人人都有湿气,但怎么判断,对不懂中医的人来说比较难,比如看舌苔、身体沉重、口中发腻、腹胀,大便不成型等这些,因为会有其他病因干扰也不一定准确,那有没有更简单的方法?
在中医角度里面,三伏天在一年之中,是湿气最旺盛的时候,湿气重浊黏腻,就容易阻滞气血运行,新陈代谢也会受影响,体内湿气过重,身体代谢的废弃物就不能被及时排出去,就会滞留在体内,那么身上有这4个位置容易发臭,快看看你有没有中招?
1、脚臭
脚臭或脚气,往往表明体内脾湿过重,同时与肝胆湿热下注至下肢有关。中医理论认为,湿肿满盈,皆源于脾。脾湿热时,人体会产生又黄又臭的汗水。加之脚部常处于鞋子内,细菌易于繁殖,进而形成汗臭脚。
为了改善这一问题,除了调理脾胃外,平时还可以多疏通膀胱经和肝胆经。
具体方法:
①后背敲击:可找一种类似于擀面杖的东西,在背部上下滚动刺激穴位,沿着膀胱俞、肝俞、心俞、肾俞等,起到疏通经气、排毒、祛热的作用;
②梳头:由十指指腹往后梳,梳至后脖颈,稍用力,就能疏通头颈上分布的膀胱经;
④穴位按摩法:如太冲穴、期门穴、肝俞穴、胆俞穴等,可疏通肝胆经。
⑤每晚睡前,可以尝试将艾叶和薄荷放入开水中煮沸,然后浸泡脚部15~30分钟。这样不仅有助于排湿,还能有效祛除脚臭。
在日常生活中,尽量选择透气性好的鞋子,雨天尽量避免脚部被雨水浸泡,鞋袜也要经常晾晒。
2、口臭
中医有云:脾开窍于口,其华在唇。口臭之人,多需调理脾胃。湿气过重积聚于脾胃,无法排出,浊气便会上升至口腔,引发口臭。
首先,应审视自身的饮食与生活习惯。是否常饮冰啤酒、冰饮料?是否偏爱重口味、辛辣、油腻等刺激性食物?这些饮食习惯都会加重体内湿气,使口腔产生异味。
其次,应尽量避免熬夜,保持早睡早起的好习惯。按时吃饭,早晚刷牙,饭后用茶水或漱口水漱口。适当运动,避免暴饮暴食,以减轻脾胃的负担。
此外,平时还可以尝试按摩大陵穴。大陵属火,火能生土,土多则火降。按摩大陵穴有助于泻胃中火热、陈腐之气。该穴位位于腕横纹中间的凹陷处,每次按摩2~3分钟,两侧都要进行。
3、头臭
中医理论指出,湿气黏滞于体内,一旦湿气过重,便会阻碍气机的运行,导致毛孔堵塞,进而影响气血向头部的输送。头发的毛囊因失去气血的滋养,使得油脂分泌过度,头发变得油腻并产生异味。
追溯这一问题的根源,不难发现生活习惯的影响。熬夜会损伤阴气,使得体内湿热积聚。你是否注意到,熬夜后的第二天,脸部和头皮都显得格外油腻?
