文章目录：

• 1、腋臭是怎么引起的？女生有狐臭怎么办？
• 2、红豆薏米就是“祛湿神器”？不，还要看体质！
• 3、祛湿不对症，红豆薏米也没用

腋臭是怎么引起的？女生有狐臭怎么办？

腋臭被简单地定义为通过体内释放出的难闻的气味，医学上称腋窝臭汗症，是一种特殊的刺鼻臭味，夏季更明显。少数患者的外阴、肛周和乳晕也可散发出此种臭味。多数患者外耳道内有柔软耵聍。患者往往伴有色汗，以黄色居多。臭汗症多见于多汗、汗液不易蒸发和大汗腺所在的部位，如腋窝、腹股沟、足部、肛周、外阴、脐窝及女性乳房下方等，以足部和腋窝臭汗症最为常见。足部臭汗症常与足部多汗伴发，有刺鼻的臭味，夏天明显。根据特殊的气味及分布部位通常易于诊断。

腋臭的原因：

1、狐臭具有遗传性，如果家里有血缘关系的亲人有狐臭的情况，那么后代有狐臭的概率就会比较高，狐臭一般发现与青春期，夏天最为严重。

2、某些饮食因素如大蒜、葱等可以从小汗腺排出而产生臭味。顶泌汗腺所分泌的汗液除水分外，还有脂质及蛋白质。狐臭的原因为由于顶泌汗腺所在部位如腋窝、外阴，多毛，多皱折，有较多的寄生菌生长，它们分解了顶泌汗腺分泌物中的有机物，产生短链脂防酸及氨而发出臭味。

3、细菌的因素，这一般小汗液是没有任何的味道的，但是在多汗的情况下，像运动，刺激，那么这汗液是会被皮肤表面的寄生细菌进行分解，释放，那么这个时候就会出现一种热数的味道了，尤其是对于一些经常吃打算，或者是大葱，辛辣刺激性的食物等，那么这是会导致汗腺的位置排泄，造成腋臭的情况出现的。

腋臭的症状：

1、可以从腋毛部是否可见异常油腻物或伴有比汗液粘黏的液体，是否毛发霉变分泌物粘连。

2、狐臭患者一般伴有油耳朵，耳屎呈湿性粘糊状，也有少数轻度患者成粉末样。

3、狐臭患者一般用手或者毛巾等擦拭腋窝之后，手或者毛巾上会留有异味。

4、狐臭患者紧贴腋窝部位的衣服总会被染成黄色，且常伴有异味，难以清除。

那么如何分类腋臭的程度

1、轻度患者：身体有异味，但是腑窝通常无名显分泌物痕迹。

2、中度患者：在户外运动后，腋窝处会有明显的淡黄色分泌物痕迹且衣物上有残留。

3、重度患者：腋窝处经常有分泌物，异味严重，衣物上经常有明显的残留。

如何预防狐臭

1. 注意日常护理。如果局部不洁细菌滋生，腋下局部环境差，汗腺的生态环境破坏也会因此而加重，不利于治疗。

2. 保持皮肤干燥，保持腋窝、乳房等部位的清洁。

保持皮肤干燥，保持腋窝、乳房等部位的清洁

3. 每天用肥皂水清洗几次，甚至将腋毛剃除，不让细菌有藏身之处。

4. 要注意清洁，经常淋浴，勤换衣服。

5. 注意少吃辛辣或是刺激性的饮食，饮食宜清淡少油腻。建议多吃清热利尿的食品，如：薏米、冬瓜、苦瓜、赤豆等。

6. 在治疗中，要保持心情开朗，且不宜做剧烈活动。

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红豆薏米就是“祛湿神器”？不，还要看体质！

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但是，有人发现，用了红豆薏米并没有去掉湿气，反而湿气越来越重，身体越来越差。

曾经，小编就有一个朋友，刚开始用红豆薏米祛湿还真有点效果，几天后大便变得清爽了，她不禁窃喜，以为终于找到一款祛湿神器，但是，让她郁闷的是，十来天后她的大便又黏又湿。不过，她依然坚定她的选择没错，只认为时间不够、力度不够，于是加大红豆薏米的量，每天代茶饮。又十来天过去了，她上厕所的次数多了，开始便溏了。以前是大便黏腻，一天一次厕所，现在是便溏，一天需要上两三次厕所。她不以为然，以为是身体排湿的结果。又用了二十多天，食欲开始猛然下降，胃也开始不舒服起来，不能吃生冷的了，一吃生冷的就容易堵，容易胃胀甚至胃痛。以前吃两根香蕉没事，现在吃一根就受不了。她继续用红豆薏米祛湿，更糟糕的事情出现了，月经前喝了一碗红豆薏米汤，竟然痛经了。终于，她忍不住了，为啥喝了那么长时间的红豆薏米汤，湿气一点没有去掉，反而感觉身体越来越虚了呢？一问中医才知道原来她的身体根本不适合红豆薏米！

