文章目录：

• 1、被笑了多年的驼背，终于找到了矫正方法！从此以后抬头挺胸做人
• 2、我遗传我爸塌鼻梁，厚嘴唇，我爸还嫌我丑，他心里难道没一点数吗
• 3、就业率超95%，入职就是公务员，考生们做梦都想填报这类大学

被笑了多年的驼背，终于找到了矫正方法！从此以后抬头挺胸做人

“背给我挺直！”

小时候，你背后是不是老传来爸妈的狮吼，突然吓你一跳？

而你只能灰溜溜伸直脖子打直背，硬凹个军姿，却在一分钟后又打回原型。

长期不良的坐姿和站姿，使人类不知不觉退化出了新物种：驼背一族。

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驼背的首席受害者，常见于：

• 永远写不完作业的中小学生
• 等个地铁都要刷手机的时间管理大师
• 加班无限，加薪无望的社畜
• 胸部发育期害羞不敢挺胸的小女生
• 偏爱练胸不练背的撸铁爱好者

挺不直的背，就像骆驼一样，波澜起伏。

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正常的体态应该是头、肩峰、骨盆、膝关节、足，在一条直线。

而驼背的本质是胸椎曲度过大，也就是说，本来你的脊柱是直线，结果变成波浪线，浪啊浪～～～

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这是一种常见的脊柱变形，能够被纠正称活动性驼背，不能够被纠正称固定性驼背。

今天我们主要讨论的就是活动性驼背，就是天生不驼，直着直着就变弯的那种。

驼背，影响的只是颜值吗？

在这个拼颜值、看气质的时代，无论你脸多好看，身材有多棒，背一驼，形象就掉价。

比如身材纤长的霉霉，由于驼背，脖子严重前倾，显得像小老太，一米八的人硬生生成为一米七，还经常被拿来当反面教材。

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而驼背造成的脖子前倾，则更显一种局促的老态，比如大幂幂，因为常年脖子前倾显得探头探脑，非常没有精气。

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圆肩驼背硬生生拉低气质和颜值，以一字概括，即

而如果你的身高不占优势，驼背造成背部弯曲与脖子前倾，更会在视觉上拉低身高，又以一字概括，即

双重打击之下，就显得

但是，你以为驼背仅仅影响颜值吗？

不不不，这么想的小伙伴还是太天真了！

驼背的危害，可比你想象中威力大。

胸闷

当你的胸椎出轨去浪后，胸椎前面的关节压力就会大大增加。

关节压力一增加，就压迫到了胸椎前方的肋骨内脏，从而觉得胸闷，呼吸不顺畅，就是俗说得压得喘不过气。

这就奇怪了，古代一直捂着胸口的西施，难道是....

