文章目录：

• 1、丈夫一天要打100多个嗝，还有难闻的气味，晚上打嗝把妻子臭醒了
• 2、总是打嗝什么原因？八大因素引起打嗝
• 3、人类屁话2：为什么人能憋屁却难憋嗝？怎样停止打嗝？

丈夫一天要打100多个嗝，还有难闻的气味，晚上打嗝把妻子臭醒了

【粉丝来信】我叫王华（化名），我的丈夫李刚（化名）今年50岁。他最近有个很烦人的问题，就是每天都在打嗝，一天下来要打100多个嗝。这对我们的生活造成了很大的困扰，特别是晚上，他的嗝声常常打断了我们的睡眠。更糟糕的是，他打嗝后呼出的气体带着一种难以忍受的臭味。

一天晚上，李刚的打嗝异常频繁，而且每次打嗝都伴随着那股让人作呕的味道。我被这恶臭和响声惊醒，打断了原本平静的梦境。我翻过身去看他，只见他还在沉睡，一点儿不知道自己的行为正在影响到我。我当时就想，他需要找医生看看，但是在那一刻，我真的很生气，我告诉他，"你应该用84消毒液漱口，或许能改善一下你的口臭问题！"

当然，我知道那只是我气话，84消毒液可不能用来漱口。不过我也意识到了，他的这个问题可能并不仅仅是个小问题，而是某种疾病的症状。我和李刚深入讨论后，他承诺去医院检查。

几天后，我们去了医院，医生诊断说李刚的打嗝和口臭可能是胃病引起的，特别是可能存在消化系统的问题，包括胃食管反流病和胃溃疡等。医生给李刚开了一些药，并建议他改变饮食习惯，减少咖啡和酒的摄入，避免过多的油腻食物，同时要保持规律的生活和饮食习惯。

一、胃食管反流病（GERD）

胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，它指的是胃酸逆流至食管，引起一系列症状，其中包括打嗝。这种疾病的主要原因是食管下括约肌（位于食管和胃之间的肌肉环）的功能异常，导致胃酸和消化液倒流至食管。

胃酸逆流到食管会刺激食管内的神经，引发频繁的嗝气。打嗝是一种反射性的动作，旨在将过多的空气释放出来，而胃酸的逆流会刺激这一反射机制。除了打嗝，胃食管反流病还常伴随其他症状，如胸痛、酸反流和喉咙不适。

二、胃胀气

胃胀气是指胃腔内积聚过多气体，导致腹胀和打嗝等不适症状。这种情况可能由多种因素引起，如食物摄入过快、进食过量、食物不易消化或胃功能紊乱等。

食物摄入过快是导致胃胀气的常见原因之一。当我们进食过快时，会同时吞下大量空气，这些空气进入胃腔并导致胀气和打嗝的发生。

进食过量也可能引起胃胀气。当我们摄入过多的食物时，胃腔容量超过了它的正常限制，导致胀气和不适感。

某些食物不易消化，例如豆类、洋葱、大蒜等，会在胃内发酵产生气体，增加胃腔内气体的积聚，引发胃胀气。

胃功能紊乱也可能导致胃胀气。例如，胃排空延迟或胃肠道运动紊乱会导致食物在胃腔内滞留时间过长，从而产生更多气体。

消化道感染或肠道细菌过度生长也可能引起胃胀气。这些情况会导致消化过程中气体的产生增加，进而引发胃胀气的症状。

三、膈肌痉挛

膈肌痉挛是指膈肌异常收缩，引发打嗝的症状。这种痉挛可以由多种原因引起，包括吸烟、摄入过多刺激性食物、胃食管反流病等。

吸烟是一种常见的导致膈肌痉挛的因素。烟草中的化学物质刺激神经系统，导致膈肌收缩异常，引发打嗝。

食用过多刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等，也可能诱发膈肌痉挛。这些食物刺激消化系统，导致膈肌收缩，引发打嗝的发作。

胃食管反流病也与膈肌痉挛有关。胃酸逆流至食管刺激食管内的神经，导致膈肌异常收缩，引发打嗝等症状。

四、神经源性打嗝

神经源性打嗝是一种罕见但严重的疾病，与中枢神经系统的异常有关。这种打嗝通常持续时间较长，可能会导致社交和心理困扰。神经源性打嗝的确切原因尚不清楚，但可能与大脑中控制打嗝的神经通路发生异常有关。治疗神经源性打嗝的方法包括药物治疗、行为疗法和物理疗法。

