文章目录：

• 1、便秘不可怕，清水加上它，肠子便润滑，3天就通便，一次性解决不依赖，不复发！
• 2、现在最火的基因检测到底是什么？我好奇地去体验了一次……
• 3、征兵体检淘汰率39%，补救办法发布了

便秘不可怕，清水加上它，肠子便润滑，3天就通便，一次性解决不依赖，不复发！

便秘是啥？想拉拉不出来，别人天天有的排，你半个月才一次“产量”，还没别人一次拉的多，大便又黑又硬，太长时间不上厕所，还有“见血”的风险！最大的压力是肛门，痔疮是迟早的事情！你说便秘可怕不可怕！

其实便秘不是病，但这样一来更麻烦，因为没有系统和专业的调理方式，等于没得治！那想拉屎怎么办？泻药大家都试过，市面上各类常润茶，酵素，酵母肯定也吃的不少！

有效果吗？有的没反应，厉害的，吃了就拉，拉完就继续便秘，一次比一次严重，你只能加量或者换药！还有的人拉到最后完全控制不了自己，路上一个屁，裤子就脏了，尴尬得要死！你以为只有不拉叫便秘吗？每天不断的跑厕所，拉又拉不干净，也是便秘的一种！交替出现，情况更严重！

长期不排便会怎么样？肚子胀气，堵得慌，浑身无力，什么时候都想上厕所，除了在马桶上————怎么都拉不出来！

看到这里，不知道你有没有考虑过一个问题？为什么药也吃过，拉得浑身虚脱，反反复复，最后又给堵住了？排便成了生活中极困难的事情！

不少人说起便秘总有些不好意思，即使影响到生活了也不愿意去医院，为什么？因为便秘的难受真的无法描述，说不出来！可人吃五谷杂粮，如果排便出现问题，身体也会跟着出现问题，因为大便是身体垃圾，不仅脏还充满了细菌和病毒，排便如果不畅会让大便反复被吸收回体内，长此以往，机体也就会慢性中毒！

不信你去看看身边的人，凡是排便不畅的，首先是脸色差，发黄，油腻，其次是身体，疲乏，臃肿，尤其是肚子，十个便秘九个大肚子！这都是毒啊！解决便秘光靠拉，行不通！

最近一套“尿血”通便的排毒方子火了，经过此方调理的人三天内尿液变色，一周内大便通畅，绝非腹泻，不仅周期调理可恢复自主通便，综合排毒不依赖，还可以一次性解决便秘引发的一系列困扰，经过排毒的人均感觉身体轻松了，有的人轻轻松松就掉了十几斤，脸色红润，看起来像年轻了几岁！

便秘需警惕：刺激肠道的排便很容易引发溃疡或黑肠病变！

便秘就吃泄药，几个月肠子就变黑了，恐病变！

40多岁的一位女士，最近就因便秘乱吃药感到痛苦不堪。

这位女士是一家公司的高管，平时工作繁忙，饮食不规律、休息无定时，就连上厕所的时间也得靠挤。问题来了，每当她回到家中有时间“好好上个厕所”时，却又陷入了“无便可解”的尴尬之中。

久而久之，它养成了购买服用通便茶的习惯，开始还觉得很管用，可好景不长，几个月后，这通便茶似乎不起作用了，她不停地更换、尝试各种品牌的清肠茶，可效果越来越弱。

最近，她已近半月没有排便，隐隐地觉得肚子胀，脸上还不停地长痘痘，这才促使她下定决心上医院。

肠镜检查结果显示，她得了一种她从没听过的病——“结肠黑变病”。肠子从肠镜中看起来十分吓人，而且很可能就跟她依赖药物来排便有很大关系。

就算不像这位女士这样肠子变黑，长期服用排泄类药物只会出现两种情况：一、产生耐药性、依赖性，不吃药就不行，或者需要大量的服药和换药。二、这种最可怕，不少便秘的人吃药到后期，从一周难得排便一次，到一天要去四五次，恨不得把厕所背在身上，完全失控！因为大多药物都是通过刺激肠道黏膜引发排便，更多是腹泻，并没有调理治疗的效果，而在长久的刺激下，肠道黏膜出现了破损，甚至是溃疡面，直接刺激到黏膜下的肠道神经，非正常的加快了肠道蠕动，导致腹泻。

