• 1、上焦湿热腋臭，中焦湿热口臭，下焦湿热脚臭
• 2、你是寒湿还是湿热？怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法
• 3、出现7种变化时，体内湿热逐渐被清除，身体变化明显藏不住

上焦湿热腋臭，中焦湿热口臭，下焦湿热脚臭

关于湿热这种问题，我也说过很多遍，那今天我就再详细的说一说日常怎样判断身体是不是有湿热，其实最简单的方式我们还是看自己的舌头。

如果说这个人舌体比较胖大，舌质比较红，舌苔比较厚黄腻，那要考虑湿热比较重了。其次湿热还要看病位在哪里，它在不同的位置，身体表现的症状它不一样。

腋臭就是说的腋下有狐臭味儿，比较刺鼻，甚至一到夏天啊，你的衣服，你的腋下都发黄，和湿热邪气侵袭上焦，熏蒸腋下有关，可以参考甘露消毒丹这个老方子，利湿化浊，清热解毒。

这类人常常会感觉口干口黏，肚子胀，不消化，每天都刷牙，但是嘴巴里面还有一个难闻的酸臭味。大便粘滞不爽，那就是湿热蕴结在脾胃，导致了脾失健运，胃失纳降的问题，可以参考藿香清胃胶囊，清热化湿，醒脾消滞。

我们都知道湿热重浊往下走，会蕴结在我们的下半身，导致腿脚出汗增多，从而出现汗脚脚臭的问题，还有会小便涩痛，大便排不干净，大腿根潮湿瘙痒等问题，这时可以参考二妙丸来清热祛湿。

你是寒湿还是湿热？怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法

你是寒湿还是湿热？4招自查一下

想祛湿却不知道自己是寒湿还是湿热，

如何判断自己到底是湿热与寒湿呢？

可以从4个方面着手。

■ 寒湿

寒湿主要由两个原因引起：

从外而言，居住的地方潮湿，

冒雨涉水，久卧湿地；

从内而言，饮食生冷、瓜果水饮之品，

损伤脾胃。

寒湿的表现主要有：

1、舌头：舌体胖大，有齿痕。舌苔白厚腻，

有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

2、小便：尿液清长没有什么味道，如水一样。

3、大便：寒湿导致的腹泻程度缓慢，

肚子总觉得不舒服，

一紧张、一吃油腻食品就想上厕所，

次数多，不成形，很稀薄，中医叫便溏。

慢性腹泻多数都是脾胃虚寒造成的。

4、体味：寒湿体质的人汗出肤冷，

身上基本上没有啥味道。

寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰，

会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。

寒湿内阻，会阻碍气血的运行，

导致瘀阻经络，不通则痛，

所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。

■ 湿热

湿热内蕴中焦，脾胃纳运功能失职，

其致病因素大多是由外感湿热之邪；

或湿邪不解，郁而化热，

湿热合邪，蕴结脾胃，

或嗜食酒酪肥甘，因酒生热，

再加上喜欢吃含有脂肪的食物，

从而易酝酿湿热而损伤脾胃。

湿热的表现主要有：

1、舌头：舌质偏红，舌苔黄厚腻。

2、小便：小便会发黄，味道很重。

3、大便：湿热导致的腹泻又急又猛，

所谓暴迫下注，里急后重，

上完厕所肛门有灼热的感觉，且味道臭秽。

4、体味：湿热体质的人体味很重，

狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。

湿热的人，因为湿所以运化受阻，

因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西，

就会上火、口臭、口疮、长痘。

怎么祛除湿气？不同的湿有不同的办法

● 寒湿：

治疗原则：温寒化湿，可服生姜砂仁茶。

做法：

取生姜5克、陈皮3克，

温水煮开后下砂仁3克，水煎代茶饮，

注意砂仁不宜久煮。

生姜可发汗解表、温中止呕、温肺止咳，

陈皮可温中散寒、燥湿理气，

砂仁化湿行气、温中止泻，

三者合用，常饮可温寒化湿。

● 湿热：

治疗原则：清热祛湿，

可服马齿苋土茯苓绿豆汤。

做法：

把新鲜马齿苋60克，洗净，

一同加入土茯苓30克、绿豆50克，

炖至熟烂，煎汤服食。

马齿苋具有清热解毒、散血消肿的功效，

土茯苓是祛湿要药，加上绿豆清热毒，

常饮有清热、利湿、解毒的作用。

出现7种变化时，体内湿热逐渐被清除，身体变化明显藏不住

经常听大家说在祛湿热，祛湿热的许多方子大家也略知一二，可是湿热祛除到什么程度呢？大家伙也不知道，只知道有湿热就得去，有没有效果也不知道。祛湿热的药比较大多偏于寒凉，假如自己的湿热已经祛除，自己却还在吃，对自己的脾胃来说就不是好事情了，这时候就容易损伤脾胃的阳气，从而导致脾胃虚寒。那么祛湿热的药物服用到什么时候才算好呢？如何来判断我们体内的湿热在一点点被清除呢？

1、从舌苔上来看，黄腻苔逐渐消失。 黄腻苔是湿浊内蕴，阳气被遏，湿浊内痰饮停聚于舌面所致。当湿热一点点褪去的时候，我们的舌苔就会慢慢的变成薄黄苔，最后变成正常的薄白苔。

2、从大便来看，粪便成形或者不粘滞了。湿热邪气侵犯肠道，气机紊乱，清浊不分，水液下趋，则暴注下迫，损伤肠络则下痢脓血；秽浊蕴结，排便则不爽快，而且粪质黄绸、秽臭，有的甚至肛门有灼热感。当体内湿热逐渐清除时，大便就慢慢成形，排便逐渐爽快，大便不粘马桶了，肛门也没有灼热感了。

3、从小便来看，小便会顺畅、没有异味。湿热蕴结膀胱，气化不通，小破尿道，故容易尿频、小便灼热感、排尿疼痛、小便短黄。当湿热清除时，小便尿频、尿急、尿痛的症状会消失，小便也不发黄了，没有异味了。

4、从饮食来看，食欲会逐渐恢复正常、不再口渴。湿热阻滞中焦，脾胃健运失调，升降失常，气机阻滞，则脘腹胀闷，食欲不振，恶心呕吐；湿热上蒸于口，则口中粘腻，渴但不多饮。当湿热逐渐清除，脾胃升降、运化功能恢复正常，上述症状也会逐渐消失。

5、从体味来看，各种异味会逐渐减轻。湿热体质的人，体味很重，比如狐臭、脚臭、口臭等等都经常出现，当湿热逐渐清除时，上述的各种异常体味也逐渐会减退。

6、从颜面皮肤来看，痤疮、油腻感逐渐消失。湿热蕴结脾胃，肝胆疏泄失职，胆汁不循肠道而泛溢肌肤，则见面目发黄；湿热行于皮里，则易出现皮肤油腻、瘙痒，甚至生痤疮、湿疹。当湿热清除时，颜面皮肤会变清爽，脸上的痘痘也相对减少，黄色皮肤也会逐渐消退，各种皮肤病也会少发。

7、女性从带下来看，黄带恢复至无色、无臭的分泌物；男性阴nang不再瘙痒。当湿热下注时，女性带下多色黄、臭秽，男性阴nang瘙痒。当我们出现上述症状时，一定要注意清洁卫生，勤换内裤。当湿热慢慢消退时，带下则恢复至正常，男子阴nang也清爽了。

感悟：中医常说千寒易除，一湿难去。湿热清除不是一朝一夕的事情，是个漫长的过程，期间容易反复。所以请祛湿热的朋友在过程中务必要沉住气，且要注意饮食、季节、居住环境的变化。