五、饮食和进食习惯

是导致打嗝的常见原因之一。许多不良饮食和进食习惯可能会引发打嗝，包括吃得太快、吃得过多、大口吞咽食物以及进食过于油腻或辛辣的食物。

吃得太快是一个常见的问题，当我们匆忙进食时，可能会同时吞下过多的空气。这些空气会进入胃部，刺激膈肌收缩，从而引发打嗝。快速进食还会使胃部过度膨胀，增加了打嗝的可能性。

打嗝作为一种常见的生理现象，在大多数情况下是无害的。当打嗝持续时间较长、频繁或伴随其他不适症状时，可能是身体发出的警示信号，暗示着潜在的病变存在。胃食管反流病、胃胀气、膈肌痉挛和神经源性打嗝都是与打嗝相关的病变，每种病变都有其特定的原因和治疗方法。如果你一直在打嗝或担心自己的打嗝情况，请及时咨询医生进行评估和治疗。

总是打嗝什么原因？八大因素引起打嗝

打嗝的机制：当膈肌不自主的间歇性收缩运动，空气就被吸入呼吸道内，并伴有吸气期声门突然关闭而发出一种特别的短促声响。人在打嗝时胸口会有不适感。跟着51养生网小编了解一下吧。

生活中常引起打嗝的八个因素：

引起打嗝的原因一、喝饮料太多

喝了太多饮料，胃被塞满后，就把消化液冲淡了，引起打嗝。

引起打嗝的原因二、气体饮料

从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。

引起打嗝的原因三、服用阿司匹林等易冒泡的药物

头痛时，你是否服用过治头痛的“冒泡”药片？有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。

引起打嗝的原因四、热咖啡或热茶

美国盐湖城大学的科学家证明，热咖啡或热茶的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，你会吹气，这样也会把大量空气吸入体内。所以要等热咖啡或热茶稍凉再喝。

引起打嗝的原因五、吃饭时说话

这也就告诉我们，古人说“食不言”还是很有道理的。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。

引起打嗝的原因六、吃饭太快

在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了，应该小块小块地吃，细嚼慢咽。

引起打嗝的原因七、焦虑情绪

有什么事让你焦虑不安吗？当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。

引起打嗝的原因八、某些疾病

如果打嗝时发出异味那可能跟某些疾病有关：发出酸味，代表胃酸过强；发出苦味，表明胆汁剧增；腐烂(臭鸡蛋)味，则和硫化氢有关。

所以，不管是哪种异味，一定要查明原因，才好对症下药，以免影响工作和生活。

人类屁话2：为什么人能憋屁却难憋嗝？怎样停止打嗝？

放屁和打嗝是人体排出代谢废气的主要方式，只不过有上下之分，容易产生歧义。当胃体积膨胀，压力过大时，身体就会通过口腔释放一些气体，这就是打嗝（belching/burping）。与此对应，也有人把放屁戏称之为打臀嗝。

放屁显然特指排出下消化道多余气体，而打嗝主要排出上消化道多余气体。两者排气方式貌似，但排出成分有明显的区别。

在人类屁话1：为什么人能预判是要放屁还是拉屎？怎样减少臭屁？，食与心跟大家分享了关于屁的相关知识，本期介绍关于打嗝的那些事儿。

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1. 嗝的主要成分

打嗝是正常的生理现象，无需为此尴尬或者不安。嗝带有口字旁，所以特指了出处。与屁不同，嗝的气体主要来自于上消化道，包括胃、食管和口腔等。

嗝的组成成分与屁有相似部分，包括氮气、氢气、二氧化氮、氧气等，甚至有时也会含有具臭味的氨和硫化氢等，但是大多数情况下不太会像屁一样过于浓重。

与屁不同的是，嗝的气体主要来自于上消化道，包括胃、食管和口腔等。嗝中的气体往往是尚未消化或仅经过初步少数消化道上游不产生不能接受气味的那些细菌的消化，大多还是食物的气味属性，比如食用大蒜后，打出的嗝往往带有蒜味。吃完榴莲，吃完葱头，吃完芦笋等等稍微浓重一点的口气。