长此以往，创面难以修复甚至会扩散得越来越大，肠道里的细菌肆意生长，肠道失去保护，这时，腹泻状况就会时时发生，即使没有粪便在肠道中，也会引发腹泻状况，“我不知道什么时候会拉肚子，重要场合不敢吃东西，怕拉到裤子里，包包里还要放一条备用裤子。”一位老便秘患者因为长期服用药物到后期疯狂腹泻的描述，简直身心都备受折磨…

（长期依赖药物腹泻会让肠道破损溃疡）

这位女士只是连续吃了几个月的药，肠子就变黑了！可有些人连续吃了一年两年三年，我们甚至碰到过十几年只能靠吃药来排便的患者，如果你的情况一样，药越吃效果越差，还出现了一些症状，那建议你去医院查查自己的肠子！这绝对不是个例！患上肠息肉、肠道细胞变异也不在少数，最可怕的就是直肠病变……

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便秘=慢性中毒

排毒不能单单是排便！

你以为便秘只是拉不出大便？那这可能就是你这么多年无法调理彻底的根本原因了！其实便秘就是慢性中毒，不信的话，你可以对照看看，如果便秘了很久，是不是除了便秘，已经有以下症状了？

睡不好会怎么样？显老！

那长痘呢？长期长痘长斑会让毛孔变大，变油腻，皮肤粗糙，显老！

就不谈妇科疾病，情绪烦躁，月经不调了！

长期便秘连男人也会受影响，三高、脱发、口臭……

机体长期中毒！除了显老！还是显老！

便秘的人还有个特别大的感受是什么？大肚子，堵得慌，沉重，哪怕刚睡了10个小时，还是觉得身体乏力，提不起精神来，这都是由于长期的机体不畅，积累垃圾，导致的中毒而引发的！

而长期便秘第一个会影响的就是女性的内分泌，内分泌失调会让人失眠头痛，月经不调，皮肤衰老，烦躁胸闷、肥胖不孕，乳房胀痛，妇科疾病……

内分泌的混乱，免疫功能的持续下降，让肠道功能无法恢复，缺少动力，因此你吃进去的各类产品也用不了多久就再次失效了，便秘最怕的其实不是排便不畅，而是便秘引发的一系列并发症，痔疮大家都不陌生了，影响外形相貌的长痘长斑脸色蜡黄，影响生活质量的口臭睡眠质量下降，影响身材气质的大肚腩将军肚，健康危害轻则内分泌失调，重则三高、早衰、甚至有直肠癌的风险，你可轻视便秘，却无法逃开便秘带给你的一系列影响。

而长期便秘引发慢性中毒，而中毒却不是通过简单的排便就可以解决的！

有效排毒 = 规律排便

不费力，不反复

为什么我以前吃的药能让我拉肚子，但长此以往还是没效果呢？

情况分析：拉肚子只是排泄，如果长期便秘可能是身体已经中毒了，身体免疫力已经被破坏了，再依赖药物的来刺激肠道只是雪上加霜，肠道负担加重，免疫力持续下降，所以每次排便都会有不尽感或虚脱感，就是不“爽”，说来就来的便意，不能说是惊喜，只能算是尴尬了！

中医问诊中，谈“便”是一个重要的步骤！这里的便，不仅仅是大便还包括了小便！而在现代医学中，也证实人体有五大排毒通道分别是：肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤，排毒是否有效，腹泻并不是判断标准，还要看尿液！

尿液的产生

人吃进去的食物和喝进去的水， 通过消化系统进入血液。 由血液运输全身、把营养和一部分水分供细胞使用， 再把细胞产生的废物和剩余的水运输到泌尿系统， 通过肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收后形成了尿液。

“血尿”可排毒，洗清全身系统，全身畅快排便自然轻松

一位28岁的女士，虽年纪不大，便秘却已有十余年，据她描述，从初中开始她就有便秘情况，起初是排便习惯不好，不喜欢在外面上厕所，觉得难堪喜欢憋着。可到了高中开始不上厕所的情况就越发严重了，不仅如此，为此她还长痘、口臭，一度胖到了130斤，母亲也跟着着急，各种偏方都尝试过，曾经一口气吃了八根香蕉，可便秘没有一点好转。

“到了大学以后，我自己会买一些酵素来吃，什么果冻糖果饼干，各种我都吃过！都是头两天好像可以看到效果，之后就不行了。尤其是我生完孩子以后，便秘更严重了，这些东西我都常备着，保证我每周能排便一次就行，没指望能好！”她说，没想到结婚了生了孩子，老公当医生的舅舅推荐的一款方子有这么神奇的效果！

