文章目录：

• 1、秘籍｜头臭腋臭脚臭口臭？这些秘密招式让你做夏日香香小可爱
• 2、特色专科推荐丨佛山市第二人民医院医学美容科
• 3、「阜新矿平安医院优秀科室展播」“精”于高超的医术“诚”于高尚的品德——普外科篇

秘籍｜头臭腋臭脚臭口臭？这些秘密招式让你做夏日香香小可爱

因为硬核小姐姐是一枚体质就不容易有臭味的小仙女（嘻嘻嘻），本着负责任的态度，今天的除臭秘籍全是从小伙伴们本人和家人以及期刊论文中搜集而来，全方位帮你治标又治本，做个香香的小可爱~

A：头臭

01 初级——没洗

来，跟着小姐姐读：不洗头，就会臭。

好吧，看在大家事务忙碌，总有没洗头的时候。这里教一些头皮迅速除臭除油的方法。

头皮免洗喷雾肯定是最好用的，但是买哪一款呢？下面我总结了小伙伴们使用过的几款免洗喷雾的使用优缺点。

干洗喷雾一定要正确使用才有效果噢，一是距离发根15cm喷，二是喷完要等待喷雾变干，然后低头用干净的梳子或手揉搓梳理把屑屑都抖光。

当然没有买这些又急救怎么办呢，那就拿出你的散粉吧~。还是一样的操作，一是把散粉拍到头发油腻的地方，二是也要等待吸油完毕，然后然后低头用干净的梳子或手揉搓梳理把粉粉都抖光。

02 中级——洗不干净

很多女生特别关注洗发水的推荐，换了好多想找一个好用的，很多男生洗啥都不好用竟然转入了肥皂除螨皂洗头的行列。硬核小姐姐也是国内外许多洗发露都用过，后来发现换洗发方法竟然比换洗发露有用多了，现在随便买个无硅油洗发露就能满足我清爽干净持续久的要求。

这里就要感谢美发大神——吴依琳了。来看看她的洗头方法。

左边是洗发前，右边是洗发后。当然这是加了吹风和夹板的效果，但是左边就算加了也不会有这种效果。

下面来步骤介绍。

这个方法最多人问的就是，洗发露能直接往头皮招呼么？其实很多科普账号都辟谣过的，洗发露的刺激性并不大，而且硬核的小姐姐刚好找到了一篇论文，实验了干洗和湿洗。

给大家标注重点！一：干洗湿洗相比头皮没有显著负面生理变化；二：连续洗头五天头屑下降头皮屏障改善并且持续两周。这里重点给我妈看，天天洗头并不会伤害头皮！并且对头皮的健康有很大的帮助！[1]

当然这篇论文对比的是理发店干洗和湿洗，洗过的小伙伴都知道理发店洗一次头都几十分钟，所以还是给大家推荐这种干洗方法，我们自己操作会更方便快捷。

03 高级——洗干净了还臭

这种情况就是生病了呀，最好还是遵医嘱，不推荐直接处理。

B：腋臭

01 初级——出汗多有点异味

很多小可爱是没有狐臭的，但是夏天到了出汗多了就会有点异味。这时候怎么办呢。

首先，其实大部分小伙伴的腋下是没有洗干净的，毕竟还是算比较柔嫩的地方，搓泥/夹夹/灰的时候不会搓到那里，所以即使使用香皂或者沐浴液洗过还是会残留皮脂和微生物，第二天出汗就会容易有味道。

接下来是小姐姐的实测：

使用香皂或者沐浴液洗完全身后第二天如果出汗凑近闻会有味道；如果使用香皂或者沐浴液洗完全身后，再专门用香块/沐浴乳揉搓洗净腋下，第二天就算出汗凑近闻也基本上没有味道了。

