文章目录：

• 1、益生菌与健康：体味问题
• 2、口臭的人，嘴巴里都有这个东西....用它刷牙，连说话都是柚子香
• 3、益生菌与健康：体味问题

益生菌与健康：体味问题

真正的健康和美丽不是来自药物，也不是来自那些昂贵的护肤品和化妆品，而是来自我们身体上的有益微生物。近些年来，肠道菌群的研究真是火得一塌糊涂，益生菌也因此成为了人类健康的新宠儿。确实，益生菌在人类健康的许多方面表现出了巨大的潜力和希望。前面，我们列举了益生菌的100个意想不到的可能作用（参考：你意想不到的益生菌作用竟有如此之多），我们将在每周末陆续对益生菌的这些作用进行稍微详细的探讨。如果大家有这方面的困扰，不烦试试益生菌，或许能有意想不到的收获。

对抗口臭

口臭可以由大蒜、洋葱等有异味的食物引起的，也可能由打嗝、反流、鼻窦感染甚至更严重的疾病所引起，但是在许多情况下，它是由口腔菌群失调所引起的。

当你吃东西的时候，口腔里的微生物会开始以这些食物和口腔里的脱落的细胞为食。如果口腔菌群不平衡，梭杆菌和卟啉单胞菌等病原菌不受控制的大量生长，这些微生物可以产生硫化氢和硫醇两种有臭味的物质，造成口臭。

由于口臭主要是由口腔和消化道的菌群失调造成的，所以益生菌可能是一种比较好的选择。首先，益生菌可以帮助消化食物，这样可以减少由于打嗝而发出难闻的气味；其次，它们还能控制在我们的口腔中释放出难闻的硫化物的病原菌的生长。内服益生菌，尤其是乳酸杆菌，可以帮助解决口臭的根本原因，这样出门就不用担心尴尬了。

减少腋臭

有些人可能有这样的经历，突然意识到自己身上有股臭味，而运动、压力、卫生、饮食和许多其它因素会加重这种臭味。这种气味的产生大部分要归咎于生活在我们腋下的细菌。

我们的身体有300-400万个汗腺来调节体温，清除毒素和废物。有些汗腺，比如腋窝里的汗腺，会对压力做出反应。

皮肤上的某些细菌，比如棒状杆菌和葡萄球菌，以汗液为食，产生腋臭。这些细菌是我们身体上的正常居民，当环境有利于它们生长时，它们的数量会增加，导致更多的恶臭。减少汗臭味的关键是保持这些细菌的数量在较低水平。

很多人可能试图通过使用止汗剂来控制这些细菌的数量，或者通过使用抗菌产品来杀死细菌。然而，研究表明，这些方法不仅可能对身体造成伤害，实际上还可能会增加这些产气菌的数量。保持腋下的低pH值可以控制它们。

耐氧的益生菌，比如许多乳酸杆菌和凝结芽孢杆菌或枯草芽孢杆菌，被用于许多商业益生菌除臭配方。这些细菌可以帮助保持低pH值，同时让身体出汗，排出毒素和废物。此外，健康的饮食和适当补充益生菌也可以改变汗液的成分，减少臭味。

改善鱼臭症

三甲胺尿症（TMAU）俗称“臭鱼症”，患者身上一直有一股难闻的死鱼味，这是一种与个人卫生水平无关的代谢性疾病，在我国发病率相对较低。在三甲胺尿症中，肝脏无法将一种名为三甲胺的臭味物质分解成无臭的物质，这可能是由于遗传（原发性三甲胺尿症），也可能是由于排泄器官问题、应激、激素波动或摄入过量的含有三甲胺的食物造成的（继发性三甲胺尿症）。然后，三甲胺通过汗液、尿液和呼吸释放出来。由于人时刻都会出汗，所以即使经常洗澡，气味也会不知不觉地重新出现。

很多食物中含有三甲胺，另外食物中的胆碱在某些肠道细菌的作用下代谢产生三甲胺，比如红肉、鸡蛋、肝脏、大豆、海鲜产品、芥末、全谷物、豆类、十字花科蔬菜、甜菜等等。所以，想要完全限制三甲胺的摄入是很难的，而且试图限制所有的三甲胺来源可能会导致其它营养的缺乏。

如果你身上有鱼臭味，首先应该确定有没有其它身体问题，比如，脂肪肝等疾病是继发性三甲胺尿症的常见原因。

每天适当补充益生菌可以改善肠、肝、肾、皮肤和肺等排泄器官的功能，从而帮助改善鱼臭症；此外，益生菌还可以控制那些能从食物中释放三甲胺的病原体的数量，从而减少人体的三甲胺负担。

