腋臭主要是腋窝散发出的臭味。一般来说,患腋臭的朋友在饮食上有禁忌,如一些油炸食物或刺激性食物,或尽量少吃。腋臭饮食上要不要忌口?
腋臭:俗称狐臭,主要症状是腋窝等起皱部位散发臭味,影响人们的社交生活,严重者可导致心理障碍。如果环境温度高或情绪紧张,腋下会异常出汗并产生难闻的气味。这种症状在青春期明显,夏季易加重。由于顶泌腺在青春期分泌旺盛,所以这种疾病多见于年轻人。
防止腋臭的食物:
1、不能吃东西
“香”类食物,浓烈或辛辣的食物,如洋葱、大蒜和辛辣食物,含有硫磺化学物质,会干扰细菌的生长。不过,它们被人体吸收后,气味会随汗腺排出,所以最好少吃。
2、避免吃油腻的花生仁,人们吃含油脂量高的食物,部分油脂随血液排出,并将与汗腺相连的油脂腺排出体外。如果体内油脂过多,会分解细菌,形成体味,所以要少吃油腻食物。
3、少吃红肉,不要吃太多红肉。红肉,即猪肉、牛肉和羊肉,含有较多的蛋白质,但像细菌一样的蛋白质,因为它能为它们提供营养。
4、避免吸烟和其他刺激性食物。茶、烟、浓茶、烈酒、咖啡、可可等对皮肤和黏膜都有刺激性,尤其是酒,由于酒精的刺激性较大,会加重病情。
下了两天雨,雨水夹杂着凉风,连带着暑气都减少许多,可是没过多久,高温再次反扑,惹得人直冒汗,连树上的知了都大叫“受不了”。
温度一高身上就会流汗,尤其是吃饭的时候,脑门和鼻尖的汗水就像下雨一样,汇聚到下巴处滴下来。这种黏糊糊、热燥燥的感觉非常难受,不得不用电扇、空调、冷饮降降温,但是也有一些人很开心,他们认为出汗有助于排毒、减肥,还能让自己的皮肤变好,真是如此吗?
出汗是排毒?能减肥?运动时会流汗,主要是因为运动使血液流动加快,代谢率提升,所以这个机体温度上升,这个时候汗腺就会排出汗液,帮助散热。但是单纯的出汗无法达到减肥效果,例如只是站在高温中流汗,这样的行为不仅瘦不下来,还有可能中暑。
而且流汗时体内的电解质也会跟着流失,为了减肥大量流汗可能会导致电解质紊乱,为了避免这种情况发生,有必要在夏季高温状态下减少运动量。
再者,运动排汗和高温出汗的性质不一样,运动能燃烧脂肪,所以体重会减轻,体脂率降低,而高温出汗流失的水分,不是脂肪。
至于排毒一说,有害物质会通过血液、泌尿两个系统循环代谢,最终以尿液的形式排出,和出汗是两码事。
有人说排汗的时候能顺便冲刷毛孔,但其实汗腺在毛囊旁边,并不是直接从毛囊排出。不过出汗也有一个好处,那就是汗水可以带走皮肤表面少量的油脂,有一定清洁作用。
总的来说,夏天出汗能散热调节温度,是一件好事,不能总在空调房不出门,体温调节机制用进废退,长时间得不到锻炼,控温能力会变差,免疫力也会降低。
在夏季,如果在室内工作比较多,一天出汗量可能不足300毫升,但是如果在户外工作或情绪比较激动,出汗量可能增加1-10倍。其实,哪怕你什么都不做,汗液也在慢慢蒸发。不过,大量异常出汗需引起重视。
出汗多少不仅和温度有关,也和疾病有关,若出现异常出汗的情况,可能是身体给出的疾病信号,而吃饭时爱冒汗可能和3种情况有关。
可能是低血糖,需测量血糖值
吃饭时出汗,还伴随着手抖、心慌的症状,多半是血糖太低了,不足以维持机体运转。这个时候神经传导变得活跃,释放更多激素,进而引起排汗量升高。
可能是甲状腺功能亢进,需检查甲功
进食欲望强烈,胃口特别好,还容易饿、容易出汗,怎么吃都不长肉,可能是甲亢,同时要注意自己是否有情绪反常的变化,变得脾气暴躁、喜怒无常、焦躁不堪。
可能是气虚血弱,应适当进补调理
坐月子的女性一吃饭额头、颈部、后背就容易流汗,而且脸色是苍白的,就是因为在生产中损耗了太多的气血,经过一段时间营养补充和调理才会恢复。还有一些人是气虚,容易累、说话没力气、精神不足,和过度疲劳有关。
不同部位出汗,暗示了不同问题颈部出汗多——多是气虚
《灵枢·逆顺肥瘦》记载:“手之三阳,从手走头;足之三阳,从头走足。”中医认为出汗和气血运行有关,患者气虚则会多汗,感觉头晕、颈部僵硬、失眠,应注意颈部保暖,不要吹风受凉。