02 中级——出汗多有点狐臭

这种情况其实最尴尬，又不到要做手术的程度，又影响个人形象和人际关系。

症状轻的小伙伴有在用”止汗露“的，这里又到了做表格的时间啦。

至于气味较重的人也有用狐臭药品的，这个只有小伙伴的家人们有在用一款效果较好的，叫做名露腋臭露，一瓶99元，说是用了很多款最好用的，但是我看它的成分很简单，估计相同成分的效果都差不多。

03 高级——严重狐臭

同上哈~！还是去看医生。但是有些小伙伴担心手术复发怎么办呢，这里给大家介绍三种常见腋臭手术（小切口大汗腺剪除；微创负压抽吸；肉毒毒素局部注射）的优劣。

并发症率：小切口>微创>肉毒

半年复发率：肉毒>微创>小切口

重症疗效：小切口>微创=肉毒；正常疗效：三者相等[2]

C：口臭

01 初级——吃东西后有臭味

这种情况除了吃口香糖和香口糖，喷雾等等，最好的方式是用杯水漱漱口再喝点水，味道能去掉至少80%。

如果是吃了大蒜，把上面的水换成牛奶，养胃又去味。[3]

02 中级——牙没刷干净

此时请百度”巴氏刷牙法“，除了颤动手法还记得至少要刷满三分钟。

尤其注意最后一颗牙和舌苔的清洁噢，它们可能就是你的异味来源了。

如果觉得巴氏刷牙法学不会太麻烦，可以用电动牙刷，最近也是被牙医科普了，电动牙刷真的比手动刷牙干净。

这里再给大家推荐之前土豪打架的两款7.9元包邮的电动牙刷。

03 高级——真口臭

这种时候就快去看医生吧，不是牙周炎之类的[4]就是幽门螺杆菌超标[5]，牙周炎和年老掉牙有强相关性[6]，幽门螺杆菌超标和胃癌有强相关性[7]噢~

D：脚臭

01 初级——出汗有臭味

这种情况参考腋臭，先确认洗澡的时候把小脚脚的泥/夹夹/灰都搓干净了，如果是运动的话试试止汗露有奇效噢~

02 中级——总是臭臭的

这时候先仔细检查小脚脚每天接触的东西~！鞋啊袜子啊都换一套。

我读大学的时候也有段时间脚脚臭臭的，天呐我可是小仙女。

我每天仔细洗，注意通风，换鞋换袜子都没用，后来发现……是我们寝室用的地垫有问题……我们夏天想光着脚走就买了淘宝一片一片拼装的地垫铺在寝室，进屋就脱鞋。也不知道是地垫质量差还是被室友传染了……

我把地垫扔了以后，又恢复了我香香小可爱的身份。

03 高级——脚气

就算不脱皮也是有可能有脚气的~！特别臭的先去看医生吧~！不要以为只是臭臭不用看医生，脚气是全身皮肤（包括私密处）都有可能传染的疾病[8]，还会传染给身边的人。

参考文献

[1]刘源园.干洗对中国人头皮的影响[D].上海:复旦大学,2009.

[2]刘程.三种方法治疗腋臭的临床分析[D].大连:大连医科大学,2017.

[3]冯小鹿.巧除口蒜味[J].农村实用技术与信息,2007,04:46.

[4]刘萍, 范亚贤. 口源性口臭的原因分析[J]. 北京口腔医学, 2003, 11(3):148-149.

[5]张厚德, 曾忠铭,杜泽园.幽门螺杆菌感染与慢性口臭关系的初步研究[J].中国微生态学杂志,2005,17（6）:442-443.

[6]华瑛. 老年牙周病的特点及相关中西医结合治疗[J]. 健康必读旬刊, 2010(8):15-15.

[7]赵春莲, 张艳, 韩亮, et al. 幽门螺杆菌与胃癌相关分子机制研究进展[J]. 中国现代医药杂志, 2018(2):90-94.

[8]蒲昭和. 脚气与霉菌性阴道炎有密切关系[J]. 农村百事通, 2005(11):53-53.