但是幽门螺杆菌携带者的嗝还可能有氨味。这主要是由于幽门螺杆菌过度活跃能将食物消化过程中产生的尿素类物质分解为氨和二氧化碳，而这些混合气体导致胃内压力过高时，不冲击幽门而冲击贲门，逆嗝反出口腔，也就是就通过打嗝排出体外。

我们都知道，人体的消化道是一条单行线，吃进去的食物在消化过程中始终单向运行，但是气体并不完全遵循这个“交通”规则，只要消化道里积累了气体，它总会不遵循单行规则而必须通过某种方式散发出来。

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2. 三种完全不同的嗝

人们通常所说的打嗝往往包括三种差异显著的形式，主要根据气体来源部位和涉及肌肉的不同来区分。

⑴ 胃嗝（gastric belches），指胃部气体在贲门括约肌（即食管下括约肌）放松时从胃进入食管，进入食管的空气引起食管膨胀促使食管上括约肌松弛从而逸出食管，最后从口腔排出。这种情况在生理学上也被称为嗳气（eructation）。

胃嗝是一种非自主的正常生理反射，每天可发生25-30次，有助于减轻胃内过多气体，改善胃胀，从而起到保护胃的作用，因而可以不必太介意。但是返气的时候带出了食物和胃酸则是不正常的状态，往往与过饱过食或食道的炎症有关。

⑵ 胃上嗝（supragastric belches），气体主要来自于胃以上（主要是食管）。胃上嗝并不是一种反射，而是人类行为的结果。膈肌收缩在胸腔和食管中产生负压，引起食管上括约肌松弛，导致空气进入食管，并在咽部用力的作用下立即排出。

单纯抱怨（无其他不适）过度打嗝的情况基本都是胃上嗝，曾有人报告说以每分钟20次的频率打嗝，非常不舒服。

⑶ 第三种打嗝主要涉及呼吸肌肉，英文为hiccup，由呼吸肌肉不自觉痉挛性收缩引起。一方面膈肌下拉促使空气吸入，另一方面声门关闭以阻止更多空气进入，因此喉间会频频做声，声音多而急促，类似于“嗝~嗝~嗝~……”。生理学上称这种情况为呃逆（singultus），通常只累及左侧横膈膜收缩，有时也累及两侧横膈膜和肋间肌。

这种打嗝偶尔出现也算不上是异常或者疾病，一般几分钟或几十分钟后会自行消失。不过还真有人夜以继日地打这种嗝，如果持续时间过长，达到了膈膜肌疼痛疲劳的程度，就是顽固性呃逆，甚至可能是某些疾病的征兆，最好尽快检测干预。

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3. 心理因素在过度打嗝中的重要作用

大部分人都有过短时间内频繁打嗝的经历，这种单纯性过度打嗝的原因往往难以确认。研究发现，心理因素也可能在其中发挥重要作用。

注意力在打嗝中发挥了重要作用，越关注打嗝，打嗝反倒会越频繁，但此时转移注意力，认真说话，打嗝反而会减少甚至停止。

心理疾病比如焦虑障碍、强迫症、神经性暴食症、爱喝含气碳酸饮料的人往往比其他人更多报告有过度打嗝。

有一种行为障碍叫吞气综合征或吞气症（Aerophagia），患者有意无意地频繁吞咽大量空气进入食管、怒气冲冲剑拔弩张、唉声抽泣等的应激状态也会引起消化系统气体增加，这些气体一部分通过打嗝排出，一部分进入肠道，引起胃胀、腹胀、腹痛等症状。单纯吞气症比较罕见，在一些心理疾病的儿童身上也可能出现这种表现。

还有一种心理问题叫过度打嗝障碍（excessive beleching disorder），患者的核心症状就是频繁打嗝，但往往被认为是肠胃问题引起了过度打嗝，而非行为/心理因素的影响。

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4. 打嗝能控制吗

放屁多数可以控制，而打嗝往往难以控制，这与打嗝的生理基础和夸张的排气方式有关。

呃逆有专门的的反射弧，信号由膈神经、交感神经和迷走神经传入，中枢位于延髓和后脑（这是大脑中最原始的部位，人无法通过意识来控制），效应器主要由膈肌（横膈膜）和肋间肌组成。环境因素或者疾病因素导致的对这个回路相关神经（无论是传入、传出还是中枢）的刺激/压迫都可能诱发呃逆。