呼吸功能下降

前侧肌肉太紧张了，最先遭到压迫的是谁？

肋骨和胸腔。

胸腔里都装着啥？

肺和心脏。

肺和心脏的CP叫什么？

心肺功能。

而心肺功能则控制着呼吸。

如果你的心脏和肺都会受到压迫了，导致呼吸功能下降，还如何自由呼吸？

女性胸部下垂

胸椎曲线自己出轨就算了，它还要拉胸部下水。

胸部筋膜被带动着往下掉，久而久之，胸部自然挺不起来。

乳腺疾病

驼背导致前侧肌肉被动缩短，这种被动缩短一超过三个月，就会惊动神经中枢系统它老人家。

神经中枢系统一慌张，就发出警报，让你的胸椎附近的肌肉都变得紧张兮兮，血液循环就变差。

血液循环一变差，乳腺增生、乳腺癌，包括狐臭等等就盯上你了。

矫正驼背四步走，练好就知有没有

从小就驼背的小伙伴，可能经历过被某某佳支配的恐惧。

其原理在于简单粗暴往肩膀上施力，通过外力让肩膀后展，让胸向前挺。

你就像提线木偶一样，被人提拉着强行掰直。

但你的胸椎变回直线了吗？肩背力量得到加强了没？

通通都没有！

一旦卸下，你还是无法自然地抬头挺胸。

任何没有改变胸椎变形的驼背矫正，都是耍流氓！

想从根本上改善体态，矫正驼背，就要先从平衡躯干前后肌肉入手，我们可以分四步走。

矫正驼背第一步 放松前侧肌肉和髂腰肌

胸大肌、胸小肌以及腹直肌都是加强放松前侧肌肉，想要缓解这种紧张，需要先给这些肌肉“松绑”。

俯卧撑就是常见松绑方法。

动作要点：

• 趴在地上，两腿伸直并拢
• 两手支撑身体，慢慢挺起上半身
• 头抬起，直视前方，同时深呼吸
• 重复做10遍

可是髂腰肌和胸椎，又有啥关系呢？

其实，髂腰肌和膈肌联系在一起的。

膈肌是谁？它可是人体的呼吸肌，你一呼一吸尽在它的掌握。

所以，当髂腰肌紧张时，膈肌就发不了力，这时胸廓打不开，呼吸就功能下降。

现代人久坐的姿势，髂腰肌紧张就再正常不过了，可以尝试弓箭步来放松髂腰肌。

动作要领：

• 腰背挺直，前腿屈曲近90°
• 后腿屈腿膝盖接触地面，保持骨盆中立位
• 重心前移，使双腿打开幅度增加

矫正驼背第二步 胸腔式呼吸

当胸腔和心肺遭受压迫，就无法发挥它们该有的功能。

想要改善呼吸，这时候应该做什么呢？

对的，让胸腔反抗起来，扩大胸腔，调整你的呼吸，让心肺变得更有活力，所以一起来学习胸腔式呼吸！

动作要领:

• 自然坐立，后背挺直，下颚微收
• 找到胸大肌中竖，往里走
• 用双手手掌根贴上去，以30%-50%的压力垂直往后压，
• 用力吸气，让胸腔与你的手对抗，让胸腔感受到压迫感。
• 手持续用力，呼气时放松
• 一组30次

矫正驼背第三步 眼镜蛇式

这个动作可以很好地放松我们的胸椎关节。

动作要领：

• 躺在瑜伽垫上，收紧腹部， 双手往上撑
• 伸直双臂，静静享受放松状态

矫正驼背第四步 训练竖脊肌中段

竖脊肌有三段，第一段在颈椎，第二段在胸椎，第三段在腰椎。

那凭什么偏偏挑中段训练，看不起其它段位吗？

这是因为，竖脊肌本来就分棘肌、髂肋肌和最长肌三部分。

胸椎段的竖脊肌属于最长肌，所以训练竖脊肌中段就是训练了胸椎段，其它段位没事不要乱吃醋啊！

训练竖脊肌中段，首推山羊挺身。

动作要领：

• 调整好罗马椅的高度以后，双脚踩到踏板上，站直，身体趴到器械上端的位置
• 双手放到头上或肩上，颈部连同身体挺直，吸气
• 下腰呼气，身体下到与地面水平的位置，用腰部的力量再挺直身体

今天知识点有点多，大家可以慢慢从练习中去矫正哦。

最后黑格妹温馨提示，日常生活保持良好坐姿和站姿，才是硬道理！

（图片来源网络，如有侵权，请联系删除）

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我遗传我爸塌鼻梁，厚嘴唇，我爸还嫌我丑，他心里难道没一点数吗

我遗传我爸塌鼻梁，厚嘴唇，我爸还嫌我丑，他心里难道没一点数吗

欢迎大家留言，聊聊自己或孩子遗传了自己或父母哪些优缺点，小编我遗传了父母所有缺点，狐臭、矮、驼背…好想哭。

就业率超95%，入职就是公务员，考生们做梦都想填报这类大学

有家长问笔者，孩子想报考警察方向的专业，不知道就业情况怎么样，不会白读了大学，到毕业后找不到工作吧？

关于这个问题，笔者首先要强调一点，填报警察方向的专业的毕业生都能够就业，而警察是公务员身份。因此，学生毕业后就是公务员身份的警察。

如果有人对笔者回答家长这个问题中用到的都能够就业的“都”有疑问或者是怀疑，家长们可以去打听一下，你认识的或者不认识的，或者去网上的一些专门填报志愿的主播的直播间里去问问，是不是这个“都”是真实的而且可靠的。

不过，话说出来得负责任。笔者笔下的这个“都”也是有个别的。比如学生在读书的时候不好好读，天天玩游戏，导致挂科过多，根本就毕不了业。或者是在读书期间遭受了行政处罚甚至是犯罪等等。在学生的身上出现了这些意外的情况，关于就业怕是就成了奢望了。

据权威的数据统计，学习公安类专业想向警察这个方向努力的考生，最后的就业率能达到95%以上甚至更高。

公安类专业的毕业生毕业后其实比其它类专业的毕业生就业的机会要多。因为它有每年的公安联考。通过这次联考，有很大一部分毕业生会上岸，成为公安队伍中的一员。此外，各地公安机关还会根据实际情况进行公开的社会招考。全国有600多个地级市，2300多个县，因此，只要信息通道通畅，不在乎工作地点，进入公安队伍是分分钟的事儿。