01

为何会出现这种情况？

其实，红豆薏米祛湿并不适合每一个人，红豆薏米祛湿主要是针对湿热体质的，就算你是湿热体质，红豆薏米也只能短时间服用，长时间服用必须加入其它的药材配伍，不然也适得其反。

红豆倒也罢了，性平，不会出乱子，问题出在薏米上！薏米的利下作用非常强，孕妇、女子来月事时绝对不能用的！红豆虽然性平，但也是利下之物，红豆薏米都是利下之物，寒湿的人吃了会寒上加寒，雪上加霜。气虚的人会更加气虚，严重的会有一种虚脱的感觉。长期食用红豆薏米，先伤你的阳气，最后利水过度，连你的阴也伤了。

一个好的方子，要讲究阴阳平衡，寒热同调，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以红豆薏米是一个并不怎么好的方子，只能用于急症。

02

如何判断自己是湿热还是寒湿呢？

最直观也最靠谱的区分就是学会看自己的舌头

注意看舌头的时候不要一大早起来就看，不要吃完饭就看，不要喝完酒或者饮料就看，不要晚上在日光灯下看。湿热的舌头是怎么样的呢？湿热的舌头颜色是红的，舌苔黄黄的厚厚的。寒湿的舌头是什么样的呢？舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样，舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

其次可以从小便来区分

湿热体质的人小便会发黄，味道很重，寒湿体质的人小便清长没有什么味道，如水一样。

还可以从大便来区分

寒湿与湿热都会导致腹泻。湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉，拉出来的便便非常热、黏。寒湿导致的腹泻程度缓慢，肛门并不灼热，吃点生冷油腻的食物就坏肚子，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄，中医叫便溏。小伙伴们记住哦，所有的慢性腹泻都是脾胃虚寒造成的。

如果你排气，感觉这个气很臭很热说明是湿热。

还可以从体味来区分

湿热体质的人体味很重，什么狐臭啊，腋臭啊，脚臭的等等，一天洗好几个澡也挡不住他的重口味。寒湿体质的人不怎么出汗，身上基本上没有啥味道。

女性，还可以仔细观察你的白带，白带多色黄味重就是湿热下注，反之白带量少清淅如水就是寒湿。

最后还可以从自我的感觉来区分

这个寒湿与湿热区别就在一个字上，寒与热。寒湿，寒湿，重点在寒，湿为阴邪，寒也是阴邪，寒湿则阴上加阴。所以，寒湿的人一定会阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致淤血经络不通，不通就痛，所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。

湿热呢，重点在热，因为湿所以运化不了，因为热所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火，口臭啊，口疮啊，长痘痘啊等。

03

如何祛湿？

弄明白了自己是湿热还是寒湿，首先我们要明白湿气重到底哪里出了问题？是脾的运化出了问题，脾胃的升清降浊功能出了问题。所以要祛湿首先要健脾，要健脾必须让脾胃这个中心的轮子转起来。

怎么让脾胃这个轮子转起来？脾气往上升，胃气要往下降，一升一降脾胃就转起来了。

白术、茯苓

一升一降，白术往上气化，茯苓往下利水，两者配合相得益彰，这是基本方。

如果你是湿热，那什么也不用加，就白术茯苓即可。因为湿热湿热，根本原因是湿啊，有湿才有热，是湿化热，所以把湿气去掉自然就没有热了。

如果你的热很重，可以加点栀子，栀子是清一身之热的，是清五脏六腑之热的。这样就变成了白术、茯苓、栀子。

如果你是寒湿呢？就加点干姜。这样就变成了白术、茯苓、干姜。

无论你是寒湿还是湿热，祛湿都会损耗津液的，这时候可以加入炙甘草或者生甘草也可，补中益气，还可以守住脾胃。

如果你气虚，祛湿久了还是也有些受不了，你可以加入党参，这样就变成了四君子汤。

这样湿热的方子就变成了：白术、茯苓、栀子、甘草。

寒湿的方子就变成了：白术、茯苓、干姜、甘草。

无论如何变化，白术与茯苓是必须要的，它们是祛湿的对药，是基本方。这两个药祛湿也相对平和，不猛烈也不柔弱，刚刚好。有的人受不了白术的温燥之性，会上火，可以先用淘米水把白术浸泡两个小时，这样白术还具有滋阴的作用了。如果你很懒，不想整那么复杂，就用白术茯苓煮水喝也可以祛湿。