结尾

最后，硬核抠门长期征稿，不限字数若采纳10-100元一篇。

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有什么问题大家都可以在公众号后台私信硬核小姐姐噢。

特色专科推荐丨佛山市第二人民医院医学美容科

医学美容科

佛山市第二人民医院医学美容科成立于2003年，集临床、教学、科研为一体，拥有一支由硕士、本科学历为主干组成的医护诊疗团队，技术精湛、医德高尚、治学严谨。

科室设备先进，技术全面，服务优质。目前在国内医学杂志发表医学科研论文10余篇、完成国家专利项目1个；临床开展各类整形美容手术5万余例，激光美容8万余例，微整形注射美容4万余例，得到了求美者的肯定和赞誉。2020年成为首批南方毛发移植专科联盟成员单位；2021年被授予Fotonna 4D pro超级平台临床治疗中心。

组成

医学美容科拥有医护人员9人，其中：医师5人（副主任医师2人，主治医师1人、医师2人；硕士3人，美容外科主诊医师2名及美容皮肤科主诊医师1名，均在国内整形实力雄厚的上海第九人民医院和中国医学科学院整形外科医院进修学习），护理人员4人（副主任护师1人、护师2人、技师1人）。

特色诊疗服务

1.手术治疗：精细眼整形（双眼皮、开眼角、眼袋、上睑下垂矫正）；鼻综合整形；自体脂肪面部轮廓调整；腋臭的微创及无创治疗；隆下巴；招风耳的手术矫正；吸脂；乳头内陷矫正；FUE无痕毛发移植；各类体表肿物美容切除及修复。

2.激光治疗：激光祛痣、祛斑、祛纹身；光子嫩肤、欧洲之星抗衰提拉、红外紧肤、激光脱毛；点阵疤痕磨削、去痘坑、细毛孔。

3.注射微整：瘦脸、瘦小腿、瘦肩、除皱、下颌缘提升、水光、祛颈纹、果酸活肤。

设备

拥有欧洲之星Fotona4D pro、以色列飞顿694红宝石激光、超脉冲CO ₂点阵激光仪、调Q开关ND-YAD双波长色素激光仪、以色列飞顿冰点半导体无痛激光脱毛仪、红外紧肤治疗仪、以色列飞顿金辉煌360激光光子工作平台、德玛莎水光治疗仪、visia皮肤检测仪、脂肪抽脂机、毛发提取机、自体脂肪干细胞胶专利设备。

专家团队

陈蕾

医学美容科副主任

副主任医师

广东省整形美容协会理事，广东省医师协会整形外科分会委员，中国整形美容协会精准与数字医学分会鼻整形专委会委员，广东省医学会整形外科学分会委员，广东省医学教育协会整形美容外科专业委员会委员。颌面整形硕士毕业，从事医学美容工作20余年，于上海市第九人民医院整复外科进修学习1年。擅长面部年轻化综合抗衰、精细眼整形、鼻综合整形、面部轮廓调整、招风耳矫正、毛发移植、脱发综合治疗、腋臭微创治疗、瘢痕的早期干预及修复治疗、面部注射微整及激光美容。在《中国医药科学》、《实用医学杂志》等发表眼整形及激光美容相关论文多篇，具有丰富的临床实践经验和独到见解。

冯亮

副主任医师

佛山市医学会医学美学与美容学分会委员。毕业于大连医科大学美容医学专业，从事美容医学工作20余年，于中国医学科学院整形外科医院进修学习半年。擅长精细眼整形；面部轮廓调整；腋臭的微创手术、注射治疗；乳头内陷微创手术；微整形注射治疗；美容激光治疗；面部抗衰治疗；痘坑、毛孔粗大等皮肤问题的美容治疗及面部皮肤管理。担任《整形美容外科学应用与研究》副主编，负责编写眼部整形相关章节，具有丰富的临床经验。