她表示，本以为和她之前用的那些没啥区别，只是有股中药味道，因为以前去中医院开过药，最后拉得受不了就停了，想着先试试，一试吓一跳，第二天就开始“尿血”，问过舅舅说是正常排毒现象，身体系统清理一遍，“血尿”就会消失，也就可以正常排便了，没想到果然第三天起床就有便意，到了一个礼拜以后，每天早上都可以被便意叫醒，肚子也小了一圈。

“我已经不记得上次不靠药上厕所是什么时候了，但这和以前吃的真的不一样，特别舒服，上完厕所也不会有虚脱的感觉，很轻松，最神奇的是“血尿”，真的后来也消失了！”

为什么排毒过程中竟然会 “血尿”？

而血尿和排便又有何关联呢？

其实只有通过调节系统来恢复功能性问题，才能使顽固性便秘得以根治！她的调理过程中出现的“血尿”又并非尿血，这只是机体正在排毒中的一个显性表现！

是在调理的过程中，血液里的毒素通过尿液代谢出体内，所以我们肉眼看到了“泛红的尿液”，可代谢一定时间后，血液系统改善，免疫力提升，尿液颜色就会恢复到正常，所以这种情况十分安全和健康，并非可怕的“尿血”，对身体也并无伤害，同时排便变得顺畅，身体也会变得更轻松，等“免疫垃圾”彻底清除，肠道功能也会修复增强，不存在复发以及反复的困扰！

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吃什么都没用，清灵7天就通

从事财务工作的一位女士，从生完孩子那年起，就开始便秘，尤其是经期前，常常半个月都排不出来！本来皮肤白皙的她，怎么也没想到过了青春期，脸上反而开始冒痘痘！药吃了不少，没效果，美容院也去了，还是不停长，脸上痘印消不掉，毛孔也变粗了！肚子总感觉有东西 ，即便是刚排便完，身体也还是觉得疲惫，脾气也变得暴躁起来！

“自从开始便秘，我感觉身体没干净过，老了10岁不止！”其实药我吃了不少，效果都不好，放几个屁就没了，搞得还挺尴尬的，但还是不排便。据她介绍，因为之前不知道痘痘是因为便秘而引起的，就治疗痘痘都花了不少钱。

调理后：

“排毒最强烈的感觉是身体轻松了，其次是我痘痘很自然的就消了，没再长过。头三天是尿液颜色有变化，慢慢肚子疼，定时入厕，肚子也小了不少，一周以后，我大便就很轻松了，每天都定时定点，有的时候一天还能上两次厕所！”

十天排一次 秃顶油腻将军肚

一周恢复排便自主，一次5分钟

今年47岁的一位男士，是一名销售经理，自从有了孩子，经济压力也更大了，为了超额完成销售任务，每天下班都少不了喝酒应酬，一顿胡吃海喝，不到三年，虽然职位奖金都有所提高，肚子也随之长了起来，业绩压力让他整夜失眠，头发也一把一把的掉！中间的位置已经隐约看得到头皮，同事聚餐常有人拿这事给他开玩笑，他也只能尴尬笑笑糊弄过去，用太太的话说，不到50看起来像60多的油腻大叔！最可怕的是不上厕所，最长一次12天都没办法上厕所，吃不下整个人都想吐，嘴巴也开始有味道，给生活和工作也开始造成很大的不便！

“先是老婆帮我买酵素，我吃了很多种，效果都不行，后来去吃清肠茶，厉害很多，就是拉！每次拉得虚脱，在外面的时候也尴尬！后来也没什么效果了，到医院检查说肠子变黑了，不让我吃了，说会有什么肠病变的风险，我不敢吃了，就又不上厕所了！”

调理后：

“我头4天没什么感觉，咨询说是因为我之前吃了太多泻药，身体调理需要过程，我当时还挺灰心的，但我尿液的颜色是变化了，变红了，然后我睡眠便好了些，之后开始排便，第六天和第七天都连续排便，而且不是拉肚子那种，挺高兴的，上完厕所真的有很轻松的感觉，很干净！我调理到第二个周期的时候，上厕所就只要五分钟了，现在脸上没那么油了，晚上睡得好，感觉头发也没掉那么快了，肚子软了也消了一些，也不口臭了！

