• 1、远离狐臭，这些食物要注意，养成好习惯
• 2、腋臭饮食上要不要忌口？
• 3、有腋臭的人应该什么食物？

远离狐臭，这些食物要注意，养成好习惯

“狐臭”这个词，人们一听到就敬而远之。原因就是一股刺鼻的味道让人难以接受，那为什么会有人有狐臭有的人没有呢?
人体之所以产生狐臭，是众多因素所导致的，需要综合分析人体所处的内外环境，具体有以下几点：
1、年龄因素
当人体进入到青春期后，大汗腺的功能会进一步增强，人体的内分泌持续旺盛，身体会分泌出更多的汗液，狐臭的问题也就产生了，但是当人们年纪日渐增加，55岁以后，身体的新陈代谢会慢慢退化，狐臭也就自动消失了。
2、遗传因素
有95%的狐臭人群都受到遗传因素的影响，在医学上还无法解释这样的现象，但它的确是客观存在的。
3、环境因素
当人体处于较高的温度之中，汗液排放会迅速增加，这也会让狐臭在不知不觉中产生，同时会沾染到衣服上，这都是由于温度变化促使狐臭发生的情况。
狐臭的人群饮食方面要注意什么呢？
1.多吃水果蔬菜
新鲜蔬果能有效促进胃肠蠕动，帮助身体排便。它们能排出一定量的细菌，有效减少皮肤汗腺排出的细菌和毒素，多吃有助于减轻体味。

2.减少动物脂肪摄入
动物脂肪能促进腋窝的分泌，如果不注意身体清洁，很容易引起腋臭加重，所以最好少吃这种食物。
3.避免吃辛辣的食物
刺激性食物会加重腋臭的味道。此外，吸烟、睡觉、喝咖啡和浓茶也会加重腋臭的味道。因此，对于腋臭患者，应以清淡食物为主。
在生活习惯上要注意勤洗澡，保持身体清洁，穿宽松的衣服，保持良好的生活情绪，注意健康。

腋臭饮食上要不要忌口？

腋臭主要是腋窝散发出的臭味。一般来说，患腋臭的朋友在饮食上有禁忌，如一些油炸食物或刺激性食物，或尽量少吃。腋臭饮食上要不要忌口？

腋臭：俗称狐臭，主要症状是腋窝等起皱部位散发臭味，影响人们的社交生活，严重者可导致心理障碍。如果环境温度高或情绪紧张，腋下会异常出汗并产生难闻的气味。这种症状在青春期明显，夏季易加重。由于顶泌腺在青春期分泌旺盛，所以这种疾病多见于年轻人。

防止腋臭的食物：

1、不能吃东西

“香”类食物，浓烈或辛辣的食物，如洋葱、大蒜和辛辣食物，含有硫磺化学物质，会干扰细菌的生长。不过，它们被人体吸收后，气味会随汗腺排出，所以最好少吃。

2、避免吃油腻的花生仁，人们吃含油脂量高的食物，部分油脂随血液排出，并将与汗腺相连的油脂腺排出体外。如果体内油脂过多，会分解细菌，形成体味，所以要少吃油腻食物。

3、少吃红肉，不要吃太多红肉。红肉，即猪肉、牛肉和羊肉，含有较多的蛋白质，但像细菌一样的蛋白质，因为它能为它们提供营养。

4、避免吸烟和其他刺激性食物。茶、烟、浓茶、烈酒、咖啡、可可等对皮肤和黏膜都有刺激性，尤其是酒，由于酒精的刺激性较大，会加重病情。

有腋臭的人应该什么食物？

腋臭患者在平时的饮食中，要注意部分食物是不能吃太多的，常见的是红肉、牛肉、羊肉、狗肉等，另外，不要吃花椒、花椒，饮食上尽量吃得清淡，多吃水果、蔬菜、奶酪制品等有助于腋臭的恢复。

多吃富含水分的水果和蔬菜。西瓜、冬瓜、莴苣、卷心菜和橘子都富含水分。吸收更多高纤维、高水分的食物，可以加快排便速度，将肠胃中的有机物排出体外，使细菌难以繁殖，自然可以减少狐臭。夏天多吃西瓜，冬天多喝水。

多喝点乳酸。乳酸饮料能抑制体内细菌的生长，从而减少细菌通过汗腺从皮肤排出。它是一种治疗腋臭的饮食疗法，因为细菌不喜欢在酸性环境中生长。因此，经常喝乳酸饮料，喝酸奶对于治疗体味还是很有效的。

避免吃太多红肉。红肉，即猪肉，牛肉和羊肉，含有更多的蛋白质。但细菌最喜欢蛋白质，因为蛋白质能为它们提供营养。腋臭饮食疗法，使体味本身，少吃，多吃白肉，即家禽、鱼，最好一日两餐，每餐3-4两肉就够了。