汪洺

主治医师

毕业于广东医学院，皮肤病学专业。从事美容医学工作10余年。于上海市交通大学第九人民医院激光美容科进修学习数月。精通各项激光、光子、肉毒素注射、水光针、面部年轻化治疗。包括：色素痣、疣等的去除;雀斑、老年斑、胎记、纹身、纹眉等色素性疾病的治疗;疤痕早、中期干预及手术、创伤、烫伤后后疤痕增生的治疗。痤疮、痘印、痘坑的综合治疗;眼周细纹、黑头、黑眼圈等面部医美的治疗；果酸活肤及中胚层抗衰治疗。

梁伟杰

医师

毕业于汕头大学医学院整形外科专业，从事整形美容医学工作多年。擅长面部良恶性肿物切除、外伤美容缝合、腋臭微创、招风耳矫正等手术；肉毒、水光微整形等注射治疗；色斑、纹身、胎记、色素痣等的美容激光治疗；痘坑、毛孔粗大等皮肤问题的美容治疗。

侯玥

医师

医学硕士，毕业于广东医科大学，擅长光子嫩肤、欧洲之星Fotona 4D、果酸活肤、水光针、激光脱毛等皮肤美容及光电治疗，并对色素痣、皮肤疣等体表肿物的激光去除，瘢痕治疗，面部美容缝合等有丰富的临床经验。

佛山市第二人民医院全媒体团队出品

「阜新矿平安医院优秀科室展播」“精”于高超的医术“诚”于高尚的品德——普外科篇

科室简介

辽健集团阜新矿平安医院普外科为院级重点专科，科室拥有普外科门诊、胃肠镜诊断及治疗室，微创技术培训室及普通外科病区，拥有开放床位30张。科室先后投入巨资引入腹腔镜设备、肾镜设备、纤维胆道镜设备、纤维胃镜、纤维肠镜、钬激光大隐静脉治疗仪、手术能量平台、超声刀等，并建立了普通外科微创手术工作站。

自普外科成立以来，发展迅速，近年来已形成一个专业梯队合理、诊疗规范、技术精湛、医德高尚的专科。诊治范围包括：肝、胆、脾、胰、胃肠道肿瘤、甲状腺、乳腺、腹外疝及肛肠等外科疾病。主要开展手术有：乳腺癌根治术、无张力疝气修补术、各类肛肠疾病手术、直肠癌结肠癌根治术等。开展的微创手术有：腹腔镜保胆取石术、胆囊切除术、胃肠穿孔修补术、阑尾切除术，双镜联合治疗胆总管结石，微创钬激光治疗大隐静脉曲张，微创治疗腋臭手术等。特别是腹腔镜联合肾镜保胆取石及钬激光治疗大隐静脉曲张是我院普通外科的两大专科特色。同时，科室开展烧伤创疡治疗，造福更多烧伤、创伤、溃疡患者。

科室先后发表了《重视乳腺癌的早期诊断》、《左半结肠癌并急性梗阻的治疗》、《急性非结石性胆囊炎病例分析》、《乳腺癌手术63例临床分析》、《胃癌26例临床分析》、《早期炎性肠梗阻的治疗》、《补片感染的预防》、《腹部闭合伤临床病例分析》、《基层医院开展腹腔镜中转开放原因分析》、《股疝21例临床分析》、《腹部手术后功能性排空障碍14例临床分析》等多篇国家级论文。

医生简介

柏文勇：辽健集团阜新矿平安医院党支部书记、副院长，外科系主任，普外科主任，主任医师，毕业于中国医科大学医疗系。阜新市医学会理事、阜新市普外学组委员、阜新市微创学组委员、阜新市医疗事故处理专家组成员、辽宁高层次专业人才信息库成员，先后于中国医科大学普外科、广州医学院微创治疗中心进修学习。熟练掌握胃肠疾病，各种疝、乳腺及颈部疾病的外科治疗。精通腹腔镜胆囊结石、胆囊息肉的微创治疗，2010年市内独家开展钬激光治疗大隐静脉外科治疗。2011年在市内首家开展了腹腔镜联合肾镜保胆取石（息肉）术，填补了阜新市空白。

