• 1、你知道做了腋臭手术后要多吃什么食物吗？
• 2、秋三月，胖成个“球”，3个小办法，湿除尽，更苗条
• 3、经常口臭是什么原因？想口气清新，看文

你知道做了腋臭手术后要多吃什么食物吗？

在现实生活中，腋臭对很多人来说是很常见的。原因很多，如腋窝、身体隐蔽部位等，由于腋下有汗水，长期受潮容易引起细菌滋生而引起腋臭。有很多方法可以治疗腋臭。腋臭的外科治疗相当常见，术后应注意。

腋臭

腋臭手术后吃什么好呢？

1、 吃一些富含锌的食物可以促进伤口愈合。锌能与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌食品包括玉米、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、鸡蛋、肉类、全麦和坚果。

2吃富含葡萄糖的食物可以促进伤口愈合。糖是人体主要的能量供给者，充足的能量供应是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可以多吃些含糖量丰富的水果，不仅可以增加糖分，还能摄取足够的维生素。富含葡萄糖、蜂蜜、龙眼肉、大枣、葡萄、西瓜、青木瓜、猕猴桃、胡萝卜等。

3吃一些富含蛋白质的食物可以促进伤口愈合，蛋白质可以促进伤口愈合，降低感染的风险。富含蛋白质的食物有各种瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

腋臭

4、 吃富含维生素A的食物可以促进伤口愈合。维生素A在细胞分化、上皮成纤维细胞增殖和胶原合成中起重要作用。维生素A缺乏会阻碍手术伤口的愈合。同时，维生素A也是一种抗氧化营养素，能起到美白皮肤的作用。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶等。

5、 吃一些富含维生素C的食物可以促进伤口愈合。维生素C作为还原剂，还能减少黑色素的形成，甚至能将黑色素形成的无色物质还原，具有很好的美白效果。因此，我们可以多吃富含维生素C的蔬果，如橘子、猕猴桃、柠檬、红枣等。

腋臭

除了多吃促进伤口愈合的食物外，还要注意避免吃一些辛辣的食物，避免吃海鲜、牛羊肉等可能影响伤口愈合的食物。当然，节食只是一种帮助。术后要坚持换药，注意伤口护理。对于长期不能愈合的伤口，应及时更换敷料，配合闭合处方，促进伤口早日愈合，保持良好的积极心态。只有这样我们才能尽快康复。

秋三月，胖成个“球”，3个小办法，湿除尽，更苗条

减肥可以说是女性的第二大事业，说到第一大那便是吃东西了。

不过吃多了苦恼便来了那就是胖，因此，减肥事业就开启了！

可是，并不是所有肥胖都是吃出来的，也存在喝口水都发胖的人，且用尽手段减肥都跟瘦子无缘，真是无故胖成个“球”了！

到底是为什么久胖不瘦呢？

体内湿气重：湿与脂有着藕断丝连的关系，湿气“化成”脂肪。

湿气重意味着脾虚，则脾在运输营养物质以及水分上力道不够，此外，营养为血液之源，营养不够则血液不足，身体没有足够的代谢能力，多余的水分与废物，在体内形成粘滞物。

而这些粘滞物最开始会在腹部、下肢堆积，且天气转凉，湿气重的人更怕冷，为了保暖，身体便会刺激更多脂肪形成，这时候湿气便是一大功臣了！

所以说，湿气重会引起肥胖，比如“大象腿”“大肚腩”甚至是“全身性虚胖”。

夏天“4”行为，常做，湿气积一身：

1、贪凉：吹空调、喝冷饮、衣穿少、睡地板、睡凉席...

2、贪爽：吃宵夜、洗冷水澡、游泳、

3、贪吃：生食、寒食、油炸食物、辛辣食物、油腻食物、烧烤食物...

4、贪乐：熬夜、蹦迪、喝酒...

