• 1、天气一热狐臭、汗臭大爆发？狐臭原因为何？中医4个穴位改善狐臭
• 2、戴上口罩才知自己“口臭”口腔疾病、脾胃积热积食都会引起
• 3、腋窝有异味，怎么去除？除异味妙招请收好，让身体拥有好闻的体香

天气一热狐臭、汗臭大爆发？狐臭原因为何？中医4个穴位改善狐臭

炎炎夏日，动不动近35度的高温让人流汗流不停，有一群人因为流汗后产生的狐臭而饱受困扰，不但容易衣服变色，甚至因为异味影响社交关系，造成心理不小的负担。

人体的腋下皮肤有四种腺体，包含大汗腺（又称顶浆腺）、小汗腺、混合式汗腺及皮脂腺。之所以会产生狐臭，是因为有些人的大汗腺特别发达，在腋下分布的密度高，范围广。当大汗腺的分泌物经过皮肤表面的细菌作用后，产生浓重的异味。狐臭患者还有一半以上有腋下多汗的情形，这则是因为小汗腺或混合式汗腺过度分泌造成，在紧张和体温高时会分泌更多，和狐臭两相叠加则使异味更加浓烈。

大汗腺在青春期后会发育完全，除了腋下，还分布在嘴唇、会阴、乳晕。狐臭患者以女性多于男性，青春期最为明显，年老后大汗腺逐渐萎缩，症状会减轻或消失。经期前后、怀孕期间，腺体会更活跃而症状加重。此外，紧张压力大、运动后流汗或闷热的环境下也会使异味加剧。狐臭具有遗传性，若双亲其中一人具有，则小孩有五成机率会得到；若双亲两个人都有，小孩得到狐臭的机率则会高达八成。

以中医观点而言，狐臭与腋下多汗症除了受到体质遗传影响，更与“湿热”郁积在皮肤有关。有的人是因为天气闷热、流汗量多，久未洗浴，导致湿热蕴于腋下；有的人是因为常吃重咸肥腻、辛辣的食物，最后让湿热浊气随着毛孔而出，形成腋臭之症。

现代人精神紧张、工作压力大，又经常熬夜，过度消耗下，容易引起肝火或虚火堆积。在身体内热旺盛的状况下，汗液更容易透过毛孔宣泄而出，加重多汗与狐臭的症状。

因此平常需注重正常的生活作息、自我压力调适；以及避免咸酥鸡、烤肉串、大量肉食、辣椒、大蒜、咖哩、烈酒、甜食等重口味的食物，以免让湿热累积在肠胃道，以及代谢物随着汗液排出增加臭味。另外可利用常见食材如：冬瓜、苦瓜、薏苡仁、莲子、红豆、绿豆、玉米须…等等作为汤品料理以清热祛湿，平时亦可自行煮四神汤来补益肠胃。

生活中要记得保持腋下清洁干燥，可刮除腋毛。运动后尽快洗澡换上干净衣物。日常保养可自行按压足三里穴、内关穴、太冲穴来疏通肠胃和调理气血。治疗上除了透过中医中药辨证来改善湿热的体质外，也可由中医师针灸腋下的极泉穴，留针30分钟，促进腋下的循环和代谢。

另外中医传统的外敷治疗是以皂角煮水后擦洗腋下，再用紫硇砂、密陀僧、白矾、白附子…等等研磨的细末敷在腋下，以达到杀菌和抑制汗腺过度分泌的效果，一般而言对抑制狐臭都有很大的收效。但仍须经由专业的中医师来审视用药。

戴上口罩才知自己“口臭”口腔疾病、脾胃积热积食都会引起

厦门网讯（文/厦门晚报记者 白丽 通讯员 李琪彬）疫情期间，不少人出入戴上口罩，才赫然发现自己口气很重有“口臭”。

日常生活中，口臭是一件比脚臭、狐臭还尴尬的事。脚臭可以不露，狐臭可以掩饰，唯独口臭掩藏不了:只要有呼吸，呼出的气味都是臭的，与同事交流、亲友聊天，就算捂住嘴巴，也挡不住那股难闻的气味……

医生说，引起口臭的，不一定是口腔问题，还有可能是胃肠积热消化不良。

患上口臭症状轻 戴上口罩才自知

小方(化名)听说和感受过别人的口臭，若不是疫情期间自己戴着口罩呼吸了自己的气味，怎么也想不到自己有口臭。

厦门市中医院口腔科主治医师赵林帆说，生活中有不少人患有口臭，但因症状较轻，或因呼气向外在空气中得以稀释，或是“久闻不知其臭”而不自知。只有一些症状严重的患者，不仅“臭”了周围一圈人，连自己也能明显感觉到。像小方，因为疫情戴口罩，呼出的气只有自己在“消受”，所以一下子就发现了口中的异味。

赵林帆说，一些患者采用咀嚼口香糖、使用漱口液等，暂时缓解了口臭，但是病源、病灶没有根本解决，口臭经久不愈。

口腔疾病引起口臭 需要进行牙周洁治

赵林帆说，引起口臭的因素有不少，但临床表现都是嘴里有异味，看舌苔厚腻发黄，口干口苦，唾液和气味都很臭。

他说，一些人的口臭由口腔疾病引起。如患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生硫化物，发出腐败的味道。有这种口臭的人建议去口腔科做牙周洁治，再配合药物及漱口液。有的人的口臭是身体因素引起的，即感染了幽门螺杆菌，建议去消化内科治疗。