乔宝山：普外科副主任，主任医师。毕业于山西医科大学，曾于北京军区总医院进修学习，入选辽宁省高级技术人才库，从事临床外科及重症医学20余年，擅长甲状腺疾病，乳腺疾病，结直肠肿瘤，胆石症，阑尾炎，腹股沟疝，肛肠疾病等普外科疾病的治疗。尤其在胆囊疾病的微创治疗，无张力疝修补术，激光治疗大隐静脉曲张等新技术方面有较深的造诣，发表国家级、省级论文数十篇。

于洋：医师，毕业于大连医科大学，2019年在北京南苑医院烧伤创疡科进修学习，掌握先进再生医学治疗技术，擅长各种烧伤、烫伤、糖尿病足、压(褥)疮、静脉性溃疡(老烂腿)、癌性溃疡、各部位创伤、脓肿、手术感染切口及各种慢性难愈性创面的治疼。

王春浩：医师，毕业于昆明医学院，从事临床工作十余年，擅长普外科急腹症的诊断及治疼，对各类休克病人的抢救及治疗有着丰富的临床经验。

先进设备

↑奥林巴斯高清腹腔镜

↑奥林巴斯超声刀

↑钬激光大隐静脉治疗仪

↑KLS系统小型能量平台

↑奥林巴斯胆道镜

特色技术

微创腹腔镜保胆取石术

普外科继2006年率先在市内开展了微创腹腔镜治疗胆囊结石、胆囊息肉之后，2011年又率先在辽西地区开展了微创腹腔镜保胆取石术，开创了阜新市及辽西地区的先河。

腹腔镜下微创保胆取石术是一种治疗胆囊结石的新方法，是通过腹腔镜及其它相关设备，在肋缘下行小切口(1.5～2cm)入腹，切开胆囊底，在纤维胆道镜或胆道硬镜的直视下取出胆囊内结石，既保留胆囊及其功能，又取净结石，消除了临床症状，充分体现了“微小创伤”的理念。它的优点在于：创伤小、恢复快、住院时间短、并发症少，极大的减轻了患者的痛苦。目前，普外科已成功治疗300余名患者，疗效满意，深受患者好评。

↑腹腔镜下微创取出的胆囊结石

微创钬激光治

疗大隐静脉曲张

对于大隐静脉曲张，传统的手术治疗方法是先在大腿根部高位结扎大隐静脉及其属支，将一根长长的血管探条插入到血管腔内，将大隐静脉主干顺着这根探条抽剥出来，需要做多个大大小小的切口，手术费时长、创伤大、出血多，特别是小腿还能留下手术切口瘢痕，很不美观。而普外科开展的钬激光治疗大隐静脉曲张术不需开刀，先在足踝旁大隐静脉处置一根套管针，将一根极细的光导纤维经套管送入腹股沟韧带下方大腿根部大隐静脉起始部，通过激光热能精确毁损血管壁，病变血管闭合和纤维化。激光手术治疗创口小、时间短、损伤小、美容效果好、治疗彻底、并发症少。达到了微创的治疗理念，减轻了患者的心理压力，满足了患者对于瘢痕美观的要求。

微创治疗腋臭手术

腋臭的传统手术方式为，将有腋毛皮肤全部切除，创伤大，切口疤痕长，约7—10cm，术后疤痕挛缩，易引起手臂上举受限。而腋臭微创手术，切口小，约1—2cm，切口美观，治疗彻底、创伤轻微、恢复时间短，术后基本看不出疤痕，不会发生疤痕挛缩而引起手臂上举受限。患者所能感受到的最大改进是，不但异味消除，且不必再顾虑腋部外露或上举，因为再也没有明显的疤痕和上肢的牵拉感了。