我父亲跟我有一样的问题，不知道这算不算体质遗传，他身体虚很多药不能吃，之前喜欢用开塞露，我后来也为他定了调理，他效果比我更好！可能便秘要解决真的是要靠提升免疫力了，尤其是年纪大以后，做啥都没力气，排便都需要借力！用这个排的时候就使得上力了，也特别干净，所以推荐！”

有效排毒3年，女人可年轻15岁，男人可延寿10年

为什么便秘难以调理？并不是便秘难调，是重视的人太少，很多人非要拖出大毛病才重视，大多数人便秘首先想的都是拉，没有找到规范系统的方式……

大家都知道女性经期的那几天就是女性的排毒期，也就是因为这特殊的生命结构，既使女性生产，孕育，体质发生改变，也要普遍比男性长寿的原因。由此可见，排毒对人体的重要性！

释、道、医三家有个共同长生不老的秘诀： “要叫人不死、 肠中须无屎”。这是什么意思呢？就是你要是想健康长寿的话，你的肠子要是干净的！这句话也可以换着来理解：肠子里屎越多，就老得越快！

怎么才能从源头帮便秘患者调理这些问题？清除“免疫垃圾”！在调理过程中，便秘问题自动缓解到彻底解决，身体持续排毒，身体轻盈了，身体干净了，脸上也干净了！

排毒后，大部分参加排毒者有着时光倒流的感觉，皮肤增白，光滑，光泽度增加，皱纹减少，身体轻松。部分女性改善甚至祛除痛经，月经不调，白带异常的生理现象。排毒者改善甚至祛除了体味，腋臭，脚气，调节体内荷尔蒙分泌对体内的脂肪沉积，脂肪瘤，慢性疾病，肥胖，要减小腰围，腹围的现象，通过多次的排毒都可以慢慢的改善。既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。

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一清二排三养，三步排毒

和顽固便秘说拜拜

一清尿液变色

调理前三天，全面清理身体里的毒素，首先改变的就是尿液变色，也就是神奇的“血尿”，并非真的是尿血，也不是所有人的尿液都会变红，根据体质和“中毒”程度的不同，尿液的颜色都会有区别，有的人则是特别黄。我们都知道清晨第一泡尿是最黄的，这也是人体正常的排毒，而清毒的过程中我们的尿液会比晨尿颜色更深，那是因为排毒是全身的循环，会代谢掉包括毛细血管，比如我们女性的子宫、卵巢，男性生殖系统中的垃圾毒素，泌尿系统以及肠道中的炎症，都会通过尿液首先排出体外，而这个现象，三天内则会消失，不会对身体造成任何影响，首先身体轻松了，晚上睡得就更沉了，睡醒了也不会觉得乏力了！

二排通便顺畅

便秘其实就是不能正常规律的排泄大便，便秘其实就是健康发出的警报！但它代表你的身体已经出现了问题。 免疫力下降会导致便秘症状，长期便秘也会影响免疫力，它们之间互相作用影响，恶性循环的关系，所以“清灵”第二步的排，也非传统便秘药物，绝非直接刺激肠道粘膜引发腹泻，在排的这一步中“清灵”在清毒过后，解决排便问题也会更顺畅，人体肠道会变得润滑起来，通过增强一股推动身体正常运行的力量，自主规律的排便，这力量也是帮助免疫力去抵抗和代谢掉身体的毒素和病菌的力量。

一周内，恢复正常排便的功能，不再是拉不出，排不尽，排后无力感，是一种从未有过的顺畅感受，不少患者形容为“爽”！

三养恢复免疫力，自主排毒，建立绿色身体循环

因为便秘和免疫力是互相影响的关系，因此经过前两步，排毒及自主排便功能恢复后，免疫系统被“中毒”也会减负不少，免疫力也叫自愈力，“清灵”中所使用的牛乳就是纯天然的解毒剂，可调节机体，补充营养，特别适宜“通”后的补益，妙在“刚刚好”。因为纯天然，特殊炮制后效果更加温和，所以能有效的被身体吸收，又不会造成二次的堵塞，可有效维持和补益身体的免疫机能，恢复人体各个器官的正常生理功能，身体通畅了，循环好了，代谢也会提高，这样搭建形成的身体的绿色循环屏障，也不存在复发或者依赖性可言了。

通过调节系统来恢复功能性问题才能使顽固性便秘得以根治！清灵有效排毒的过程中，会将血液中的毒素通过尿液代谢出体内，因此代谢一定时间后，血液系统改善，免疫力提升，尿液颜色就会恢复到正常，同时排便变得顺畅，身体也会变得更轻松，等“免疫垃圾”彻底清除，肠道功能也会修复增强，不存在复发以及反复的困扰！