腋下出汗多——多是情绪紧张、腋臭、多汗症
腋窝大汗腺多,常常会引起两个问题,一个是腋臭,一个是多汗,再加上患者容易被出汗烦恼,在情绪的影响下排汗更多,因此要避免焦虑、兴奋、运动量过多,可用手术缓解。
手心和脚心——多是阴虚火旺
简单来说就是身体像火炉,不停炙烤水分,导致水分向外流失,排汗增多,调理的方法以滋阴降火为主,生活上少吃辛辣燥热,多饮水、多吃果蔬,晚上早点入睡。
后背出汗多——多是更年期肾阴虚
中年女性夜间睡觉后背出汗多,和“肾气衰”有关,情绪反复无常,身体各种不适,还容易抑郁、猜疑、暴怒。应以疏肝理气、补脾肾为主,同时还要控制饮食、避免过劳伤心伤神。
适当出汗有好处,但是要谨防大量出汗和异常出汗,需及时补充水分,查找病因。
出汗后不宜立刻洗澡,最好等身体恢复平静后再洗,因为这个时候血流速度较快,洗澡会加速血流循环,给心脏带来压力,容易头晕、心慌、缺氧。等到身上汗液减少,呼吸平稳后再洗不迟。
不可贪凉,切忌冷水澡,如果运动后出汗不多,汗液很快就会蒸发,不洗也行。如果要洗澡,简单冲洗一遍即可,控制在5分钟内。
夏季高温,要谨防流汗过多引起脱水和中暑,更不可为了减肥和排毒过度流汗,同时还要留意异常出汗情况,有问题多关注,及时检查。
参考资料:
[1]高温来袭,出汗也不必慌·渭南科普.2019-07-16
[2]夏季出汗多,就是在排毒?当心,这样出汗可能是疾病信号…·科普中国.2021-05-31
[3]脖子多汗,多是气虚.人民健康网.2020-08-04
大学跟舍友一起吃饭,闻到他身上有种味道,舍友说那是体香,我一直深信不疑。直到昨天我去澡堂洗澡,换衣服时闻到旁边一大哥身上也有这种味道,看到我好奇的目光,大哥说:我这狐臭味有点重。。。。
腋臭的确困扰了不少人,尤其是夏天,再出点汗,那味道让自己和别人都有些尴尬……如果你也正好关心这个问题,下面的内容可就要看仔细啦!
一、有异味一定就是腋臭吗!不是!
这个问题太关键了!估计好多人都没搞清楚!觉得自己或者别人有时候有点“味道”,就挂上“腋臭”的名头,其实并不全是!
有一部分人并不是腋臭,而是腋下的汗臭。有些家长觉得自己的孩子有腋臭,其实医生一看,也就是汗臭而已。青春期汗臭在青春期之后可以减轻,甚至消失。而运动之后才会出现的汗臭在运动时用一些止汗产品,运动过后及时清洗就可以了。肉毒素也可以减少出汗,从而明显控制汗臭的出现。
不过,问题来了,该怎么辨别呢?
区别就是:他们的气味不一样!大家自行感受一下。当然,还有病史、家族史等因素。不过,有一个特征,是可以分辨有没有腋臭的——油耳!一般来说,腋臭与油耳有一定关系,有油耳的人很可能有腋臭哦(油耳的原因就是大汗腺分布在耳朵里面啦)!如果真的难以分辨,建议大家去正规医院皮肤科,让医生来为你们判断!
二、得了腋臭咋办?如果觉得腋臭较重,给自己带来了严重困扰,那最好的办法就是去正规医院治疗咯!
1.腋臭能完全根治吗?
目前,任何治疗方法都不能100%根治腋臭,都有可能复发。但是不同患者可以根据自身情况选择适合自己的治疗方法,把异味减少到周围的人不能察觉的程度。
2.治疗方法有哪些?
常用的治疗腋臭的手术方法有:YAG激光插入法、YAG激光手术、腋窝大汗腺皮肤切除术、皮瓣修剪法、微创大汗腺清除术、吸脂疗法、腋臭剥离术、黄金射频、肉毒素局部注射、微波治疗法等。目前,华西医院皮肤科开展的腋臭治疗项目有: YAG激光插入法、YAG激光手术、小切口手术剥除大汗腺、黄金射频、肉毒素局部注射。
不过,每个人汗腺分布不一样,医生操作就不一样,治疗效果也是有差异的!另外,医生建议,患者需在18岁成年之后再接受腋臭手术治疗。
4.腋臭会不会传染?
腋臭和遗传有关,但不是传染病,和腋臭患者一起工作、生活,甚至亲密接触都是不会传染腋臭的!
不知道大家了解了没呢?希望可以帮助大家更好的认识其他医学相关问题哦!
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