在我们的日常生活中,腋臭和心血管疾病这样的健康问题常常让人感到尴尬和不便,甚至有时候,它们还会影响到我们的社交活动和生活质量。但是,如果我告诉您,通过一些简单的按摩手法,不仅可以有效减轻腋臭,还能促进心血管健康,您是否会感到好奇乃至惊讶?是的,您没有听错,这些简单且易于学习的按摩技巧,可以在不依赖药物的情况下,为您的健康带来显著的改善。
腋臭,一种由于腋下汗腺分泌异常引起的尴尬问题,不仅影响个人形象,还可能成为社交活动中的障碍。幸运的是,通过特定的按摩技巧,我们可以在一定程度上缓解甚至消除这一问题。本节将深入探讨按摩治疗腋臭的科学原理及其实际操作方法。
科学原理:如何通过按摩缓解腋臭
腋臭的产生与腋下汗腺的过度活跃有直接关系。特别是,大汗腺分泌的不稳定是主要原因之一。传统医学认为,通过按摩可以调节人体的气血循环,从而改善汗腺的功能,减少汗液中不良成分的产生。按摩还可以促进局部血液循环,帮助排除体内毒素,进一步降低腋下异味的发生。
实操方法:步骤与技巧
定位穴位:首先,需要识别与腋臭治疗相关的穴位。足三里穴,位于膝盖下方四横指处,外侧,是调节身体机能、促进气血循环的关键点。合谷穴,位于手腕背面,拇指和食指骨骼之间的凹陷处,对于调节汗腺分泌尤为有效。
按摩手法:使用拇指或食指在上述穴位施加适度的压力,进行轻柔的旋转按摩。每个穴位的按摩时间建议为1-2分钟,每日两次。
配合手臂推拿:除了局部穴位按摩,还可以通过手臂的整体推拿来增强效果。从手腕到肩部,用双手交替进行顺畅的推拿,不仅可以促进整个手臂的血液循环,还可以间接调节腋下区域的血液供应,从而减轻腋臭。
注意事项
在开始任何按摩疗法之前,尤其是对于有特定健康问题的个体,建议先咨询专业医生或按摩师。按摩时力度应适中,避免过于用力导致局部皮肤红肿或疼痛。持续观察按摩效果,如腋臭情况未见改善或有加重迹象,应停止按摩并寻求专业建议。
在探索心血管健康的维护途径时,我们常常忽视了最简单且易于实施的方法之一——推手臂按摩法。这一方法不仅操作简便,而且对于促进血液循环、降低血压、减轻心血管负担具有显著效果。
心血管健康的守护者:推手臂按摩法详解
推手臂按摩法通过手法刺激,能够有效地促进手臂及全身的血液循环,对于预防和辅助治疗心血管疾病具有积极作用。这种方法通过促进血液循环,有助于降低血液黏稠度,减少心血管系统的负担,从而达到维护心血管健康的目的。
操作步骤:
准备阶段:选择一个安静的环境,坐或站立,放松全身,特别是双臂。
按摩过程:用一只手的掌根部位顺着另一只手臂的内侧,从腕部推至肩部,动作要平稳而有力。每次按摩约持续3-5分钟,然后换另一只手臂进行相同操作。
频率与时长:每天进行1-2次,每次5-10分钟,长期坚持。
通过定期实施推手臂按摩法,不仅可以提升心血管健康,还能缓解因长时间使用电脑或手机导致的肩颈僵硬问题。
虽然按摩法是一种安全且有效的自我保健方法,但在实践过程中,我们还是需要注意一些问题,以避免可能的不良反应。
注意事项:
个体差异:每个人的身体状况和反应不同,因此在进行按摩时应根据自身情况调整力度和时间,避免过度按摩造成肌肉疼痛或损伤。
疾病限制:患有严重心血管疾病、皮肤感染或其他急性疾病的人群,在未经医生允许前,应避免进行此类按摩。
按摩后反应:部分人在进行按摩后可能会出现轻微的不适感,如肌肉酸痛。这通常是正常现象,但如果不适持续或加重,应停止按摩并咨询专业人士。
实践建议:
结合生活习惯:将推手臂按摩法融入日常生活,如在工作间歇、看电视时进行,使之成为一种无需额外时间的健康习惯。
均衡饮食与适量运动:除了定期进行推手臂按摩外,维护心血管健康还需注意均衡饮食、控制体重、避免烟酒和保持适量运动。
持之以恒:任何健康习惯的效果都需要时间来体现,因此持续的实践和耐心等待改善效果非常重要。
腋臭,即"狐臭",往往给人带来很多的不便,因为狐臭的刺鼻气味使人感到特别的厌烦,闻到这种的气味的人大多掩鼻远离。这样就给狐臭的人造成很大的心理负担并有自卑感,从而影响工作和学习,以及交际。
狐臭原因为何? 一般而言,汗腺有两种,一 种是外分泌腺,又名小汗腺,分布于全身,分泌99%的水分和0.5%的盐分。另一种为顶浆腺, 又名大汗腺,位于皮肤真皮层,开口于毛根部,只分布在腋下或阴部和眉毛,会分泌较浓稠之液体,含有油脂蛋白质及铁分。再经由腋下上的细菌分解分泌汗,形成恶臭。
要想防治腋臭的发生,应注意个人卫生,勤洗澡,保持干燥,经常用些有抗菌作用的花露水或爽身粉,这样就可减轻或闻不到臭味。
[按摩部位及取穴]腋下、肩、肾、肝、脾、肺、神门、肾上腺、内分泌、皮质下、脑点、枕等。
