最近的奥运会,不知道大家看了没?
看了几场比赛,场上的运动健儿真是赏心悦目。
有刚满16岁的滑板少女、25岁的“少年剑神”,
也有理应退役却还出战的,大龄乒乓球员。
看着不同年龄段的运动员还在飞驰人生,那小脸精气神足足、清爽飒气。
运动,是一个逐步增长气力、清走负能量的过程。
我今儿个就来催你动一动~
我们收集了一些伙伴运动后的反馈。
给大家打一波鸡血~
陈年齿痕舌变轻了
@人淡如菊·40 岁·已经坚持运动3个月
“感觉跑步开始的时候还是有点累,所以断断续续。
之后保证每天跑步或者走路,尽量在户外运动,坐着晒太阳、吸收阳气,感觉气血运行加速,跑步速度明显比之前快了。
我每天早上起来都会瞧一眼舌象,以前的齿痕、裂纹都有肉眼可见的改善。”
舌象变干净了、舌苔清爽不厚腻,齿痕明显变轻、中间的裂纹也慢慢变小。
♀️【运动情况】
4月末开始,每天跑步3公里;
外加开合跳、深蹲30下、俯卧撑10个;
近期还配合了揉腹 晒太阳、少量太极。
去水湿最快且不要钱的方法,就是运动。
从这位读者的舌象变化,能清晰的看到舌头的神由散而聚、气由虚滞变得有活力。
舌头上的那道裂痕正处于脾胃区,也慢慢不见了,齿痕也慢慢不见了,说明脾胃之气足了。脾虚明显改善。
舌头红润干净有光泽,是气血流通了。
运动可以加速身体的血液循环,加强新陈代谢,通过排汗去湿排毒。
看这修复力,吃药都不一定有。
二十多年的老腋臭神奇消失
@wendy·28岁·运动28天
“神奇地发现二十多年的腋臭消失了。
以前夏天都要用止汗露或者喷雾,昨天出了很多汗,我特意闻了一下,没有特殊味道了。
之前尝试了好多土方法都没有用,就很神奇,也发现掌心没有之前红了。
朋友们看到我的运动效果,也纷纷加入了运动的行列。”
♀️【运动情况】
刚开始骑行半个小时,
或者跑步十分钟,外加30个下蹲;
现在每天跑步 散步至少半个小时、
一组八段锦,下蹲30-50个。
腋下出汗,其实是很好的排毒通道。
夏天应该多出一些,不过它的汗应该是无味的。
腋窝是身体的浊水窝,心、肝的“浊”都容易堵在这儿。
腋下的汗味如果有异常、甚至臭到难闻,那是上焦心、肺、肝湿热、淤堵的表现。
这位读者说自己之前“手掌心偏红”,说明也是郁热体质。
运动让身体清气上升,浊气下降,全身气机通畅,浊物自然排出,臭气的来源自然就少了。局部郁热的情况也会得到平衡。
不再需要安眠药入睡、皮肤变得光滑
@大自然·35岁·坚持运动一个多月
“刚开始踢毽子5分钟都会气喘吁吁,现在一套运动下来还比较轻松。
而且意想不到的收获是,身体有种被唤醒的感觉:
现在想睡就能睡,我长期入睡困难的,运动后基本告别了安眠药;
体重减掉8斤,腰围、大腿都细了3-4公分;
