的番茄红素，这可能会降低32%的腋臭风险。

4.多吃橘子，橘子中含有红橘、川皮苷和维生素C，研究发现，饮食中大量的维生素C可以降低23%的腋臭风险。

5多吃西兰花。一项对1200名有腋臭的人进行的研究发现，那些坚持吃西兰花的人，腋臭减少41%。

6多吃全麦玉米饼，因为它们含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现它富含可溶性纤维素。

狐臭那是什么味道？让我们来摆脱腋臭

是否曾经在完成剧烈运动或在炎热的户外度过一个下午后闻到一股难闻的气味，却发现气味来自腋下？气味伴随着汗水，我们中的一些人比其他人散发出更强烈、更刺鼻的气味。

大多数时候，有体味并不是问题，清洗后就会消除。但是，如果您注意到体味越来越难闻，或者您出汗比平时多得多，这可能是狐臭。

当您出汗时，您可能最容易注意到体味。你的身体有两种主要类型的汗腺——外分泌腺和大汗腺——当你热的时候，它们会在你的皮肤表面释放液体（汗水）。汗水有一个重要的用途。随着汗水的蒸发，它会降低你的体温。

外分泌腺遍布全身。大汗腺位于腋窝和腹股沟等区域。它们产生更稠的乳状液体。

汗水本身就没有气味。当细菌接触到大汗腺释放的汗水时，就会产生气味。

比平时出汗多的人可能会被诊断出患有多汗症。原发性多汗症是一种相对罕见的疾病，没有特定的原因。继发性多汗症与医学问题有关，例如更年期潮热、感染或甲状腺过度活跃（甲状腺功能亢进）。压力、某些药物和饮酒也会导致您比平时出汗更多。

这时候首先，请查看您的饮食。某些食物会改变你的气味。西兰花、卷心菜和花椰菜等十字花科蔬菜会产生气体。大蒜和洋葱在你体内的分解会释放出内似化合物，这些化合物会从你的毛孔中散发出来。患有称为三甲基氨基尿症的罕见疾病的人在食用海鲜后会产生鱼腥味。

消除狐臭最简单的方法是洗澡或淋浴，这样可以去除皮肤上的细菌。然而，对于许多人来说，可能不需要每天淋浴或洗澡。每周淋浴几次，尤其是在您运动或进行其他使您出汗的活动之后，可能足以消除您的体味，而不会使您的皮肤干燥或刺激您的皮肤。

淋浴或沐浴后，涂抹止汗剂和除臭剂。大多数非处方止汗剂都含有铝基化合物，可阻断身体的外分泌腺，防止出汗。除臭剂可以驱除引起异味的细菌，并且可能含有额外的香味。有些产品结合了止汗剂和除臭剂。

穿由棉、丝或羊毛等透气面料制成的衣服，并在每次穿着后清洗衣服。对于运动，您可能更喜欢穿吸湿排汗面料，如涤纶或尼龙。您也可以考虑剃掉腋毛，这样汗水会在产生异味之前迅速蒸发。

继发性多汗症治疗解决了导致出汗过多的情况。原发性多汗症的治疗包括止汗剂、肉毒杆菌毒素注射和处方药。对于严重影响日常生活的出汗，手术可以阻止神经信号触发汗腺或完全去除这些腺体。

为什么有人体味这么重？

夏天简直太烦人了，早晚挤地铁总是会遭受到气味攻击，汗臭味、狐臭味、脚臭味、口臭味…… 单拎出一种也能忍受，最要命的是这些味道混合在一起，充斥在地铁这个相对封闭、人员密集的空间里，分分钟把你熏晕，效果不是一般的猛！这不禁让人好奇，为什么有些人的体味会那么重？我们又该如何保持良好的体味呢？

为什么有些人体味这么重？

1、代谢产生的异味
最常见的就是人体代谢产生的异味，比如皮肤分泌出来的皮脂和汗液等，在氧化或滋生细菌过程中产生的气味。
我们身上的汗腺分为小汗腺和大汗腺。小汗腺分布于全身大部分皮肤，其分泌的汗水会直接通过皮肤表面的汗孔排出，其主要成分是水，从小汗腺分泌的汗液无色无味。
而大汗腺主要分布于腋窝、乳晕、生殖器等部位。它分泌的是粘稠的乳状液体，含有蛋白质、脂质、碳水化合物等。
大汗腺提供的营养物质加上小汗腺提供的水分，就是细菌的天堂，细菌快乐繁殖时难免就会产生一些有刺鼻气味的物质。

2、饮食
一些含有硫磺的食物，如洋葱、大蒜、卷心菜、西兰花等会加重体味，因为硫磺可以通过汗腺累积和排出，使体味更加强烈；同时，大蒜、洋葱本身也有较重的气味、食用后可能导致比较难闻的口气。
除此之外，一些食物可以通过加速出汗来加重体味，如酒精、辛辣食物等。
高脂肪饮食可能导致肥胖，会出现更多的皮肤褶皱，这些褶皱可以容纳汗液和细菌，为强烈的体味创造了理想的条件。

3、生活习惯
不良生活习惯如不经常洗澡、不勤换衣物等都会导致体味问题，尤其是夏天，细菌分解汗液中的有机物质会产生异味。
经常抽烟、喝酒的人也会有残留的异味在身上。

4、遗传
某些人天生具有更强的体味，这与他们的基因有关。研究表明，特定的基因变异会影响体味的产生。

5、疾病
一些特定的疾病会表现为体味的异常，如狐臭、糖尿病、肝病、肾病等。如何保持良好的体味？

保持个人良好的卫生习惯！每天洗澡，使用肥皂或沐浴露，着重清理出汗较多的部位；同时注重口腔清洁。
穿着宽松棉质衣物，勤换衣物，定期洗衣服，穿干净的衣物。
避免那些导致或加重体味的食物。
使用特定的产品，比如止汗剂、除臭剂等。
对于疾病导致的体味，建议及时就医诊治。

来源：第十一诊室、梨视频