[按摩手法]按、揉。
腋部汗液由大汗腺分泌,汗液本身无臭味,只是其中含有易为细菌分解的油性物质(如脂肪酸等)。由于腋窝温暖潮湿,较不透风,常有大量葡萄球菌等微生物滋生,当大汗腺分泌的汗液排泄到皮肤表面后容易受到微生物的分解,从而发出难闻的臭味。
腋臭的刺鼻气味使人感到特别厌烦,闻到这种的气味的人大多掩鼻远离,往往给人带来很多的不便。同时腋臭也会对患者本人造成很大的心理负担并有自卑感,从而影响工作和学习,以及交际。
通过按摩,也可以对腋臭进行防治。
1.穴位按摩法
双侧耳穴:腋下、肩、肾、肝、脾、肺、神门、肾上腺、内分泌、皮质下,脑点、枕,以肩、肺、脾、内分泌、脑点为重点。
双侧手穴:腋窝、肩、肾、肝、脾、肺、头顶点、后头点。
体穴:双曲池、双曲泉;大X形:两手、两脚背压痛取四个"高升点".压穴时间与疗程不限;捏脊(从下而上,每天捏一到两次,每次五到七遍)
2、按揉极泉穴
中医学认为,极泉穴这个穴位属于手心经经脉的穴道,位于人体的两腋窝正中,在腋窝下的两条筋脉之间,腋动脉的搏动之处。长期按揉此穴位,腋臭可得到治疗。
3.腋下按摩法
(1)正坐,手平伸,举掌向上,屈肘,掌心向着自己的头部。
(2)用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝 正中的陷凹处,有特别酸痛的感觉。
(3)用同样的方法按压另侧的穴位。
(4)先左后右,每次早晚各按一次,每次揉1 ~ 3分钟。
腋臭患者治疗后须忌饮酒,勿食辛辣、刺激性食物,多食水果蔬菜,有利于减少渗液,促进创面愈合。腋臭患者治疗后,一般不影响正常的生活和工作。在治疗后的第一、 二日内,双上肢尽量自然下垂,避免上臂高抬、高举、用力和大幅度活动。#快问中医超能团# #清风计划#
夏天不敢和人走得太近,生怕自己的身上飘出一股异味,一出汗就更不自在了,因为这股臭味会随着汗多而变得越发浓郁……
狐臭让人尴尬,也让人困扰,在冯小刚的电影《芳华》中,女主角何小萍就因为有狐臭,经常受到其他文工团成员的歧视和排挤。
有狐臭,只能用香水掩盖腋下恼人的气味?不,你需要的不是香水,而是能“除臭”的方法!
狐臭发生的部位主要在腋下,根源为湿郁而气血不和所致,直接艾灸腋窝可以促进血液循环、经络通畅。
腋窝正中有一个穴位,叫极泉穴。我们在按摩腋窝时,可明显感觉到有一条青筋,这条青筋的中间位置就是极泉穴。
轻轻拨一拨这个地方,有时候会感觉到手指头有些麻了,这叫“弹拨极泉穴”,是中医里一种很好的保健方法。
极泉穴这个名字也比较有意思,“极”为顶点、尽头、最高之意,“泉”即水泉,心主血脉,手少阴心经起于极泉,喻手少阴脉气由此如泉中之水急流而出,故名极泉。
艾灸极泉穴能控制腋下排汗,促进老旧废物排泄,缓解狐臭。
温馨提醒:艾灸腋窝的时候,先把腋毛给剃了,可以去除毛上的细菌,令腋下变得清爽,艾灸起来也更方便。
极泉穴还要配合曲池穴、液门穴、一起艾灸。曲池穴是大肠经的合穴,是管理人体汗液以及汗腺出现异常进行修复的穴位,所以跟汗液有关的问题,如盗汗、自汗、狐臭等,都可以找它。
液门穴位于手背,当第4、第5指间,指蹼缘后方赤白肉际凹陷中。古代医家称它为“液门穴”,就是因为它掌管着身体的液体之门。
液门穴为手少阳三焦经之荥穴,有通调水道、降浊升清、清火散热之功,配合极泉穴、曲池穴一起艾灸,能改善身体异味重的问题。
对于狐臭患者来说,经常洗澡、保持清洁是很重要的,怎么洗,也是一种学问。
据《健康时报》介绍,白萝卜能清热杀菌。用白萝卜水来擦洗腋窝,可以帮助缓解腋臭。
方法:准备白萝卜半个,洗干净切成薄片放在锅内,然后加水炖5分钟,再用文火炖5分钟,取水每日3次反复洗患处,连续洗5~7天。
《生命时报》也介绍了另一种方法:用米醋100克,茴香粉5克,调匀,涂腋下,每天1次。
醋具有杀菌、收敛止汗的作用,茴香粉能掩盖臭味,使用醋调茴香粉来涂抹腋下,可以起到一定的遮盖臭味的作用。
但需要提醒的是:这种做法只能减轻狐臭,不能起到根除的目的,效果也因人而异。另外,醋具有酸性,刮毛之后不要立即使用。
体味较重的人,还要注意勤洗澡、勤换衣、保持局部清洁干燥,饮食上少吃葱、蒜、辣椒等辛辣刺激之品,少沾烟酒。
觉得对您有所帮助,记得看后点击关注,后续内容更好看,也可以转发给身边朋友看一看!
上述文章内容有限,想了解更多知识或解决疑问,可 点击咨询 直接与医生在线交流
MONTH'S ATTENTION
HOT QUESTION
MONTH'S ATTENTION
PHYSICIAN RECOMMENDATION