• 1、远离狐臭，这些食物要注意，养成好习惯
• 2、这几种食物会加重狐臭！你还在吃吗？
• 3、三大重要的腋臭的饮食禁忌？

远离狐臭，这些食物要注意，养成好习惯

“狐臭”这个词，人们一听到就敬而远之。原因就是一股刺鼻的味道让人难以接受，那为什么会有人有狐臭有的人没有呢?
人体之所以产生狐臭，是众多因素所导致的，需要综合分析人体所处的内外环境，具体有以下几点：
1、年龄因素
当人体进入到青春期后，大汗腺的功能会进一步增强，人体的内分泌持续旺盛，身体会分泌出更多的汗液，狐臭的问题也就产生了，但是当人们年纪日渐增加，55岁以后，身体的新陈代谢会慢慢退化，狐臭也就自动消失了。
2、遗传因素
有95%的狐臭人群都受到遗传因素的影响，在医学上还无法解释这样的现象，但它的确是客观存在的。
3、环境因素
当人体处于较高的温度之中，汗液排放会迅速增加，这也会让狐臭在不知不觉中产生，同时会沾染到衣服上，这都是由于温度变化促使狐臭发生的情况。
狐臭的人群饮食方面要注意什么呢？
1.多吃水果蔬菜
新鲜蔬果能有效促进胃肠蠕动，帮助身体排便。它们能排出一定量的细菌，有效减少皮肤汗腺排出的细菌和毒素，多吃有助于减轻体味。

2.减少动物脂肪摄入
动物脂肪能促进腋窝的分泌，如果不注意身体清洁，很容易引起腋臭加重，所以最好少吃这种食物。
3.避免吃辛辣的食物
刺激性食物会加重腋臭的味道。此外，吸烟、睡觉、喝咖啡和浓茶也会加重腋臭的味道。因此，对于腋臭患者，应以清淡食物为主。
在生活习惯上要注意勤洗澡，保持身体清洁，穿宽松的衣服，保持良好的生活情绪，注意健康。

这几种食物会加重狐臭！你还在吃吗？

腋臭常有一定的遗传性。腋臭患者腋臭较大。夏季，由于汗液分布强烈，对腋臭患者也有一定的影响，尤其是腋臭患者需要注意卫生，勤洗澡，勤换衣，特别是多吃水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。

一、多吃蔬菜和水果。腋臭患者在日常生活中可多吃蔬果，如生菜、卷心菜、桔子、柚子、西瓜等新鲜蔬果能有效促进胃肠蠕动，减少食物停留在肠道的时间，减少营养杯的吸收，帮助身体排便。它们能排出一定量的细菌，有效减少皮肤汗腺排出的细菌和毒素，减轻腋臭患者的症状，进而使水果含有丰富的营养和水果。多吃有助于减轻体味。

二、减少动物脂肪摄入。随着生活水平的提高，动物脂肪和蛋白质在食物结构中的比例开始增加，尤其是在动物脂肪中。油炸食物能促进腋窝的分泌。如果不注意身体清洁，很容易引起腋臭加重，所以最好少吃这种食物。

三、避免吃辛辣的食物。辛辣食物，如洋葱、生姜、大蒜、胡椒等刺激性食物，会加重腋臭的味道。此外，吸烟、睡觉、喝咖啡和浓茶也会加重腋臭的味道。因此，对于腋臭患者，应以清淡食物为主，不要吃此类食物。

对于腋臭患者，应多注意上述饮食方面，这样可以有效地减少腋臭的情况。尤其是腋臭患者需要保持良好的生活情绪，注意健康。如果可能的话，最好每天洗澡，保持身体清洁。靠近身体的衣服应该是棉质的，对皮肤没有刺激性。最好吸收汗液，以减少腋臭的气味。

三大重要的腋臭的饮食禁忌？

虽然饮食不是腋臭的直接原因，但饮食不当会加重腋臭患者的气味，使腋臭症状更加严重，对患者造成更大的不良影响，因此我们需要特别注意腋臭的饮食禁忌。有鉴于此，腋臭的饮食禁忌有哪些?

一般来说，腋臭的常见饮食禁忌如下：

腋臭的饮食不宜吃“有味”的食物：浓烈或刺激性的食物，如洋葱、大蒜、辛辣食物等，含有硫磺化学物质，会干扰细菌的生长，但被人体吸收后，气味会随汗腺排出，所以最好少吃。

腋臭饮食忌食油花生仁：人吃含油脂量高的食物，部分油脂会随血液流动，并会与汗腺相连，将油脂腺排出体外。如果体内油脂过多，会分解细菌，形成狐臭，所以要少吃油腻食物。

不要吃太多红肉：红肉是猪肉、牛羊肉，含有较多的蛋白质。但细菌最喜欢蛋白质，因为它们营养丰富。因此，有体味的人应少吃，多吃白肉，即禽肉和鱼类。最好一日两餐，每餐3-4两肉。