• 1、腋臭饮食上要不要忌口？
• 2、汗从哪出，病从哪来？一吃饭就大汗淋漓，十有八九是这些原因
• 3、腋臭，狐臭，你真的了解吗？

腋臭饮食上要不要忌口？

腋臭主要是腋窝散发出的臭味。一般来说，患腋臭的朋友在饮食上有禁忌，如一些油炸食物或刺激性食物，或尽量少吃。腋臭饮食上要不要忌口？

腋臭：俗称狐臭，主要症状是腋窝等起皱部位散发臭味，影响人们的社交生活，严重者可导致心理障碍。如果环境温度高或情绪紧张，腋下会异常出汗并产生难闻的气味。这种症状在青春期明显，夏季易加重。由于顶泌腺在青春期分泌旺盛，所以这种疾病多见于年轻人。

防止腋臭的食物：

1、不能吃东西

“香”类食物，浓烈或辛辣的食物，如洋葱、大蒜和辛辣食物，含有硫磺化学物质，会干扰细菌的生长。不过，它们被人体吸收后，气味会随汗腺排出，所以最好少吃。

2、避免吃油腻的花生仁，人们吃含油脂量高的食物，部分油脂随血液排出，并将与汗腺相连的油脂腺排出体外。如果体内油脂过多，会分解细菌，形成体味，所以要少吃油腻食物。

3、少吃红肉，不要吃太多红肉。红肉，即猪肉、牛肉和羊肉，含有较多的蛋白质，但像细菌一样的蛋白质，因为它能为它们提供营养。

4、避免吸烟和其他刺激性食物。茶、烟、浓茶、烈酒、咖啡、可可等对皮肤和黏膜都有刺激性，尤其是酒，由于酒精的刺激性较大，会加重病情。

汗从哪出，病从哪来？一吃饭就大汗淋漓，十有八九是这些原因

下了两天雨，雨水夹杂着凉风，连带着暑气都减少许多，可是没过多久，高温再次反扑，惹得人直冒汗，连树上的知了都大叫“受不了”。

温度一高身上就会流汗，尤其是吃饭的时候，脑门和鼻尖的汗水就像下雨一样，汇聚到下巴处滴下来。这种黏糊糊、热燥燥的感觉非常难受，不得不用电扇、空调、冷饮降降温，但是也有一些人很开心，他们认为出汗有助于排毒、减肥，还能让自己的皮肤变好，真是如此吗？

运动时会流汗，主要是因为运动使血液流动加快，代谢率提升，所以这个机体温度上升，这个时候汗腺就会排出汗液，帮助散热。但是单纯的出汗无法达到减肥效果，例如只是站在高温中流汗，这样的行为不仅瘦不下来，还有可能中暑。

而且流汗时体内的电解质也会跟着流失，为了减肥大量流汗可能会导致电解质紊乱，为了避免这种情况发生，有必要在夏季高温状态下减少运动量。

再者，运动排汗和高温出汗的性质不一样，运动能燃烧脂肪，所以体重会减轻，体脂率降低，而高温出汗流失的水分，不是脂肪。

至于排毒一说，有害物质会通过血液、泌尿两个系统循环代谢，最终以尿液的形式排出，和出汗是两码事。

有人说排汗的时候能顺便冲刷毛孔，但其实汗腺在毛囊旁边，并不是直接从毛囊排出。不过出汗也有一个好处，那就是汗水可以带走皮肤表面少量的油脂，有一定清洁作用。

总的来说，夏天出汗能散热调节温度，是一件好事，不能总在空调房不出门，体温调节机制用进废退，长时间得不到锻炼，控温能力会变差，免疫力也会降低。

在夏季，如果在室内工作比较多，一天出汗量可能不足300毫升，但是如果在户外工作或情绪比较激动，出汗量可能增加1-10倍。其实，哪怕你什么都不做，汗液也在慢慢蒸发。不过，大量异常出汗需引起重视。

出汗多少不仅和温度有关，也和疾病有关，若出现异常出汗的情况，可能是身体给出的疾病信号，而吃饭时爱冒汗可能和3种情况有关。

可能是低血糖，需测量血糖值

吃饭时出汗，还伴随着手抖、心慌的症状，多半是血糖太低了，不足以维持机体运转。这个时候神经传导变得活跃，释放更多激素，进而引起排汗量升高。

可能是甲状腺功能亢进，需检查甲功

进食欲望强烈，胃口特别好，还容易饿、容易出汗，怎么吃都不长肉，可能是甲亢，同时要注意自己是否有情绪反常的变化，变得脾气暴躁、喜怒无常、焦躁不堪。

可能是气虚血弱，应适当进补调理

坐月子的女性一吃饭额头、颈部、后背就容易流汗，而且脸色是苍白的，就是因为在生产中损耗了太多的气血，经过一段时间营养补充和调理才会恢复。还有一些人是气虚，容易累、说话没力气、精神不足，和过度疲劳有关。