记住，有鱼臭味的人不一定是不讲卫生，他们可能是有原发性或继发性三甲胺尿症，这种气味可能让人难以忍受，除了饮食上的帮助和适当补充益生菌来帮助缓解，还需要亲人、同事和公众的理解。

减少放屁的臭味

我们每个人都会放屁，这是在排出肠道内的气体。在我们说话、吃东西、吃得太快、无意识地吞咽、嚼口香糖、大口喝饮料、边吃边喝的时候都可能吞入空气，这很正常；喝碳酸饮料会摄入气体，在正常的食物消化过程中也会产气，这也是正常的。然而，由于消化不良、经常便秘或腹泻以及胃肠道功能紊乱导致的肠胃胀气，那就不正常了。

这些气体会通过放屁排出，虽然它可能有轻微的气味，但不应该闻起来恶臭。如果有，那说明你可能有某种胃肠道问题。很多人试图用西甲硅油之类的药物来治疗肠胃胀气的症状，却没有根据消化道的情况来确定其病因。

许多细菌和酵母菌在消化我们所吃的食物时会释放出气体。大多数气体通常是没有臭味的，但是某些痕量气体，比如硫化氢和氨，是有臭味的，这些气体产生越多，放屁也就越臭。当消化不良时，未消化的食物在消化道中腐坏会产生大量的臭气；此外，当肠道菌群失衡，肠道有害菌较多时，它们在消化食物的时候可能释放出更多的有臭味的有害气体。

益生菌可以抑制肠道有害菌，减少臭味气体的产生；同时，益生菌还可以帮助更好的消化食物和促进未消化的食物残渣排出，所以未消化的食物不会再肠道腐烂而产生臭味。减少高脂高糖的食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，也可以促进肠道有益菌的生长，减少有害菌的繁殖。

注意：益生菌不是药物，它不用于治疗任何疾病，无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充，同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。

图片来自网络

口臭的人，嘴巴里都有这个东西....用它刷牙，连说话都是柚子香

比狐臭、脚臭还要命的是什么？

是口臭！

跟同事沟通、闺蜜间说个悄悄话，

甚至想跟喜欢的人亲热时，

嘴巴一张，一股恶臭扑鼻，

瞬间浇灭了所有好感和激情......