一位医院工作的女士，便秘多年，却调理不好自己的便秘，吃药也没用！服用清灵，大便情况慢慢好转，自觉抵抗力增强，还长胖了三斤，直接推荐便秘多年的朋友到机构咨询，所以不是便秘难以调理，是你没找对方法！

1、清灵胶囊由清代名方 “清灵丸”针对现代人体质改良而成，采用纯中药成分萃取，炮制工艺复杂，君药成分通过特殊的炮制已消除对人体不利的副作用的同时，增加了“调理，保养”的效果，可以做到不依赖，不复发。

2、新的胶囊剂型，既可以弥补传统药丸剂的服药计量不准确和药物吸收率低的不足，还真正体现了传统中医和现代制剂相结合的科学组合。经大量的临床验证，清灵胶囊仍然保持着原汁原味的清灵丸独特排毒祛病延年的功效。

3、清灵胶囊成分公开均可查证，其特殊性和功能性取得国家食品药品监督管理总局双批号产品，并拥有国家特殊生产专利！

4、成立清灵线上排毒服务中心，跟踪便秘人群从服用到排毒的周期过程及效果，专业指导服用方法，免费普及便秘原因，常识及误区，拥有丰富的调理案例经验。

01、自主排便

自主排便，即按时有规律的排便，不是依赖药物而排便，是身体调理好以后，即使停药也能正常的排便。

02、排便无费力感，无不尽感

排便无费力感、无不尽感。排便时间变短，便意增强，能快速解决排便需求，告别痔疮及肛裂等便秘常见并发症的威胁

03、其他排毒系统的变化

其他排毒系统的变化，如：尿液变色，颜色变深、变黄、泛红、泡沫变多等。（排毒系统中的物质，只有尿液和粪便是最好辨识的。）

04、身体感到轻松

身体感到轻松，女性色斑变淡、痘痘消除，月经不调的恢复规律，男性三高指标能够明显得到控制，夫妻生活质量明显提高！

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现在最火的基因检测到底是什么？我好奇地去体验了一次……

“你真的了解你自己吗？”

“看似一样的我们，藏着不一样的身体密码。”

这是我在“觅我”公众号上看到的一段介绍。之前在网络上看到一个有趣的帖子，意外地发现了许多身体的小秘密都跟基因有关系，比如狐臭，比如喜不喜欢吃香菜，甚至第一次啪啪啪的年龄（what?）等等。

因此在好奇心的驱动下，我在觅我上开始了了解自我的旅程。

基因检测有啥用？

在以前，提起“基因检测”，我脑海里的画面大概都是这样的：

实际上，随着基因测序技术的进步和成本的下降，市面上已经出现了许多消费级基因检测产品，价格不贵，而且用户不用抽血，在家里吐口唾沫即可。（足不出户也能体验高新科技，赞！）

觅我数字生命包包含了42项指标的检测，涵盖了美容、饮食、运动、奇妙四大方向。

收到采样盒

在觅我上下单2天后就收到了觅我寄过来的采样盒，是长这样子的，风格极简干净：

里面有唾液采集器、尿液采集器以及需要回寄的带子。按照说明书上的方法，大概花了4分钟搞定口水 尿尿……采尿的过程太【马赛克】了……

桃子提醒

如果童鞋们选在工作日采样，建议早上提前半个小时到一个小时起床！因为尿液最好采晨尿，而且采样之后还要绑定样本、填写问卷、预约顺丰快递上门（免邮费）。如果是周末就没有这种烦恼啦~