有小伙伴问，如果我是湿热，就用红豆薏米可不可以？

A:

可以。但是必须要加点干姜、甘草保护一下脾胃，还要加点黄芪提一下气，这样这个方子就平和了。

当然很多人还是分不清到底自己属于寒湿还是湿热，有一个小经验分享给大家，分不清自己寒湿还是湿热的，基本上都是寒湿。通常来说女人十有八九是寒湿（局部地区有湿热），但根本还是寒湿，所以一定要从寒湿调理。还有很多女人都有的上热下寒本质上就是寒湿，记住一点只要下半身是寒，那就一定得按寒湿来调理。

还有，我们一定要明白湿气重到底是哪里出了问题？是脾，是脾的运化出了问题，脾胃的升清降浊功能出了问题。所以要祛湿首先要健脾，要健脾必须让脾胃这个中心的轮子转起来。

无论是寒湿还是湿热一定要记住一个调理的秘诀，那就是先祛湿，先不用管寒与热，没有了湿，寒与热也就没有了依附。

从根本上把你身体里面顽固的湿气一点一点去掉，让你的身体清清爽爽，轻轻松松。

供稿 | 中医中药咨询门诊部

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祛湿不对症，红豆薏米也没用

从农历六月开始(7月10日)，我们就正式进入了「长夏」。

长夏属土，人体的脾也属土，因此古人认为“脾主长夏”，正好是脾发挥作用的时候。

这段时间，尤其南方地区，气温高、湿度大、闷热难耐，《黄帝内经》有言“湿气通于脾”，脾被湿气困扰很容易引起脾虚、湿重的情况。

因此，每年到了这个时候，是脾胃保健和养治的重要时期，我们一定要开始着手准备给自己祛祛湿气了。

你的脾胃健康吗？

通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，可对照下面自查：

#01

口唇有无血色

中医认为，脾开窍于口，其华在唇。脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。

反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。

同时，有些人感觉自己的味觉减退，嘴巴里淡淡的，没有什么味道，这实际是因为脾胃虚弱或湿困引起的口淡；

还有人感觉嘴巴里甜甜的，而且会黏黏的，这多半也是脾胃出现问题的表现。

#02

脸色是否发黄

脾主升清，脾胃虚弱，则无法上输水谷精微，因此这个人会出现脸色暗淡发黄。

如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

此外，如果眼袋大，多半也是脾胃虚弱，因为脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。

#03

食欲是否正常

脾胃虚弱的人，食欲不振，饭后感觉腹胀不适，或饭后拉得快；突然想吃重口味的东西，也是脾胃虚弱的表现。

但如果表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等，是脾胃有热证的表现。

同时，脾胃功能不好的人，要么“喝凉水都长肉”，身上的肉捏起来松松软软，越来越胖；要么“酒肉穿肠过”，吸收能力异常，经常有腹泻的问题，越来越瘦。

#04

睡眠质量如何

古语讲，“胃不和，卧不安”。因而脾胃不好的人，睡眠质量通常不高，易出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

同时当人的脾气虚弱时，睡觉也会出现不自觉流口水的现象。

#05

大便是否正常

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。

脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

也有些人会出现大便溏泻的情况，大便不成形，形似溏泥，造成这种问题多数是脾阳虚。

#06

精神状态如何

脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

如果你已经出现了以上这些症状，多半是脾胃发出的求救信号，提醒我们要好好保护脾胃。

祛湿首要：区分寒湿/湿热

脾胃虚弱，水液运化代谢失常，容易生内湿，而脾最怕为湿所困，湿困脾，脾气不奋，又加重了水湿的问题，形成恶性循环。

从性质来看，人体的湿简单地分为「寒湿」与「湿热」，湿和热一起就是湿热，和寒一起就是寒湿。

不同的湿气，祛湿方法不同，没有对症祛湿，只会越祛越湿。

#01

寒湿

寒与湿，都为阴邪，所以寒湿更易伤阳气，阻滞气机。寒湿的表现主要有：

• 舌头：舌质白，舌苔偏白偏腻，水滑、胖大有齿痕；
• 小便：尿液清长没有什么味道，如水一样；
• 大便：大便容易偏稀或者前干后稀；
• 体味：寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道；
• 带下：白带量少清淅如水；
• 发病倾向：容易感冒流鼻涕，或已被诊断为鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘或长期湿疹等。

寒湿的人伴有阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西；

寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致瘀血经络不通，不通就痛，所以寒湿体质的人容易出现疼痛的症状，比如关节疼痛，头痛等。