口臭不说，

还口苦、口涩、口干。

口臭并不是个例，

有句话说“10个胃病9个臭”。

这与我们饮食生冷食物有很大关系，

我们现在习惯每个月聚餐，

而烧烤、日料、海鲜、火锅，

这类生冷食物往往藏了大量的细菌。

而口臭最普遍的因素——幽门螺旋杆菌引起。

在2020年，

#我国平均幽门螺旋杆菌的感染率#

热点直至推到顶峰，

819万次的观看，

强烈建议分餐，

宣传公筷，被许多人看好！

除了引起口臭，

幽门螺旋杆菌还会引发反酸、

食欲不振、饭后腹胀、恶心等，

严重的会引起胃粘膜发炎、

十二指肠溃疡或胃癌！

关注过胃癌高发国家的人，

应该知道爱吃生冷食物的日本、

韩国早期胃癌近7层诊断率！

所以，我们不得不引起重视！

平时要注意口腔护理，

最好用专业益生菌牙膏比较好。

对幽门螺旋杆菌有了解之后，

我对牙膏的选择特别挑剔。

在医生的推荐下，

我入手了一款高端专业

口腔护理品牌的牙膏——美术师生菌牙膏。

它里面加入了希腊希俄斯乳香，

真的是滴滴珍贵的成分，

能抑制幽门螺旋杆菌

不伤害口腔内其他菌群。

@小红书粉丝蜜桃儿：

口臭是真的很难受，

同事们还以为我都不刷牙呢，

网红安利的这款牙膏，

用完1支发现口腔清新了很多，

牙齿黄黄的牙垢不见了。

强烈推荐理由：

爆汁果酱口感，刷漱就像喝果汁，灵魂自带果香

德国球形磨料强力除垢，清除牙菌斑，黄牙变白牙

牙膏介的名媛，赵露思、戚薇、维嘉明星推荐

Q萌基因，果然心动，颜值爆表，少女心满满

口腔就像一个微型细菌工厂，

它们“日夜工作”，

啃噬着食物残屑，

产生挥发性的硫化物，

制造出发酵腐败的臭味，

并随着呼吸散发出来。

近年来，

越来越多的研究发现，

益生菌不仅可以调节肠道菌群，

还能改善口腔菌群。

美术师牙膏本身叫「益生菌牙膏」，

里面添加了副杆酪乳杆菌ADP-1口腔益生菌，

是抑制口腔微生物活性的物质。

根据台湾景岳生技团队临床试验表明，

副干酪乳杆菌ADP-1益生菌株，

对于抑制口腔有害菌的生长起有效作用。

这种特殊菌株还可以透过共凝集致病菌途径，

物理性移除附著于口腔內的致病菌，

高效减少口腔致病菌，

从而达到口腔保健的功效。

因为美术师知道未来

副杆酪乳杆菌ADP-1

对口腔护理产品是必然趋势，

为此申请国家专利。

而真正抑制幽门螺旋杆菌的是

希俄斯乳香，

在希腊当地被称为“希俄斯之泪”。

没听说过吧之前？所以它神秘而珍贵。

虽然乳香黄连木在

地中海沿岸很多地方都有种植，

也都可以分泌乳香，

但只有希腊希俄斯岛南端

生长的乳香黄连木，

分泌的乳香形如泪珠，

莹白如玉、香气扑鼻。

依靠人工种植，产量极稀，

乳香树长到5-6年才能生产树脂，

十五年树龄仅能产出60-400克不等的乳香脂，

大约需要40-50年，

一颗乳香树才完全长成。

英国权威杂志

《新英格兰医学杂志》，

还用非常肯定式的标题发布

《希俄斯乳香消灭幽门螺杆菌》。

在希腊，你会发现，

很多吃的比如

饼干、冰淇淋、蛋糕等，

喝的比如橄榄油、甜酒等，

用的比如香皂、

化妆品等都跟希俄斯乳香有关。

连美国微生物学会和物药学期刊

通过对希腊希俄斯岛居民的

研究表明:长期食用乳香，

能帮助缓解幽门螺杆菌滋生。

它能在刷牙的短短几分钟内，

把口腔内的幽门螺杆菌和

其他400多种细菌赶尽杀绝。

同时打碎幽门螺杆菌生存的“土壤”，

阻断幽门螺杆菌的营养，

让幽门螺杆菌没吃的没住的，

很难卷土再来。

既然希俄斯乳香抑制

幽门螺旋杆菌效果这么好，

很多口腔护理牙膏也开始广泛使用，

但是价格却不是很友好！

一款产自韩国的希俄斯乳香益生菌牙膏，

市场价就125元/支！

其中含希俄斯乳香油0.1%！

（0.1%是口腔护理合理含量）

美术师秉承品质是产品最后生命，

添加了0.1%希俄斯乳香油，

不光有效抑制有害菌群并且价格也合理，

美术师牙膏市面上25元/支！

刷牙的时候，

好像喝了一杯微甜的健康水果茶，

感觉整个口腔都被清新十足的蜜柚味席卷了，

清爽一整天！

用口臭仪测试也显示，

原本非常臭的4级口臭，

只刷1次牙就变成了1级的清新口气！

我的一个同事，

用了这个牙膏半个月也明显

感觉到口腔异味变轻了，

口干、口苦也没有了。

她用幽门螺旋杆菌试纸一测，

原来的桃红色也变成了

不仔细看就发现不了的微粉色。