采样之后，请大家务必记得用手机扫描盒子的二维码，进行绑定样本！这一步骤非常重要！！

在手机上绑定了样本，大概半个小时快递后快递小哥就到我家门口收东西啦~

收到报告

把口水 尿尿寄回去给觅我实验室之后，大概等了2周后的某天清晨，突然收到消息推送……报告出来了！

怀着兴奋期待又有点紧张的心情，我迫不及待地打开报告——

首先是基于我的基因、代谢、行为数据的检测结果给出的标签，以及有4个方面的评分。每个标签点进去还能看到具体的数据。下面具体分析一下每个维度的指标：

看到维C的分数只有54分，老泪纵横！看了一下里面写的介绍，难怪我刷牙总是容易牙龈出血，原来也属于缺乏维生素C的症状。

在报告下面还有一些简单的“小贴士”，提醒了有哪些可以补充维生素C的食物……不说了，我先去啃个番茄。

根据报告上的科普，发怒、焦虑、口腔溃疡、头晕、乏力、记忆力减退........都跟你的身体“能量发动机”——维生素B族有关系！是时候该精准地补充营养了！

运动这一片简直不能太凄惨……都徘徊在合格线……果然无论是爆发力、损伤抵御能力、乳酸代谢能力，我都没啥“基因优势”啊。用我朋友说的话就是：脆皮！

唯一一个在合格线范围内的指标是耐力……这……也许是要我从慢跑开始慢慢锻炼身体吧！

运动低分也就算了，美容的形势也一点不见得多好……特别是报告显示：抗黑色素沉积能力非常弱，只有55分……易晒黑体质伤不起。

还有一些偏趣味性的指标，比如我的疼痛敏感度很低（身体痛觉比较迟钝）、苦味敏感度很高（苦瓜绝缘体）……还有一个叫做男人味偏好性的……

4总体评价

准确度：★★★★★

趣味性：★★★★★

实用性：★★★★

总体来说，觅我数字生命包的内容还是比较丰富的，但对于健康的指导意义还有很多可以探索的地方。对于公司的愿景“数字化你的生命”来说，只是一个起点，正如其CEO王俊先生在TED演讲中说道：

“Can I make a digital me to simulate me？Try to run multiple options on that digital me to compute that? Then i could live in different universes, in parallel, at the same time. then i choose whatever is good for me……”

我是否可以尝试运行这个数字化的“我”，来计算出不同的选择结果？这样的话，我就可以同时生活在所谓的平行宇宙里面，然后选择对我来说最合适的方案。

Yogurt：想看完整文章的可以戳这里《华人科学家碳云王俊TED2017演讲：如何做出更好的健康选择？》

（图片来源：碳云智能）

“数字生命”的前景实在让人觉得兴奋与向往，非常期待有一天能见证、构建我自己的digal life。

来源：觅我Meum

征兵体检淘汰率39%，补救办法发布了

今年的征兵体检已基本结束

作为征兵中淘汰率最高的项目

是很多应征青年心头的痛

根据广东省提供的数据

2019年，该省应征报名23万人

完成体检的有50288人

合格的有30968人

合格率61.6%

而且有数据表明

不合格人员中经正规治疗或加强锻炼

可达到征兵体检标准的有3万余人次

特别是视力不足、体重超重或偏轻

,甚至是血液、尿常规实验室检查

和静脉曲张等项目

往往都可以在提前干预的前提下

达到合格要求

（明年还想报名参军的，千万要留意以下的内容）

征兵体检补救攻略

01

视力不足

标准

任何一眼裸眼视力低于4.5，不合格。

任何一眼裸眼视力低于4.8，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。

屈光不正经准分子激光手术后半年以上无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8，眼底检查正常，除潜艇人员、潜水员、空降兵外合格。

其中：坦克乘员、水面舰艇人员、潜艇人员、中央警卫团条件兵、公安警卫部队条件兵、北京卫戍区仪仗队队员、空军专机女乘务员，任何一眼裸眼视力不低于4.8。潜水员、空降兵、特种作战部队条件兵任何一眼裸眼视力不低于5.0。