正是因为考上公安类院校上岸的机会高，所以近些年，家长和考生们都盯上了这一块。这直接导致了公安类院校的录取分数线的升高。

近几年，省属公安类8所专科院校的分数已经远远超过了本科线。

比如内蒙古警察职业学院2023年在区内招生录取分数最低的特警专业分数为422分，位次为31939。而这一年内蒙古本科的录取分数线为333分，位次为60194。专科的最末的专业录取分数竟然比本科线高了近100分。

又比如黑龙江警官职业学院2023年在内蒙古自治区录取分数最低的罪犯心理测量与矫正技术专业最低分为353分，位次为53363。这一分数也比本科线高了20分。

说到这里，公安类专业的毕业生就业率为什么能够超过95%的答案也就很明显了。

首先最为重要的一点就是，公安类院校和专业在它的入口上就已经把素质低一些的考生给过滤掉了。

当然，第二点也是很重要的。那就是这些公安类专业在录取上都是提前批。其在考生的外部形象上在每年的4、5月份就已经经过严格的审核了。这里的条件有些严苛。

比如对身高和体重的要求。又比如必须无少白头、体表无瘢痕、无腋臭，无驼背等要求。

以上这两点，一个是提前解决了笔试的问题，一个解决了面试的问题。两个关键的问题都解决了，那么毕业生的就业率肯定是高了。

那么考生在填报时选择什么专业或者是什么院校就业会更容易呢？毕竟，毕业生都能够就业也不是一次就能够达到的，都就业了也不一定都进入了公安机关当了警察或者是警官了。这里就涉及到一个选择专业的问题。

因为每年都会有一次全国性的公安毕业生联考。通过这次联考入警的机会是非常大的。而公安院校里的某些专业是参加不了公安联考的。比如国人民警察大学有七个专业就是是非公安类专业，它们分别是火灾勘察、消防工程、电子信息工程（智慧消防方向）、消防指挥、抢险救援指挥与战术、海外安全管理、核生化消防等专业。

这是专业选择方面要注意的，在院校选择上就要盯准5所公安部直属的警校、22所省属本科警校和8所省属专科院校。

以内蒙古为例。2023年6月，内蒙古自治区公布了公安机关2023年面向公安院校公安专业应届毕业生考试录用公务员拟录用人员名单。

笔者根据这份名单进入了有效信息的进一步提取得到了这份名单的专业及人数统计表。

表中信息显示：共计录用了915名应届毕业生，其中治安管理专业的毕业生录用的最多，人数为183名。其次为刑事侦查专业，人数为182人。再次为特警专业和网络安全监察专业，人数均为95人。第四为交通管理和国内安全保卫专业，人数为94人和93人。

这已经给了我们家长和考生一个明确的方向，想进入公安队伍当警察，就要在填报志愿时紧盯在这6个专业上。因为这6个专业的人才是警察队伍里最为需要的。

道理已经很明白了，在表中录用人数仅为1人的专业，填报志愿时是必须要慎重考虑的。公安院校毕业生的入警率是95%以上，说不好，那5%里就有学习这些专业的人。

关于选择公安类院校的问题，这个可以不必太过重视。因为在公安院校的录取上，有一个不成文的规定，就是你来自哪个省份，毕业后一般公安联考就回到哪个省份就业。

如果你有意识地想去外地某个地方就业，那么就要选择公安部的直属的院校或者是虽然是省属，但是具有全国性质的院校。如郑州警察学院和南京森林警察学院。或者呢，到地方上参加警务人员的招考。

因此，想报考哪个院校，首先就需要关注本省的公安类院校，如果分数上确实无法填报，再选择在本省有招生计划的院校填报。

内蒙古2023年公安机关招录915人员来自8个院校。其中尤以内蒙古警察职业学院居多。人数上达到了787人。

要知道，这所院校仅是一所专科院校。

有些人在谈到专科院校的时候，总有不屑的表情，甚至是冷嘲热讽的言语。笔者只能够说，这些人的见识有些狭窄了。因为他们的印象里根本就没有警察职业学院这个概念。更没有一所专科院校居然比本科院校录取线高100分的认知。当然，他们也更想不到，现在居然有考上就几乎跟包分配差不多的35年警官学校。

什么是差距，这就是差距。什么是信息差，这就是信息差。因为有个好家长，所以孩子有了更多的更好的出路。是不是这样的道理呢？