文章目录：

• 1、炎炎夏日如何防止体臭？
• 2、夏天要美白，这八种食物让你秒变白雪公主
• 3、荔枝膜有黑点，能吃吗？红心火龙果更营养？看完再也不纠结！

炎炎夏日如何防止体臭？

狐臭、汗臭、脚臭是许多人在夏天苦恼不已的小毛病。调查发现夏天最无法忍受的臭味排行榜，第一名是狐臭，第二名是汗臭，第三名是脚臭。

炎炎夏日，御谷堂教你如何除三臭以及预防之道，让你举手投足更有自信。

浓浓咖哩臭腋窝

成因：狐臭是因为腋下的顶浆腺（又称大汗腺）数目较正常人多，分泌物含脂肪酸，偏油性、黏稠，从毛囊根部沿着毛发上升到体表排出，经过腋窝的细菌分解，产生类似氨水的体味。

顶浆腺分布在乳头、腋下、阴部和外耳道等部位，进入青春期后，腺体受荷尔蒙刺激，开始分泌，等到五、六十岁后，腺体渐渐萎缩，气味也会淡去。

统计显示，西方人体味浓重的比例高达六成，但东方人仅有10％。

影响顶浆腺发达的原因有二：

1.毛发较浓密的人，大、小汗腺也会分泌旺盛。

2.遗传：父母亲中一人有狐臭，子女有狐臭的机率是50％；如果双亲都有狐臭，子女有狐臭的机率则高达80～90％。

怎么办？

1.做好腋下的清洁卫生

大量流汗后，最好能冲个澡，换上干净衣物。在夏天剃掉腋毛，减少细菌繁殖的机会，降低体味。

2.外科手术根除狐臭

治疗狐臭的外科手术去除顶浆腺，一次根除狐臭的困扰。要注意，术后3天手臂不能抬高，因为腋下需要包裹纱布，压迫止血，降低积血水、感染的风险。

此外，医生的经验影响手术成功率，如果顶浆腺刮太少，会有味道残存，但是刮太深，恐怕伤及皮肤。下列是常见的三种外科手术。

1.改良式的刮除抽脂法：在腋下切个小洞，利用抽脂的管子抽去顶浆腺，手术时间约半小时，可以淡去70%-80%味道，疤痕约1公分左右。

2.开刀切除法：它的除臭效果最好，但术后恢复期也较长。在腋下切一刀或两刀，把皮肤划开外翻，医生辅以放大镜用剪刀剪掉一个个的顶浆腺和毛囊，再将皮肤缝合。它可以消除95％的味道，并且减少毛量，降低局部出汗量，手术时间约1个多小时，疤痕约2～3公分。

3.内视镜腋下刮除法：利用骨科切除软骨的电动旋转刮刀去除顶浆腺，再用内视镜检查，手术时间约半个小时，可以降低90%的味道，疤痕介于0.5～1公分。

3.最新的方式则是注射肉毒杆菌

肉毒杆菌会让顶浆腺萎缩，达到去除狐臭的效果。它的手术时间最短，只需20分钟，不会留下疤痕，术后即可恢复正常活动，隔天味道就会降低，适用于怕开刀，或者想短时间见效的病人。

两侧腋下虽要打上10针，但腋下皮肤较松垮，施打时并不会感到疼痛。不过，肉毒杆菌除臭效果仅能维持6～9个月。

特别要提醒你，术前厘清自己是腋下多汗还是狐臭，以免开错刀。上述外科手术或者注射肉毒杆菌，是用来治疗狐臭；但腋下多汗是因为局部小汗腺发达，分泌过量汗液，则要做“交感神经切除术”，利用内视镜截断胸腔主动脉旁的交感神经链，降低局部汗量，但要注意会有代偿性出汗，转移到前胸、后背等部位出汗。

要如何分辨两者？狐臭病人通常会在衣服留下黄色黏稠的汗渍，带点咖哩的味道，有家族遗传，而且耳道多是湿黏的。腋下多汗的特征是汗水淡、清澈，且没有特殊味道。

哪些食物可以解身体的臭？

从中医观点来看，不论是狐臭、汗臭，还是脚臭，都源于湿气无法顺利代谢，积聚体内，“就像水沟被堵塞，久了会发臭”

