腋臭日常饮食吃什么?我觉得这是比较关心腋臭的患者的问题,腋臭大多是腋臭散发出来的臭味。一般来说,腋臭的日常饮食应多吃水分充足的食物,少食辛辣和油炸食品。
腋臭俗称狐臭。主要症状是腋窝等起皱部位散发异味,影响患者的社交生活,严重者可导致心理障碍。腋臭患者环境温度高,或情绪较紧张,腋下会异常出汗,并散发出难闻的味道。这种症状在青春期最为明显,夏季易加重。对于腋臭的日常饮食要吃的食物,我们可以通过下面的介绍来了解。
一、饮食要清淡,多吃新鲜蔬果,避免辛辣鱼等流窜风,少吃油炸品,热辣的人应服用清热解毒、健脾利湿的产品,如冬瓜、扁豆、绿豆汤、薏苡仁粥等。
二、不要吃“调味”食物。浓烈或辛辣的食物,如洋葱、大蒜和辛辣食物,含有硫磺化学物质,会干扰细菌的生长。不过,它们被吸收后,气味会随着汗腺排出,所以最好少吃。
三、花生仁忌多油,人们吃含油脂量高的食物时,部分油脂会随血液排出,并与汗腺相连,将油脂腺排出体外。如果你吃了太多的油,你的身体会有油腻的气味。
四、少吃红肉,也不要吃太多红肉。红肉,即猪肉、牛肉和羊肉,含有较多的蛋白质,但细菌最喜欢蛋白质,因为它能为它们提供营养。
五、患者应多吃富含水分的蔬菜、水果和瓜类,如生菜、卷心菜、橘子、西瓜和冬瓜都含有丰富的水分,还需要吸收一些高纤维和高水分的食物,这样可以增加排便的速度,然后肠胃中的有机物被排到体内。
在闷热的天气里如果又恰巧处在人挤人的公车或地铁里,这时如果你的身边有一位狐臭患者,浓烈的狐臭味会熏得你睁不开眼睛,当我们闻到这浓烈的味道,不禁在心里发问,到底怎么会出现这种味道呢?
这大多数人都知道狐臭是一种常见病,它主要是由遗传或内分泌等原因导致,可是你知道吗?吃肉也是导致狐臭情况加重的一个因素。
我们首先要明白人体的体味是从何而来的。
一个人的体味很大程度上是由他摄入的食物所决定的。当我们吃进食物,其中的蛋白质并不能完全为我们所吸收消化,大约有5%的残留会进入大肠下部,被分解后,形成胺、酚、硫化氢等物质,而它们都是有气味的,这种气味会通过毛孔散发出来形成体味。
当摄入大量肉质食物时,人体不能吸收的蛋白质会增多,形成的体味会更加浓烈。此外科学研究,肉类的摄入对人腋部脂肪酸的成分和分泌量造成了改变,会加重腋臭的情况。
那么,对于狐臭者而言到底应该如何减轻自己的体味呢,难道只能戒荤食素吗?
1、饮食控制
当然不一定要戒荤,但一定要是适量,以免体内出现大量剩余蛋白质;除此之外,洋葱、大蒜、韭菜等味道辛辣,有刺激性气味的食物也应该尽量少吃,这会减轻你的体味。
2、注意卫生
热天人很容易出汗,这时清洁卫生就显得尤为关键。因为人体大汗腺分泌的液体经由体表的细菌分解才会产生狐臭味,保持皮肤的清洁是减轻狐臭的有效做法。
3、注意着装
人们为了展示自己的身材,往往会选择穿紧身的衣服,这对腋下的毛孔呼吸和汗液的及时排出都有很大的影响,无法排出的汗液闷在衣服中会加重狐臭的情况。
4、多喝水
每天保证饮水充足,这对我们的肠胃消化有促进作用,加快身体将食物残渣排出体外,这也是减轻我们体味的一种方式。点击蓝字了解更多:7种疾病都与缺水有关 给不爱喝水的你一个喝水的理由
5、使用香水
除了通过控制源头的方式减轻狐臭外,我们还可以通过使用香水覆盖的方式达到同样的效果。狐臭毕竟是一件相对尴尬的事情,要想完全治愈难度较大,为了避免尴尬这种做法也不失为一种方法。
狐臭是一个问题不假,但也不必过于自卑,放松心态坦然面对,积极的调理治疗,相信一定会有所缓解。
狐臭是一种很常见的皮肤病。狐臭对人来说是非常麻烦的,尤其是在夏天,天气炎热,大家都在锻炼,狐臭就会出来,这不仅影响到别人,也会让自己不舒服。其实在日常生活中,只要避免辛辣油腻的食物,就可以在一定程度上缓解狐臭症状。
1、避免吃有刺激性气味的食物。
如洋葱、大蒜等辛辣食物含有一定量的硫磺,被人体吸收后,气味会随汗水排出,所以这些食物应少吃或不吃。
2、多吃富含水分的水果和蔬菜。
西瓜、冬瓜、大白菜、橘子等富含纤维素和水分,能加速肠道内有机物的排泄,减少狐臭。
3、少吃红肉,多吃白肉。
红肉是指猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量高的肉;白肉是指家禽和鱼类,脂肪含量相对较少。多吃富含脂肪的食物,部分油脂会跟着血液流动,最终由汗腺排出,经过细菌分解,形成体味。因此,有体味的患者应尽量少吃油腻和高脂肪的食物。
4、避免吃多油的干果。
花生、瓜子、核桃等干果含油量也比较丰富,所以最好少吃。
5、多喝乳酸饮料。
乳酸饮料可以抑制体内有害细菌的生长,而且细菌不喜欢在酸性环境中生长,因此有狐臭的患者应经常饮用乳酸饮料。
上述文章内容有限,想了解更多知识或解决疑问,可 点击咨询 直接与医生在线交流
MONTH'S ATTENTION
HOT QUESTION
MONTH'S ATTENTION
PHYSICIAN RECOMMENDATION