• 1、腋下异味的那点事
• 2、还在默默忍受狐臭伤害你的自尊心？该学学如何防治狐臭了
• 3、有狐臭的人进来

腋下异味的那点事

大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是：

腋下异味的那点事，

现在进入主题：

腋下的异味，其实就是那些无法充分被利用的蛋白质的代谢物所发出来的味道。

我们所吃进去的食物，不只是提供了身体所需的能量，也同时会产生一些身体无法利用的代谢物。如同木材燃烧时，带来了热量，但与此同时，也带来了一堆灰烬。

市面上，有一种“止汗露”，味道很好闻，涂在腋下，即使是运动后出汗，也不会尴尬。涂止汗露是一种办法。

还有一种从源头上就杜绝狐臭的方法，那就是补充维生素B族，提升蛋白质在体内的利用率。

为什么夏天狐臭尤其“流行”？基本上在人堆里，一定会有人有狐臭？

除了因为衣服穿的少，味道散发快；还因为夏天出汗多，而维生素B族是水溶性的，它会随汗液和尿液流失。所以，大部分人在夏天是非常缺乏维生素B族的。自然，他们的蛋白质利用率低，代谢物味道就很重。

维生素B族多存在于杂粮和动物内脏中。正常人饮食习惯中，非常缺少维生素B族的来源。扪心自问，你有天天吃杂粮吗？

好了，以上是两种可以避免尴尬的狐臭的方法。

讲到这儿，再讲下腋下不长毛的情况，看似好，不需要刮毛，其实，我们要知道长毛是为什么。

如果毛是没有任何好处的，那在进化过程中，应该消失。如同人类直立行走之后，不需要像其他灵长类动物需要用尾巴保持平衡。

腋下的毛，有几个作用：

第一，有毛发生长的地方，不容易被蚊虫叮咬。厚厚的毛发起到阻隔外界的作用。

第二，腋下的毛发，可以帮助排汗。

第三，促进排出代谢物的作用，这个在前面讲过了。

第四，还有保温的作用。

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊

还在默默忍受狐臭伤害你的自尊心？该学学如何防治狐臭了

人体汗腺有小汗腺和大汗腺两种。大汗腺主要分布于腋窝、外阴、肛门等长毛或皱褶处，寄生菌较多，可分解汗腺中的有机成分，产生不饱和脂肪酸而发出特殊臭味，这也就是我们常说的臭汗症，也称为腋臭、狐臭。

无论是在公共场所，还是和家人在一起，狐臭所散发出来的难闻气味，都会让人避而远之，患者在众人异样的眼光中，自然是面红耳赤，尴尬万分，非常打击患者的自尊心。

过多的流汗，更会染黄衣服，并留下长久的味道，造成清洁上的困扰。有的人更是因为狐臭，不愿与别人交流，造成自己的心理障碍，使患者对生活失去信心，性格也变得孤僻，严重甚至产生厌世情绪，对身心及家庭生活造成很大的不良影响。

那么如何预防狐臭的发生，就让小编教你六招告别夏季腋下难言之隐吧！

第一招：个人卫生。日生活中，要常注意个人卫生，保持皮肤干净。注意清洁卫生，勤洗澡，勤换衣服，保持腋窝的清洁。

第二招：勤洗澡。平时做剧烈活动或过量的运动时，尤其在夏天运动后，会大量出汗，导致细菌滋生。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。

第三招：减少对腋窝皮肤的刺激。如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增大臭味。

第四招：戒烟酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：葱、蒜、辣椒、芥末等。

第五招：穿宽松的内衣。年青人喜欢穿牛仔服、包得很紧的衣服，导致皮肤与衣服紧贴，阻止了分泌液的挥发，特别是夏天使这些局部成为细菌的“温床”，促使一些细菌滋生、分解，而产生特殊的异味加重。

第六招：局部用药。可以选择对局部皮肤进行用药。外用药可以有止汗、抑汗的功效，使细菌不能滋生，避免发生臭味。

德康明医汇中医专家温馨提醒：平常最好保持情绪稳定，不要情绪激动。同时平时的饮食也需要多加注意，特别是不能吃比较刺激的食物，每天可以大量的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜里面含有大量的水分这样是会有效地稀释排出来的汗液。

有狐臭的人进来

有狐臭的人进来！

有狐臭的姐妹们也不要太着急了

我把我的方法分享给大家

1：

要先把胳肢窝清洗干净

可以用硫磺皂之类的

2：

尽量不要出汗

3：

用热毛巾敷5,6分钟腋窝

4：

涂上脱毛膏，到时间刮掉

5：

涂一层芦荟胶，等自然晾干

切记：不用每天都脱毛，时间久了毛毛就长得很慢了，汗渍也会少，也就没有异味了！