秘籍｜头臭腋臭脚臭口臭？这些秘密招式让你做夏日香香小可爱
因为硬核小姐姐是一枚体质就不容易有臭味的小仙女（嘻嘻嘻），本着负责任的态度，今天的除臭秘籍全是从小伙伴们本人和家人以及期刊论文中搜集而来，全方位帮你治标又治本，做个香香的小可爱~
A：头臭
01 初级——没洗
来，跟着小姐姐读：不洗头，就会臭。
好吧，看在大家事务忙碌，总有没洗头的时候。这里教一些头皮迅速除臭除油的方法。
头皮免洗喷雾肯定是最好用的，但是买哪一款呢？下面我总结了小伙伴们使用过的几款免洗喷雾的使用优缺点。
干洗喷雾一定要正确使用才有效果噢，一是距离发根15cm喷，二是喷完要等待喷雾变干，然后低头用干净的梳子或手揉搓梳理把屑屑都抖光。
当然没有买这些又急救怎么办呢，那就拿出你的散粉吧~。还是一样的操作，一是把散粉拍到头发油腻的地方，二是也要等待吸油完毕，然后然后低头用干净的梳子或手揉搓梳理把粉粉都抖光。
02 中级——洗不干净
很多女生特别关注洗发水的推荐，换了好多想找一个好用的，很多男生洗啥都不好用竟然转入了肥皂除螨皂洗头的行列。硬核小姐姐也是国内外许多洗发露都用过，后来发现换洗发方法竟然比换洗发露有用多了，现在随便买个无硅油洗发露就能满足我清爽干净持续久的要求。
这里就要感谢美发大神——吴依琳了。来看看她的洗头方法。
左边是洗发前，右边是洗发后。当然这是加了吹风和夹板的效果，但是左边就算加了也不会有这种效果。
下面来步骤介绍。
这个方法最多人问的就是，洗发露能直接往头皮招呼么？其实很多科普账号都辟谣过的，洗发露的刺激性并不大，而且硬核的小姐姐刚好找到了一篇论文，实验了干洗和湿洗。
给大家标注重点！一：干洗湿洗相比头皮没有显著负面生理变化；二：连续洗头五天头屑下降头皮屏障改善并且持续两周。这里重点给我妈看，天天洗头并不会伤害头皮！并且对头皮的健康有很大的帮助！[1]
当然这篇论文对比的是理发店干洗和湿洗，洗过的小伙伴都知道理发店洗一次头都几十分钟，所以还是给大家推荐这种干洗方法，我们自己操作会更方便快捷。
03 高级——洗干净了还臭
这种情况就是生病了呀，最好还是遵医嘱，不推荐直接处理。
B：腋臭
01 初级——出汗多有点异味
很多小可爱是没有狐臭的，但是夏天到了出汗多了就会有点异味。这时候怎么办呢。
首先，其实大部分小伙伴的腋下是没有洗干净的，毕竟还是算比较柔嫩的地方，搓泥/夹夹/灰的时候不会搓到那里，所以即使使用香皂或者沐浴液洗过还是会残留皮脂和微生物，第二天出汗就会容易有味道。
接下来是小姐姐的实测：
使用香皂或者沐浴液洗完全身后第二天如果出汗凑近闻会有味道；如果使用香皂或者沐浴液洗完全身后，再专门用香块/沐浴乳揉搓洗净腋下，第二天就算出汗凑近闻也基本上没有味道了。
02 中级——出汗多有点狐臭
这种情况其实最尴尬，又不到要做手术的程度，又影响个人形象和人际关系。
症状轻的小伙伴有在用”止汗露“的，这里又到了做表格的时间啦。
至于气味较重的人也有用狐臭药品的，这个只有小伙伴的家人们有在用一款效果较好的，叫做名露腋臭露，一瓶99元，说是用了很多款最好用的，但是我看它的成分很简单，估计相同成分的效果都差不多。
03 高级——严重狐臭
同上哈~！还是去看医生。但是有些小伙伴担心手术复发怎么办呢，这里给大家介绍三种常见腋臭手术（小切口大汗腺剪除；微创负压抽吸；肉毒毒素局部注射）的优劣。
