文章目录：

• 1、狐臭用这些方法可改善，医生告诉你答案，快来了解！
• 2、对话内经 | 夏天做这一招牌动作，可以通畅心气、放松心情
• 3、炎热天气汗液直流，如何除腋臭？

狐臭用这些方法可改善，医生告诉你答案，快来了解！

在一个温暖的春日下午，李先生在公交车上遭遇了尴尬的一幕。当他轻轻举起手扶住吊环时，周围的人突然皱起了眉头，小声议论起来。那一刻，他深深感受到了狐臭带来的社交障碍，这种难以言说的尴尬成了他日常生活中不可忽视的问题。

狐臭，医学上称为腋臭，是由于腋下特定汗腺分泌的汗液被细菌分解后产生的特殊气味。它不仅仅是一个个人卫生问题，更是一个社交禁忌，常常使人陷入尴尬，影响自信心和社交互动。但是，李先生的故事并非孤例，许多人都在默默忍受着狐臭带来的困扰。

破解狐臭之谜：根源探索

狐臭，医学上称为腋臭，是由特定汗腺（顶液腺）分泌的汗液被皮肤表面的细菌分解产生的，导致一种强烈且特殊的体味。这种情况并非仅仅与个人卫生习惯有关，遗传因素在这里扮演着关键角色。具体而言，一个人是否会有狐臭，在很大程度上取决于他们是否继承了顶液腺活跃的基因。此外，环境因素、饮食习惯、以及身体健康状况也会影响体味。

优化生活方式：迈向清新之路

个人卫生革命：规律并彻底的洗浴是战胜狐臭的第一步。使用含有抗菌成分的肥皂可以有效减少皮肤表面的细菌数量，从而减轻狐臭的严重程度。此外，保持腋下干燥，使用吸汗材料的衣物，都是减少狐臭产生的有效策略。

饮食调整的艺术：饮食对于体味有着不可忽视的影响。避免摄入过多的辛辣食物、大蒜、洋葱以及咖啡因和酒精等物质，可以帮助减轻狐臭。这是因为这些食物和饮料中含有的化合物可以通过汗液排出体外，从而影响体味。增加蔬菜和水果的摄入，不仅可以提供必要的营养，还有助于维持体内环境的平衡，进而减少不良体味的产生。

穿衣风格与狐臭：选择合适的衣物对于控制狐臭同样重要。天然纤维如棉、麻等材料的衣物更透气，可以有效减少汗水积聚和细菌滋生，从而减轻狐臭。紧身衣物和合成纤维则可能加剧问题，因为它们阻碍空气流通，创造了细菌繁殖的理想环境。

医学干预措施：狐臭不再是难题

狐臭，科学界称为腋臭，常因特定汗腺分泌物被细菌分解而产生强烈气味。此处，我们深入探讨针对狐臭的有效医学干预措施，提供实用的解决方案。

局部治疗新进展

局部用药，如抗菌洗剂和处方级别的止汗剂，是控制狐臭的第一线选择。这些产品减少皮肤表面的细菌数量，直接作用于减少狐臭源头。例如，含有铝盐的止汗剂能够有效地堵塞汗腺出口，减少汗液分泌，从而减轻狐臭。

创新非手术疗法

近年来，非手术治疗狐臭的方法越来越受到欢迎。激光治疗和微波疗法是其中的佼佼者，通过精准破坏汗腺，从而减少汗液和狐臭的产生。这些方法相比传统手术具有恢复期短、副作用小的优点。

手术干预：最终解决方案

对于重度狐臭患者，手术可能是最有效的解决方案。腋下汗腺切除术能够永久移除汗腺，彻底解决狐臭问题。虽然这种方法效果显著，但需由经验丰富的医生评估后进行。

预防策略和长期管理：持续保持无狐臭状态

预防狐臭和其长期管理是一个持续的过程，需要日常生活中的积极参与和调整。

日常预防：简单有效的策略

个人卫生：日常淋浴，使用抗菌肥皂清洁腋下，是减少细菌积聚、预防狐臭的基础。

透气衣物：选择棉质等天然纤维衣物，帮助汗液蒸发，减少细菌生长环境。

饮食调整：减少摄入大蒜、洋葱等可能加重体味的食物，增加新鲜蔬果，维持体内环境平衡。

长期管理：构建健康生活习惯

长期管理狐臭不仅仅是局部治疗，更多的是构建和维持健康的生活习惯。

规律运动：有助于调节体内代谢，减少汗液中的异味成分。

定期检查：与医生合作，根据狐臭的变化调整治疗方案，定期检查确保治疗效果。

对话内经 | 夏天做这一招牌动作，可以通畅心气、放松心情

本 期 导 读

梁冬对话徐文兵《黄帝内经说什么》介绍的夏季养心招牌动作~

“「南风生于夏，病在心，俞在胸胁。」

——《素问·金匮真言》原文

没事举举手，顺顺心气

「南风生于夏，病在心。」这个「心」有两个层面的意思，一个是手厥阴心包，代表的是肉质的心，心脏；还有一个心代表的是形而上的那种思想、情绪、情感，就是神寄居的那个地方。