秋三月，“夏湿”残存6种表现：

1、睡不安稳，脑子不停的转，心烦意乱，哪怕睡着了也会做梦

2、早起爱打喷嚏，流鼻涕甚至是头晕脑胀，耳鸣、耳内湿

3、怕冷，手脚冰凉，脚气重

4、没食欲，吃一点就消化不良，肚胀，肚痛，打嗝

5、皮肤敏感，轻轻一抓就红，易瘙痒，起红疹，找水泡

6、动不动就流汗，狐臭重，体味大

3个小办法，助你湿气除尽，更苗条，更健康

为了减肥，很多人不是疯狂运动就是节食。殊不知，这样子反而会加重体虚的情况。

脾虚便是体虚的一种形式，因此，这时候要做的是补，以补调理脾脏，促进血液生成，从而起到祛湿，瘦身之效。

不过可这样子做的前提得你是一名因湿气重引起的胖子。

办法1、自己做杯茶饮

要想祛湿便要顺应中医食疗理念，因此要有意识的吃一些具有祛湿之效的食物，比如苦瓜、冬瓜、薏米、玉米、祛湿豆、山药等，不过都要吃很多才可把祛湿之效发挥出来。

因此，贪图方便快捷可以尝试自己用中医常用的健脾祛湿药材做杯茶饮。

将火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、淡竹叶、红豆、枸杞等20种食材混合起来按照一定的比例制成乌草根砂仁茶包，每天取一包，沸水泡饮，可以反复冲泡两到三次。

这款茶饮可清热泻火、利尿消肿、温脾健脾、排毒祛湿，改善因湿气引起的肥胖，皮肤等问题。

现做现喝，每天喝上一杯，可谓是最有效的祛湿办法之一，特别适合秋季天气干燥，转凉饮用。

办法2、勤泡脚，加点草

湿气顺应地心引力，以沉积在下肢为主，而泡脚刚正是利用热气将湿气打散打通，逼出体外。

此外，用艾草泡脚还可提升体内阳气，调理体质，促进睡眠，让你有个好梦。

1、新鲜艾草

将艾草洗净，切断，扔进锅内，加够泡脚的水，大火煮开，小火慢炖，约10分钟，水颜色变深，将艾草水倒入木桶内，待温度接近40°时可泡脚。

2、干艾草

将干艾草放入泡脚的木盆中，加入沸水，在等待颜色变深与水温适宜可泡脚的时候可先将手、脸等凑近蒸汽，蒸一蒸。

注意事项：

艾草可祛湿驱寒活血，但是不适宜天天用，最频繁也是每两天用一次。

泡脚时水温要控制在40°左右，水位在小腿肚之下。

时间20~30分钟，以泡到额头微微渗汗为主，并不是泡得更久更好。

办法3、自己在家巧用“生姜”

虽然我们不能否认运动与节食都有一定的祛湿功效，不过对于湿气性胖子，首先先把湿气除掉，自然而然就瘦下来了！

除了喝常见的祛湿茶如薏米红豆茶外，按穴位，更是简单又见效快。

生姜，相信大家每天都见过了，除了做菜需要使用外，它的又一强大功效你知道吗？

很多人吃生姜都有全身发热、“着火”的感觉，其实是因为生姜中含有姜辣素，能促使血液流动加快，使血管扩张，毛孔微张，甚至出现渗汗的现象，同时将体内的寒气、湿气驱除，这便是驱寒祛湿！