尽管长夏时节天气炎热，但仍以寒湿伤人最多。

这是因为，天热人们喜凉贪凉，过度避热趋凉，这会导致风寒湿邪侵入体内，从而引起身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、胸闷恶心、肌肉麻痹拘挛等症状。

#02

湿热

湿与热结合为湿热，阻滞人体水液及气机的运行，湿热的表现主要有：

• 舌头：舌质红，舌头比寒湿的人要稍瘦，舌苔黄厚；
• 小便：小便会发黄，味道很重；
• 大便：大便燥结或黏滞不爽，上完厕所肛门有灼热的感觉；
• 体味：体味很重，狐臭、腋臭、脚臭等；
• 带下：白带多色黄味重；
• 发病倾向：皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

湿热的人，因为湿而运化不了内热，吃一点滋补厚腻的东西，就会上火、口臭、口疮、长痘。

因此不同的体质，有着截然不同的身体表现，我们应该充分重视自己的体质并及时调整。

寒湿的人采用「温寒化湿」的疗法，湿热的人用「清热祛湿」的疗法。

红豆薏米好，不适合所有人

在我们平常的食物中，有不少具有一定的健脾利湿作用，但最为大家熟知的一定是薏米和赤小豆的组合。

• 薏苡仁，有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的作用；
• 赤小豆，可利水消肿，解毒排脓，且它的祛湿作用比普通圆粒红豆很多倍。

如果你喝了赤小豆薏米水之后，感觉小便明显增多，那就对了！

因为薏米利水，利水便是渗湿，但薏米偏寒凉，单纯的红豆薏米水，最适合的湿热重的人。

其他体质的人，还需要加点料——

#01

如果身体有寒：

• 炒薏米：身体有寒的人，在煮之前，先炒一炒薏米，减少薏米的凉性。
• 放姜：姜可以平衡薏米的寒凉，暖脾胃，升阳行气。一个人阳气振奋，湿气自然更好的消散。

炒制薏米的方法很简单，小火加热，时时翻动，直到微微棕黄，且可以闻到类似爆米花的糊香。炒好直接可直接煮水，不用再泡。

#02

如果身体有郁：

• 加陈皮：气机郁结的人，气都堵在那里。加一点行气理气的陈皮，让身体的气“走”起来，推动薏米向下渗湿。且陈皮本身就具有健脾、燥湿化痰的功效。

#03

如果身体气虚：

• 加黄芪：气虚的人想祛湿，重点是补气，气旺了，身体才有足够的力量把湿气排出去。加些黄芪甚至少量人参和薏米赤小豆同煮，这两味都是最壮气的，祛湿效果才好。

防湿护脾，还需这3步

夏季湿气重，而我们的脾脏「喜燥而恶湿」，湿毒困脾，堆积在体内，到了冬天的时候脾胃就会发病，所以夏季我们及时把湿浊之气阻挡在体外，相当于从源头上把好了关。

另一方面，夏季人体肌肤腠理开泄，也更有利于湿浊排出。所以在夏季调治脾胃可以起到四两拨千斤的效果。

#01

适当吃酸

夏季出汗过多容易损耗津液，常吃「酸味食物」，如番茄、山楂、猕猴桃等，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。

我们也可以多吃一些「黄色食物」，黄入脾，可以增强脾胃的消化功能，如南瓜、玉米、小米、胡萝卜等。

同时，脾胃怕生、怕冷、怕撑，各种生冷寒凉的东西就尽量不吃或少吃，同时也要注意饮食节制，不要暴饮暴食。

我们要留给脾胃充足的时间，足够的气血能量来帮助消化、吸收我们吃进去的东西。

#02

热敷/推腹/敲带脉

【热敷】在厚厚的纱布袋内装上炒热的粗盐100克，置于肚脐上三横指处，可以达到养脾的作用。

【推腹】脾经穿腹而过，我们可以每天早晚2次，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次10分钟，这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。

【敲带脉】一方面可以健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天可以随时随地用空心拳头轻轻敲打带脉。

#03

避免坏情绪

《黄帝内经》说：“忧思伤脾”，长期在忧思和焦虑的情绪中，最易让脾胃受伤，时间一久，什么胃口不好、容易腹泻这些问题就都来了。

要让脾健康，就要少生气，肝木与脾土处于和谐状态，心里少想点事儿，心情愉悦的人吃饭才香！

脾胃好了，气血充盈了，五脏才会调和，人整体的状况也才能非常好，不容易生病。

反过来如果脾胃损伤的话，外邪乘虚而入则百病生。所以说要好好保护你的脾胃，这是全身健康的第一步。