并发症率：小切口>微创>肉毒
半年复发率：肉毒>微创>小切口
重症疗效：小切口>微创=肉毒；正常疗效：三者相等[2]
C：口臭
01 初级——吃东西后有臭味
这种情况除了吃口香糖和香口糖，喷雾等等，最好的方式是用杯水漱漱口再喝点水，味道能去掉至少80%。
如果是吃了大蒜，把上面的水换成牛奶，养胃又去味。[3]
02 中级——牙没刷干净
此时请百度”巴氏刷牙法“，除了颤动手法还记得至少要刷满三分钟。
尤其注意最后一颗牙和舌苔的清洁噢，它们可能就是你的异味来源了。
如果觉得巴氏刷牙法学不会太麻烦，可以用电动牙刷，最近也是被牙医科普了，电动牙刷真的比手动刷牙干净。
这里再给大家推荐之前土豪打架的两款7.9元包邮的电动牙刷。
03 高级——真口臭
这种时候就快去看医生吧，不是牙周炎之类的[4]就是幽门螺杆菌超标[5]，牙周炎和年老掉牙有强相关性[6]，幽门螺杆菌超标和胃癌有强相关性[7]噢~
D：脚臭
01 初级——出汗有臭味
这种情况参考腋臭，先确认洗澡的时候把小脚脚的泥/夹夹/灰都搓干净了，如果是运动的话试试止汗露有奇效噢~
02 中级——总是臭臭的
这时候先仔细检查小脚脚每天接触的东西~！鞋啊袜子啊都换一套。
我读大学的时候也有段时间脚脚臭臭的，天呐我可是小仙女。
我每天仔细洗，注意通风，换鞋换袜子都没用，后来发现……是我们寝室用的地垫有问题……我们夏天想光着脚走就买了淘宝一片一片拼装的地垫铺在寝室，进屋就脱鞋。也不知道是地垫质量差还是被室友传染了……
我把地垫扔了以后，又恢复了我香香小可爱的身份。
03 高级——脚气
就算不脱皮也是有可能有脚气的~！特别臭的先去看医生吧~！不要以为只是臭臭不用看医生，脚气是全身皮肤（包括私密处）都有可能传染的疾病[8]，还会传染给身边的人。
参考文献
[1]刘源园.干洗对中国人头皮的影响[D].上海:复旦大学,2009.
[2]刘程.三种方法治疗腋臭的临床分析[D].大连:大连医科大学,2017.
[3]冯小鹿.巧除口蒜味[J].农村实用技术与信息,2007,04:46.
[4]刘萍, 范亚贤. 口源性口臭的原因分析[J]. 北京口腔医学, 2003, 11(3):148-149.
[5]张厚德, 曾忠铭,杜泽园.幽门螺杆菌感染与慢性口臭关系的初步研究[J].中国微生态学杂志,2005,17（6）:442-443.
[6]华瑛. 老年牙周病的特点及相关中西医结合治疗[J]. 健康必读旬刊, 2010(8):15-15.
[7]赵春莲, 张艳, 韩亮, et al. 幽门螺杆菌与胃癌相关分子机制研究进展[J]. 中国现代医药杂志, 2018(2):90-94.
[8]蒲昭和. 脚气与霉菌性阴道炎有密切关系[J]. 农村百事通, 2005(11):53-53.
结尾
最后，硬核抠门长期征稿，不限字数若采纳10-100元一篇。
之后还有很多大大小小的省钱赚钱薅羊毛干货教程，省出可持续绿色低碳新世界，敬请关注我们公众号“硬核抠门”~！
有什么问题大家都可以在公众号后台私信硬核小姐姐噢。
12岁狐臭女孩，运动后臭味就加重？皮肤科主任：这样治疗有帮助
“我作为一个女生是深受狐臭困扰！每年最害怕的就是夏天了，不敢出门。”
“她臭死了，闻着都恶心，怎么学习啊！”
........