有蜜桃味、蜜柚味、红石榴、

葡萄四款，每款功效不同。

蜜柚味——口气清新

卖的zui好的是蜜柚味，

它主要调节口气清新，

柚子皮有强大的去味能力，每次刷完牙，

柚子味那感觉真的很棒，双倍清凉。

葡萄味——洁白牙齿，清爽减渍

不少的上班族养成了喝咖啡、

喝茶的习惯，就会存在牙黄的困扰，

这款葡萄味牙膏焕白效果也很赞，

仅次蜜柚味的销量。

水蜜桃味——温和净齿

它是这几款水果中维生素C含量最高的，

维生素C具有抗氧化、消除体内的自由基，

促进矿物质吸收。

刷完牙香香甜甜，留香持久。

红石榴——修护牙龈，维护牙周

红石榴中的维生素B，

具有调节新陈代谢、维持皮肤和肌肉健康、

增强免疫系统和神经系统功能。

牙齿敏感的人适合用这款。

除了清新口气外，

它在清洁功效上也下足了功夫。

美术师使用德国球形磨料，

一种高性能、高效清洁、

美白、抗敏感的功效磨料；

出于成本技术的原因，

市面上普遍使用的是三角形磨料，

试想长期使用有棱角的磨料刷牙齿，

可想而知对牙齿的损伤有多大，

牙齿敏感的人只会越来越严重！

相比较普通磨料来说，

德国球形磨料不仅成本要高，

它的清洁度还比较高，

不像三角形磨料清洁不周到，

它能360°圆滑清洁牙齿。

德国技术的均匀球形状态颗粒

可以物理封堵牙本质小管，

以减少冷热酸甜对牙齿的伤害。

00后同事从小喝可乐、奶茶导致黄牙，

也试了半个月，惊喜发现泛黄的牙

竟然像抛光了一样，恢复原本牙齿该有的模样。

口腔专业的学生都在推荐这支牙膏：

“我以为自己牙齿护理的很好了，

没想到用了这款牙膏之后，牙齿还能这么白。”

从盒中取出牙膏，

就能闻到很自然清爽的果香味~

透明管身能清楚看见牙膏质地，

整体看起来就像果酱很可爱的漫画风。

使用前需要拧开盖子揭下封口贴，

保证全新无人拆开，大家也可以看到，

膏体本身不是满管的，但100g保证足量。

挤出牙膏来使用，香香甜甜，

丝毫不觉得是在刷牙，

反而像在喝果汁吃果酱，不辣口不刺激。

膏体也是晶莹剔透的萌趣十足，

刷起来果香四溢，清新好闻；

刷的时候有颗粒感，

但是不会太过粗糙，过程温柔舒适。

采用辛甘醇代替防腐剂，不含氟；

香精、色素也都达到了可食用级别，

孕妇儿童均可放心使用。

同色系牙刷也是少女心满满，

超细柔软刷毛，刷得干净不伤牙龈，

使用更安心和那些品牌牙刷比起来一点也不输。

牙膏每天早晚都得用，

当然要挑一个好看好闻又好用的，

毕竟牙齿对人来说太重要了；

美术师牙膏就很不错，洁牙护齿、清新口气，

还能抑制幽门螺旋杆菌 。

用过的人都说用完它变得，

“口气清新”

“嘴巴里再也没有口臭了”“还会回购”！

戚薇、赵露思、乃万、

维嘉都在直播中

盛赞这个美术师牙膏是“口臭救星”！

一个用心钻研、

用专业科技说话的品牌，

这款牙膏月销量已经破8000 ，

是真的用实力崛起的国货之光！

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健身包等任何口袋，

陪你去每一个你需要它的场合！

益生菌与健康：体味问题

真正的健康和美丽不是来自药物，也不是来自那些昂贵的护肤品和化妆品，而是来自我们身体上的有益微生物。近些年来，肠道菌群的研究真是火得一塌糊涂，益生菌也因此成为了人类健康的新宠儿。确实，益生菌在人类健康的许多方面表现出了巨大的潜力和希望。前面，我们列举了益生菌的100个意想不到的可能作用（参考：你意想不到的益生菌作用竟有如此之多），我们将在每周末陆续对益生菌的这些作用进行稍微详细的探讨。如果大家有这方面的困扰，不烦试试益生菌，或许能有意想不到的收获。

对抗口臭

口臭可以由大蒜、洋葱等有异味的食物引起的，也可能由打嗝、反流、鼻窦感染甚至更严重的疾病所引起，但是在许多情况下，它是由口腔菌群失调所引起的。

当你吃东西的时候，口腔里的微生物会开始以这些食物和口腔里的脱落的细胞为食。如果口腔菌群不平衡，梭杆菌和卟啉单胞菌等病原菌不受控制的大量生长，这些微生物可以产生硫化氢和硫醇两种有臭味的物质，造成口臭。

由于口臭主要是由口腔和消化道的菌群失调造成的，所以益生菌可能是一种比较好的选择。首先，益生菌可以帮助消化食物，这样可以减少由于打嗝而发出难闻的气味；其次，它们还能控制在我们的口腔中释放出难闻的硫化物的病原菌的生长。内服益生菌，尤其是乳酸杆菌，可以帮助解决口臭的根本原因，这样出门就不用担心尴尬了。