三臭最常合并下列两种情形发生：

1.脾胃虚：

症状：腹胀、食欲不振、大便湿黏、稀软，老觉得排不干净、容易头晕、中暑、脸色苍白。

治疗：以调理肠胃机能为主，用四神汤、六君子汤。

外用：可以直接在腋下涂抹生姜片除狐臭。把桂枝、肉桂煎煮的药草水，拿来擦拭或者泡澡。

饮食：减少吃寒性食物，像西瓜、冰品、奇异果、哈蜜瓜、生菜色拉和火龙果等。建议多吃平补的温性食物，像山药和莲子等。

2.身体热气重：

症状：口干舌燥、汗味重、发黄汗，多汗部位的皮肤出现红、痒或疹子，容易心烦。

治疗：以清热利湿为主，用薏仁、冬瓜汤、车前子。

外用：用茶叶水泡脚除脚臭，因为茶叶属凉性，可以收敛汗液。

饮食：少吃煎、烤和油炸食物，荤食和沙茶、辣椒等辛辣食物也要避免。

建议多吃利水食物，如空心菜、苋菜、冬瓜、油菜、芹菜、绿豆和浮小麦等

如果更多互动交流中医养生知识，欢迎关注御谷堂官方微信公众号！

御谷堂微信号：yourgrain（长按复制，去微信关注）

享受平凡、健康生活、努力精彩！

夏天要美白，这八种食物让你秒变白雪公主

夏天美白，是每个女生的必修课程，因为“一白遮三丑”的传统审美观念，迫使很多女性对于美白有执着的追求。各类美白产品与美白方法层出不穷，下面就来介绍几种常见的美白水果。

一、奇异果

奇异果被成为“水果之王”，也是“美容圣果”其含有丰富的维生素C，对爱美的女士来说，奇异果不仅能美白祛斑，同时也是最合适的减肥食品

将奇异果打成汁，放进冰箱冷藏，随喝随取，随时为你的肌肤补充美白能量！

虽然奇异果的美白与减肥功效十分诱人，但是奇异果属寒性食物，胃寒的人尽量少吃

二、柠檬

柠檬，又称柠果，柠檬含有非常丰富的维生素C和钙，能维持人体各种组织和细胞间质的生成，具有很好的美白功效。

每天一杯柠檬水，不仅可以清肠排毒还能达到美容养颜，另外，糖渍柠檬片的美白效果也很棒哦！只需用白糖简单腌渍柠檬片即可。放入冰箱半小时左右，风味更佳~

三、苹果

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，蛋白质和矿物质能使肌肤抗氧化的功能加强，促进皮肤滋润白皙。

多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。

四、火龙果

对于爱美的女性朋友来说，如果想养眼美容的话，吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦。

龙果是一种低能量、高纤维的水果，因此也具有很好的减肥效果。夏日的午后，来一杯冷藏后的火龙果汁，祛暑、美白、减肥，一步到位！

五、草莓

草莓中含有的多种果酸、维他命以及矿物质等，可以增强皮肤的弹性，具有增白皮肤以及滋润保湿的功效。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效，用它制成各种高级美容霜，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。

将草莓与橙子一起浸泡在凉白开中，放入几滴蜂蜜和几片薄荷叶，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢！

六、樱桃

樱桃自古也称作“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”

樱桃中还含有丰富的铁质元素，能够改善气色，使皮肤白里透红有弹性。

七、西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

夏季西红柿的吃法一般以凉拌为主，西红柿可以用沙拉酱或者千岛酱拌着吃也可以用白砂糖拌着吃。

生吃西红柿，这样肌肤就能吸收到更多的营养，美白效果更显著哦~

八、菠萝

菠萝富含丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，还可以减肥呢！除了上述功效，其还可以提高人体免疫力，抵抗病毒入侵。