在门诊中，我遇到过不少狐臭腋臭的女性患者，都面临着这样尴尬的处境。
尤其处于青春期阶段的花样少女，爱美却自卑，敏感又脆弱。即使小心翼翼的在大热天穿着”长袖”、使用各种各样的除臭用品，也不能掩盖身上难闻的味道。
今天，我就来和大家分享一个12岁女孩治疗狐臭的案例，希望可以帮助到大家。
今天，门诊里来了一对母女，年轻的小女孩躲在母亲后面，显得羞涩而腼腆。
一开始，我还以为是妈妈有狐臭的问题，后面才知道，原来是小女孩深受困扰。
小女孩今年12岁，随着身体发育，身体却出现了一些微妙的变化——腋下的味道越来越重。并且，每次运动后以后，难闻的臭味会加重，令她十分尴尬，在同学和朋友面前抬不起头。
询问后才知道，原来小女孩的父亲也有类似病史。
程博士科普：狐臭，是一种遗传遗传性疾病。如果父母没有狐臭，子女一般也不会有。父母单方面有，子女遗传概率是50%；如果父母都有，则子女得狐臭的概率是80%。
接下来，我帮小女孩检查了一下，得出了几点信息：
·双侧腋下腋毛稀少
·皮肤无色素沉着
·近距离可闻及臭味。
从小女孩腋臭的程度，以及腋下的患处来看，我得出诊断结果：腋臭（中度）。
由于这次的女腋臭患者，年纪比较小，尚处于发育初期，且腋下的腋毛稀少，所以不适合寻常的手术治疗方式。
再考虑到，小女孩发现腋下臭味的时间较短，只有一年的时间，所以我给她采取的治疗手段是：肉毒毒素进行局部治疗（A型肉毒毒素局部注射）。
肉毒素局部注射治疗：在腋窝处注射肉毒素不但能止汗，还可阻止细菌分解产生异味，最终达到去除狐臭异味的作用。但须注意的是，肉毒素注射的效果维持时间较短，并不是永久性治疗。
经过多次治疗，肉毒毒素可抑制大汗腺的发育，即使不再使用药物，也有长期的疗效。
治疗后三天起效，气味较前明显减轻。皮下瘀斑在两周时完全消退。
治疗三个月后随访，气味偶有发现，一般多在运动后，联合外用“止汗露”，效果理想。
下面，给大家分享一下，治疗三个月后，回访家长时的聊天记录。
了解一下小姑娘治疗后的近况
能够帮助到腋臭患者，我真的很高兴
我的夙愿是：让天下无腋臭，还世界以清香。彻底清除腋臭，让我们共同努力！
狐臭风波 —春风化雨的力量
那是上世纪八十年代的一个夏日，烈日热得人格外的烦躁。当时的午饭是回家吃，返校后则先在教室集体午睡，午睡的“床”就是我们的长条桌子和凳字。学校的长条桌一般一尺来宽，凳子只有三寸左右。两个孩子坐一桌，一般较胖的同学睡在桌子上，瘦的那个睡在凳子上，偶尔也会轮换一下。
那天恰好是轮到我当午睡管理员，我装作老师的模样在过道里“巡睡”，突然听到有个同学的呼噜声，可能大多数同学都睡着了，那个呼噜声显得格外响亮。寻声走过去，我发现班里的张林正酣睡中，有节奏地打着呼噜。我凑近仔细地观察他的呼噜劲，觉得他特别享受这种呼噜，这种节奏似乎让他睡得更香了。我萌发了想逗逗他的念头，完全忘了自己“巡睡”的职责。
我先用一个带橡皮擦的铅笔头轻轻地滑他的脸，可他只是用手背搓了两下脸蛋，接着翻个身又睡着了。我又拿起铅笔在他手下画圈圈，他顺势把手捏成拳头，又继续酣睡了。最后我大胆地给他一通升级版挠痒痒，选择挠他的腋窝，因为他脚上穿着厚厚的千层底鞋子。记得当时他穿着蓝白相间的海军背心，我瞅准时机把铅笔伸到他的腋下。一连挠了好几下他才迷迷糊糊地醒来，口水挂在嘴边，手不停地揉着眼睛，一脸无辜地问我，“组长，我不是在乖乖睡觉了吗？”我赶紧诡辩说，“你的呼噜太响了，同学们都要被你吵醒了！再打呼噜，就站教室外面去！”他像小猫一样乖巧地说，“我不打呼噜了，可以继续睡觉吗？”我示意他继续睡觉。