目前，普外科已成功开展多例微创腋臭手术，它具有时间短、效果好、恢复快、术后疤痕不明显等显著优点，减少了病人的痛苦，提高了生活质量，已成为越来越多患者的第一选择。

腹腔镜下阑尾切除术

微创阑尾炎手术是目前临床上应用比较广泛并且较先进的手术方法，主要是在肚脐周围做一个1cm左右的戳卡穿孔，将主操作孔的腔镜深入到腹腔内，进行阑尾切除术。微创手术与传统手术相比较，主要的优点在于没有明显的手术切口，减少伤口感染，术中根据情况除了切除阑尾以外，还能对其他到盆腔以及腹腔进行充分的探查，对肠道干扰相对比较小，而且术后恢复快，并发症相对较少。

烧伤创疡治疗技术

再生医学疗法是我国卫生部向全国推广应用的“十年百项科技成果”，科室开展的烧伤创疡治疗，针对各种烧烫伤、糖尿病足、压(褥)疮、静脉性溃疡(老烂腿)、癌性溃疡、各部位创伤、脓肿、手术感染切口及各种慢性难愈性创面等疾病，采用整合医学的理念和方法，将国际领先的烧伤再生医学疗法与西医清创、植皮、微粒皮种植干细胞培养技术、心理干预、音乐沙盘等多种先进的治疗方法进行有机整合，同时针对病人的个体差异分别制定具体的治疼方案和动态调整治疗方案，为患者实施全方位的治疗。该治疗具有创伤小、风险低、痛苦少、不植皮或少植皮、创面再生愈合快，疗效显著，并能达到愈后无疤痕或少疤痕的效果。

细节服务

常言道“细节决定成败”，“细节决定质量”，细节服务也是一种习惯、一种积累、一门艺术、一种创造，更是一种智慧。它表现了一个人的素质与修养，既能凝结效率，也产生效益。所以，普外科护士长王桂华要求科室护理人员工作中注重细节服务，努力把细节服务培养成一种习惯。

普外科病人往往发病急、痛感强，所以医护人员都十分理解体恤病人，并及时提供帮助。对刚完成手术、被推入病区的病人，责任护士会及时上前迎接，护送病人到床旁，协助病人从推车移到病床上，并采取适当的体位，认真核对输液药品、检查输液通道、手术切口情况、皮肤情况、查看各种引流管是否通畅、给予吸氧、连接床头监护、认真填写交接单等，每一件事都认真对待，绝不马虎。

所谓“三分治疗、七分护理”，而护理的关键在细节。科室要求全体护理人员无论从个人的仪表妆容、精神面貌，还是言语动作、情感表达，都要从细节出发，并换位思考，设身处地以病人的立场去体会当事人的心境、感觉、焦虑、痛苦及需要等心理。

普外科全体护理人员秉承“不忘初心，守护生命”的团队信念，用专业能力来救治患者，用不断创新促进护理学科发展！

↑春风十里，不如温暖如你……

↑让我们一起努力，为身体康复加油！

↑以天使的名义，给人间最温暖坚实的爱。

↑普外科的提灯女神们！

“精”于高超的医术

“诚”于高尚的品德

作为普外科专家、作为一名土生土长的平安人，柏文勇书记具有完备的专业知识技能和精湛医术。在他的带领下，普外科团队传承“严谨、团结、求实、进取”的平安精神，锐意创新、砺行致远，受到了广大人民群众的好评和各级政府的赞扬。

精于医术，诚于品德。没有豪言壮语，只有无私奉献，普外科全体医护人员以一颗仁者之心、一颗博爱之心，恪守那个神圣的誓言，默默地为人类生命旅途保驾护航，缔造出人间爱的真谛。

来源：辽健集团阜新矿平安医院