此外，饮食因素如吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也比较容易发生口臭。

赵林帆说，虽说口臭不算是太严重的病症，但是对于疾病引发的口臭，还是不可忽视，必须积极对症治疗。

　　脾胃积热积食 少熬夜饮食宜清淡

厦门湖里宏仁中医门诊部副主任医师曾加益说，口臭不管是因口腔本身的问题(如牙龈炎、牙周炎等)还是胃肠消化道问题(如幽门螺杆菌感染)引起，中医认为主要原因是脾胃积热积食所致。

他说，胃热炽盛化火，津液受损，阻碍胃部正常的功能，出现口臭、口舌生疮糜烂、牙龈赤烂肿痛。再就是食多内积，为食不化，停积胃肠，脾运失常，气滞不行，致使脘腹胀满、嗳气吞酸、口中酸臭。所以，清泻胃火或化解脾胃湿热、消除积食，是常用的治疗方法。

他说，日常生活中，要少吃辛辣煎炸肥甘厚腻，多食清淡蔬菜水果，促进胃肠消化功能，保持大便通畅。

曾加益特别提醒，心境不佳，肝郁化火，或熬夜失眠，心肝火旺，也容易导致口臭。所以，随时调节好精神状态，按时作息减少熬夜，对消除口臭也至关重要。

腋窝有异味，怎么去除？除异味妙招请收好，让身体拥有好闻的体香

天气逐渐热了，身体变得越来越容易出汗，人一出汗，身体就容易出现汗臭味。腋窝是比较容易出汗的部位，出汗多腋窝更容易有异味。

闻到腋窝有臭味，可能很多人第一反应是狐臭，其实并不一定，狐臭味道比较强烈，会一直持续，有些人腋窝下虽经常有异味，但是异味比较轻，往往只有靠的很近时才能闻到，这多半只是汗臭味。虽然很多人腋下异味并不重，但自己偶尔闻到后，心情也会变得很不好，会误认为自己有狐臭，变得不自信，那么怎么去除异味呢？

• 用哪些方法去除腋窝异味？

1

剃掉腋毛

剃掉腋毛，可以帮你减轻腋下的异味。腋窝是汗腺比较多的地方，腋窝出汗后，汗液会附着在腋毛上，容易滋生细菌，进而使腋下异味加重。倘若你容易出汗，腋下容易出现异味，不妨把腋毛给刮掉，这样从一定程度上可以减轻或去除异味。但要提醒的是，腋毛有保护腋下皮肤的作用，若异味不明显，最好不要剃。倘若要剃，剃时要注意力度，要用专门的工具剃，避免伤到腋下皮肤。

2

喝茶

肝火旺的人，身体火气大，容易出汗，腋下容易有异味，肝火消下去后，腋下异味会渐渐减轻。喝茶是很好的去肝火的方法，菊花茶、蒲公英茶、绿茶、决明子茶、枸杞茶、玫瑰花茶、陈皮茶、金银花茶、桑叶茶、柠檬茶等都有很好的清热去火之效，经常喝点可以帮助身体去肝火，有助于减轻异味。

3

纯棉衣物

穿纯棉的衣服，也可以帮助你减轻腋下异味。腋下容易出汗，纯棉的衣物透气性比较好，可以让汗液更快的挥发，并且对皮肤的刺激性小，有助于减轻异味。化纤类的衣物透气性比较差，出汗多的人要少穿。

4

饮食

饮食会影响人的体味，饮食不当会加重腋下异味，想要去异味，要控制饮食。有些食物会刺激汗液的分泌，比如大蒜、洋葱、生姜、韭菜、咖喱等都要少吃，还有油炸类的食物、辛辣刺激的食物也要少吃，这类食物吃多了会干扰体内的分泌，使分泌失调，加重身体异味。还有奶茶、巧克力等糖分含量高的食物也要少吃，这类食物吃多了，皮肤的氧化速度会变快，也容易使身体有异味。若想要让体味变得好闻一些，可以多吃蔬菜水果，补充维生素，延缓身体氧化，有助于减轻异味。

想要去除异味，还应该勤于洗澡，人的皮肤每天都会分泌油脂和汗液，若是不及时的洗掉，汗液和油脂会和脏东西混合，滋生难闻的臭味，每天洗澡可以最大程度的保持皮肤的洁净状态，去除皮肤异味。除了要勤于洗澡，还应该勤换衣服，洗完澡可以涂点身体乳等护肤品，这样身体会拥有体香，盖住异味。

天气逐渐热了，人出汗出的多了，身体是比较容易出现汗臭味的，尤其是腋窝，平常我们应该注重个人卫生，勤洗澡和换衣服，要调整饮食，饮食要清淡，可以多喝些去火茶，保持愉快的心情，不要熬夜，保持充足的睡眠，调整好身体状态，这样身体就不容易出现异味。

（本文转自陪你养生）