以前下半身好难出汗,现在慢慢出汗了,皮肤也变得光滑细腻。”
️【运动情况】
跑步1公里/乒乓球50分钟;
深蹲100个、斜撑、压腿、踢腿各20下,
偶尔还会去踢毽子。
经常跑一跑,下半身没那么容易出汗的人,慢慢开始出汗了,恭喜呀,这个全身最大的排毒通道——汗道终于开了。
运动,其实就是对体内上、中、下三焦能量的重组。
有些人阴阳分部不平衡,上热下寒,外热内寒,这些情况就得适当多动,才能平衡。
如果你也想改变身心,但又顿觉自己体能辣鸡,
不知道什么运动开始,首选慢跑。
♀️
慢跑是最简单——
重组人体三焦能量的方法
跑步,带动气机从上焦到中焦到下焦旋动,增强心肺、脾胃、肝肾等脏腑的气血运行。(上图摘自李辛老师的《儿童健康讲记》)
慢跑10分钟
身体微微出汗、主要锻炼上焦心肺
▼
跑步让气血上行通络,经常感冒、怕冷,打喷嚏、鼻子过敏的人——要跑。
把堵在上焦的浊气带走,呼吸都会顺畅不少。
慢跑半小时
气顺畅到中焦,相当于吃参苓白术散
▼
中焦是我们的消化系统,跑步时深呼吸,一升一降就如手法之一拿一按。对腹腔的脏器、中焦脾胃,起到很好的按摩作用。
大便异常、脾胃虚弱,一看舌苔全是厚腻的人呢,要动一动、把隐藏的湿气排走,舌象变好看——齿痕舌会变轻很多。
长期跑步看似煎熬,但能鼓舞肾气
▼
长跑是最锻炼人的,但要求也很高,跑得好会感觉身体更有劲儿。
中医讲,肝主筋、肾主骨,腰为肾之府,长距离奔跑,又涉及到下焦肝肾,长期坚持跑步能补益肝肾,强筋坚骨。
精力不足、手脚冰冷,感觉自己下半身力量不足的人,长期坚持跑步也会助长精力、至少不再是,你想象中的那种“虚”了。
还有一些其他的有氧耐力运动,如步行、登山、游泳、骑行、划船等,也都可以达到通三焦的效果。
运动让阳气振奋起来,
会跑出海阔天空的畅快感
▼
现代打工人,为生活奔波自然能量也耗得多,长时间就像一个“被压缩的人”,身体能量、阳气值低迷,其形、气、神都被压缩。
运动把封存的能量激活,促进气息“以旧换新”,整个人舒展开后,跟负能量说拜拜。
长期运动的人,体内还会分泌内啡肽和多巴胺,心情像在恋爱中一样甜蜜蜜。
当自己的身心开阔、头脑清醒后,各方面的运势都会往上走哦。
在夏季很多人都会为腋臭而苦恼,这种疾病非常影响人与人之间的交流,特别是在这炎热的夏季更是如此,今天我们就来了解一下腋臭的来龙去脉,了解一下在夏季应该如何缓解腋臭的症状。
腋臭也叫狐臭,它是由于腋窝下汗腺分泌大量的汗液,在这湿润的环境中大量的细菌进行繁殖,把汗液中的成分进行了分解从而产生难闻的气味。对于这种疾病具有一定的家族遗传史。并且年龄越小症状越重,随着年龄的增大汗腺功能减弱这种症状就会减轻或者消失。
那么在炎热的夏季对于患有狐臭的人来说应该如何应对呢?