午睡结束后就该下午第一节课了。上课时我拿起那只唯一的铅笔开始写字，总觉得那根铅笔头上有股味道，那节课老师讲的内容我根本没听，因为心思全放在“破解”铅笔头散发的味道了。记得有次偷听大人们聊天，他们说有些人天生就有狐臭味，狐臭味就是身体里散发出的臭味。我经过反复推断，最后断定铅笔头上的味道就是大人们口中说的狐臭味道。当时我也没有闻到过真正的狐臭味，只听大人们说村子里某家某户有狐臭，周围人不愿与他们通婚，怕遗传给后代。我像大侦探一样，猜测着张林可能就是大人们所提及的那家人的孩子。
下课后我大声地宣布，“张林有狐臭，不信你们来闻闻我的铅笔头。”好多凑热闹的同学一下子围过来，开始轮流嗅起我的铅笔头来。可能是因为我是老师“乖宝贝”，也可能因为我是相当影响力的班干部，很多同学嗅完铅笔再去嗅张林，一个个向我赞同道，“张林有狐臭！” 一时间张林被捣乱的人嗅来嗅去，因为大家都知道他是“小绵羊”，不会“咬人”。我对自己的新发现洋洋得意，终于知道大人们神神秘秘地谈论的狐臭是啥味道了。
第二天清晨，我刚到班级坐下来就听到一个粗粝的声音在嚷嚷，“谁说你有狐臭？指出来给我看看！我看看谁在嚼舌根！看我不把他（她）的嘴撕烂！”这个声音离我越来越近了，只见一个胖乎乎的妇女拉着张林站到教室前面，“小绵羊”抬头朝我坐的位置迅捷地看了一眼，马上低下头去。我心里害怕极了，害怕那个“母老虎”把我的嘴撕烂，更怕自此之后被班里的同学耻笑。我浑身禁不住地开始哆嗦起来，偷偷地朝寂静的教室瞄了一眼，接着就故作镇定地写起作业来。“母老虎”不停地数落张林，说他太没出息了，太窝囊了，被人欺负了都不敢举报。最后她开始“怂恿”班里的同学来揭发我，当时感觉每一秒都过得好慢，感觉自己随时都可能被同学给“供出”来。我甚至曾想过向“母老虎”主动认错，最终因为惧怕她的暴揍而退却了，我朝班里的同学发出“认错”的眼神，期望他们能给我悔改的机会，不要检举我。
就在这千钧一发之际，班主任来到了教室。她一进来就微笑着安慰起怒气中的“母老虎”，“哎呀，你这么大个人，孩子们的胡话你也当真呀！他们在背后也给我们老师起了绰号，我们要是一个个去生气，那不早就气死了！”班主任向她保证，以后绝不会有人再说张林有狐臭，此事她会查个水落石出，让那个同学给张林道歉。听到班主任说的这些话，我意识到“母老虎”不会打我了，颤抖终于停止下来。可心里还是害怕在全班面前向张林道歉，因为我是模范生，模范生犯错误是很丢脸的事情。上午的课正常地一节节上过去，我的心结却越拧越紧，我在忐忑不安地等待着那个道歉仪式的来临。我甚至想到了干脆逃学回家或者中午回家吃饭后请假，这样就可以躲避下午可能发生的道歉仪式。
上午最后一节课是仔细可，班主任说改为品德课。她开场就问，“听说你们在研究狐臭？那今天咱们就说说狐臭吧。我先给你们科普一下吧，免得你们再闹笑话。”她言简意赅地说，狐臭又称腋臭，人人都有腋臭，这个味道因人因时而变，有的腋臭味重，有的味轻，大多数人在热天流汗时才能闻到。接着她鼓励我们互相嗅嗅，描述自己嗅到的味道。同学们七嘴八舌地向老师报告，有的说是酸菜味，有的说是蒿草味，有的说是大蒜味，有的说是杏子的酸味……。班主任说“你们看，我说各有各的狐臭味吧？你们吃啥东西就会散发啥味道，外国人吃洋葱多，所以他们大多数是洋葱味。咱们甘肃人，大多是有大蒜味的。以后不准再说狐臭，因为咱们都有狐臭味。”全班笑作一团！事后我意识到了自己的错误，主动写了一个道歉的小纸条塞到张林的文具盒里，发现纸条后他朝我微笑了。
几十年来，我一直在心底里感激这位给狐臭独特解释的班主任老师，正是她的错解，挽救了两个孩子的尊严。
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