减少腋臭

有些人可能有这样的经历，突然意识到自己身上有股臭味，而运动、压力、卫生、饮食和许多其它因素会加重这种臭味。这种气味的产生大部分要归咎于生活在我们腋下的细菌。

我们的身体有300-400万个汗腺来调节体温，清除毒素和废物。有些汗腺，比如腋窝里的汗腺，会对压力做出反应。

皮肤上的某些细菌，比如棒状杆菌和葡萄球菌，以汗液为食，产生腋臭。这些细菌是我们身体上的正常居民，当环境有利于它们生长时，它们的数量会增加，导致更多的恶臭。减少汗臭味的关键是保持这些细菌的数量在较低水平。

很多人可能试图通过使用止汗剂来控制这些细菌的数量，或者通过使用抗菌产品来杀死细菌。然而，研究表明，这些方法不仅可能对身体造成伤害，实际上还可能会增加这些产气菌的数量。保持腋下的低pH值可以控制它们。

耐氧的益生菌，比如许多乳酸杆菌和凝结芽孢杆菌或枯草芽孢杆菌，被用于许多商业益生菌除臭配方。这些细菌可以帮助保持低pH值，同时让身体出汗，排出毒素和废物。此外，健康的饮食和适当补充益生菌也可以改变汗液的成分，减少臭味。

改善鱼臭症

三甲胺尿症（TMAU）俗称“臭鱼症”，患者身上一直有一股难闻的死鱼味，这是一种与个人卫生水平无关的代谢性疾病，在我国发病率相对较低。在三甲胺尿症中，肝脏无法将一种名为三甲胺的臭味物质分解成无臭的物质，这可能是由于遗传（原发性三甲胺尿症），也可能是由于排泄器官问题、应激、激素波动或摄入过量的含有三甲胺的食物造成的（继发性三甲胺尿症）。然后，三甲胺通过汗液、尿液和呼吸释放出来。由于人时刻都会出汗，所以即使经常洗澡，气味也会不知不觉地重新出现。

很多食物中含有三甲胺，另外食物中的胆碱在某些肠道细菌的作用下代谢产生三甲胺，比如红肉、鸡蛋、肝脏、大豆、海鲜产品、芥末、全谷物、豆类、十字花科蔬菜、甜菜等等。所以，想要完全限制三甲胺的摄入是很难的，而且试图限制所有的三甲胺来源可能会导致其它营养的缺乏。

如果你身上有鱼臭味，首先应该确定有没有其它身体问题，比如，脂肪肝等疾病是继发性三甲胺尿症的常见原因。

每天适当补充益生菌可以改善肠、肝、肾、皮肤和肺等排泄器官的功能，从而帮助改善鱼臭症；此外，益生菌还可以控制那些能从食物中释放三甲胺的病原体的数量，从而减少人体的三甲胺负担。

记住，有鱼臭味的人不一定是不讲卫生，他们可能是有原发性或继发性三甲胺尿症，这种气味可能让人难以忍受，除了饮食上的帮助和适当补充益生菌来帮助缓解，还需要亲人、同事和公众的理解。

减少放屁的臭味

我们每个人都会放屁，这是在排出肠道内的气体。在我们说话、吃东西、吃得太快、无意识地吞咽、嚼口香糖、大口喝饮料、边吃边喝的时候都可能吞入空气，这很正常；喝碳酸饮料会摄入气体，在正常的食物消化过程中也会产气，这也是正常的。然而，由于消化不良、经常便秘或腹泻以及胃肠道功能紊乱导致的肠胃胀气，那就不正常了。

这些气体会通过放屁排出，虽然它可能有轻微的气味，但不应该闻起来恶臭。如果有，那说明你可能有某种胃肠道问题。很多人试图用西甲硅油之类的药物来治疗肠胃胀气的症状，却没有根据消化道的情况来确定其病因。

许多细菌和酵母菌在消化我们所吃的食物时会释放出气体。大多数气体通常是没有臭味的，但是某些痕量气体，比如硫化氢和氨，是有臭味的，这些气体产生越多，放屁也就越臭。当消化不良时，未消化的食物在消化道中腐坏会产生大量的臭气；此外，当肠道菌群失衡，肠道有害菌较多时，它们在消化食物的时候可能释放出更多的有臭味的有害气体。

益生菌可以抑制肠道有害菌，减少臭味气体的产生；同时，益生菌还可以帮助更好的消化食物和促进未消化的食物残渣排出，所以未消化的食物不会再肠道腐烂而产生臭味。减少高脂高糖的食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，也可以促进肠道有益菌的生长，减少有害菌的繁殖。

注意：益生菌不是药物，它不用于治疗任何疾病，无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充，同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。

图片来自网络