当夏天南风起来的时候，容易鼓舞人的心气，鼓舞起人的心火，随即我们就会感觉胸胁不舒服，也就是「俞在胸胁。」

胸胁指的是胸的两侧。正中叫胸，两边叫胁，胁的起点正好跟我们的腋窝接触，而腋窝下正好是心经的起点——极泉穴，我们扬起胳膊以后胳肢窝腋动脉的搏动处。

人的心气便是从极泉穴那像泉水一样咕嘟咕嘟涌出来的。很多人有了心病之后，他的极泉穴一定有问题。

以前，人类可以在树上攀高爬低，两只手是扬起来的。后来，随着人类越来越社会化、越来越正规化，变成了双臂下垂，中指贴着裤缝，挺胸抬头。所有这一切都是人为的，为了「伪」的需要，克服了人的天真。

小孩子睡觉时，他的两只手都是举起来的。这时，心的经络便从腋下沿着小拇指这一侧，走到小拇指的内侧，经过手少阴心经的9个穴位。也就是说，当做投降举手动作的时候，我们的心气是最通畅、最放松的。

当你的内心神不受你的意识控制时，不如摆出某个特定的姿势，比如引体向上，或者把手举起来以后握着，人就会变得放松一些。

心气太旺时，揉揉膻中穴和极泉穴

夏天心气旺了之后，有一个特点，人的腋下要出汗，还有人可能会出现狐臭。

我们不反对剃腋毛，但做除狐臭的手术是万万不推荐的，因为这样会把心的排毒通道完全封闭。

天热了以后，还会鼓舞起心的气血，心气太旺，人就容易狂躁，变得喜笑不休。当心气不足时，人怎么也高兴不起来，但南风一来，人不是傻乐，就是表现出过于亢奋、失眠。

极泉

膻中

这种情况下，可以揉揉膻中穴和极泉穴，让心气顺着这两个出口，得以平和下来。

【 互 动 】

进入夏天以来，

你的身体发生了哪些明显的变化？

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炎热天气汗液直流，如何除腋臭？

多汗之季，“臭”难容忍！

腋臭不仅影响个人形象，

还降低自信心。

在这篇文章中，

我们将为您介绍专业祛除腋臭的方法，

帮助您轻松摆脱腋臭烦恼，

重拾自信人生！

腋臭俗称狐臭

是由腋窝大汗腺排泄的汗液在细菌的作用下产生的一种难闻的气味。

腋臭的等级如何划分？

01轻度腋臭

气味表现：一般不易嗅知，在脱衣和近距离接触时能被闻到。

其他症状：耳朵微油、汗液无色、腋下有白色分泌物结晶。

02中度腋臭

气味表现：在1米以内能被嗅知腋部异味，在穿着衣服和不出汗的状态下，只要靠近就会闻到异味。

其他症状：耳朵油、腋下粘腻，有极少的乳白色或黄色分泌物结晶。

03重度腋臭

气味表现：处于同一空间时，1米以外距离能被嗅到异味，且穿过的衣服会有异味和黄色污渍。

其他症状：耳朵很油、腋下汗液有色且附有较多黄色分泌物结晶。

“举起手来向狐臭说拜拜”

治疗腋臭主要有两种方法，

非手术治疗和手术治疗。

非手术治疗适用于轻度腋臭的人群。

目前可以选择肉毒素注射改善腋臭。

去除腋臭的常规手术方法包括以下几种

01传统的腋毛区域整体切除术

这种术式切除范围比较广，效果还可以，但创伤巨大，术后易在术区形成较大瘢痕，现在基本淘汰不用。

02微创皮下搔刮术

选用小切口约1cm左右，切开之后分离皮下组织，然后用刮勺搔刮皮下的皮脂腺、汗腺，破坏腋臭的发病部位。这种方法切口小，但易导致皮肤坏死。

03微创改良根治术

医院通常选用V型切口，宽U缝合加压包扎的方法，把皮片翻转进行剪除，以达到最大的治愈目的。

04微针治疗法

用微波治疗仪的微针灼烧腋下汗腺，达到治疗目的。

对比传统的腋臭手术方法，

水刀法术后恢复时间更短，

术后瘢痕发生率明显减少，

患者预后效果更佳。

小切口联合水刀治疗腋臭的优势：

（1）水刀通过高压喷射水流产生切割作用，且切割下来的组织会被即刻抽吸，极大地缩短了手术时间。

（2）水刀不产生热效应，对周围组织损伤较小。

（3）在院腋臭行水刀术后患者体验感良好，术后满意度较高。

（4）手术切口较小，切口更容易一期愈合，术后瘢痕一般不明显。

近年来，我科开展

小切口联合水刀治疗腋臭手术

效果明确，患者接受度更高，

可达到根治和微创的完美结合，

值得在临床上推广应用。

祛除腋臭后的注意事项：

1、遵循医生建议，按时复诊，确保治疗效果。

2、术后避免剧烈运动，以免引起出汗过多，影响恢复。

3、术后需保持局部清洁干燥，避免感染。

4、术后需注意饮食调理，避免辛辣食物，多食用富含维生素的食物。

医学专家：

李松泽，广州市第一人民医院烧伤整形美容与创面修复科副主任医师，中华医学会烧伤分会创面修复学组委员，广东省中西医结合学会创面处理专业委员会副主任委员，中国研究型医院学会烧创伤修复重建与康复专业委员会青年委员，广东省烧伤分会青年委员。主持和参加多项省市级课题。系统学习和进修显微外科与皮瓣外科。成功救治百例特重度大面积烧伤患者。主要擅长：糖尿病足血管重建、增生性瘢痕治疗、面部年轻化、眼部整形、水刀腋臭等。

出诊时间：烧伤整形美容与创面修复科门诊，周五全天。

来源： 市一烧伤整形美容与创面修复科

编辑：吴丽婷

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