• 1、心情不好会加重狐臭？
• 2、腋臭在日常生活中应如何护理
• 3、患有狐臭的人应该补充哪些维生素？

心情不好会加重狐臭？

众所周知，汗腺是引起体味的主要原因，但除此之外，遗传、运动、饮食、性激素和情绪也可能诱发或加重体味。在这些因素中，病人比较陌生的是情绪。情绪是否也会诱发或加重狐臭？答案是肯定的。

青春期前，人体汗腺发育不成熟，没有分泌功能或分泌功能弱，因此不会产生狐臭。然而，青春期过后，随着性腺的成熟，性激素逐渐分泌旺盛。在体内性激素的影响下，汗腺逐渐发育成熟，分泌能力逐渐增强，出现狐臭。

当人们的情绪处于紧张状态时，腋窝往往会出现异常的过度出汗。当汗液被细菌进一步分解时，会散发出刺鼻的腋臭，从而引起或加重狐臭。也就是说，紧张的情绪会导致内分泌神经和汗腺分泌紊乱，从而导致大量出汗。当人放松时，出汗量会减少，这会在一定程度上减少皮肤表面的脂肪酸，所以体味显得比较淡。

不过，需要注意的是，汗液并不是狐臭加重的直接原因，因为汗液本身没有气味，而是含有容易被细菌分解的物质。

腋臭在日常生活中应如何护理

腋臭，是由腋下皮肤的大汗腺分泌物经细菌作用而产生的一种刺鼻性气味，影响患者社会交际，严重可导致心理障碍。那么常见的腋臭护理方法有什么?

生活护理

1、注意个人卫生

腋臭的日常护理要注意个人清洁卫生，常用肥皂清洗腋下皮肤，勤洗澡、勤换衣服，保持皮肤干燥，可减少腋下细菌。

2、注意穿宽松的衣物

在日常生活中，要注意穿宽松的衣物。紧身的衣服与皮肤紧贴，可以阻止腋下分泌液的挥发。

4、注意减少剧烈活动

剧烈活动或过量运动时，不可避免地会引起大量出汗，给细菌生长提供了有利条件。

减少对大汗腺的刺激

有些人为了美观，有经常拔、刮腋毛等刺激行为，这会使大汗腺分泌物增多，增加了与细菌的接触，容易引起腋臭。

饮食护理

1、多吃富含水分的水果蔬菜

多吃西瓜、冬瓜、生菜、白菜等都富含水分的水果蔬菜，将肠胃内的有机物质排出体外，使细菌难以滋生，降低腋臭。

2、少吃辛辣食物

辣椒、大蒜这种辛辣食物会促进大汗腺分泌，增加细菌的分解，使腋臭加重。

3、少吃红肉，多吃白肉

红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质。细菌喜欢蛋白质，过多蛋白质会是细菌大量滋生，随意有狐臭的人要少吃;多吃白肉即禽肉、鱼类。

心理护理

1、控制情绪

心情的激动或情绪的起伏都可以增加大汗腺分泌，腋臭患者不能经常着急生气，否则会加重腋臭。

2、保持内心开朗

腋臭会使人内心焦虑、自卑，所以面对腋臭，要保持内心开朗、不自卑，有利于减轻心理负担，降低腋臭。

不仅仅腋臭患者应注意，常人也要注意，长久的恶习会在不同程度上引发腋臭，所以平常就要注意这些问题。

患有狐臭的人应该补充哪些维生素？

患有狐臭的朋友，需要在饮食中控制好自己的习惯，如果喜欢食用辛辣或者刺激性的食品，就要多注意了，以为这些食品都容易激发狐臭的出现。

患有狐臭的朋友需要多食用一些蔬菜，比如豆类、菠菜、冬瓜等等，首先要让患有腋臭的患者尽量少出汗，尤其是在天气热的时候一定要保持身体清爽，尤其是腋窝处是绝对不可以总是处于潮湿的状态，不然对患者的病情有一些不好的影响，而且患者在比较热的时候就应该及时地补充水分，这样才会避免自己的狐臭更加的严重。

除了可以多喝点白开水之外，患者还可以多吃点含水量高的新鲜水果，这样可以增加体内所需的水分，对患者的狐臭症状也会有所减轻。

而且患有腋臭的患者还可以多吃一些含有乳酸的食物，因为狐臭的出现，主要就是由于乳酸菌的减少造成的，这个时候一定要多吃点这样的食物，就可以抑制细菌的生成，减少细菌从汗腺排出的量，也就可以很好的预防和改善腋臭的症状了。

患者平时多吃点含铁和镁的食物也比较好，这类的食物包括：菠菜、豆类、冬瓜、红薯等，只要是新鲜的无刺激的蔬菜和水果度可以多吃点。

适当的多吃含维生素的新鲜蔬菜也比较好，比如：白菜、生菜、芹菜、苦瓜等，这些食物中的维生素含量都是比较高的，可以有效地增加皮肤和身体所需要的营养成分，从而就可以提高患者的体质，也就可以防止细菌的生成，对缓解狐臭和帮助治疗狐臭的症状都会有很好的作用。

患者尽量保持舒畅的心情，不要总是着急生气，不然也会加重狐臭的症状。

图文综合于网络