虽然呼吸肌肉属于随意肌（人可以控制，因此人可以有意识控制呼吸比如憋气），但呃逆的反射类似于膝跳反射，属于非条件反射，人天生就会，无需大脑皮层参与，因此呃逆无法进行有意识地控制。

胃嗝的关键肌肉贲门括约肌属于平滑肌，人头脑和身体都无法进行有意识控制。是否打胃嗝主要受胃内压力影响，比如在饱餐一顿后打得饱嗝，饮用碳酸饮料后的打嗝，和喝啤酒后打的酒嗝。

人可以通过控制呼吸肌（膈肌和肋间肌）增加对食管的压力来引起胃上嗝，增加对胃的压力或胃内气体来促进胃嗝，但很难有意识地停止打嗝。不少过度打嗝障碍的人曽报告，他们/她们一开始是有意通过打嗝来改善胃胀/腹胀，但后来却逐渐失控了。

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5.人为什么有时候会打臭嗝

与屁相似，大部分的嗝是没有味道的，少部分嗝会有明显异味，这就是人们说的臭嗝。与屁不同的是，嗝的味道一般没有屁臭那么熏人，因为嗝中的异味气体经常是未消化/仅经过初步消化的食物/消化液的气味。不同臭味的嗝往往具有不同的诱因，主要有以下4种：

食物臭。主要是食用了一些具有明显气味的食物，比如大蒜、洋葱、韭菜等，食用这些食物后打嗝时往往会从胃/食管/口腔带出这些食物的气味，此时闻起来就不像吃的时候那么美妙了。

酒嗝。啤酒中含有大量的二氧化碳，进入尾声后会增加胃内压力，引起打嗝，此时的嗝中往往带有酒精和未充分消化的食物的气味，有人称这种嗝为酒嗝，这种嗝臭的程度因个体感觉而异。

臭鸡蛋味。这种嗝也被称为硫嗝，主要是食物被分解时产生的硫化氢的味道，一般与食用了含硫高蛋白食物（如鸡蛋）或者饮酒有关，也可能由肠易激综合征或胃酸反流等异常状态有关。

酸味。主要与胃酸反流有关，混合有胃酸的气体/食糜进入食管或口腔时，人会觉察到呛嗓子烧喉咙的酸味。

氨味。当感染幽门螺杆菌时，胃里的幽门螺杆菌能将食物中的尿素类物质分解为氨和二氧化碳，增加胃内压力，诱发打嗝，这时的嗝往往有刺鼻的氨味。

腐肉味。主要与肿瘤相关，比如食管溃疡糜烂甚至肿瘤。

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6. 诱发打嗝的因素

每个人都会打嗝，饱嗝、酒嗝、哭嗝等胃嗝的原因比较好区分，但胃上嗝和呃逆的原因往往很难确定，主要包括以下四类。

⑴诱发打嗝的饮食因素很多，主要包括：

• 吃太饱
• 吃太快
• 边吃东西边说话
• 喝太快
• 喝热水
• 用习惯喝水/饮品
• 喝碳酸饮料
• 喝气泡水
• 喝啤酒
• 含硬糖
• 嚼口香糖

⑵诱发打嗝的生活习惯因素主要包括：

• 抽烟
• 压力大时吃东西
• 带松动的假牙

⑶诱发打嗝的心理因素

紧张/压力/气愤/悲哀等状态下，人会吞入更多空气，有人是无意的，也有人是有意这样做。对这种特殊状态，英文中有个更形象的描述，叫“butterflies in the stomach/胃里有蝴蝶在扑棱扑棱”，而这些“蝴蝶”其实就是胃肠中的气体。而这会导致胃内气体增加从而引起打嗝或者放屁。

⑷诱发打嗝的生理因素有很多，比如：

• 后鼻滴涕。正产情况下，鼻咽腺体每天可产生2升黏液（就是我们通常说的鼻涕/鼻水），少部分会用来湿润鼻咽黏膜，大部分会被我们会无意识吞咽下去。但当产生的黏液过多时，人会增加吞咽，这时就会比平时吞咽更多空气，从而引起打嗝增多。
• 小肠细菌过度增殖。小肠细菌过度增殖时，会发酵产生大量气体，在消化道堆积起来，引起胃胀腹胀，打嗝或者放屁。
• 幽门螺杆菌感染。胃里的幽门螺旋杆菌可将尿素分解为氨和二氧化碳， 增加胃内压力，诱发打嗝，这时的嗝往往有刺鼻的氨味。