饭后食用菠萝，能更好地促进身体对菠萝中养分的吸收，美白效果也更好。

想要白，吃起来！这个夏天，变身为美丽的“白雪公主”吧！

荔枝膜有黑点，能吃吗？红心火龙果更营养？看完再也不纠结！

夏天是什么味道？

你说是那荷尔蒙爆棚的狐臭汗臭味，而我要说，是酸酸甜甜的水果香味！

黄芒果、红荔枝、紫葡萄、粉桃子……挑得纠结症都要犯了。（说到底还不是因为穷）

不过等等，这荔枝一剥开，膜内怎么有黑点，能吃吗？

葡萄上长毛刺、挂白霜，能直接吃吗？

听说红心火龙果更营养？水果分公母，母的更好吃？

为了你们的钱包和健康，今天好好来说说！

荔枝皮里有黑点，怎么回事？

这种疑似发霉的黑点，很可能是荔枝的果皮发生褐变，主要是因为缺水了，容易坏。

不过，这都要怪它自己——瞧瞧荔枝表面全是缝，水分能留得住吗？

古语有言，荔枝“若离本枝，一日而色变”。从树上摘下来后，如果不及时对荔枝进行冷藏、低氧、快速冷链运输等处理，果皮很容易就会从初期的鲜红色变灰暗，再变黑褐色。

所以，一些运输路途较远、冰过的荔枝，一旦温度升高皮就会变黑了。

如果褐变点只有一两个，果肉没问题，那大可放心吃。但若已经出现了大块褐变，已经殃及了果肉，还是狠心扔掉吧~

不过我猜，大家更关心的不是吃不吃，而是吃多少的问题吧……

对于下图，只能实名制羡慕了（不是）

羡慕归羡慕，量还是要把握。

苏东坡说“日啖荔枝三百颗”，但在这里，郑重提醒大家——千万别效仿，否则，“荔枝病”了解一下。

荔枝病，由突发性低血糖所引起。这就怪了，荔枝那么甜，吃了咋还会低血糖呢？

这是因为，荔枝所含糖分主要是果糖。暴食荔枝后，血中不能被细胞（特别是脑细胞）利用的果糖过量，而能被细胞利用的葡萄糖含量却很低，低血糖症状就出现了。

所以，日啖荔枝最好不超过300克，每次不超过5个，在饭后半小时吃比较好。

葡萄长毛刺，挂白霜，能吃吗？

一、葡萄上的“毛刺”——打了激素？

有人说，葡萄长“毛刺”是被一种名为“粉蚧”的虫子咬了；还有人说，是因为葡萄打了“激素”。

事实上，这些说法都不太靠谱。

粉蚧刺咬的，通常是葡萄的根茎以及花序轴，危害到果实的可能性小。至于我们所说的“激素”，是植物生长调节剂，它的作用是调节生长，并不会使葡萄长出“毛刺”来。

一种可能是，有些昆虫如葡萄卷叶蛾幼虫，可能会咬破果皮跑进葡萄里。

万一不小心吃了，对健康其实没有影响，不用太担心。但如果过不了心里那关，不吃便是~

二、葡萄皮上的白霜——农药残留物？

有多少人以为，葡萄皮上的那层白霜是农药？

其实它并非农药或其残留物，而是葡萄自身的脂类物质合成而来，名叫“果粉“，包含齐墩果酸、醇和酯类。

这些物质都有一个共同特点——不溶于水，因此有防止水分挥发、抗病的作用。正因如此，才使得那层果粉即使用力搓也很难搓掉。

还好，果粉对人体并没有危害，就算葡萄挂着白霜，也能放心地吃！

只要记得，先洗掉葡萄表面的灰尘，再泡个十来分钟冲洗干净。

红心火龙果，营养价值更高吗？

有人问，红心火龙果为什么比白心的好？

底下有人吭哧吭哧就答了：因为它更营养啊，富含抗衰老、抗氧化的花青素~

其实，对于这种问题，你要先问“是不是“，再问“为什么”。

说白了，这都是商家的套路啊！

无论是红心还是白心，所含的营养物质如维生素、膳食纤维等，区别并不大，甚至白心火龙果的膳食纤维含量还更高。

若要说区别的话，红心火龙果的确更甜一些，以及初期产地多从越南等东南亚国家进口，自然价格较高。

但随着国产红心火龙果也开始崛起，产量上来了，两者的价格差也渐渐缩小了。

至于花青素，抱歉，它只存在于火龙果的果皮中。想抗衰老，除非连肉带皮吃。

红心火龙果之所以果肉呈红色，是因为富含“甜菜红素“，尽管它也有抗氧化、抗发炎的功效，但人体并不接受啊！吃进去后，大多数都会随着大小便、汗液排出体外。

红心火龙果比白心好的地方，可能就在于有“让便便变成宝石一样美丽的紫红色”这种附加光环吧……

挑到好吃的火龙果，可以不必过于纠结果肉颜色，看以下几点就行：

水果分公母，母的更好吃？

不好意思，我又要来打脸了。什么橘子“脐眼“大为母，小为公，母的味道好，通通不靠谱！

因为，生物学中水果根本不存在公母之说。“公”水果？不存在的。纯雄性植株不可能结果，水果“性别”只有两种——母（橘子、脐橙）或双性（苹果、西瓜、梨、桃）。

位于果实顶部的“脐“，其实是花柱脱落后留下的“疤痕”，至今还没有任何证据能表明，脐的大小和果实好不好吃有关。不过，这个部位比较甜，倒是真的。