颈部出汗多——多是气虚

《灵枢·逆顺肥瘦》记载：“手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足。”中医认为出汗和气血运行有关，患者气虚则会多汗，感觉头晕、颈部僵硬、失眠，应注意颈部保暖，不要吹风受凉。

腋下出汗多——多是情绪紧张、腋臭、多汗症

腋窝大汗腺多，常常会引起两个问题，一个是腋臭，一个是多汗，再加上患者容易被出汗烦恼，在情绪的影响下排汗更多，因此要避免焦虑、兴奋、运动量过多，可用手术缓解。

手心和脚心——多是阴虚火旺

简单来说就是身体像火炉，不停炙烤水分，导致水分向外流失，排汗增多，调理的方法以滋阴降火为主，生活上少吃辛辣燥热，多饮水、多吃果蔬，晚上早点入睡。

后背出汗多——多是更年期肾阴虚

中年女性夜间睡觉后背出汗多，和“肾气衰”有关，情绪反复无常，身体各种不适，还容易抑郁、猜疑、暴怒。应以疏肝理气、补脾肾为主，同时还要控制饮食、避免过劳伤心伤神。

适当出汗有好处，但是要谨防大量出汗和异常出汗，需及时补充水分，查找病因。

出汗后不宜立刻洗澡，最好等身体恢复平静后再洗，因为这个时候血流速度较快，洗澡会加速血流循环，给心脏带来压力，容易头晕、心慌、缺氧。等到身上汗液减少，呼吸平稳后再洗不迟。

不可贪凉，切忌冷水澡，如果运动后出汗不多，汗液很快就会蒸发，不洗也行。如果要洗澡，简单冲洗一遍即可，控制在5分钟内。

夏季高温，要谨防流汗过多引起脱水和中暑，更不可为了减肥和排毒过度流汗，同时还要留意异常出汗情况，有问题多关注，及时检查。

参考资料：

[1]高温来袭，出汗也不必慌·渭南科普.2019-07-16

[2]夏季出汗多，就是在排毒?当心，这样出汗可能是疾病信号…·科普中国.2021-05-31

[3]脖子多汗，多是气虚.人民健康网.2020-08-04

腋臭，狐臭，你真的了解吗？

大学跟舍友一起吃饭，闻到他身上有种味道，舍友说那是体香，我一直深信不疑。直到昨天我去澡堂洗澡，换衣服时闻到旁边一大哥身上也有这种味道，看到我好奇的目光，大哥说：我这狐臭味有点重。。。。

腋臭的确困扰了不少人，尤其是夏天，再出点汗，那味道让自己和别人都有些尴尬……如果你也正好关心这个问题，下面的内容可就要看仔细啦！

一、有异味一定就是腋臭吗！不是！

这个问题太关键了！估计好多人都没搞清楚！觉得自己或者别人有时候有点“味道”，就挂上“腋臭”的名头，其实并不全是！

有一部分人并不是腋臭，而是腋下的汗臭。有些家长觉得自己的孩子有腋臭，其实医生一看，也就是汗臭而已。青春期汗臭在青春期之后可以减轻，甚至消失。而运动之后才会出现的汗臭在运动时用一些止汗产品，运动过后及时清洗就可以了。肉毒素也可以减少出汗，从而明显控制汗臭的出现。

不过，问题来了，该怎么辨别呢？

区别就是：他们的气味不一样！大家自行感受一下。当然，还有病史、家族史等因素。不过，有一个特征，是可以分辨有没有腋臭的——油耳！一般来说，腋臭与油耳有一定关系，有油耳的人很可能有腋臭哦（油耳的原因就是大汗腺分布在耳朵里面啦）!如果真的难以分辨，建议大家去正规医院皮肤科，让医生来为你们判断！

二、得了腋臭咋办？如果觉得腋臭较重，给自己带来了严重困扰，那最好的办法就是去正规医院治疗咯！

1.腋臭能完全根治吗？

目前，任何治疗方法都不能100%根治腋臭，都有可能复发。但是不同患者可以根据自身情况选择适合自己的治疗方法，把异味减少到周围的人不能察觉的程度。

2.治疗方法有哪些？

常用的治疗腋臭的手术方法有：YAG激光插入法、YAG激光手术、腋窝大汗腺皮肤切除术、皮瓣修剪法、微创大汗腺清除术、吸脂疗法、腋臭剥离术、黄金射频、肉毒素局部注射、微波治疗法等。目前，华西医院皮肤科开展的腋臭治疗项目有： YAG激光插入法、YAG激光手术、小切口手术剥除大汗腺、黄金射频、肉毒素局部注射。

不过，每个人汗腺分布不一样，医生操作就不一样，治疗效果也是有差异的！另外，医生建议，患者需在18岁成年之后再接受腋臭手术治疗。

4.腋臭会不会传染？

腋臭和遗传有关，但不是传染病，和腋臭患者一起工作、生活，甚至亲密接触都是不会传染腋臭的！

不知道大家了解了没呢？希望可以帮助大家更好的认识其他医学相关问题哦！