此外,不良的生活饮食习惯也会导致脾胃运行能力下降,食物消化不良。这些未消化的营养转化为废物,积聚在体内,形成湿热,难以排泄。这些湿热在头皮层累积,便容易导致头发油腻并产生异味。
4、腋臭
《医宗金鉴》中记载,狐臭者多因体内有风、湿混杂在气血中,随着经络和汗水从腋下排出。
为了缓解这一问题,可以尝试用空掌轻轻拍打腋下,先左后右。同时,也可以用拇指弹拨极泉穴,然后沿着极泉穴拍打手臂内侧,一直拍到指尖,以疏通手臂处的经络,帮助散淤。
在饮食方面,你可以适当摄入含铁、镁类的食物,如菠菜、豆类、冬瓜、玉米、红薯等。这些碱性食物可以中和人体内产生的酸,从而在一定程度上改善狐臭。同时,也要确保摄入足够的新鲜蔬菜,如白菜、生菜、芹菜、苦瓜等,以补充维生素。
此外,晚上洗澡时,可以使用硫磺皂清洁腋窝。在夏天汗多的时候,也可以使用止汗露来帮助减少腋下的异味。
推荐几个中成药,帮忙祛湿气
如果是单纯的脾气虚,就用一个四君子丸来补脾益气,促进脾的运化能力;
如果脾虚的比较厉害,水湿比较重的情况,就可以参考一个参苓白术丸来渗水利湿;
那如果是肾阳不足,导致体内水液气化失常,水湿滞留,可以参考一个济生肾气丸;
如果是体内不光有湿,内热还比较重,就可以参考一个八正散来清热泻火,利水通淋。
温馨提醒:具体每个人的情况都不相同,所以大家如果有需要的话呢,最好还是先经过专业医生的辨证,不要随意乱用!
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湿气重的人,往往身上这4个地方会发臭,赶快看看你有没有中招!
湿气重浊黏腻,就容易阻滞气血运行,新陈代谢也会受影响,体内湿气过重,身体代谢的废弃物就不能被及时排出去,就会滞留在体内,让人发臭,尤其是这4个地方!
第一个是头皮。如果你的头皮总是爱出油,头油味儿很重,那这可能就是体内的痰湿太重造成的。
第二个是嘴巴。脾为生痰之源,痰湿一旦聚集于脾胃,影响食物的正常运化,就会形成积滞,导致口臭。
第三个是腋下。腋下汗腺丰富,是新陈代谢的重要通道,一旦被痰湿阻塞,就会导致狐臭。
最后一个就是脚。湿气重的人,会经常出脚汗,脚呢又一直被包裹在鞋子里,不透气一直出汗,就容易出现脚臭。
如果你出现了这些症状,就是身体给你发出警告了,告诉你该祛一祛湿气了。
单纯脾气虚——四君子汤补脾益气
脾虚比较厉害,同时水湿也比较重——参苓白术汤——渗水利湿
肾阳不足、水液气化失常——济生肾气汤
体内不光有湿,内热还比较重——八正散——清热泻火、利水通淋
以上仅分享,具体请咨询专业人士,切勿擅自用药,以免造成不良后果
湿气重的人啊,身上这4个地方会发臭,快来看看你有没有中招!大家好,我是贾医生。
中医认为啊,湿气重浊黏腻,容易阻滞气血运行,还会影响新陈代谢,一旦体内湿气过重,身体代谢的废弃物不能及时排出去,就会滞留在体内,使人发臭。尤其是下面这4个地方。
第一个是头皮。如果你的头皮总是爱出油,头油味儿很重,那就可能是体内的痰湿太重所导致的。
第二个是嘴巴,我们说脾为生痰之源,痰湿一旦蕴结于脾胃,影响食物的正常运化,就会形成积滞,进而导致口臭。
第三个是腋下。《医宗金鉴》记载:“凡狐臭者,皆为风,身体有湿。”腋下汗腺丰富,是新陈代谢的重要通道,一旦被痰湿阻塞,便会导致狐臭。
最后一个是脚。湿气重的人,会经常出脚汗,而脚被包裹在鞋子里,一直出汗,就容易出现脚臭。
当你出现上面这些症状的时候,就可能是身体对你发出的信号,提醒你该祛一祛湿气了。那关于祛湿这个话题,我已经出过很多期视频了,这里再跟大家总结一下。
如果是单纯的脾气虚呢,就用一个四君子丸来补脾益气,促进脾的运化能力;如果脾虚的比较厉害,水湿比较重的情况呢,就可以参考一个参苓白术丸来渗水利湿;那如果是肾阳不足,导致体内水液气化失常,水湿潴留,可以参考一个济生肾气丸;如果是体内不光有湿,内热还比较重,就可以参考一个八正散来清热泻火,利水通淋。
具体每个人的情况都不相同,所以大家如果有需要的话呢,最好还是先经过专业医生的辨证,不要随意乱用。我们下期再见!
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