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7. 停止打嗝的8个小技巧

打嗝是一种人人都体验过的生理现象，正常情况下能改善胃胀，打完嗝会让人舒服很多。但过多打嗝或者呃逆会带来胸部或者肌肉不适，过长时间打嗝也会影响降低工作效率和生活质量。目前并没有立即停止打嗝的特效方法，根据吉尼斯世界纪录，打嗝时间最长的人是查尔斯●奥斯本，他从1922-1990连续打了68年嗝。

不过目前人们确实积累了不少有助于停止打嗝的小技巧，主要有以下9个：

• 吸气后憋气10秒钟，然后吸气两次后再呼气
• 在口鼻套一个袋子呼吸
• 缓慢喝冰水或口含冰块
• 往嘴里滴几滴醋
• 咬一片柠檬
• 在舌头上放点砂糖，然后咽下去
• 把膝盖放在胸前并抱紧，挤压胸腔
• 轻轻往外拉舌头
• 呼吸时轻轻按压鼻翼两侧

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8.怎样预防打嗝

虽然短期立即停止打嗝比较困难，但通过过减少7中打嗝的饮食诱因、生活习惯诱因、心理和生理诱因，可以减少打嗝出现的频率，防止过度打嗝。

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9. 怎样促进打嗝

通常情况下，打嗝是一种身体自发的生理反应，不必引起另类焦虑。当身体觉察到胃内气体过多后会自然引起打嗝，不需要大脑意识控制。但在有些情况下，人会有意识的诱发打嗝，减少胃内气体，以改善胃胀，促进消化。民间有传说，用恐吓的方式来“镇住”这种痉挛抽动，这种方法极不可取，在食与心检索世界上所有对付打嗝的研究和医学文献中都不存在这种方法。

奶妈奶爸们对此深有体会，喂养小宝宝时就需要经常拍嗝。这主要是因为婴儿在喝奶和哭泣时很容易吞咽下空气，而这些气体会引起胃胀腹胀等，使婴儿不适。喂奶过程中或者喂奶后需要拍（奶）嗝，不仅有助于婴儿通过打嗝释放吞入胃部的空气，让婴儿更舒服，也能预防婴儿因吐奶阻碍呼吸比如呛住。

成人在感到胃胀腹胀时也可能通过各种方法促进打嗝，以排出胃肠多余空气，减轻不适，主要有以下5种方法：

• 通过喝东西增加胃内压力，比如喝碳酸饮料/气泡水，增加胃内气体；
• 通过吃东西增加胃内压力，比如嚼口香糖、含硬糖等；
• 通过运动增加对胃肠的压力，比如饭后/腹胀时适量运动，感觉要打嗝时收紧腹肌，以最大限度挤压出空气；
• 改变身体姿势，比如膝盖对胸，身体前倾，蹲起，仰卧起坐；
• 改变呼吸，比如坐直时呼吸能增加打嗝的机会，或者用嘴呼吸，感觉空气进入喉咙后用舌头堵住嘴的前部，这样也可能引起打嗝。

食与心温馨总结：打嗝是人人都有的正常生理机能，一般不会带来不适。人可以通过各种方法诱发打嗝，但不能有意识地停止打嗝或直接憋住嗝。如果觉得打嗝过多或者味道难闻，可以调整饮食和生活方式进行预防；食与心所在实验室有过很多非常有效的案例，在朋友咨询打嗝不止的情况下，建议饮用冰水稀释的NS8酸奶后立刻停止了打嗝，这个效果也许与上边研究中推荐的喝醋功效差不多，但是感觉会更温柔，更舒服，也一定会更健康。

如果嗝味异常且找不到原因，打嗝过于频繁或持续时间过长，打嗝同时遭受明显身体异常时，就可能是某些疾病的信号，需要及时就医。

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参考材料

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22982101/
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/9896
3. https://www.healthline.com/health/belching
4. https://www.healthline.com/health/digestive-health/how-to-make-yourself-burp?utm_source=ReadNext