补救建议

目前提高裸眼视力最好的途径就是各种飞秒准分子激光手术，3个月之后即可达到视力稳定。

体检前避免过度用眼,如熬夜、长时间用电脑或手机，避免在强光下活动。

体检时不可佩戴眼镜及隐形眼镜。

02

血检尿检不合格

标准

泌尿、血液、内分泌系统疾病、代谢性疾病、免疫性疾病不合格（主要有血常规、转氨酶、肌酐、血小板、尿常规等项目）。

补救建议

①尽早到医院进行血检尿检(血常规、血生化、血免疫、尿常规、尿沉渣、尿毒品等),看是否符合标准。

②抽血前2-3天宜进清淡饮食。检查当日空腹，避免食用高蛋白和高脂肪、高胆固醇的食物，禁食水，避免剧烈运动。

③养成良好生活习惯，平时不熬夜、不饮酒、少喝碳酸饮料、不吃或少吃烤涮食品,控制饮食、规律作息。感冒期间慎重服药。

③留取中段晨尿，保持尿标本清洁。送检尿量不少于10ml(至少达到一半尿杯的量)。

03

体重超重或偏轻

标准

补救建议

①尽早对照计算公式测量体重。测量时挺胸、收腹、抬头、身体绷直，看是否符合标准。

②超重需减肥。视情增加运动量，适当节食，饮食清淡，作息规律。

③偏轻需增肥。视情增加运动量，适当多饮多食，荤素搭配，作息规律。

04

精索静脉曲张

标准

脉管炎，动脉瘤，中、重度下肢静脉曲张和精索静脉曲张，不合格。下肢静脉曲张、精索静脉曲张，条件兵不合格。

补救建议

①尽早咨询专业医生，视情做阴囊彩超检查，看是否患有此症。

②因该症易受环境变化影响而加重，检查一经发现患有此症，无论轻重都要引起重视，可结合自身身体条件采取提前微创手术干预。否则，将增加不合格被淘汰的风险,千万

不要有侥幸心理。

③加强预防，多运动，穿宽松衣裤，避免频繁冷热刺激，避免久站久坐,养成科学健康生活的好习惯。

05

下蹲不全

标准

下蹲不全，两下肢不等长超过2m，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7m(空降兵、特种作战部队条件兵超过4cm)，或虽未超过前述规定但步态异常，不合格。

轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度)，除空降兵、特种作战部队条件兵合格。

双足并拢不能完全下蹲，或勉强下蹲不稳者，可调整下蹲姿势(双足分开不超过肩宽)，调整姿势后能完全下蹲或轻度下蹲不全者，陆勤人员合格(臀肌挛缩综合征、跟腱短、下肢关节病变等病理性原因除外除外)。

补救建议

①尽早进行检查，看是否符合标准。

②如存在此症，每天视情循序渐进开展蹲下练习，腿筋拉伸，并减少腹部赘肉，均衡饮食、规律作息。

06

腋臭

标准

重度腋臭，不合格。轻度腋臭，条件兵不合格。

补救建议

①如患有此症,尽早到医院检查，看是否符合标准。

②因该症易受环境变化影响而加重，建议无论轻重都应当彻底予以根治，否则同等条件下难以保证通过体检。若采取手术治疗方式，需及早进行。

③平时保持良好生活习惯,注意个人卫生。

07

腰椎间盘突出

标准

骨、关节、滑囊疾病或者损伤及后遗症,骨、关节畸形，胸廓畸形，习惯性脱臼，颈、胸、腰椎骨折史，腰椎间盘突出，强直性脊柱炎，影响肢体功能的腱鞘疾病，不合格。

补救建议

注重运动保护，避免受伤，有伤病史要如实报告体检医生。

体检前的4个重要提醒

01

火锅别乱吃

火锅底料中可能会被放入吗啡、可卡因等物质。如果应征青年们不小心吃了这样的火锅，体检就会尿检不合格MOR呈阳性。

凡是MOR检测阳性的，都属于不合格，这在征兵工作中是一票否决！

02

油炸油腻物别乱吃

对于肠胃不好的人来说，最容易导致肠道疾病的复发，倘若你贪口不甚掉坑、上吐下泻，估计是要和当兵这条路拜拜了。

应征公民体格检查标准》第二章内科第二十二条规定：严重慢性胃、肠疾病,肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病，内脏下垂，腹部包块，不合格。

03

海鲜别乱吃

海鲜中毒、上吐下泻、高烧不退、急慢性肠胃炎这些一旦发生在就快参加体检的你身上，军旅梦基本要告吹了。

04

感冒药别乱吃

“是药三分毒”,不是毒肾脏，就是毒肝脏。感冒药、消炎药及抗生素类药用前一定要咨询医生！切莫胡乱吃几片药凑合着对付下去。

感冒药大部分是解热镇痛药，这类药会直接作用于胃黏膜，破坏胃黏膜屏障，从而使得胃酸更容易侵蚀胃体，导致胃部炎症。

像止咳药水、快克、白加黑、康必得、咳特灵、甘草片、新康泰克等治感冒或平喘止咳的药物有的还含有吗啡、可待因等药物完全在体内代谢完差不多也要一周时间。

而像平时不少人会吃的头孢类抗生素，因药物成分不同在体内代谢过程也有长有短，如果体检前一周还在服用，到体检时说不定就在血液、尿液中查到药物残留成分，影响结果准确性。

本内容整合自广东征兵

漫画：曾小萌