1、内用，姜撞奶

姜茶过于辛辣，不适宜大众，而姜撞奶，作为广东传统甜点，不仅口感滑嫩，风味独特，其祛湿药效也没有因此掉价。

姜撞奶所含的营养物质主要有铁、锌、钙等无机盐和维生素等，单这点就比姜茶更好了。

此外，常喝姜撞奶可补气益血，美容养颜，完善骨骼发展，提高聪明度，还可驱寒祛湿，暖身暖胃，可谓是“姜撞奶虽普遍，但作用广泛”。

2、外用，湿敷穴位

说到生姜外用，很多人想到的便是用生姜水泡脚，这跟我今天所要推荐的办法只是有所牵连而已哦！

将生姜研磨成沫，涂抹在穴位处，用保鲜膜封起来（睡前使用，隔天再取掉），在此之前可先用手指指按摩穴位，效果翻倍。

常见的祛湿穴位：

①丰隆穴

位置：找到脚前方，膝盖外侧下方突出的骨头，将两个点连成线，取中间点，即是。

效果：祛湿化湿，降脂消脂，瘦身减肥。

②曲池穴

位置：手臂弯曲，肘部横纹外侧端点，一按便有酸痛感，即是。

效果：缓解疲劳，舒筋活络，促进血液循环与新陈代谢，加快体内多余水分多的排泄。

③中脘穴

位置：肚脐正上方，四横指位置，即是。

效果：强化胃动力，减少有害物质在体内的滞留时间，改善体内水肿情况，特别是眼袋与脸颊部位。

④三阴交穴

位置：以内脚踝为中间点向上四横指处位置，即是。

效果：养颜，活血补血，焕发年轻，延缓衰老，健脾益血，祛湿排毒。

提醒：减肥要有恒心，一个星期连续按摩 姜敷这四个穴位，便有成效。

经常口臭是什么原因？想口气清新，看文

微信公众号：牛尔护肤专栏（每周首发）

知道为什么电影或者偶像剧里的男女主角kiss的时候，要闭上眼睛吗？老牛的冷幽默式回答就是：闭眼，除了可以想象对方唇红齿白之外，还能更专注的享受接吻带来的愉悦感。可是这种愉悦感，如果遇到口臭，估计就变味了。

口臭，又指口腔异味，是指从口腔或是其他充满空气的空腔当中，如鼻腔、鼻窦、咽腔等所散发出来的臭气。调查显示，中国口臭患病率为27.5%，而在西方国家则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。P.s：给西方人表以森森的同情心，除了狐臭，还有口臭。

口臭主要分为三种：真性口臭、假性口臭和口臭恐惧症。假性口臭和口臭恐惧症是心里因素造成，实际并不存在，放松即可。而真性口臭又分为生理性口臭和病理性口臭，病理性口臭则又分为口原性和非口源性两种。

检查口臭小方法

1、双手捂住口鼻，形成相对密闭空间，哈气，闻闻有没有异味。

2、清洁手腕，用舌头舔手腕数秒，待唾液风干，闻闻有没有味道。

3、用一次性塑料勺刮舌背几下，放鼻前闻，比较适合检查舌头后部的口臭。

如果三种方法试了，有异味，一般是真性口臭无疑了，请继续往下看。

生理性口臭往往发生在吃了一些气味独特的食物之后，比如大蒜、韭菜、榴莲等，这些食物在经过口腔时，常常会“处处留情”。喝绿茶或漱口、刷牙一般都能搞定。

另外，如果节食减肥、早晨起床后或者饿肚子时，由于唾液分泌量减少，导致细菌大量分解食物残渣，也会造成生理性口臭。刷牙、漱口减少口腔细菌；多喝水、嚼口香糖，刺激唾液分泌即可。改善进食方式，吃东西时多嚼嚼，也能刺激唾液分泌。

真性口臭之病理性口臭

都说闻香识女人，嗯，闻臭能初步判定病理性口臭中属于口源性口臭，还是属于非口源性口臭。

1、非口源性口臭

非口源性口臭之腥臭味：上呼吸道疾病

非口源性口臭之烂苹果味：糖尿病

非口源性口臭之酸臭味：胃肠道疾病

针对非口源性口臭，是病，得知，请去看医生即可

2、口源性口臭

口源性口臭：臭鸡蛋味

80%~90%的口臭都是口源性口臭。口源性口臭主要是因为口腔中微生物代谢食物残渣、脱落的上皮细胞、血液及菌斑等有机物中含硫的多肽类和氨基酸，目前研究认为，这些含硫的多肽类和氨基酸在革兰阴性厌氧菌为主的微生物作用下，分解产生可挥发性硫化物，从而引起口臭。简单来说，就是口源性口臭和口腔相关，常见的口腔问题如口腔不卫生、牙龈炎、牙周炎和厚舌苔等。

那么如何搞定口源性口臭呢？

1、好好刷牙：

刷牙前最好先用牙线清除牙面、牙缝的食物残渣；越是出血的地方越应该努力清洁，因为出血表明细菌感染严重，有牙龈炎可能；除了刷牙还要养成定期去医院洁牙。P.s:选择牙膏时，可以使用含柠檬酸锌的牙膏，因为柠檬酸锌可以与挥发性硫化物中和，还可以氧化糖酵解酶中的巯基，达到抑菌效果。还有就是要勤换牙刷。

2、清洁舌苔：

舌苔的量越多就越容易引起口臭。养成进食后漱口的习惯，使用有效抑制舌面微生物生长的漱口水。例如含有精油(EO)、三氯生（Triclosan）、西吡氯铵（CPC）等成分的漱口液。

OK，今天的科普就到此结束了，相信肯定有很多小伙伴又要老牛推荐口腔护理相关的产品了，感兴趣的，可以添加老牛微信公众号：牛尔护肤专栏