一、大多数患有狐臭的人都是容易出汗的体质,所以夏季要勤换衣服,这一点千万不要偷懒哦!这样能最大限度的预防细菌的滋生从而减轻狐臭的症状。
二、建议要勤洗澡,洗澡能最大限度的清洗身上的汗液,对于部分洗澡不勤的人来说,夏季狐臭的症状会更加严重。
三、对于症状不是很严重的狐臭来说可以适当的喷一些香水来进行遮掩,对于衣物也可以适当的喷洒一些,但是如果是非常严重的狐臭就另当别论了,对于这类人群切勿喷洒一些香水因为这样会使狐臭的气味更加强烈。
四、饮食上也要注意,夏季各种美食种类繁多,但是对于狐臭患者来说一定要管好自己的嘴,建议最好不要吃一些过于油腻、油炸类、高盐类的食物、肉类等,这些食物吃的过多都对狐臭的症状没有改善,还有建议不要喝浓茶、咖啡等。
日常生活中应该多吃一些蔬菜及水果,比如西瓜就是非常好的改善狐臭的水果,西瓜含水量大进食后可迅速通过尿液排泄出来,这时人体的热量就会随着一起被排出,从而减轻出汗量,这样就会有效的减轻狐臭的症状。
五、运动对于健康的好处不言而喻,很多人都选择一些适合运动强身健体,但是对于患有狐臭的人来说在选择运动的方式时就要注意了,建议不要选择一些较为剧烈的运动,比如跑步等,这样会造成大量出汗从而加重狐臭的症状。
六、有些人会采用药物治疗的方法,虽然有一定的作用,但是不建议经常使用,比如有些药物是通过堵塞汗腺的方法来缓解,但是这样会影响人体的体温调节,特别在炎热的夏季很可能导致中暑的发生。
七、对于非常严重的狐臭来说,如果在条件允许的情况下可以选择进行手术治疗,这种方法是通过去除腋下的大汗腺的办法来进行治疗,但是这种手术不是每个人都适用,比如年龄不要低于18岁,没有糖尿病史等等。
其实每个人腋下都会有一些气味,但是有人症状较为严重、有的人症状较轻,如果患有狐臭也不要心情过于低落,保持一个良好的心态格外的重要。
重要提醒:患有狐臭不要盲目相信一些夸大的宣传,一定要到正规的医疗机构进行咨询和治疗才是正确的选择。
狐臭平时注意生活习惯加上用适合自己的止汗露,是可以慢慢改善的。不过想要根除狐臭是不可能的!以目前的科技水平,是没办法根除狐臭的。
我是上初中的时候就有狐臭了,那时候就很害怕课间跑步和体育课,一运动就会出很多汗,然后就会有一股怪味儿飘出来。下课都只敢自己坐着不敢出去。后面是通过专业人士的帮助才顺利走向光明!
现在身上的味道不趴我身上都闻不到,之前也分析过我得方法,不知道怎么回事找不到了,现在就重新再说一次吧!
第一步:保持腋窝干净
1、刮腋毛:对于有狐臭的人来讲,刮掉腋毛好处多多。可以减少腋窝出汗,避 免腋窝变成细箘培养皿。刮腋毛的时候顺着腋毛生长方向刮就可以。刮完涂上芦荟胶舒缓一 下皮肤就可以;
2、硫磺皂清洁腋窝:硫磺皂清洁力强,可以破坏腋窝处的细箘群,洗澡的时候用起泡网打发硫磺皂,然后将泡沫涂在腋窝处,轻轻打 圈按摩之后,温水冲洗干净即可;
3、保持腋窝干燥:可以用止汗贴贴在腋窝处,能帮助保持干燥,避免细箘滋生;
第二步:止汗
狐臭人真的离不开止汗露!我用的就是专业人士推荐的欧丹锦香体露,是喷剂的设计,很卫生方便,而且这个喷口很细,香体露能够均匀的铺在腋下,不会形成水珠,味道也是淡淡的清爽的感觉,等吸收完了腋下就没啥异味了。
坚持了一周之后腋下出汗的次数明显减少了,而且它的祛味效果也很持久,随着使用时间的增加它的效果也就越来越明显,使用次数也会慢慢减少,现在冬天我基本都是大半个月用一次。有需要的真的可以试试看!
第三步:生活习惯养成
1、少吃辛辣油腻食物:辛辣油腻食物会增多油脂分泌,加重异味。多吃一些蔬菜瓜果,可 以减轻身体异味
2、早睡早起,不熬夜:熬夜会增加油脂分泌,加重狐臭
3、保持心情愉悦:长期处于紧张情绪会加重狐臭异味
今天的分享就到这里了,如果你的情况跟我差不多可以试一下上面的方法,虽然没有完全根除狐臭,但是保持正常的工作和生活是没问题的,最后希望大家早日摆脱腋下异味的烦恼!
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